सर्फ के अप: कैचिंग ए वेव, बर्निंग कैलोरीज़

संतुलन ढूंढना और डर को छोड़ देना, स्वतंत्र लेखक अलीसा ब्लैकवुड ने अपना पहला सर्फिंग अनुभव साझा किया।

सर्फिंग कभी भी मेरी टू-डू सूची में शीर्ष पर नहीं रहा। हो सकता है कि इसका मेरे शार्क के डर से कुछ लेना-देना हो (उन जबड़ों की यादें गहरी चलती हैं)। लेकिन हंटिंग्टन बीच की यात्रा के दौरान, कैलिफोर्निया- a.k.a सर्फ सिटी यूएसए- मेरे विचार मदद नहीं कर सकते थे लेकिन टोंड जांघों, पेट, और बाहों में भटकते थे जो महासागर को पैडलिंग करके और लहरों पर अपना संतुलन पाकर मेरा हो सकता था। एक प्रतिबंधित, बफ़र सर्फिंग कोच में टॉस, और कौन कह सकता है कि नहीं?

नोज़ सर्फ स्कूल में पैर की उंगलियों से मेरा प्रशिक्षक प्रोफ़ाइल फिट बैठता है: चार्ल्स 'चार्लोस' बेंटले अल्ट्रा-लेट-बैक है और एक युवा जैसा दिखता है केविन बेकन रूढ़िवादी सर्फर-यार सूरज-प्रक्षालित बालों के साथ। चार्लोस अपने बोर्ड पर इतना कुशल है कि वह एक हेडस्टैंड करते हुए सर्फ कर सकता है-इसलिए मुझे पता है कि मैं अच्छे हाथों में हूं।

सर्फ़िंग 101 की शुरुआत सर्ली गर्मियों की सुबह होती है, जिसमें चार्लोस हममें से एक छोटे से समूह को सिखाते हैं। 'पॉप-अप' की कला। हम रेत पर अपने बोर्डों के साथ शुरू करते हैं, पेट के बल लेट कर उन्हें पुश-अप-रेडी स्थिति में रखते हैं। 'अपने एब्स और ग्लूट्स को टाइट रखें,' चार्लोस हमें बताती है, क्योंकि वह दिखाती है कि हमारे पुश-अप पोज़ से लेकर स्क्वॉट तक स्प्रिंग कैसे खड़ी होती है। मेरे पहले कुछ प्रयास सुशोभित से दूर हैं, और मुझे आश्चर्य है कि दुनिया में कैसे मैं पानी पर एक बोर्ड पर संतुलन बनाते हुए इसे बंद करने जा रहा हूं।

कुछ मिनट बाद, हम गीले हैं। चार्लोस ने मेरे बोर्ड के पीछे एक छोटी सी आने वाली लहर में धक्का दिया। मैं प्रत्येक हाथ से एक बार पैडल मारता हूं क्योंकि वह मुझे बताता है, फिर पॉप अप करने का प्रयास करें। मैं इसे केवल अपने घुटनों तक बनाता हूं और एक या दो मिनट के लिए संतुलन बनाता हूं, एक मुंह से खारे पानी को निगलता हूं। जब मैं सतह से बॉब करता हूं तो मैं हँसने में मदद नहीं कर सकता।

अगला पृष्ठ: मेरे ज़ेन आठ को इकट्ठा करने की कोशिश बाद में होती है, फिर भी मैं अपने पैरों को पाने में कामयाब नहीं हुआ और हताशा की शुरुआत ने जोर पकड़ लिया। 'आपको इसे उखाड़ फेंकने से रोकने की जरूरत है,' एक अनुभवी सर्फर की सलाह है, जो समुद्र तट पर लटका हुआ है। वह सुझाव देते हैं कि मैं 'अपने ज़ेन को इकट्ठा करने के लिए एक ब्रेक लेती हूं।' वह थोड़ा खोखला लगता है। लेकिन अरे, क्यों नहीं? इसलिए मैं बाहर निकलता हूं और अपने मंडल पर बैठ जाता हूं, समुद्र की लय और सूर्य की गर्मी को महसूस करता हूं। मुझे एहसास है कि कैसे खड़े होने के लिए सीखने के लिए, मुझे डरना बंद करना होगा कि मैं गिरने और मिटा देने वाला हूं। साहस के लिए एक गहरी साँस के साथ और मेरे ज़ेन ने एकत्र किया, मैं इसे एक और जाने देने के लिए तैयार हूं।

मैं एक लहर में वापस आ गया, और इस बार कुछ क्लिक करता है। मैं मिटा देने और धक्का देने के बारे में भूल जाता हूं। अचानक, मैं अपने बोर्ड पर खड़ा हूं, जोश में हूं, लहर की सवारी कर रहा हूं मानो मैं इसे सालों से कर रहा हूं। आत्मविश्वास से भरा हुआ, मैं किनारे पर आसानी से फिसल जाता हूं, रेत तक पहुंचने पर आसानी से अपने बोर्ड को आगे बढ़ाता हूं।

एड्रेनालाईन भीड़ मुझे लगभग मेरे गले में हैमस्ट्रिंग, एब्स और ट्राइसेप्स के बारे में भूल जाती है। मैं और अधिक के लिए समुद्र में वापस आ गया, अपने बोर्ड को बार-बार किनारे करने के लिए, शक्ति और शक्ति की एक नई भावना के साथ — और न केवल मेरे एब्स में।

सर्फिंग के बीच गतिविधि के त्वरित फटने के बीच जला। एक घंटे में 500 और 800 कैलोरी। यह एक पूर्ण शरीर की कसरत भी है - आपके ऊपरी शरीर, कोर और क्वाड मांसपेशियों को मारना और आपके संतुलन को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। लहरें मारने के लिए तैयार हैं? एक 2-घंटे का समूह पाठ आपको $ 80 से $ 120 तक चलाएगा, जिसमें सर्फबोर्ड और गीला सूट (जब आवश्यक हो) शामिल होगा। अधिक जानकारी के लिए, www.surfing-waves.com पर जाएं।