नींद की कमी किशोर अवसाद से जुड़ी

नींद से वंचित हाई स्कूल के छात्र जो कक्षा में पढ़ाई नहीं करते हैं, वे अपने शिक्षकों के क्रोध को कम नहीं करते हैं। वे अपने सतर्क सहपाठियों की तुलना में तीन गुना अधिक अवसादग्रस्त होते हैं, जो पर्याप्त नींद लेते हैं, एक नए अध्ययन में पाया गया है।

"नींद की कमी और अवसाद किशोरों के बीच हाथ में जाते हैं," अध्ययन का नेतृत्व कहते हैं। लेखक, महमूद सिद्दीकी, डीओ, रॉबर्ट ब्रुड जॉनसन मेडिकल स्कूल, न्यू ब्रंसविक, एनजे में एक नींद दवा विशेषज्ञ, "उन्हें दवाइयां देने के बजाय, मैं उन्हें बेहतर सोने का मौका देता हूं, और अधिक।"

किशोरों के लिए दिन की नींद नई सामान्य प्रतीत होती है। अध्ययन में भाग लेने वाले 262 उच्च विद्यालय के वरिष्ठ नागरिकों में से आधे से अधिक "अत्यधिक नींद में थे", आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले पैमाने के अनुसार, इससे पता चलता है कि व्यक्ति को रोज़मर्रा की गतिविधियों जैसे पढ़ने, टीवी देखने, या बैठने के दौरान कितनी संभावना है ट्रैफिक जाम।

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छात्रों ने स्कूल की रातों में औसतन छह घंटे और सप्ताहांत में आठ घंटे, रात में नौ घंटे से भी कम समय तक सोने की सूचना दी- कम से कम- कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन हाई स्कूल के छात्रों के लिए सिफारिश करता है।

छात्रों में अवसाद की दर बहुत अधिक थी। अध्ययन के अनुसार, तीस प्रतिशत किशोरों में अवसाद के मजबूत लक्षण थे, जबकि अतिरिक्त 32% में कुछ अवसाद के लक्षण थे, जो आज नींद शोधकर्ताओं के एक वार्षिक बैठक SLEEP 2010 में सैन एंटोनियो में प्रस्तुत किया गया था।

जिन छात्रों को दिन में अधिक नींद आती थी, उनके आराम करने वाले साथियों की तुलना में मजबूत अवसाद के लक्षणों की संभावना तीन गुना अधिक थी, डॉ। सिद्दीकी और उनके सहयोगियों ने पाया। हालांकि, अध्ययन से यह स्पष्ट नहीं है कि क्या खराब नींद अवसाद का लक्षण है, या इसके विपरीत।

"यह समझ में आता है कि दिन की नींद अवसाद के साथ जुड़ी होगी," जेम्स गैंगविस्क, पीएचडी, एक मनोचिकित्सक कहते हैं और न्यूयॉर्क शहर में कोलंबिया यूनिवर्सिटी के कॉलेज ऑफ फिजिशियन और सर्जन के लिए नींद विशेषज्ञ हैं। हालांकि, नींद पर अवसाद के बुरे प्रभावों को अच्छी तरह से जाना जाता है, वह कहते हैं, बढ़ते सबूत बताते हैं कि नींद में कमी और अवसाद में योगदान कर सकते हैं।

हालांकि अध्ययन अपेक्षाकृत छोटा था और एक एकल हाई स्कूल तक सीमित था। , विशेषज्ञों का कहना है कि निष्कर्षों की संभावना है कि एक पूरे के रूप में अमेरिकी किशोरों के अनुभव को दर्शाते हैं। विशेष रूप से हाई स्कूल के छात्रों को पहले से कहीं अधिक अकादमिक दबाव और कॉलेज की प्रतिस्पर्धा का सामना करना पड़ रहा है, और उन सभी एपी कक्षाएं और पाठ्येतर गतिविधियां नींद के समय में खा सकती हैं।

“एक अच्छे कॉलेज में प्रवेश पाने के लिए, यह पर्याप्त नहीं है। ए छात्र हो, ”कहते हैं, लिवा शिव्स, एमडी, नॉर्थहेस्टर स्लीप मेडिसिन के मेडिकल डायरेक्टर, इवान्स्टन, इल में।” आपको फुटबॉल खेलना है और शतरंज टीम के कप्तान भी हैं। ”