एक नींद विकार के साथ कार्यरत रहना: विकलांगता और कार्यस्थल अधिकार

अपने बॉस से समस्या के बारे में बात करने के लिए जब तक आप नौकरी पर सोते हुए नहीं पकड़े जाते, तब तक प्रतीक्षा न करें। (SCOTT GRIESSEL / FOTOLIA)

नींद विकार से निपटने के दौरान नौकरी पकड़ना एक हो सकता है। चुनौती: आप प्रत्येक दिन समय पर जागने या पूरे दोपहर सतर्क रहने के साथ संघर्ष कर सकते हैं, या बस अपने काम को पूरा करने के लिए आवश्यक विवरणों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपके उच्च-अप समझने वाले होंगे और अगर आपको अपने डेस्क पर एक अतिरिक्त ब्रेक या एक तकिया की आवश्यकता है, तो समायोजित करना, लेकिन कई नियोक्ता उस लचीले नहीं हैं। इस कारण से, अपने कानूनी अधिकारों को जानना महत्वपूर्ण है।

क्या 'विकलांगता' का मतलब है
यदि आप पात्रता आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, तो आपका विकार अमेरिकियों के साथ विकलांग अधिनियम 1990 के तहत कवर किया जा सकता है। वैधानिक, एक व्यक्ति को अक्षम माना जाता है यदि उसके पास शारीरिक या मानसिक दुर्बलता है जो एक या एक से अधिक प्रमुख जीवन गतिविधियों को सीमित करता है, इस तरह के एक हानि का रिकॉर्ड है, या इस तरह की हानि होने के रूप में माना जाता है।

यदि आपके स्लीप डिसऑर्डर आपके काम करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं, तो आपके नियोक्ता को उचित आवास प्रदान करने की आवश्यकता हो सकती है - जब तक कि आप बस वह काम नहीं कर सकते जो आप करने के लिए किराए पर लिया गया था या आपकी स्थिति दूसरों की सुरक्षा को खतरे में डालती है। (यदि आप एक बस ड्राइवर हैं, जिसकी अनिद्रा आपको ड्राइव करने के लिए बहुत थका देती है, उदाहरण के लिए, आपके पास ज्यादा सहारा नहीं हो सकता है।)

तो क्या नींद विकार के लिए कुछ संभावित आवास हैं? यू.एस. श्रम विभाग की सेवा द जॉब हाउसिंग नेटवर्क, कई सुझाव पेश करता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी समस्या तंद्रा है, एकाग्रता की कमी, उपस्थिति, या स्मृति कठिनाइयों। उनमें शामिल हैं:

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4 कार्यस्थल पर नकल के लिए रणनीतियाँ

कैसे काम पर एक नींद विकार से निपटने के लिए और पढ़ें दिन के माध्यम से प्राप्त करना

ऐसी अन्य रणनीतियाँ भी हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं जो आपके विकार के प्रभाव को कम कर सकती हैं, जैसे कि बाहर की सैर करना या 20 मिनट की झपकी लेना। लेकिन यह पता लगाने के लिए कि आपको किस चीज़ का सामना करने की ज़रूरत है, एक बात यह है कि आपके नियोक्ता को यह सुनिश्चित करने के लिए आश्वस्त करना कि वह एक और है।

बाद में जल्दी से जल्दी बोलें
आपका सबसे अच्छा शॉट आपके बॉस के सामने समाधान पेश करना है। आपकी नींद की समस्या स्पष्ट हो जाती है। प्रतीक्षा करना जब तक कि कोई व्यक्ति आपके डेस्क पर झपकी नहीं लेता या आपको बहुत अधिक ब्रेक लेने के लिए लिखता है, केवल बातचीत करने की आपकी स्थिति को कमजोर करता है - और यह व्यावहारिक रूप से आपकी कंपनी के खिलाफ कानूनी कार्रवाई करने की संभावना को मारता है यदि यह आता है।

<> आप केवल कानून के तहत संरक्षित हैं यदि आपके नियोक्ता को पता है कि आपके पास विकलांगता है। अपने बॉस को अपनी समस्या के बारे में बताने के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं जब तक कि आप पकड़े नहीं गए, या निकाल दिए गए, आपको थोड़ा कानूनी संभोग के साथ छोड़ देता है, अमेरिका में अवेक के राष्ट्रीय समन्वयक डेव जैक्सन के अनुसार, एक गैर-लाभकारी समूह नींद संबंधी विकारों पर ध्यान केंद्रित करता है जो रोगियों के लिए शैक्षिक सहायता, वित्तीय सहायता प्रदान करता है। बीमा के बिना, और वकालत।

जैक्सन कुछ सुझाव के साथ अपने मालिक से संपर्क करने की सलाह देते हैं ( नहीं मांग) कि रहने में मदद मिलेगी - लेकिन यह भी खुले दिमाग और लचीले रहकर। जैक्सन कहते हैं कि आप एक बातचीत के साथ शुरुआत करना चाहते हैं, टकराव नहीं।

'अपने बॉस को बताएं कि आपको लगता है कि आपको एक चिकित्सा समस्या है, और आप उपचार लेने जा रहे हैं।' 'अपने अनुरोध को प्रलेखित करने के लिए अपने नियोक्ता को और स्वयं को प्रमाणित पत्र भेजें। जिस विकार के बारे में आप सोचते हैं, उस पर एक विश्वसनीय स्रोत से जानकारी प्रदान करें- जिस तरह से आपने पहले से ही अपने मामले को कवर किया है। जैक्सन का कहना है कि जैक्सन कहते हैं कि आप क्या सोचते हैं और किस स्थान पर आपकी मदद कर सकते हैं, इसके बारे में पहले से ही सुनिश्चित कर लें। यहां उनके कुछ सुझावों के बारे में बताया गया है: 'मुझे लगता है कि यह वास्तव में मदद करेगा अगर मैं दो 20 मिनट के ब्रेक के बजाय एक दिन में 40 मिनट का ब्रेक ले सकता हूं, तो मुझे कुछ नींद मिल सकती है' या 'यह मदद करेगा यदि मैं हर घंटे 10 मिनट तक घूम सकता हूं, और निश्चित रूप से, मैं हर दिन एक अतिरिक्त घंटे काम करके समय बना सकता हूं। '

अपने बॉस को आश्वस्त करें कि आपने अपनी नौकरी लगा दी है सबसे पहले, और रहने की जगह आपके प्रदर्शन या उत्पादकता को प्रभावित नहीं करती है। 'नियोक्ता नीचे की रेखा को देखते हैं; जैक्सन कहते हैं, '' अगर आप न तो प्लेट में उतरना चाहते हैं और न ही अपना काम करना चाहते हैं। 'अगर आप 20 मिनट की झपकी लेते हैं, तो आपको इसे बनाने की जरूरत है। आप सोने के लिए भुगतान नहीं करने जा रहे हैं। '

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अपने विकल्पों का पीछा करना

क्या यह एक बड़ा निगम या एक पारिवारिक व्यवसाय है, एक नया ब्रांड नौकरी या आपके द्वारा वर्षों से रखी गई स्थिति, आदर्श को चुनौती देना डराने वाला हो सकता है। एक महत्वपूर्ण बात याद रखना (और अपने नियोक्ता को याद दिलाना) यह है कि सही उपचार, एक बार जब आप इसे पा लेते हैं, तो अपने प्रदर्शन में सुधार के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।

44 साल के मैट हनोवर एक केबल न्यूज नेटवर्क पर सपने की नौकरी के बारे में सोचते हैं कि वह कॉलेज से ठीक पहले उतरा था, एक समय पर वह बिना सोचे-समझे स्लीप एप्निया से पीड़ित था। Didn't मेरे पद छोड़ने से पहले मैं लंबे समय तक नहीं रहा; मैं यह नहीं कर सकता, '' हनोवर, अब सांता मोनिका, कैलिफ़ोर्निया में एक डिजिटल मीडिया कार्यकारी कहते हैं। '' एक कोट और टाई में हर दिन सुबह 8 बजे काम करना सिर्फ थकावट थी। इसके बजाय मैंने छोड़ दिया और परामर्श में चला गया, ताकि मैं देर से सो सकूं और अपना कार्यक्रम बना सकूं। ' अब जब उसने अपने एपनिया को ठीक करने के लिए सर्जरी की थी, तो वह चाहता है कि वह अपने विकल्पों को पहले ही जान ले।

फिर ऐसे समय होते हैं जब उपचार के साथ भी, नींद की गंभीर समस्याएं - अक्सर अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जटिल होती हैं- आपको छोड़ देती हैं। लगभग कोई रोजगार विकल्प नहीं है। 52 वर्षीय डोना मैकलानन ने एक रेस्तरां का प्रबंधन किया जब तक कि उसके बेचैन पैर सिंड्रोम और अनिद्रा ने काम के लिए दिखाना और अपने कर्मचारियों का ध्यान रखना मुश्किल बना दिया। आखिरकार उसने सामाजिक सुरक्षा विकलांगता लाभों के लिए आवेदन किया। भाग में, क्योंकि वह फाइब्रोमाइल्गिया, माइग्रेन और अन्य पुरानी बीमारियों से भी पीड़ित है, उसे स्थायी लाभ दिया गया था और अब वह अपने बूढ़े माता-पिता की देखभाल करने वाली के रूप में घर पर रहती है।

नींद की बीमारी वाले अधिकांश लोगों के लिए, हालांकि, नहीं। काम करना एक विकल्प नहीं होगा - और सबसे अधिक संभावना समाधान वह होगा जो आप अपने वर्तमान नियोक्ता के साथ काम कर सकते हैं। विश्वसनीय जानकारी, उचित अनुरोध, और अपनी नौकरी को सही तरीके से पूरा करने के लिए प्रतिबद्धता के साथ जाने से आपके बॉस को आपको स्वेच्छा से समायोजित करने की उम्मीद होगी। यदि नहीं, तो आपको कुछ कानूनी दबाव लागू करना पड़ सकता है। जैक्सन कहते हैं, "बहुत बार यह नींद के डॉक्टर से कॉल या पिंजरे में खटखटाने के लिए एक वकील से कॉल लेता है।

अगर यह काम नहीं करता है, तो आप अपने नियोक्ता से भेदभाव का आरोप लगा सकते हैं। समान रोजगार अवसर आयोग के पास लिखित शिकायत दर्ज कराना। आयोग 10 दिनों के भीतर शिकायत के अपने नियोक्ता को सूचित करेगा, एक जांच का संचालन करेगा, और एक समाधान ब्रोकर करने का प्रयास करेगा। 'यह रात भर की बात नहीं है; जैक्सन कहते हैं कि इसमें कई हफ्ते या महीने लग सकते हैं। 'क्या इस बीच आपको निकाल दिया जा सकता है? हां। '

कानून आपके पक्ष में हो सकता है, लेकिन कानूनी कार्रवाई करना त्वरित या आसान नहीं होगा। जैक्सन कहते हैं, "बहुत सारे लोग वापस लौट जाते हैं क्योंकि यह एक लंबी, लंबी कानूनी लड़ाई है।" फिर भी, वह कुछ मामलों के बारे में जानता है जिसमें रोगियों ने दृढ़ता और जीत हासिल की है।