स्लिम फ़ास्ट

25 से अधिक वर्षों में, स्लिम-फास्ट ने वजन कम करने के लिए भोजन के प्रतिस्थापन का उपयोग करने के लिए एक मजबूत मामला बनाया है। मल्टीपल स्टडीज (स्लिम-फास्ट द्वारा वित्त पोषित) बताते हैं कि कंपनी के शेप या न्यूबलिंग को उसके पोषण पट्टियों पर डुबोना सुरक्षित रूप से पाउंड को छील सकता है और उन्हें बंद रख सकता है। और कार्ब-फ़ोबिक डाइटर्स के साथ बनाए रखने के लिए, कंपनी ने इसी नाम से एक नई योजना के लिए ऑप्टिमा लाइन-उत्पाद पेश किया है- जिसमें उसके मूल उत्पादों की तुलना में 55 प्रतिशत कम चीनी होती है। इन लो-कार्ब रिप्लेसमेंट ड्रिंक्स में प्रोटीन और फाइबर के स्तर में वृद्धि होती है, साथ ही कैल्शियम की आधे दिन की आपूर्ति भी होती है।

रिच चॉकलेट ब्राउनी बार या बनाना क्रीम शेक साउंड लिप्त है, लेकिन उनसे उम्मीद न करें एक फ्रांसीसी बेकरी या कोने वाले आइसक्रीम पार्लर से प्रसाद के समान स्वाद के लिए। वे बुरे नहीं हैं-घर के बारे में लिखने के लिए कुछ भी नहीं है। वास्तव में, कुछ पोषण विशेषज्ञ कैंडी जैसी सलाखों और भोजन के लिए खड़े होने वाले शेक के बारे में उत्सुक नहीं हैं। क्या अधिक है, इन उत्पादों पर भरोसा करने के लिए dieters नहीं सिखाता है कि कैसे अपने दम पर स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने के लिए। कुल मिलाकर, स्लिम-फास्ट एक अच्छी प्रणाली है जो कई लोगों के लिए काम करती है, खासकर सुविधा के कारण। यह सिर्फ पाउंड बहाने का सबसे आसान तरीका नहीं है।

समय-परीक्षण की रणनीति के अनुसार योजना उबलती है: अधिक स्थानांतरित करें और कम खाएं। डायटर एक दिन में एक संतुलित भोजन करते हैं और दो अन्य भोजन को बदलने के लिए स्लिम-फास्ट उत्पादों-शेक, बार, सूप, जमे हुए पास्ता के प्रवेश-का उपयोग करते हैं। स्नैक्स के लिए, आप पारंपरिक भोजन या 130-कैलोरी स्लिम-फास्ट स्नैक बार (भोजन-प्रतिस्थापन बार की तुलना में हल्का, जो प्रत्येक में 220 कैलोरी पैक करते हैं) चुन सकते हैं। गतिमान होने के लिए, आप दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए टहलना, टहलना, या यार्ड का काम करते हैं।

यह एक कम-कैलोरी आहार है-जाहिर है, भोजन के प्रतिस्थापन में औसत खाद्य पदार्थों की तुलना में कम कैलोरी होती है जो अधिकांश लोग खाते हैं। । सबसे पहले, आप सुपरमार्केट में स्लिम-फास्ट उत्पादों को खरीदते हैं और दिन में दो बार भोजन और स्नैक्स के लिए उनका उपयोग करते हैं। फिर आप नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एक नियमित भोजन (600 से 700 कैलोरी) खाते हैं। उत्पाद लेबल पर उल्लिखित एक आसान विकल्प योजना, अधिक विवरण प्रदान करती है। आगे के मार्गदर्शन के लिए, कंपनी की वेब साइट परिवार और दोस्तों के भावनात्मक समर्थन हासिल करने के लिए 5K दौड़ के लिए प्रशिक्षण से लेकर हर चीज पर सुझाव देती है।

स्लिम-फास्ट शेक। स्लिम-फास्ट भोजन बार। स्लिम-फास्ट microwavable सूप। स्लिम-फास्ट पास्ता में प्रवेश करता है। और एक दिन में एक भोजन जिसमें दुबला मांस, स्टार्च, सब्जियां और फल शामिल हैं। (लो-कार्ब डाइटर्स स्टार्च को छोड़ सकते हैं और अधिक सब्जियां खा सकते हैं।) भोजन के बीच, आप स्नैक बार या स्वास्थ्यवर्धक विकल्प जैसे कि फल, सब्जी, वसा रहित दही, नट्स, प्रेट्ज़ेल और एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न चुन सकते हैं। फल मिठाई के लिए शीर्ष विकल्प है, लेकिन आप कभी-कभी चीनी मुक्त हलवा या शर्बत का विकल्प चुन सकते हैं।

हाँ। स्लिम-फास्ट आहार अनुसंधान में स्वर्ण मानक के साथ अपने उत्पादों को वापस करने वाली कुछ आहार कंपनियों में से एक है: नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण। अक्टूबर 2003 में नॉर्थ अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ओबेसिटी में प्रस्तुत नवीनतम निष्कर्ष बताते हैं कि जिन लोगों ने अपना वजन बनाए रखने के लिए 10 साल तक स्लिम-फास्ट का इस्तेमाल किया था, वे एक समान समूह की तुलना में औसत 33 पाउंड हल्का थे, जो बिना चले गए भोजन प्रतिस्थापन।

हाँ। जब तक आप संतुलित भोजन खाते हैं और फलों, सब्जियों, और अन्य पौष्टिक विकल्पों पर नाश्ता करते हैं, तब तक योजना ध्वनि है। स्लिम-फास्ट वेब साइट डाइटर्स से एक दिन में कम से कम 1,200 कैलोरी का उपभोग करने और सप्ताह में 2 पाउंड से अधिक वजन कम करने का आग्रह करती है।

'मैं वजन के लिए स्लिम-फास्ट जैसे भोजन प्रतिस्थापन का बहुत बड़ा समर्थक हूं नियंत्रण, 'पंजीकृत आहार विशेषज्ञ डॉन जैक्सन, अमेरिकी डाइटेटिक एसोसिएशन के प्रवक्ता और शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल वेलनेस इंस्टीट्यूट में आहार विशेषज्ञ कहते हैं। जैक्सन के पास ऐसे ग्राहक हैं जिन्होंने योजना के साथ सफलतापूर्वक अपना वजन कम कर लिया है, और वह सोचते हैं कि सामान्य रूप से भोजन-प्रतिस्थापन उत्पाद यथार्थवादी भाग के आकारों को सीखने का एक अच्छा तरीका है।

लेकिन पोषण के प्रोफेसर क्रिस रोसेनब्लूम, पीएचडी जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी में, मिश्रित भावनाएं हैं। वह कहती हैं कि भोजन-प्रतिस्थापन हिलाता है और बार 'विटामिन और खनिजों के साथ मज़बूत हो सकता है, लेकिन एक विटामिन पूरक की तरह, वे आपको वह सब कुछ प्रदान करने जा रहे हैं जिसकी आपको ज़रूरत नहीं है।' जबकि रोसेनब्लूम स्वीकार करता है कि स्लिम-फास्ट लोगों को अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है, वह डायटर्स को पूरे खाद्य पदार्थों का उपयोग करके पाउंड को बंद रखने के लिए काम करना पसंद करता है।

कोई भी व्यक्ति जिसे बहुत अधिक संरचना की आवश्यकता है और पसंद करता है कि कोई और भोजन ठीक करे। । वैसे लोग जिन्हें खाना बनाना पसंद है और वे ताज़े खाद्य पदार्थों का आनंद लेते हैं, हालांकि, उन्हें सुविधा-शैली के उत्पादों द्वारा बंद किया जा सकता है।

अन्य कम-कैलोरी, पोषक तत्वों से भरपूर खाने की योजना, स्लिम-फास्ट जैसे भोजन-प्रतिस्थापन आहार वजन कम करने और इसे बंद रखने में लोगों की मदद करने का एक अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है। हालांकि, ध्यान रखें कि बार और शेक्स वास्तविक भोजन के सभी लाभ प्रदान नहीं करते हैं, इसलिए दीर्घकालिक विचार करते समय सावधानी बरतें।
बैक टू डाइट गाइड