अध्ययन: जो महिलाएं वजन कम करती हैं, उनका वजन कम होता है

कुछ महिलाएं कैलोरी से भरे कॉकटेल, वाइन और बीयर पीने से बचती हैं क्योंकि वे पाउंड में पैकिंग के बारे में चिंतित हैं। अब, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम शराब पीने वाली महिलाएं वास्तव में टीटोटलर की तुलना में समय के साथ कम वजन हासिल करती हैं।

शराब के सेवन से अधिक वजन या मोटापा होने का खतरा तब भी बढ़ जाता है, जब धूम्रपान जैसे कारक बढ़ जाते हैं। फल और सब्जी की खपत, और शारीरिक गतिविधि को ध्यान में रखा जाता है, अध्ययन में पाया गया है।

जो महिलाएं 1.5 और 3 पेय के बीच रोजाना सेवन करती हैं, उनमें क्रमशः 27% और 61% अधिक वजन या मोटापे का खतरा कम होता है, उन महिलाओं की तुलना में जो अध्ययन के अनुसार बिल्कुल भी नहीं पीती थीं, जो कि आर्काइव्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित हुई थीं।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह नहीं देखा कि प्रतिभागियों के शराब पीने से उनके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ा होगा। वजन बढ़ने के अलावा। शराब के उपयोग से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और 'मनोवैज्ञानिक समस्याएँ' हो सकती हैं, और वे सावधान करते हैं कि उपयुक्त शराब का सेवन प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है और कारकों की एक सीमा पर निर्भर करता है।

संभावित रूप से समस्या पैदा करने के अलावा। काम और रिश्तों के साथ, दैनिक शराब की खपत में कई स्वास्थ्य जोखिम हैं, जिसमें स्तन कैंसर के जोखिम में थोड़ी वृद्धि भी शामिल है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि महिलाएं एक दिन में एक से अधिक मादक पेय नहीं पीती हैं, और पुरुष खुद को दो तक सीमित रखते हैं।

और यदि आप नहीं पीते हैं, तो विशेषज्ञ कहते हैं, ये निष्कर्ष आपको मार शुरू करने के लिए प्रेरित नहीं करेंगे। बोतल। "यह मेरे रोगियों के लिए सिफारिशों को नहीं बदलेगा, मैं कह सकता हूं कि कुछ के लिए", वाशिंगटन डीसी में जॉर्ज वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी वेट मैनेजमेंट प्रोग्राम के सह-निदेशक स्कॉट काहान कहते हैं, "यदि आप पीते नहीं हैं, तो शुरू करने का कोई कारण नहीं है। "

लेकिन, वे कहते हैं," मुझे लगता है कि अगर आपको आनंद मिलता है तो शराब छोड़ने या बचने की कोई आवश्यकता नहीं है। "

अध्ययन में। बोस्टन में हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ एंड ब्रिघम एंड वीमेंस हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं ने 19,220 स्वस्थ, सामान्य वजन वाली महिलाओं के आहार और पीने की आदतों के बारे में सर्वेक्षण किया। लगभग 40% महिलाओं ने बिल्कुल भी नहीं पी, और एक बहुत छोटी संख्या - सिर्फ 3% - प्रति दिन लगभग 2.5 से अधिक पेय। 13 साल के अध्ययन की अवधि में, 10 में से 4 महिलाएं अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हो गईं।

जो महिलाएं शराब पीती हैं, वे भोजन, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट से अपने कैलोरी सेवन में कटौती करते हैं, अध्ययन से पता चला। हालाँकि, शराब की खपत बढ़ने से कुल कैलोरी की मात्रा में बढ़ोतरी हुई; जो महिलाएं दिन में कम से कम 2.5 ड्रिंक पीती थीं, वे दिन में 1,800 कैलोरी लेती थीं, जबकि टीटोटलटर के लिए 1,670 की तुलना में।

R। बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में इंस्टीट्यूट ऑफ लाइफस्टाइल एंड हेल्थ के निदेशक कर्टिस एलिसन, एमडी का कहना है कि यह अध्ययन आज तक का सबसे मजबूत सबूत है कि भोजन और बू से कैलोरी बराबर नहीं बनाई जाती।

" डॉ। एलिसन कहते हैं कि कई अन्य अध्ययन जो लगभग नहीं किए गए हैं या बड़े हैं, जो यह बताते हैं कि अल्कोहल से कैलोरी अलग-अलग रूप से मेटाबोलाइज की जाती है। "अल्कोहल कैलोरी शायद हर्षे के बार से उतनी कैलोरी की गिनती नहीं करता है।"

डॉ। कहन कहते हैं कि निष्कर्ष शराब से कैलोरी के बारे में पारंपरिक ज्ञान को चुनौती देते हैं। "जिस तरह से शरीर उन कैलोरी को संभालता है वह संभवतः कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन से बहुत अलग हो सकता है," वे कहते हैं। "यह आपको आश्चर्य होता है कि क्या हम शराब के बारे में एक पोषक तत्व के रूप में थोड़ा गलत तरीके से सोच रहे हैं।"

अध्ययन का एक दोष, डॉ। कहन कहते हैं, शोधकर्ताओं ने यह जांच नहीं की कि शराब की खपत कैसे होती है उन महिलाओं में वजन बढ़ने को प्रभावित कर सकता है जो पहले से ही अधिक वजन वाली या मोटापे से ग्रस्त हैं।

डॉ। एलिसन के अनुसार, एक और सीमा यह है कि इस अध्ययन में किसी महिला के पीने के पैटर्न की भूमिका के बारे में कोई जानकारी नहीं है - क्या, के लिए उदाहरण के लिए, प्रत्येक दिन एक ग्लास वाइन का एक सप्ताह में एक या दो बार कई पेय पीने से एक अलग प्रभाव पड़ता था।

हालांकि शराबियों को ठीक करना और अनियंत्रित मिर्गी वाले लोगों को नहीं पीना चाहिए, डॉ। एलिसन कहते हैं, मध्यम शराब की खपत मध्यम आयु वर्ग और पुराने लोगों के लिए स्वास्थ्य लाभ हो सकता है, खासकर जब यह हृदय स्वास्थ्य और स्ट्रोक जोखिम की बात आती है।

ज्यादातर महिलाओं के लिए, वह कहते हैं, इन लाभों से स्तन कैंसर के जोखिम में छोटी वृद्धि से आगे निकल जाएंगे शराब की खपत। वे कहते हैं, "मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूं, जो शराब में मादक पदार्थ के लिए मददगार है।"