कब से नींद एक लक्जरी बन गया?

'हम जो चाहते हैं उसके बारे में ईमानदार रहें और उन लोगों पर भौं चढ़ाएं जो दावा करते हैं कि उन्हें' नींद 'की आवश्यकता नहीं है।

पिछले सप्ताह, मैं लॉस एंजिल्स में अपने अलार्म के माध्यम से झपकी ले रहा था सुबह 7:30 बजे लेकिन कुछ ही मिनटों बाद न्यूयॉर्क से एक दोस्त को फोन करके जगाया गया। मैंने अपना गला साफ किया और कहा, "नमस्ते?" मेरे मित्र ने कहा कि जितना हो सके उतनी आजीविका के साथ।

"ओह, आई एम सॉरी"। "क्या आप सो रहे थे?"

"नहीं, बिल्कुल नहीं," मैंने कहा। "मै जगा हुआ था। मैं बस यहाँ पड़ा था। "

और झूठ बोल रहा था। तथ्य यह था, मुझे नींद आने के लिए दोषी महसूस हुआ ... यह वास्तव में हास्यास्पद है। एक स्तनपायी। मुझे सोना है। लेकिन मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन गौरव लोगों को हमेशा यह घोषणा करने में मदद करता हूं कि वे कितनी जल्दी जाग गए। इसके रूप में अगर सभी शारीरिक स्नैचरों के आक्रमण से फली लोग बन जाते हैं; यदि वे सो रहे थे, तो वे कमजोर हो गए और हमें ले आए!

इसकी लज्जा है क्योंकि मैं अपनी नींद को संजोता हूं। मैं रात में आठ घंटे के करीब पहुंचता हूं, जितनी कम कॉफी पीता हूं, मेरे खाने के विकल्प उतने ही बेहतर होते हैं, और अधिक उत्पादक, खुश और स्वस्थ मैं समग्र महसूस करता हूं। लेकिन अगर मैं उन लोगों को बताता हूं जिन्हें मैं आठ घंटे का लक्ष्य देता हूं, तो मुझे आमतौर पर "लकी यू," या "आठ घंटे" मिलते हैं? Geez, मुझे याद है कि आखिरी बार मैं कब तक सोया था। "

यह मुझे आश्चर्यचकित करता है, जब यह था कि नींद ऐसी रानी-शबा गतिविधि बन गई? हम अन्य प्राकृतिक कार्यों में झांसा नहीं देते हैं: "ओह, नहीं, मैं शायद ही कभी शौचालय का उपयोग करता हूं। मुझे विश्वास है कि आप ऐसा करने का समय पा सकते हैं! " नींद एक ही चीज है: एक महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य! यह आपके दिमाग को आराम देता है, आपकी चिंताओं को कम करता है, आपके अंगों को नवीनीकृत करता है।

मुझे पता है, निश्चित रूप से, हम में से कुछ के पास एक अच्छा रात आराम करने में कठिन समय है। जिन लोगों के पास दो या तीन नौकरियां हैं, परिवार की प्रतिबद्धताएं, गृहकार्य, होमवर्क, और बच्चों के पास अंतर्निहित चुनौतियां हैं। लेकिन मुझे यह भी लगता है कि जीवन के लिए हमारा दृष्टिकोण-अप-के-जोन्स हमारे दृष्टिकोण सूची के निचले हिस्से में नींद भेज रहा है। आखिरकार, कुछ सबसे प्रसिद्ध उत्पादक और उच्च-ऊर्जा हस्तियों को नींद आती है: मैडोना ने कहा कि वह केवल रात में चार घंटे सोती है, और जैसे मार्था स्टीवर्ट ने कहा, "मुझे नींद की बहुत आवश्यकता नहीं है। मुझे लगता है कि जब आप जीवन में वास्तविक रुचि रखते हैं और एक जिज्ञासु जीवन है कि नींद सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है। ” लेकिन मुझे दिलचस्पी है, मार्था! Im बस कम दिलचस्पी और कम उत्सुक अगर मैं खिचड़ी भाषा नहीं रख सकता अपनी खुली आँखों की सराहना करते हैं! पाउंड। हम में से बाकी के लिए, हमारे शरीर प्रकृति के नियमों का पालन करते हैं, और हम इसे पूरी तरह से फिर से भरने के लिए खुद पर एहसान करते हैं। तो हम क्या जरूरत है के बारे में ईमानदार हो और उन लोगों पर एक भौं उठा जो दावा करते हैं कि वे "जरूरत" नींद नहीं है। बीमार अब मेरे आठ घंटे के लिए शर्मिंदा नहीं होना चाहिए सभी महिलाओं को कॉल करना: अपने आप को नींद का उपहार दें! अगर आप इसे बिना zzzs के खिचड़ी भाषा का उपयोग करते हैं, तो आप किसी को भी अपने पति, बॉस, परिवार, या दोस्तों से मत कहिए - आपको लगता है कि आप रॉक स्टार नहीं हैं। क्योंकि आप इसे अपने चेहरे पर अच्छी तरह से आराम करने वाली मुस्कान के साथ, तेज, और बेहतर तरीके से रॉक कर सकते हैं।