क्या आपको अपने मौसा में रखना चाहिए?

• क्या यह बुरा या स्वस्थ है?
• इसे धारण करने के दुष्प्रभाव
• रोकथाम
• कैसे एक गोज़ में धारण करें
• जब farting एक समस्या है
• सारांश

जब आपका शरीर आपके पाचन तंत्र के अंदर अतिरिक्त गैस का निर्माण करता है, तो केवल दो स्थान होते हैं और यह एक बाहर आ सकता है उन लोगों के लिए अपने नीचे हो जाता है। गैस पास करने की इस प्रक्रिया को फ़ार्टिंग के रूप में जाना जाता है।

गैस जो फ़ार्टिंग का कारण बनती है (और दफन भी होती है) पाचन के दौरान सामान्य रूप से बनती है और यह भी कि जब आप भोजन करते या पीते समय अपने भोजन के साथ हवा को निगलते हैं। यह गैस तेजी से बन सकती है यदि आप धूम्रपान करते हैं, एक पुआल का उपयोग करते हैं, या ऐसे खाद्य पदार्थों को खाते हैं जो पचाने में मुश्किल होते हैं। यदि आप तनावग्रस्त, कब्ज़ या पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाली चिकित्सीय स्थिति रखते हैं, तो आप गैसीय भी हो सकते हैं। गैस से सूजन और बेचैनी हो सकती है। Farting आपके शरीर से गैस छोड़ने का एक स्वस्थ तरीका है।

Farting पूरी तरह से प्राकृतिक है और सभी का शरीर इसे करता है। अधिकांश लोग प्रति दिन पांच से 23 बार गोज़ करते हैं।

कुछ शर्मिंदा या असहज महसूस कर सकते हैं यदि वे अधिक बार गोज़ करते हैं, तो असुविधाजनक या बदबूदार फार्ट होते हैं, या सार्वजनिक रूप से गोज़ करना पड़ता है। कुछ लोग मौसा को तब तक पकड़ने की कोशिश करते हैं जब तक या तो वे उन्हें बाहर निकलने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करते हैं या गैस अनियंत्रित रूप से बच जाती है।

जबकि फ़ार्टिंग पर शोध सीमित है, कुछ अध्ययनों ने इसे धारण करने का सुझाव दिया है कि यह हमारे लिए अच्छा नहीं हो सकता है और यह बहुत स्वस्थ है कि बस उन्हें बाहर निकाल दें।

farts?

सीमित वैज्ञानिक प्रमाण है कि farts में धारण करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

अल्पावधि में, गोज़ में रखने से तत्काल कारण हो सकता है:

• दर्द
• असुविधा
• फूलना
• अपच
• नाराज़गी

क्या अधिक है, जैसा कि दबाव बनाता है, इसलिए आपके तनाव का स्तर बढ़ सकता है, जिससे यह और भी असुविधाजनक और कम संभावना होगी। गोज़ में सक्षम होने के लिए

1970 के दशक में, विशेषज्ञों ने पाया कि फ़ार्ट्स में धारण करने की आदत को डायवर्टीकुलिटिस के विकास के साथ जोड़ा जा सकता है। यह पाचन तंत्र के साथ बनने वाले पाउच की सूजन या सूजन है। डायवर्टीकुलिटिस गंभीर हो सकता है और अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर संक्रमण पैदा कर सकता है। हालांकि, अधिक से अधिक हाल के शोध के बिना, फ़ार्ट्स और डायवर्टीकुलिटिस में पकड़ के बीच एक स्पष्ट लिंक नहीं बनाया जा सकता है।

क्या आप गोज़ में पकड़े जाने से मर सकते हैं?

कोई प्रमाण नहीं है कि गोज़ में पकड़े जाने से आपकी मृत्यु हो सकती है, हालांकि ऐसा करने से होने वाला दर्द और असुविधा गंभीर हो सकती है।

जब आप गोज़ में पकड़ते हैं तो क्या होता है?

जब आप गोज़ करते हैं, तो गैस आपकी आंतों से आपके मलाशय में चली जाती है, और फिर आपके गुदा से बाहर निकल जाती है। लेकिन अगर आप अपने गुदा दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को कस लें (यदि आप मल त्याग कर रहे हैं तो मांसपेशियां भी कस सकती हैं) तो अपने नितंबों को दबाकर, आप आमतौर पर समय की अवधि के लिए गोज़ में पकड़ सकते हैं।

<> अपने दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को कसने के बाद, आपके पाचन तंत्र में गैस पर दबाव बनना शुरू हो जाएगा। आप दर्द, सूजन और बेचैनी सहित गोज़ में धारण करने के कुछ अल्पकालिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। आपके पाचन तंत्र के आसपास गैस बढ़ने के कारण आपको कुछ बुदबुदाती या गुर्राहट महसूस हो सकती है।

शोध से पता चलता है कि इस गैस में से कुछ आपके शरीर की रक्त प्रणाली द्वारा पुन: अवशोषित कर ली जाती है और अंततः जब आप बाहर निकलते हैं तो इसे बाहर जाने दिया जा सकता है। हालाँकि, गैस का अधिकांश हिस्सा आपके अंदर तब तक दबा रहेगा, जब तक कि आप अंततः इसे गोज़ या बर्गर, या दोनों के माध्यम से जारी नहीं कर सकते।

फ़ार्ट को

<बनाने से कैसे रोकें। p> यदि आपको पहले स्थान पर गोज़ करने की आवश्यकता से छुटकारा मिल सकता है, तो आपको गैस में रखने की आवश्यकता नहीं होगी।

चूंकि आंतों की गैस आमतौर पर पाचन के कारण होती है, इसलिए यह आपके आहार पर एक नज़र डालने में मदद कर सकता है।

उन्मूलन आहार

एक बार में अपने आहार में से एक आम गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को लें और देखें कि क्या आप कम गोज़ करते हैं:

• डेयरी
• फलियाँ और फलियाँ
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स
• सलाद पत्ता
• फूलगोभी
• चीनी रहित खाद्य पदार्थ (जिनमें सोर्बिटोल होता है) , मैनिटॉल और ज़ाइलिटोल)
• गोभी
• प्याज
• ब्रोकोली
• मशरूम
• बीयर / ली> <ली> कार्बोनेटेड पेय

संतुलित आहार

अपने आहार में वसायुक्त और उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें, जो पचने में अधिक समय लेते हैं और अधिक गैस का कारण बन सकते हैं।

अपने आहार में फाइबर को कम करें। जबकि उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि साबुत अनाज ब्रेड, चोकर और नट्स स्वस्थ होते हैं, वे बहुत अधिक गैस का कारण बन सकते हैं। यदि आप वापस काटने के बाद कम गेस महसूस करते हैं, तो धीरे-धीरे अपने आहार में अधिक फाइबर वापस लाएं।

हार्ड कैंडी और च्यूइंग गम से बचें।

OTC दवा

।

लैक्टोज वाले खाद्य पदार्थ खाने से पहले एक ओवर-द-काउंटर गैस दवा लें।

जीवन शैली में परिवर्तन

• धीमी गति से खाएं और पीएं ताकि आप कम हवा निगलें।
• अपने पाचन तंत्र पर तनाव को कम करने के लिए छोटे और अधिक बार भोजन करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें, क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र से गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है
• धूम्रपान न करें । यह मुश्किल हो सकता है लेकिन एक डॉक्टर आपके लिए काम करने वाले एक समाप्ति योजना का निर्माण करने में मदद कर सकता है।
• यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे ठीक से फिट हैं।
• अंतर्निहित चिकित्सा शर्तों जैसे IBS का इलाज करें। नाराज़गी कि वजह से ग्रास हो सकता है।

सुरक्षित रूप से गोज़ में कैसे पकड़ें

जल्दी या बाद में, गैस बाहर आ जाएगी। डॉक्टर्स के पास फ़ार्ट्स में रखने की चिकित्सीय सलाह नहीं है, इसके लिए आपको अपने स्फिंक्टर की मांसपेशियों को उसी तरह से पकड़ना होगा जिस तरह से आप मल त्याग करते हैं।

हालांकि, ऐसा लगता है कि यदि आप बहुत अधिक असुविधा महसूस किए बिना गोज़ में पकड़ सकते हैं, तो आप अपने स्फिंक्टर की मांसपेशियों पर हल्के दबाव को लागू करके इसे चुपचाप बाहर निकालने में सक्षम हो सकते हैं। या अपने गोज़ को धारण करके, आप अपने आप को बाथरूम या अन्य निजी जगह पर बनाने के लिए पर्याप्त समय खरीद सकते हैं।

जब पादना स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है

शायद ही कभी एक गंभीर के संकेत दे रहा है चिकित्सा हालत। हालाँकि, अत्यधिक फ़ार्टिंग (दिन में 25 से अधिक बार) या अत्यधिक बेईमानी से होने वाली दुर्गंध एक अंतर्निहित कारण का संकेत हो सकता है।

यदि आपने सफलता के बिना अपने फ़ार्ट को रोकने और किसी को नोटिस करने का प्रयास किया है। निम्नलिखित लक्षण, आपको एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

• आंत्र की आदतों में परिवर्तन
• गंभीर सूजन
• मतली
• उल्टी
• कब्ज
• अतिसार
• लंबे समय तक रहने वाला और गंभीर पेट दर्द
• खूनी दस्त
• अनजाने में वजन कम होना / li>
• सीने में तकलीफ
• जल्दी महसूस होना
• भूख कम लगना

पादने से जुड़ी सबसे आम स्थितियाँ पाचन और खाने के विकार हैं , खाद्य असहिष्णुता और कैंसर। इनमें से अधिकांश स्थितियाँ उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती हैं।

तकिए

जब यह farts की बात आती है, तो स्वास्थ्यप्रद बात यह है कि उन्हें बाहर जाने दें। हालाँकि, अगर आपको जरूरत है, तो उन्हें पकड़ना संभव है, और संभवत: यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा। बस कुछ असुविधा के लिए तैयार रहें।

यदि आप नोटिस करते हैं कि आप अत्यधिक रूप से फार्ट कर रहे हैं और पाचन संकट के अन्य लक्षण हैं, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए। फ़ार्टिंग से जुड़े अधिकांश स्वास्थ्य मुद्दे उचित उपचार के साथ सुधार कर सकते हैं।