सोफिया बुश दिन को जब्त करती है

मैट जोन्ससोफिया बुश का जन्म एक पुरानी आत्मा से हुआ था। 'मैं एक छोटी वयस्क थी,' वह लॉस एंजिल्स में अपने बचपन के बारे में कहती है (उसके माँ और पिताजी दोनों फोटोग्राफी व्यवसाय में थे)। 'मैं हमेशा से दुनिया को बचाना चाहता था। मेरे माता-पिता ने सोचा था कि यह मीठा था और मैं इसे आगे बढ़ा दूंगा और मैंने ऐसा कभी नहीं किया! '

अब 33 वर्षीय अभिनेत्री और कार्यकर्ता इसे हर तरह से बचा रही हैं। इस महीने, वह एनबीसी नाटक शिकागो पीडी ऑफ कैमरा पर अपराध को सुलझाने वाले जासूस एरिन लिंडसे के रूप में तीसरे सीज़न के लिए वापस आ गई है, वह बच्चों की शिक्षा, और मैं तक पहुंच बनाने में मदद करने के लिए पेंसिल ऑफ प्रॉमिस जैसे संगठनों के साथ काम करती है। वह लड़की है, जो लड़कियों के लिए समर्थन नेटवर्क बनाती है। और उसने हाल ही में I Smell Great के साथ भागीदारी की, जो एक सौंदर्य रेखा है जो प्रेरणादायक महिला आत्मविश्वास के लिए सुगंध पैदा करती है और नई तकनीक का उपयोग करती है जिससे उसका 'थोड़ा नीर-हृदय उत्तेजित हो जाता है।'

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वह इस प्रभाव में एक लंबे समय तक विश्वास करने वाली भी हैं कि स्वस्थ आदतें आपके जीवन पर हो सकती हैं - न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से भी। हरी चाय से अधिक, वह सुबह की दिनचर्या के बारे में स्वास्थ्य खोलती है, जिसका उसके जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ा है और वह साझा करती है कि कोई भी व्यक्ति पल में कैसे जीना सीख सकता है।

क्या है। जब आप एक बच्चे थे तब आपके साथ तुलना में अलग?
मुझे नहीं लगता कि मुझे अब हर एक व्यक्ति पर भरोसा है। मैं वास्तव में खुद में आ रहा हूं। 33 के बारे में कुछ है। आप जानते हैं, यह उन पवित्र वर्षों में से एक है। तीस का कमाल था। और 33 वास्तव में केवल बेहतर हो रहा है। मैं बहुत अधिक जड़ महसूस करता हूं। मैंने अपने अंतर्ज्ञान को सुनने का तरीका सीखा है। मेरा दिल अभी भी खुला महसूस करता है और मैं अभी भी दुनिया के साथ प्यार में पागल हूं, लेकिन मैं बहुत जल्दी समझ जाता हूं कि किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे पढ़ना है और अपने आप को कैसे बेहतर बनाना है।

आप अपने अंतर्ज्ञान को कैसे मजबूत रखते हैं। ? मैंने अपने ध्यान अभ्यास को धीमा करने और चिपकाने के लिए बेहतर तरीके से प्राप्त किया है। हम में से बहुत से लोग एक ही ट्रैक पर प्रतीत होते हैं: हम क्रश करते हैं यह काम पर है और हम इसे अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ क्रश करते हैं, लेकिन हम उस मन-शरीर कनेक्शन में भाग नहीं ले रहे हैं- और यह प्यारी जगह। इसलिए मैं सुबह 7:30 बजे उठ रहा हूं, मैं 20 मिनट के लिए ध्यान कर रहा हूं और फिर दो मील की दौड़ के लिए जा रहा हूं। यह केवल कुछ हफ़्ते का है, और मुझे बहुत अलग लगता है। और मैं एक सुबह का व्यक्ति नहीं हूँ! इस वर्ष की मेरी थीम 'संकीर्ण और गहरी है।' कम सामान, अधिक गहराई। आपको बस एक सप्ताह के लिए अपनी आदतों को सक्रिय रूप से बदलने की कोशिश करनी होगी: 30 मिनट पहले उठें। हेडसेट ऐप डाउनलोड करें और हर दिन 10 मिनट का ध्यान करें। यह महान है।

आपका शिकागो पी.डी. चरित्र, एरिन, एक प्रशंसक पसंदीदा है कि वह कितना बदमाश है। क्या वह हमेशा इस तरह से थी?
मैं कभी ऐसी भूमिका नहीं चुनने जा रही जो एक ऐसा व्यक्ति हो, जिसके साथ मैं बाहर घूमना नहीं चाहूंगी। मैं एक दिलचस्प, स्तरित, बहुआयामी महिला के साथ बाहर घूमना चाहता हूं, जो अपनी ताकत और अपनी भेद्यता के बारे में एकात्मक है।

क्या आप वास्तविक जीवन में उस प्रकार के व्यक्ति हैं?
पूरी तरह से। मेरा मतलब है, मैं गषी हूं। लेकिन मैं मौज-मस्ती के लिए हवाई जहाज से कूदता हूं और रेस कार और खुद के तीन विशालकाय गड्ढे बैल को पसंद करता हूं। तो मैं अपनी स्त्रीत्व के लिए और अधिक की अनुमति दे रहा हूँ। मेरे एक दोस्त ने मुझे चुनौती दी: 'उस आदमी को, जो अपना बैग प्लेन के ऊपर ओवरहेड में रखने की पेशकश करता है, अपना बैग ओवरहेड में रख दे।' मैं जैसा था, 'लेकिन मैंने इसे पैक किया। मैं इसे ले जा सकता हूं! ' उसने कहा, 'यह बात नहीं है।' इसलिए, अब, हर बार जब कोई व्यक्ति मुझसे पूछता है कि क्या वह मेरा बैग उठा सकता है, तो मैं जाऊंगा, 'ज़रूर! धन्यवाद।' और मैं इस तथ्य में आधार रखता हूं कि कोई मेरे लिए कुछ अच्छा करना चाहता है। यह सब अभी थोड़ा और खुला है। क्योंकि कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपकी मदद करने की पेशकश कर रहा है, जो एक दरवाजा बंद कर रहा है।

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मैट जोन्सडू आपको लगता है कि यह मुश्किल है हॉलीवुड में शरीर का आत्मविश्वास बनाए रखना!
मुझे लगता है कि यह सभी के लिए कठिन है। क्या मुझे लगता है कि ऐतिहासिक रूप से अधिक दबाव पड़ा है? हाँ। क्या मुझे लगता है कि मीडिया और एयरब्रशिंग और सोशल मीडिया और इंस्टाग्राम और फेसबुक और ट्विटर के कारण, यह अब सभी के लिए समान है? मुझे लगता है कि यह पागल है। हम हर समय अपने आप से नफरत करने के लिए महिलाओं के रूप में वातानुकूलित हैं, लेकिन हम जो कर सकते हैं उसे देखें।

आप कैसे नजरिया रखते हैं?
यह मैं ही हूं, चाहे मैं इसे पसंद करूं या नहीं। मैं गिसेले जितना लंबा कभी नहीं होऊंगा। मुझे हिलेरी रोडा जैसी हड्डी की संरचना कभी नहीं होगी। मेरे पास पेनेलोप क्रूज़ के बाल कभी नहीं होंगे। तो कौन परवाह करता है?

सुंदरता की बात करें, तो आपके पास सबसे अद्भुत त्वचा है।
मैं इसलिए हंस रहा हूं क्योंकि मेरा बस एक ब्रेकआउट था।

यह मुझे उस एमी के बारे में सोचता है। शूमर महिलाओं के बारे में सोचती है कि वे तारीफ स्वीकार नहीं कर पा रही हैं।
हाँ, और वे खुद को मारती हैं? यह मेरा पसंदीदा वीडियो है! हमें सिखाया गया है कि किसी व्यक्ति द्वारा मान्य किया जाना कुछ प्रयास करने के लिए है। लेकिन जब हम महिलाओं द्वारा मान्य हो जाते हैं, तो हम इसे बंद कर देते हैं, हम इसे बेवकूफ की तरह काम करते हैं और हम तुरंत खुद का अपमान करते हैं। क्या होगा अगर हमने अपनी महिला मित्रों से मान्यता ली और हमें भरने दें? मैं दांव लगाती हूँ कि महिलाएँ पुरुषों का ध्यान इस तरह से नहीं खींचतीं कि वे क्या करते हैं।

आपके इंस्टाग्राम पोस्ट को अक्सर सोचा-समझा जाता है, जैसे हाल ही में आप जो कर रहे हैं उसके बारे में डर है क्योंकि एक बीज को बढ़ने के लिए खुला दरार की जरूरत है।
यह इस महिला सिंथिया ओसेली के एक उद्धरण पर आधारित था। हम करियर बदलने, रिश्तों को खत्म करने, लोगों या स्थानों को पछाड़ने के लिए बहुत डरते हैं - और यह सिर्फ विकास है। मेरे लिए, विस्तार करने के लिए क्रैकिंग की ओर जाना एकमात्र तरीका है। दर्द से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका इसके माध्यम से जाना है। दर्द की जानकारी है - जो मुझे लगता है कि सबसे गहरी चीजों में से एक है जो किसी ने भी मुझे कभी कहा है। यह वस्तुतः जानकारी का एक टुकड़ा है।

सबसे गहरा दरारें क्या हैं जिन्होंने आपके जीवन को बदल दिया है?
जब मैं 20 साल का था, मेरी माँ वास्तव में बीमार थी। मैंने उसे केमो के माध्यम से जाना देखा, और उसने मुझे क्रैक किया। मेरी मां, मेरी हर चीज, सबसे मजबूत महिला जिसे मैं जानता हूं, सचमुच अपने घुटनों पर खड़े होने में असमर्थ थी, और इसने मुझे चकनाचूर कर दिया। कुछ महीने पहले मेरे सबसे अच्छे दोस्तों में से एक को खो देने से मैं बिखर गया। ऐसे दिन थे जब मुझे लगा कि मेरा शरीर अंदर से बाहर हो गया है। मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरा दिल मेरे शरीर के बाहर की तरफ था और मेरे पास आने वाला हर कोई मुझे ठोकर मार रहा था। और पागल की बात यह है कि जब से दान की मृत्यु हुई, सबक मैक ट्रकों की तरह आ गए। अगली बार नहीं है। आप क्या करना चाहते हैं और जिस तरह से आप बदलना चाहते हैं उसे बदलने के लिए एक दिन इंतजार करने का कोई बहाना नहीं है।

आपका सबसे बड़ा डर क्या है?
शब्द पर्याप्त मेरे लिए एक राक्षस है। मैं नहीं जानता कि कैसे किसी को कभी लगता है कि वे पर्याप्त हैं: पर्याप्त सफल, काफी स्मार्ट, काफी पर्याप्त, स्वस्थ पर्याप्त। पहली बार मैंने यह कहते हुए मुझे बहुत डरा दिया, 'मैं पर्याप्त नहीं होने से घबरा गया हूं।' और जो दसियों बार वापस आया था - जो महिलाएं पहचानती हैं, जो महिलाएं सहानुभूति रखती हैं और जो महिलाएं उस सब का अनुभव करती हैं, वह मेरे लिए मनमौजी थी। हम एक साथ इतने में हैं। और वह मदद करता है। एक मित्र ने मुझसे कहा, 'आज जो कुछ भी किया है, उसे पर्याप्त होने दो। आप दो-मील की दौड़ में गए और आपने सर्किट-ट्रेनिंग वर्कआउट नहीं किया? किसे पड़ी है? इसे पर्याप्त होने दें। '

क्या आपको सबसे छोटा डर है?
मैं मकड़ियों से तर्कहीन रूप से डरता हूं। मैं उन्हें मार देता हूं। उन सभी को। लोग जैसे हैं, 'उन्हें जीने दो!' और मुझे पसंद है, 'कभी नहीं! तुम मेरे घर आये आप एक घुसपैठिया हैं। बाहर जाओ!'

हमारे लिए इस वाक्य को समाप्त करें: मैं अपना परम सुखी हूं जब ... हमारे दोस्तों के बीस खत्म हो गए हैं, हमारे घर पर एक महान बैंड है और हम ' एक अग्निकुंड के चारों ओर लंबी बातचीत करने के बाद।

आपके तनाव को दूर करने का तरीका क्या है?
मैं विश्वास नहीं कर सकता कि मुझे 32 साल लग गए मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं मालिश पाने के लायक हूं? लेकिन एक सुपर गहरी ऊतक। गेम चेंजर।

सोफिया की हिट सूची
अनाथ ब्लैक और नौ अन्य चीजें जो उसकी दुनिया को हिला देती हैं।

पसंदीदा सोशल मीडिया अकाउंट: टिनी एटलस त्रैमासिक पत्रिका Instagram पर। 'वे मुझे हर जगह की यात्रा करना चाहते हैं।'

जड़ी बूटी वह खाना बनाना पसंद करती है: 'यह तुलसी और थाइम के बीच एक टाई है। मैंने उन्हें सब कुछ पर डाल दिया। '

पुस्तक वापस करने लायक: ' मैं चेरिल स्ट्रायड की निबंध की पुस्तक टिनी ब्यूटीफुल थिंग्स चौथे के लिए पुन: तैयार कर रहा हूं। समय। वह मेरी हीरो हैं। '

द्वि घातुमान-योग्य शो: ' अनाथ काला। आपको अपने जीवन में इसकी आवश्यकता है। '

पॉडकास्ट: ' मन की शांति पर तारा ब्रैक। मैंने 20 लोगों को एपिसोड 'अटेंड एंड ब्यॉयर: हीलिंग द फियर बॉडी' भेजा है, जिन्होंने मुझे बुलाया है और कहा है, 'मेरे दिल के नीचे से, धन्यवाद।' '

वह ऐप जिसकी आदी है: 'मीरकैट, लाइव-स्ट्रीमिंग ऐप। मेरे रूममेट और मैं अनाथ ब्लैक देखने के बाद मेर्कैट चैट करेंगे। '

त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद: ' वास्तव में एक महान रेखा है, S.W. ब्रुकलिन से मूल बातें, और वे बहुत साफ हैं। कभी-कभी मैं अपने मेकअप को उनके ऑइल मेकअप रिमूवर के साथ उतार देती हूं और बस उस तेल को अपने चेहरे पर छोड़ देती हूं क्योंकि यह बहुत हाइड्रेटिंग है। '