सेल्फ-सबोटेज बंद करो! आश्चर्यचकित करने वाले स्थान जहाँ लोग उमड़ पड़ते हैं

यह सिर्फ छुट्टियां नहीं है; रोज की योजनाएं नियमित रूप से स्वस्थ खाने के लक्ष्यों के रूप में मिलती हैं। इस बिंदु पर, आप शायद यह महसूस करते हैं कि देर रात अपने पसंदीदा फास्ट-फूड संयुक्त और चीनी से भरे कॉफी पेय को एक सामयिक भोग होने की आवश्यकता है। आप जो महसूस नहीं कर सकते हैं वह दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के दौरान कैलोरी को बढ़ाना कितना आसान है।

दोस्तों के साथ ब्रंच: आप सबसे अच्छे इरादों के साथ तालिका में शीर्ष पर आते हैं, लेकिन यदि आप डॉन ' t मजबूत रहो, तो वे आगमन पर मर चुके हैं। इस सप्ताहांत के अनुष्ठान को छोड़ने का कोई कारण नहीं है, लेकिन मीठा प्रसाद छोड़ें, स्वस्थ विकल्प के लिए पूछें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे मिमोसस और ब्लडी मैरी पर अति न करें। अपने आदेश रखने से पहले चीजों के बारे में सोचकर अपने भोजन में अनावश्यक कैलोरी और चीनी से निपटने से बचें। अपनी पसंद के बारे में होशियार रहें, और याद रखें: आप भोजन कोमा में नहीं रहना चाहते हैं, अपनी दोपहर की योजनाओं को उड़ाने के लिए मजबूर होना।

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हवाई अड्डा परतें: यात्रा के साथ आने वाले सभी तनावों के साथ, यह कुछ बियर (और जो भी भोजन मेनू पर सबसे अधिक तला हुआ है) के लिए सुरक्षा से सीधे हवाई अड्डे के बार तक अपने तरीके से होने का प्रलोभन दे रहा है। इससे न केवल आप हवा में एक बार संभावित पेट की परेशानी को जन्म दे सकते हैं, बल्कि यह पूरी तरह से आपकी ऊर्जा को रोक देता है और आपको स्वस्थ भोजन विकल्पों की तुलना में कम संतुष्ट करता है। जब भी संभव हो, एक पूर्ण पेट पर हवाई अड्डे पर पहुंचें, और स्वस्थ, हवाई अड्डे के अनुकूल स्नैक्स पैक करें। जब आपके पास समय से पहले खाने का मौका नहीं होता है या आप एक लेओओवर पर होते हैं, तो स्वास्थ्यप्रद उपलब्ध चीजों को खोजने के लिए टर्मिनल के आसपास कुछ अंतराल लें। अपने द्वारा देखे गए पहले स्थान पर ऑर्डर करने के लिए कूदें नहीं!

नेटवर्किंग ईवेंट: यह अजनबियों से भरे कमरे में प्रवेश करने के लिए घबरा रहा है, ताकि व्यापार के बारे में बात की जा सके और, उम्मीद है कि कनेक्शन बनाएं। इस चिंता से बुरा क्या है? झूठे आत्मविश्वास के लिए बहुत अधिक उतावलेपन पर भरोसा करना और एक बुरा पहला प्रभाव बनाना। अपने आप को दो ड्रिंक (टॉप्स!) तक सीमित रखें और उन्हें रात भर बाहर रखें। यदि संभव हो तो, एक स्वस्थ रात का खाना खाने के बाद घटना के लिए सिर, या स्नैक ताकि आप प्रसिद्ध नहीं होंगे - उन सभी छोटे मुक्त कैनपेस और ऐपेटाइज़र जोड़ते हैं।

सोलो टीवी रात: पर पकड़ने के लिए डीवीआर और ईमेल रात की योजनाओं के लिए एक जिम्मेदार विकल्प है, लेकिन रात भर चौका देना बहुत आसान है। जब कहीं और दिमाग के साथ स्क्रीन पर घूरते हैं, तो लोग बिना अहसास किए ही ओवरईटिंग करते हैं। जब भी संभव हो इन स्क्रीन समय और भोजन के समय को अलग रखें, और रातों में जिस पर आप रहते हैं, घर पर एक स्वस्थ भोजन पकाना! जब आपको अतिरिक्त समय मिले तब आपको भारी टेकआउट के लिए कॉल करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

यह लेख मूल रूप से POPSUGAR.com