नींद से वंचित? आपका लुक मई सफ़र कर सकता है

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि लोग नींद से वंचित (बाएं) की तुलना में कम आकर्षक और स्वस्थ दिखते हैं, एक नया अध्ययन दिखाता है।

सौजन्य टीना सुंदरिन

रात की अच्छी नींद आपको तरोताजा, सतर्क और उत्साहित महसूस कराती है। एक नए अध्ययन के अनुसार, यह आपको दूसरों के लिए अधिक स्वस्थ और आकर्षक लग सकता है।

यह जांचने के लिए कि क्या ‘ब्यूटी स्लीप’ की धारणा में सच्चाई का एक दाना है, स्वीडन के शोधकर्ताओं ने 23 की तस्वीरें लीं पुरुषों और महिलाओं की उम्र 18 से 31 वर्ष की उम्र के बाद वे आठ घंटे सोते थे। फिर उन्होंने इस प्रक्रिया को दोहराया, इस समय को छोड़कर, शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों को पिछली रात सिर्फ पांच घंटे सोने की अनुमति देने के बाद 31 घंटे तक सीधे रखा। (दोनों स्नैपशॉट के लिए, प्रतिभागियों को बिना मेकअप पहनने, अपने बाल ढीले रखने, और पहले से ही तैयार करने का निर्देश दिया गया था।)

जब शोधकर्ताओं ने सभी तस्वीरों को मिलाया और 65 लोगों को यह बताने के लिए कहा कि कितना आकर्षक है। थके हुए और स्वस्थ, प्रतिभागियों ने देखा, अच्छी तरह से आराम करने वाले लोगों की तस्वीरों ने काफी अधिक स्कोर किया। उनकी अच्छी तरह से आराम की तुलना में, नींद से वंचित लोगों को 19% अधिक थका हुआ, 6% कम स्वस्थ, और 4% कम आकर्षक लगता है।

संबंधित लिंक:

। स्टॉकहोम में करोलिंस्का इंस्टीट्यूट में क्लिनिकल न्यूरोसाइंस के एसोसिएट प्रोफेसर जॉन एक्सल्सन, पीएचडी, अध्ययन के प्रमुख लेखक, ‘नींद एक सस्ता और प्रभावी’ सौंदर्य उपचार है। ’ ‘वास्तव में, नींद को शरीर के प्राकृतिक सौंदर्य उपचार और पसंदीदा विकल्प के रूप में देखा जाना चाहिए या अन्य सौंदर्य उपचारों के लिए पूरक होना चाहिए।’

जबकि आकर्षण में 4% की गिरावट बहुत अधिक की तरह नहीं लग सकती है, यह बना सकती है रोजमर्रा की जिंदगी में एक बड़ा अंतर है, एक्सेलसन कहते हैं। वे कहते हैं कि स्वस्थ और अच्छी तरह से आराम करने से सामाजिक स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला में बेहतर उपचार की संभावना में सुधार होता है। ‘यह सर्वविदित है कि आकर्षक लोगों का कई स्थितियों में अनुकूल व्यवहार किया जाता है।’

नींद की कमी वास्तव में एक व्यक्ति की विशेषताओं पर प्रभाव डाल सकती है, केटर्न स्लीप डिसऑर्डर सेंटर के नैदानिक ​​निदेशक डोना अरंड कहते हैं। , डेटन में।

‘लोगों की आँखें बहुत खुली हुई नहीं लगतीं, उनके चेहरे की मांसपेशियाँ अधिक खींची हुई या शिथिल होती हैं,’ अरंड कहते हैं। डोनाल्ड ग्रीनब्लाट, एमडी के निदेशक, डोनाल्ड ग्रीनब्लाट कहते हैं, ‘नींद मांसपेशियों के स्वर को बहाल करने और 16 घंटे तक काम करने में मदद करती है जो आपके सामान्य दिन से 16 घंटे तक चलने के बाद होती है।’

न्यूयॉर्क में रोचेस्टर मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में मजबूत नींद विकार क्लिनिक। जब हम सोते हैं, तो हमारा पसीना स्वाभाविक रूप से हमारी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, और लेटने से चेहरे पर रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, इसलिए झुर्रियाँ कम से कम अस्थायी रूप से होने लगती हैं, वे कहते हैं

और। शरीर गहरी नींद के दौरान अधिक मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) को गुप्त करता है, जो किसी तरह अधिक आराम, युवा उपस्थिति में योगदान दे सकता है। ‘ग्रीनफ्लैट के अनुसार शरीर को ठीक करने में मदद करने वाली एचजीएच के बारे में कुछ ऐसा है’ डॉ। ग्रीनब्लट कहते हैं।

एक्सल्सन के अनुसार, संभावित साथी इन सूक्ष्म परिवर्तनों का जवाब देने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं। वे कहते हैं कि मनुष्य ‘नींद से संबंधित संकेतों का पता लगाने की क्षमता’ विकसित कर सकता है। यह प्रस्तावित किया गया है कि चेहरे के संकेतों को आकर्षक माना जाता है जो अच्छे स्वास्थ्य के संकेत हैं जो कि दोस्त की पसंद और जीन के सफल संचरण के लिए विकासवादी चुने गए हैं। ’