'पूर्व-धूम्रपान करने वालों से सहायता ने मेरे 10 साल की आदत को खत्म करने में मदद की'

केली ने 25 साल की उम्र में धूम्रपान छोड़ दिया, और यह अभी भी उसकी सबसे बड़ी उपलब्धि है। (केली रूसेन) जब मैंने 15 साल की उम्र में धूम्रपान शुरू किया था। मेरे माता-पिता धूम्रपान करने वाले थे, और मैं उन बच्चों में से एक था जिन्होंने सोचा था कि यह अच्छा लग रहा था। लेकिन दो साल के भीतर, मैं छोड़ना चाहता था, और अगले आठ साल तक कोशिश की, इससे पहले कि मैंने इसे लात मार दी।

25 साल की उम्र में मैंने एक लॉ फर्म में काम किया, जहां धूम्रपान नीति थी कि वकील और प्रशासनिक सहायक कार्यालयों में धूम्रपान नहीं, लेकिन पैरालीगल (मेरी तरह) की अनुमति थी। मैं उस समय लगा हुआ था, और मैंने अपने मंगेतर से वादा किया था कि हम एक साथ जाने से पहले उस साल छोड़ देंगे। वह तारीख तेज़ी से आ रही थी - एक हफ्ते से भी कम समय! पहले सिगरेट छोड़ने और खुद छोड़ने की कोशिश करने की कोशिश बुरी तरह से विफल रही थी।

छोड़ने का फैसला करना
एक दिन हमारे फर्म के व्यवस्थापक ने एक सर्वेक्षण के आसपास पारित किया जो धूम्रपान नीति के बारे में हमारी राय पूछ रहा था। मैंने प्रश्नावली भरी, और अंत में इसके पास छोटे चेक बॉक्स थे: मैं एक धूम्रपान न करने वाला / बकवास व्यक्ति हूं। मैंने 'धूम्रपान करने वाले' की जाँच की और किसी कारण से, इसने मुझे बाकी दिनों में परेशान किया। मुझे उस लेबल से नफरत थी। मैं एक धूम्रपान न करने के रूप में जाना नहीं चाहता था।

उस शाम को 8 बजे, मैंने अपने मंगेतर को अपनी सभी सिगरेट, राख, किरणें, मेरे चूतड़ के साथ कचरा, और सभी को फेंक दिया था एक को छोड़कर मेरे लाइटर। वह पूरी तरह से मेरी पहुंच से बाहर डंपस्टर के पास ले गया। मैं सिगरेट के साथ किया गया था।

कुछ हफ़्ते पहले थे! दो दिनों के बाद, मेरे मंगेतर ने वास्तव में सगाई तोड़ दी; मैं सभी के प्रति बहुत दुष्ट था। मैंने सोचा कि शायद धूम्रपान करने में मदद मिलेगी, इसलिए मैंने एक पैकेट खरीदा, एक को जलाया और तुरंत इसे नहीं चाहता था। वह यह था कि 23 मई, 1990 को उस पल से एक सिगरेट ने मेरे होठों को नहीं छुआ है।

cravings से लड़ना और समर्थन खोजना

मैंने फर्म के वकीलों के साथ बहस करना शुरू कर दिया, जिससे एक यात्रा शुरू हुई। व्यवस्थापक। मेरे व्यवहार की व्याख्या करने के दौरान, यह पता चला कि मैंने धूम्रपान छोड़ दिया था। मुझे पता चला कि वह 30 साल का पूर्व-धूम्रपान करने वाला था! उसने मेरे लिए इतनी अच्छी सलाह दी थी; इसने मुझे जीवन भर बहुत मदद की है। ज्यादातर, उन्होंने मुझसे कहा कि कभी मेरे cravings में नहीं देना।

मेरा पर्यवेक्षक एक धूम्रपान करने वाला था, लेकिन उसने मुझे बताया कि उसने कई बार छोड़ दिया था। टेनिस और अन्य शारीरिक गतिविधियों को छोड़ने के बावजूद, मैंने पहले महीने लगभग 25 पाउंड प्राप्त किए। मेरे पर्यवेक्षक ने मुझे आश्वस्त किया, 'वजन वापस आ जाएगा; इसके बारे में चिंता मत करो। सबसे बड़ी बात बकवास करने के साथ रहना है। ' मैंने उस सलाह पर ध्यान दिया, और छोड़ने के दो साल के भीतर मेरे पास शरीर था जिसे मैं हमेशा चाहता था - मेरी नई फेफड़े की क्षमता के लिए धन्यवाद।

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मैंने उस लड़के से कभी शादी नहीं की-हम अगले वर्ष के भीतर अलग तरीके से चले गए। और मैंने टेनिस में चूसा। लेकिन मैं एक निरंकुश रह चुका हूं। क्या ऐसे दिन हैं जब मैं धूम्रपान के बारे में सोचता हूं? ज़रूर! मैंने पिछले ढाई साल अपनी मां की देखभाल में बिताए, जिनकी कम उम्र में बोन मैरो कैंसर से मौत हो गई। हर दिन मुझे एक सिगरेट चाहिए थी; यह बहुत तनावपूर्ण था। लेकिन मैंने ऐसा नहीं किया।

अब मैं 43 साल का हूं, और उन लोगों में से एक ने मुझे अपने होंठों पर लगाने की सोची। लेकिन यह अजीब है: जब मैं अपने सपनों में दिखाता हूं, तो मैं हमेशा धूम्रपान करता हूं! सबसे पहले, मैंने छोड़ने के बाद, मुझे यह सोचकर डरा दिया कि मैंने अपनी नींद में एक को जलाया था; यह बहुत वास्तविक था, और मैं घबरा कर उठ जाता! अब यह मेरे लिए, 17 साल बाद, कि मैं अपने सपनों में धूम्रपान करता हूं। और यही वह जगह है जहाँ

मुझे आशा है कि मेरी कहानी किसी को भी छोड़ने के बारे में सोचने में मदद कर सकती है, जिसके पास शायद पैच या गम या कक्षाओं के लिए पैसा नहीं है। मैंने ठंडी टर्की छोड़ दी। मैंने छोड़ने के बाद थोड़ी देर के लिए शुगर रहित बबल गम का विकल्प दिया, लेकिन धीरे-धीरे गम से भी निकल गया। इसने धूम्रपान की दुनिया और निरर्थक दुनिया के बीच एक बफर के रूप में काम किया। मैं हमेशा अपने डॉक्टरों को बताता हूं, हालांकि, मैं एक पूर्व-धूम्रपान करने वाला व्यक्ति हूं क्योंकि मुझे अभी भी उन सभी वर्षों में मेरे शरीर पर किए गए प्रभावों के बारे में चिंता है।

आपको लंबे समय तक सोचना होगा, नहीं अल्पावधि, और सकारात्मक रहें। मैंने सुना है लोग कहते हैं, 'मैंने चार दिनों में सिगरेट नहीं पी।' ऐसा मत कहो; यह सिर्फ एक और एक होने की संभावना के लिए अपने मन को खोलता है। इसके बजाय, कहते हैं, 'मैंने चार दिन पहले धूम्रपान छोड़ दिया!' यह एक अधिक सकारात्मक छवि है। और हर दिन अपने आप पर गर्व करें कि आपके पास सिगरेट नहीं है। मेरे पास जीवन में स्नातक की डिग्री और अन्य उपलब्धियां हैं, लेकिन धूम्रपान छोड़ना वह है जिसमें से मैं अभी भी सबसे अधिक गौरवान्वित हूं!

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