अध्ययन: नींद की समस्या, एडीएचडी हाथ में हाथ जा सकते हैं

नए शोधों के अनुसार, ध्यान देने वाले हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) से पीड़ित बच्चे कम नींद लेते हैं, नींद की तीव्र गति (आरईएम) अवस्था में कम समय बिताते हैं और युवा लोगों की तुलना में कम समय सोते हैं। सप्ताह में सो जाओ।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह सुनिश्चित करने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास करने से कि बच्चे को पर्याप्त नींद मिलती है, जैसे कि बिस्तर के बारे में अपेक्षाकृत सख्त होना, उसके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। जूडिथ ओवेन्स के एमडी, जूडिथ ओवेन्स कहते हैं, ’’ एक जासूस बनो और देखो जो विशेष रूप से चल रहा है, ‘’, जो कि रोड आइलैंड में प्रोविडेंस, हसब्रू चिल्ड्रन हॉस्पिटल में बाल चिकित्सा क्लिनिक और एडीएचडी क्लिनिक का निर्देशन करता है और नए अध्ययन में शामिल नहीं था। डॉ। ओवेन्स कहते हैं, “यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि अंतर्निहित मुद्दा क्या है, इसे उजागर करने का प्रयास करें।”

हालांकि, माता-पिता को बेहतर नींद की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। नींद की समस्याओं को एडीएचडी का कारण नहीं माना जाता है, हालांकि वे बच्चे की ध्यान समस्याओं या स्कूल के साथ कठिनाई को जोड़ सकते हैं; लगभग 25% से 50% बच्चों और किशोरों में ADHD के बारे में सोचा जाता है कि उन्हें सोने में कठिनाई होती है।

नए अध्ययन में मॉन्ट्रियल में मैकगिल विश्वविद्यालय के रीट ग्रुबर, पीएचडी, और उनके सहयोगियों ने पोर्टेबल पॉलीसोम्नोग्राफी मशीन (जो आमतौर पर केवल स्लीप लैब में उपयोग किया जाता है) घर पर बच्चों की निगरानी के लिए क्योंकि वे अपने स्वयं के बिस्तर में सोते थे।

उन्होंने 15 बच्चों, 7 से 11 साल के बच्चों को देखा, ADHD और 23 बच्चों में विकार के बिना निदान किया। इस बात पर नज़र रखना कि उन्हें सोने में कितना समय लगा, वे कितने समय तक सोए, और नींद के प्रत्येक चरण में उन्होंने कितना समय बिताया। माता-पिता ने यह भी प्रश्नावली भर दी कि क्या उनके बच्चे को नींद की समस्या थी, जैसे कि सोते रहने की चिंता और दिन में नींद आना। अध्ययन के समय कोई भी बच्चा एडीएचडी दवा नहीं ले रहा था।

कुल मिलाकर, एडीएचडी वाले बच्चे औसतन आधे घंटे कम सोते थे, और औसतन 15 मिनट रेम नींद में बिताते थे। नियंत्रण समूह ने एडीएचडी समूह के लिए लगभग 17% की तुलना में आरईएम चरण में अपने सोने के समय का लगभग 19% खर्च किया। एडीएचडी वाले बच्चों को भी सोने में अधिक समय लगता था, वे नींद के बारे में अधिक चिंतित थे, और पर्याप्त नींद लेने की संभावना कम थी।

जबकि REM को नींद के सपने के चरण के रूप में लोकप्रिय माना जाता है, यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि क्यों यह स्लीप स्टेज महत्वपूर्ण है, डॉ। ग्रुबर नोट करते हैं। एक संभावना यह है कि हमारे दिमाग की जानकारी को कैसे संसाधित किया जाता है, इसके साथ कुछ करना है, लेकिन वह कहती है, “लेकिन हम इसके बारे में बहुत निश्चित नहीं हो सकते।”

शोधकर्ताओं ने अन्य कारकों पर ध्यान देने की योजना बनाई है, जैसे कि सर्कैडियन लय। या डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे मस्तिष्क रसायनों में परिवर्तन (जो नींद, ध्यान और उत्तेजना में एक भूमिका निभाने के लिए जाने जाते हैं) जो एडीएचडी और नींद को जोड़ सकते हैं।

बच्चे अलग हैं और उनकी नींद की समस्याओं का समाधान कर सकते हैं। डॉ। ग्रुबर कहते हैं, भिन्न है। “मुझे नहीं लगता कि इस बिंदु पर हम एक सिफारिश के साथ आ सकते हैं जो उनकी सभी आवश्यकताओं को पूरा करेगा।”

हालांकि, कोशिश की और सच्ची अच्छी नींद की आदतें - जैसे एक नियमित सोते समय और लागू करना डॉ। ओवेन्स ने कहा, यह एक सोने की दिनचर्या है जिसमें रोशनी खत्म करने से पहले कुछ शांत समय शामिल होता है, दोपहर के कैफीन पर प्रतिबंध लगाया जाता है, और कुछ परिवारों के लिए पर्याप्त हो सकता है। “इन परिवारों में से कई में ADHD सेब ADHD पेड़ से दूर नहीं गिरता है,” उसने कहा। “इनमें से बहुत से घर बहुत ही अव्यवस्थित हैं और बच्चों के पास सोने का समय भी नहीं है।”

अन्य संभावनाओं में बच्चे की दवा को समायोजित करना शामिल है, जो सोने से पहले एक आउट-ऑफ-कंट्रोल अवधि से बचने के लिए छूट तकनीकों का उपयोग करते हैं। डॉ। ग्रुबर कहते हैं कि सोने से संबंधित किसी बच्चे की नींद के लिए तैयारी में मदद करें या यहां तक ​​कि उसकी सर्कैडियन घड़ी को रीसेट करने के लिए बच्चे को लाइट थेरेपी भी दें। कई शोधकर्ता अब मानते हैं कि एडीएचडी वाले बच्चों में एक “चरण बदलाव” हो सकता है जो उन्हें अपने साथियों की तुलना में रात में बिस्तर पर जाने के लिए तैयार करता है, जिससे सुबह उठना और भी मुश्किल हो जाता है।

बच्चों में नींद के मुद्दों को संबोधित करने के लिए प्रशिक्षण के साथ एक डॉक्टर को खोजने के लिए, डॉ। ग्रुबर अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ स्लीप मेडिसिन से संपर्क करने की सलाह देते हैं, जो नींद के स्थान पर मान्यता प्राप्त नींद केंद्रों की एक सूची प्रदान करता है और चिकित्सकों को नींद की दवा में प्रमाणित करता है।

हालांकि ज्यूरी अभी भी इस बात पर कायम है कि नींद में सुधार दिन के दौरान बढ़े हुए फोकस में बदल जाएगा, इसके परिणामस्वरूप नींद में कमी के कुछ लक्षण दिखाई देंगे - जो एडीएचडी की तरह बहुत कुछ देख सकता है।

“हर माता-पिता करेंगे। आपको बताएंगे कि जब उनका बच्चा सो नहीं रहा है तो वे चिड़चिड़े और मूडी और असावधान हैं, ”मार्क स्टीन, पीएचडी, शिकागो में इलिनोइस विश्वविद्यालय में एडीएचडी क्लिनिकल रिसर्च प्रोग्राम के निदेशक, जो डॉ। ग्रुबर के अध्ययन में शामिल नहीं थे । “अगर वे पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं या उन्हें पर्याप्त आरईएम नींद नहीं मिल रही है, तो वह अनुवाद करने जा रहे हैं कि वे अगले दिन स्कूल में कैसे काम करेंगे।”

कनाडा के स्वास्थ्य संस्थान रिसर्च एंड द फमंड्स डी ला रेचर्चे एन सेंटे ने अध्ययन को वित्त पोषित किया।