आम पेट की समस्याओं के समाधान

हम इसे कॉकटेल पार्टियों (या विशेष रूप से रात के खाने पर) में लाना पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन चलो ईमानदार रहें: हमारे नंबर-एक स्वास्थ्य चिंताओं में से एक को नंबर-दो के साथ क्या करना है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 70 मिलियन से अधिक अमेरिकी कब्ज और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) जैसी पाचन समस्याओं से निपटते हैं, और महिलाओं में पुरुषों की तुलना में जठरांत्र (जीआई) की बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। उदाहरण के लिए, IBS से पीड़ित दो-तिहाई महिलाएं हैं, और हम भी दोगुने हैं, क्योंकि पुरुषों को कब्ज होने की संभावना है (ओह, आनंद)।

क्यों? स्वास्थ्य के मेडिकल एडिटर रोशिनी राजपक्षे, एमडी, एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर के गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट, एमडी बताते हैं, "महिलाएं पेट में बदलाव या आंदोलन के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।" हालाँकि, आपको अपने जीवनकाल में होने वाली परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा। अत्याधुनिक उपचार और थोड़ा जीवन शैली में परिवर्तन जानने के लिए पढ़ें, जो आपकी शैली को ऐंठन से पेट के मुद्दों को बनाए रखेगा।

समस्या नंबर 1: चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम

न्यूनता। IBS का क्लासिक संकेत पेट में दर्द है जो मल त्याग के बाद चला जाता है, या दस्त या कब्ज से जुड़ा होता है। उत्तरी कैरोलिना-चैपल हिल विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के एमडी, डगलस ड्रॉसमैन कहते हैं, 'महिलाओं में विशेष रूप से दर्द होता है, इसलिए उनमें आंत्र की अतिसंवेदनशीलता अधिक हो सकती है, इसलिए भोजन या तनाव जैसी उत्तेजनाओं के कारण तंत्रिकाएँ बढ़ जाती हैं, जिससे आंत की गतिविधि बढ़ जाती है।'

यह कैसा लगता है। ऐब असुविधा जो कम से कम तीन महीने तक जारी रहती है, साथ ही ब्लोटिंग, आपके मल की स्थिरता में बदलाव, 'और', या आपके मल में बलगम

Rx के लिए आग्रह। आपका डॉक्टर एक जीवाणु संक्रमण की तरह, अन्य स्थितियों का पता लगाने के लिए परीक्षण कर सकता है। सौभाग्य से, आहार संबंधी मोड़ के साथ लगभग आधे मामलों में सुधार होता है। पूरे अनाज के ब्रेड और अनाज, कॉफी, चॉकलेट, और नट्स पर वापस काटने से शुरू करें - सभी लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स भी मदद कर सकता है। यदि नहीं, तो आपका डॉक्टर दर्द को कम करने के लिए बृहदान्त्र, या एंटीडिप्रेसेंट (आश्चर्य!) को नियंत्रित करने के लिए एंटीस्पास्मोडिक दवाओं की कोशिश कर सकता है।

समस्या नंबर 2: नाराज़गी

निम्नता। हार्टबर्न पेट के एसिड के परिणामस्वरूप आपके अन्नप्रणाली (एसिड रिफ्लक्स के रूप में भी जाना जाता है) में होता है। आप क्या खाते-पीते हैं! - एक बड़ी भूमिका निभाता है। टमाटर सॉस और कॉफी जैसे पेय पदार्थ आपके एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम देते हैं, जो एसिड को पिछड़े प्रवाह की अनुमति दे सकते हैं। वसायुक्त किराया एक और अपराधी है, क्योंकि यह आपके पेट में पलता है। धूम्रपान, तनाव और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दर्द निवारक जैसे कि इबुप्रोफेन नाराज़गी भी ला सकता है। न्यूयॉर्क शहर में माउंट सिनाई जीआई मोटीलिटी सेंटर के निदेशक, जीना सैम, एमडी कहते हैं, अधिक वजन होना भी एक जोखिम कारक है। वह कहती हैं, '' हम मोटापे का संकट देख रहे हैं। '' खाने के बाद या लेटते समय आपके सीने में जलन। यदि आपने गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी) विकसित की है - तो आपको सप्ताह में तीन बार या अधिक बार ईर्ष्या होती है - आपको सूखी खांसी भी हो सकती है।

Rx ट्रिगर खाद्य पदार्थों और पेय से स्पष्ट। ब्लॉक के साथ अपने बिस्तर के सिर को ऊंचा करना और एसिड उत्पादन को अवरुद्ध करने के लिए ओटीसी प्रोटॉन पंप अवरोधक (जैसे Prevacid 24HR या Prilosec OTC) लेने से मदद मिल सकती है। (इसलिए, यदि आप की जरूरत है, तो अपना वजन कम कर सकते हैं।) यदि आप पाते हैं कि तीन महीने से अधिक समय तक सप्ताह में एक या दो बार पॉपिंग ईर्ष्या मेड करती है, तो अपने डॉक्टर को देखें। अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामले पर्चे मेड्स के लिए हैं।

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समस्या नंबर 3: कब्ज

निम्नता। यदि आपको अचानक एक सप्ताह में तीन से कम मल त्याग होता है, तो आपको कब्ज़ हो सकता है, डॉ। राजपक्षे कहते हैं। उन्होंने कहा, "यह महिलाओं के 30 या 40 के दशक के अंत में होने वाली समस्या के रूप में अधिक हो सकता है, क्योंकि वे कम सक्रिय हो जाती हैं, और पेरिमेनोपॉज के कारण," वह नोट करती हैं। जब आप यात्रा करते हैं तो आप चढ़ भी सकते हैं; दोष निर्जलीकरण, व्यायाम की कमी, और जेट अंतराल (आपके सर्कैडियन लय में परिवर्तन आपके बीएम को प्रभावित कर सकते हैं)।

यह कैसा लगता है। आपको मल त्याग करने के लिए खिंचाव करना पड़ता है, और आपके पास कठोर, सूखा मल होता है।

Rx। डॉ। राजपक्षे कहते हैं, '' आप जो पहले से खा रहे हैं, उसमें एक दिन में चार गिलास पानी मिलाएं। दूसरा, फाइबर को रैंप करें: आपको प्रत्येक दिन कम से कम 25 ग्राम चाहिए। (इंस्टेंट ओटमील के एक पैकेट में 4 ग्राम होता है।) इसके बाद, रोजाना व्यायाम करें, भले ही यह सिर्फ एक सैर हो, अपनी आंत को उत्तेजित करने के लिए। आप Colace की तरह स्टूल सॉफ्टनर भी ट्राई कर सकते हैं। यदि आप चार दिनों के बाद भी रुके हुए हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें, जो यह देखने के लिए जाँच कर सकता है कि क्या हाइपो-थायराइडिज्म जैसी अंतर्निहित स्थिति समस्या पैदा कर सकती है।

समस्या नंबर 4: गैस्ट्रोएंटेराइटिस

न्यूनता। यह पेट या आंतों की जलन है, जो बैक्टीरिया या वायरस के कारण होता है- पेट बग या 'मोंटेज़ुमा का बदला' समझो।

यह कैसा लगता है। मतली, दर्द, निम्न श्रेणी के बुखार, दस्त, और / या उल्टी।

आरएक्स। निर्जलीकरण से बचने के लिए, पानी, गेटोरेड या अदरक के छिलके को चूसें या बर्फ के चिप्स पर चूसें। 24 घंटों के बाद, BRAT आहार (केले, चावल, सेब, टोस्ट) पर शुरू करें। यदि आपने 24 घंटे तक तरल पदार्थ को नीचे नहीं रखा है, तो बुखार है, या दो दिनों से अधिक समय तक रुक रहा है, तो अपने डॉक्टर को देखें - आपको जीवाणु संक्रमण हो सकता है।

आंत की जाँच करें: पेट का कैंसर। / p>

बृहदान्त्र कैंसर महिलाओं में तीसरा सबसे आम कैंसर है, जिसका अर्थ है कि 50 साल की उम्र में स्क्रीनिंग शुरू करना (और अगर आपको जोखिम वाले कारक मिले हैं, जैसे कि परिवार का इतिहास) अनिवार्य है।

यद्यपि इसके लिए स्क्रीन करने के कई तरीके हैं, स्वर्ण-मानक परीक्षण कॉलोनोस्कोपी है। इस प्रक्रिया के दौरान, आपका डॉक्टर आपके मलाशय के माध्यम से एक कोलोनोस्कोप (अंत में एक वीडियो कैमरा के साथ एक पतली ट्यूब) को सम्मिलित करता है, जबकि आप बेहोश हो रहे हैं, इसलिए वह आपके पूरे बृहदान्त्र की जांच कर सकता है। यदि वह कुछ संदिग्ध (पॉलिप की तरह) देखता है, तो वह उसे हटा सकता है। नकारात्मक पक्ष: आपको एक बृहदान्त्र शुद्ध के माध्यम से जाना पड़ता है - आमतौर पर जुलाब को शामिल करना - और परीक्षण से पहले कम से कम 24 घंटे के लिए स्पष्ट तरल पदार्थ के आहार से चिपके रहना।

यदि आपके परिणाम सामान्य हैं, हालांकि, आप आमतौर पर। एक और 10 वर्षों के लिए इसे दोहराने की आवश्यकता नहीं है। अभी भी स्क्विश? अन्य स्क्रीनिंग विधियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें - जिसमें एक आभासी कोलोनोस्कोपी, सिग्मोइडोस्कोपी या डबल-कंट्रास्ट बेरियम एनीमा शामिल है, जो कम आक्रामक हो सकता है और इसमें बेहोश करने की क्रिया शामिल नहीं है। यदि वह कुछ भी समस्याग्रस्त देखता है, हालांकि, आपको इसे हटाने के लिए अभी भी नियमित कॉलोनोस्कोपी की आवश्यकता होगी।