अध्ययन: 3 परिवार की आदतें बचपन के मोटापे से लड़ सकती हैं

अपने बच्चे के वजन के बारे में चिंतित हैं? आप बहुत अधिक जंक फूड खाने के बारे में उन्हें केवल नाग से अधिक कर सकते हैं। तीन स्वस्थ परिवार की आदतों को लागू करना - रात का खाना एक साथ खाना, यह सुनिश्चित करना कि उन्हें पर्याप्त नींद मिले, और टीवी को सीमित करने में मदद मिल सकती है।

इन तीन आदतों का संयोजन बच्चों में मोटापे के कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है: एक नया अध्ययन।

अध्ययन, जिसमें संयुक्त राज्य के आसपास के 8,550 4 वर्षीय बच्चे शामिल थे, ने पाया कि जो बच्चे अपने परिवार के साथ सप्ताह में पांच बार से अधिक रात का खाना खाते हैं, वे कम से कम 10.5 घंटे तक सोते हैं। एक रात, और एक दिन में दो घंटे या उससे भी कम टीवी देखा, उन बच्चों की तुलना में मोटे होने की संभावना 40% कम थी, जिन्होंने उन चीजों को किया था।

मोटे तौर पर 7 बच्चों में 1 जो सभी तीन व्यवहारों का अभ्यास करता है। मोटे तौर पर, 4 में से 1 युवा की तुलना में था, जिन्होंने अध्ययन के अनुसार, उनमें से कोई भी अभ्यास नहीं किया था, जो बाल रोग में प्रकाशित हुआ था।

यहां तक ​​कि दिनचर्या में से केवल एक को बनाए रखना है - जिनमें से सभी, अपने दम पर। पिछले अध्ययनों में बचपन के मोटापे के एक कम जोखिम से जुड़ा हुआ है - उन बाधाओं को कम किया है जो एक बच्चा लगभग 25% तक मोटे होंगे, अध्ययन के लिए und।

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"हमें प्रत्येक का एक स्वतंत्र प्रभाव मिला, जो बताता है कि उनमें से अधिक करना बेहतर था," लीड अध्ययन के लेखक सारा एंडरसन, पीएचडी, एक सहायक कहते हैं ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में महामारी विज्ञान के प्रोफेसर। "यदि आप एक कर रहे थे, तो एक और को जोड़ने - या तो एक - मोटापे के एक कम प्रसार के साथ जुड़ा हुआ था।"

अध्ययन में कई परिवार पहले से ही कम से कम कुछ व्यवहारों को लागू कर रहे थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग 40% परिवारों ने दो में से दो का अभ्यास किया, जो उन बाधाओं को कम करता है जो एक बच्चा लगभग तीनों के रूप में ज्यादा था। हालाँकि, अध्ययन के अनुसार, केवल 15% परिवारों ने व्यवहार के तीनों तरीकों का अभ्यास किया।

परिवारों के लिए तीनों का अभ्यास करने की संभावना अधिक थी अगर वे दो बच्चे थे, अगर वे दो-माता-पिता के परिवार हैं, अगर माँ मोटापे से ग्रस्त नहीं था, अगर माँ के पास स्नातक की डिग्री थी, या अगर घर की आय अधिक थी।

गौरतलब है, हालांकि, अध्ययन में पाया गया कि व्यवहार और मोटापे के कम जोखिम के बीच की कड़ी के बाद भी आयोजित वे एक परिवार की आर्थिक स्थिति और अन्य कारकों के लिए नियंत्रित हैं, जो बताता है कि परिवार की परिस्थितियों की परवाह किए बिना व्यवहार फायदेमंद हैं।

'हमें माता-पिता को छोटे बच्चों के लिए इन दिनचर्याओं को प्रोत्साहित करना चाहिए,' एंडरसन कहते हैं। 'कुछ परिवारों में इन चीजों को सामाजिक और आर्थिक बाधाओं के लिए करना कठिन होता जा रहा है, लेकिन हमें इस बात पर विचार करना चाहिए कि इससे उनके घरों में इन दिनचर्या के लिए क्या संभव होगा।'

विलियम टी। डाल्टन III , पीएचडी, पूर्वी टेनेसी स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर, का कहना है कि अध्ययन में तीन दिनचर्याओं के साथ-साथ अन्य कारक जो अध्ययन नहीं किए गए थे - के बीच संबंध जटिल है, और वे संभवतः परस्पर जुड़े हुए हैं।

"अगर बच्चों को पर्याप्त नींद मिल रही है, तो वे शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए दिन के दौरान अधिक ऊर्जा रखने वाले हैं," डाल्टन कहते हैं, जिन्होंने परिवारों और मोटापे के बीच लिंक पर शोध किया है, लेकिन वर्तमान अध्ययन में शामिल नहीं थे। इसी तरह, वह कहते हैं, जो बच्चे अपने परिवार के साथ मेज पर रात का खाना खाते हैं, वे टीवी के सामने खाना नहीं खा रहे हैं, एक बुरी आदत है जो अक्सर कम दिमाग खाने की ओर जाता है और बच्चों को अपने भोजन के सेवन को विनियमित करने का तरीका नहीं सिखाता है।

एंडरसन ने स्वीकार किया कि अध्ययन, जिसमें सर्वेक्षण का उपयोग किया गया था घरों में प्रत्येक दिनचर्या की आवृत्ति का अनुमान लगाएं, इस बारे में बहुत कम कहते हैं कि प्रत्येक घर ने व्यवहार को कैसे लागू किया। "हम नहीं जानते कि कौन बच्चों के साथ रात का खाना खा रहा था, किस तरह का टीवी देखा गया था, या बच्चा कितनी अच्छी तरह सोया था।" न ही उसने और उसके सह-लेखक ने यह आकलन किया कि बच्चे किस तरह का खाना खाते हैं या वे शारीरिक रूप से कितने सक्रिय हैं।

एंडरसन और उनके सह-लेखक किसी भी निश्चितता के साथ यह कहने में असमर्थ हैं कि रात का खाना एक साथ अधिक बार खाना, अधिक नींद लेना, और कम टीवी देखने से किसी भी बच्चे को वजन कम करने में मदद मिलेगी, क्योंकि अन्य कारक जो बच्चे के मोटापे में योगदान दे सकते हैं (या जो सामान्य वजन वाले बच्चों को मोटापे से बचाने में मदद कर सकते हैं)

फिर भी। एंडरसन कहते हैं, "मोटापे की रोकथाम के लिए हम इन दिनचर्या की सलाह देते हुए सहज महसूस करते हैं। उन्हें मोटापे के लिए संभावित लाभ हो सकता है, उनके पास बच्चों के विकास के लिए भी एक लाभ है, और वे बच्चे को किसी भी तरह का नुकसान होने की संभावना नहीं रखते हैं। ' यद्यपि यह साबित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि ये दिनचर्या सीधे बचपन के मोटापे को कम करती है, वह कहती है, माता-पिता को अध्ययन में व्यवहार को लागू करने के लिए इंतजार नहीं करना चाहिए।

नोर, डाल्टन कहते हैं, अध्ययन में बताई गई दिनचर्या माता-पिता को बचपन के मोटापे के लिए सबसे महत्वपूर्ण योगदानकर्ताओं से विचलित करती है। अंत में, वे कहते हैं, "यह अभी भी बहुत अधिक खाने और पर्याप्त सक्रिय नहीं होने के लिए नीचे आता है।"