एक ही पुरानी डेटिंग दिनचर्या की बीमार? योगासन गर्म होने का नया तरीका है

एक गर्म, तंग स्टूडियो, शारीरिक रूप से फिसलने की क्षमता और बहुत सारा पसीना: नरक के साथ एक तारीख की तरह लगता है। लेकिन, वास्तव में, योग की तारीखें बढ़ रही हैं- और अच्छे कारणों से! वे अंतरंग, कामुक और सस्ते हैं, और आपके शरीर और आत्मा के लिए, बूट करने के लिए महान हैं।

जैसे-जैसे योग अधिक मुख्यधारा बन जाता है, योग की तिथियां मानक डिनर-एंड-मूवी की एकरसता को तोड़ने में मदद करती हैं रात। जेनिफर मैकलुस्सो-गिल्मोर कहती हैं, "आप एक रेस्तरां की तुलना में किसी और के बारे में बहुत जल्दी सीख सकते हैं जहाँ दूसरों के साथ कम बातचीत और उसकी भाग-दौड़ की तारीख मिलती है।" p>

PG सेटिंग में अपने रक्त को प्रवाहित करना निश्चित रूप से एक नए साथी के साथ फायदेमंद हो सकता है। न्यूयॉर्क के एक योग शिक्षक, जेनिफर फिंक ओपेनहाइमर कहते हैं, "जब आप अपने शरीर को स्थानांतरित करते हैं तो आप अच्छा महसूस करते हैं, जब आपका रक्त बहने लगता है और आप सांस लेना शुरू करते हैं।" "किसी भी प्रकार का व्यायाम आपको अच्छा महसूस कराता है, लेकिन योग विशेष रूप से आपको खोलता है।"

लेकिन जब एक जोरदार विनीसा वर्ग एक बजट पर न्यू एज-स्टाइल फोरप्ले हो सकता है, तो इससे पहले विचार करने के लिए पांच सावधानी कारक हैं। अपनी योग की चटाई को अपनी तिथियों के बगल में उतारना और डाउनवर्ड डॉग में एक-दूसरे से जुड़ना।

थोड़ा सहने के लिए तैयार रहें; एक योगा क्लास आपको परफेक्ट डेट की तरह लग सकती है, लेकिन उसे थोड़ा कंफर्टेबल होना चाहिए। यदि आपके पास अपनी तारीख से अधिक योग का अनुभव है, तो उसे समझाना सुनिश्चित करें कि उसे कक्षा में पहले से क्या उम्मीद करनी चाहिए। आखिरकार, आपकी पहली योग कक्षा में भाग लेने से तंत्रिका-रैकिंग पर्याप्त हो सकती है, और इससे भी अधिक तिथि निर्धारण में, फ़िंक ओपेनहाइमर कहते हैं।

यदि आपका लड़का योग के लिए नया है, तो उसे एक कक्षा में ले जाएं। न्यूयॉर्क शहर के योग और पिलेट्स इंस्ट्रक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट नेटवर्क प्रो क्रिस्टिन मैकजी कहते हैं, जहां वह अधिक सहज महसूस करते हैं। यदि आप एक योग स्टूडियो में क्लास लेना चाहते हैं, तो ऐसे विकल्प का चुनाव करें, जो आध्यात्मिक रूप से आध्यात्मिक न हो। पूर्व-वर्ग संस्कृत जप आपकी तिथि को असहज कर सकता है यदि वह इसका उपयोग नहीं करता है। अपने स्थानीय जिम में कक्षा के प्रसाद की जाँच करें - एक कम अनुभवी जोड़ी के लिए एकदम सही शाम के सत्रों की पेशकश करें - पास के स्टूडियो का पता लगाने के लिए हमारे peruse yogafinder.com या yogamates.com।

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भले ही आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं, ऊपर से कुछ भी करने से बचें। वह कहती हैं, '' मैं एक महिला को प्रोत्साहित नहीं करूंगी, जो उसे योगिनी क्लास में नंगी-नंगी हो कर दिखाने के लिए सहज नहीं दिखाती है और अगर उसे पहनने में संकोच न हो तो वह हॉट और सेक्सी दिखने की कोशिश करेगी। ''

संभावना है आपकी। तारीख अनिश्चित हो सकती है कि जिम के शॉर्ट्स या जींस में दिखना है, इसलिए कुछ उपयोगी संकेत अपने तरीके से फेंक दें। शॉर्ट्स चलाने से लेकर साधारण पसीने तक कुछ भी ठीक है, लेकिन उसे याद दिलाएं कि उल्टा होने पर अत्यधिक बैगी कपड़े परेशानी का सबब बन सकते हैं।

बीन्स, ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी, प्याज जैसे खाद्य पदार्थों से साफ करें। कार्बोनेटेड पेय- जिनमें से सभी आपकी तिथि के दिन गैस का उत्पादन कर सकते हैं। किसी भी प्रकार के लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के साथ-साथ डेयरी को निक्स करना चाहिए। यद्यपि आपको गम पूर्व-तिथि का एक टुकड़ा पॉप करने के लिए लुभाया जा सकता है, न ही। डॉ। राज

कहते हैं, "च्यूइंग गम से आपको बहुत सी हवा निगलने का कारण बनता है और इससे आपकी आंतों में गैस बन सकती है, इसलिए इसे योग में जाने से पहले बचें।" ? “यह हँसो, महसूस करो कि यह हर किसी के लिए हो सकता है गैस पास करना पूरी तरह से स्वाभाविक बात है और हर कोई इसे दिन में औसतन 20 बार करता है, न कि हमेशा आवाज या गंध के साथ। "आगे बढ़ें, एक गहरी साँस लें और फिर अपने योग पर ध्यान केंद्रित करें।"