सन-प्रोटेक्शन अनिवार्य: एसपीएफ ने सही किया!

• त्वचा को पूरी तरह से बांधने की अनुमति देने के लिए सनस्क्रीन को सूरज के संपर्क में आने से 30 मिनट पहले लगाना चाहिए। प्रत्येक अनुप्रयोग के साथ लोशन के बार में 1 औंस-थिंक शॉट ग्लास का उपयोग करें। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, सनस्क्रीन से पहले एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम लागू करें। एंटीऑक्सिडेंट पर्यावरण से मुक्त-कट्टरपंथी क्षति से लड़ने में मदद करते हैं (तनाव, प्रदूषण और सूर्य के जोखिम के बारे में सोचें)। • दोहराएं, दोहराएं, दोहराएं। जब यह एसपीएफ़ की बात आती है, तो बहुत सारे और अक्सर लागू करें। हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाएं और तैरने, बंद करने या व्यायाम करने के बाद एक अतिरिक्त कोट पर परत लगाएं। • न जाने बादल दिन आपको बेवकूफ बनाते हैं। एसपीएफ को साल भर लागू किया जाना चाहिए। यूवी संरक्षण सिर्फ एक "समुद्र तट की बात" नहीं है; सूर्य पूरे वर्ष उगता है। • सड़कों पर बर्फ के टुकड़े लगे हुए हैं; क्या मुझे अभी भी सनस्क्रीन लगाने की आवश्यकता है? पूर्ण रूप से! आप ज्यादातर सर्दियों के लिए अंदर से बंधे या सहमे जा सकते हैं, लेकिन आपके चेहरे और हाथों को हानिकारक किरणों के संपर्क में लाया जाता है। सूरज की क्षति को कम करने के लिए, कम से कम 15. एसपीएफ युक्त उत्पाद का उपयोग करें। हिम भी पराबैंगनी प्रकाश को दर्शाता है। इसलिए अगर आप स्केटिंग, स्लेजिंग, या स्नोमैन बना रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त जोखिम से बचाने के लिए कम से कम एसपीएफ 30 की आवश्यकता होगी। • नग्न और असुरक्षित होंठ! इस पतली-चमड़ी वाले क्षेत्र की उपेक्षा करने से दर्दनाक धूप की कालिमा और होंठ की रेखाएं और उम्र बढ़ने से जुड़ी झुर्रियां हो सकती हैं। FYI करें: लिपस्टिक के माध्यम से सूर्य का प्रवेश होता है, विशेष रूप से हल्के रंगों का। हमेशा एसपीएफ के साथ एक लिप-प्रोटेक्शन बाम लगाना (और हर घंटे कम से कम पुन: लागू करना) याद रखें। • अतिरिक्त सुरक्षा चाहते हैं? कुछ त्वचा परिरक्षण गियर पहनने की कोशिश करें। एक विशेष कोटिंग के साथ गारमेंट्स UVA और UVB किरणों दोनों को अवशोषित करने में मदद करते हैं - बाहरी वर्कआउट के लिए विशेष रूप से महान हैं। नियमित कपड़े आपको ढाल सकते हैं, भले ही वे कसकर बुने हुए कपड़े से बने हों और उनका रंग गहरा हो। • गर्मियों में सिर दर्द होना आवश्यक है! अपने चेहरे, कानों और त्वचा को धूप से बचाने के लिए चारों तरफ कम से कम 2- से 3 इंच की ब्रिम वाली टोपी चुनें। • एक्सेस करने का एक और बहाना: धूप का चश्मा। कम स्क्विंटिंग का मतलब है कम झुर्रियाँ! अपनी आंखों के चारों ओर नाजुक त्वचा को धूप के चश्मे की शैलियों से सुरक्षित रखें जो आपके मंदिरों के पिछले हिस्से का विस्तार करती हैं। इष्टतम संरक्षण के लिए 99% यूवी किरणों को अवरुद्ध करने वाली एक जोड़ी चुनें। • यदि क्षति पहले से ही हो चुकी है, तो सूरज की मरम्मत वाले लोशन के साथ एक पेस्की सनबर्न को ठीक करें। एलोवेरा के साथ एक के लिए देखो। यह क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं को ठीक करता है और गर्म, चिढ़ त्वचा को ठंडा करता है। एमडी खेलते हैं। नई त्वचा के विकास या मौजूदा मोल्स, फ्रीकल्स, बम्प्स और बर्थमार्क में बदलाव के लिए अक्सर अपने चेहरे और शरीर की जांच करें।