बहुत पसीना आया? यहाँ क्यों और क्या आप इसके बारे में कर सकते हैं

यदि वास्तव में प्रतिभा 1% प्रेरणा और 99% पसीना है, तो हममें से कुछ को दूसरों की तुलना में बहुत अधिक चतुर होना चाहिए। जबकि पसीना एक सामान्य मानव क्रिया है, एक भाग्यशाली कुछ सामान्य से अधिक मात्रा में उत्पादन करने लगता है - विशेष रूप से गर्म गर्मी के महीनों में। लेकिन इससे पहले कि आप अपने आप को पूरे मौसम में एयर कंडीशनिंग में छेद कर लें, कुछ चीजें हैं जो आपको पसीने के बारे में पता होनी चाहिए। यहाँ मूल बातें है कि यह क्या है, ऐसा क्यों होता है (कुछ लोगों से अधिक लोगों के लिए), और अगर आप इसके बारे में चिंतित हैं तो आप क्या कर सकते हैं।

सभी पसीने को समान नहीं बनाया गया है, लॉर रिती कहते हैं। , पीएचडी, मिशिगन विश्वविद्यालय में त्वचा विज्ञान विभाग में अनुसंधान सहायक प्रोफेसर। और हर किसी को अलग-अलग पसीना आता है: कुछ लोगों को तीनों प्रकार के पसीने के साथ समस्या हो सकती है, जबकि अन्य वास्तव में कभी केवल एक या दो नोटिस कर सकते हैं।

सबसे पहले, शरीर का पसीना होता है - गंधहीन प्रकार जो आप के दौरान डाल देता है। वर्कआउट या जब आप तेज धूप में बाहर खड़े हों। इस प्रकार का पसीना त्वचा को ठंडा करने और शरीर के आंतरिक तापमान को यथासंभव 98.6 डिग्री तक रखने में मदद करता है। आप इसे हर जगह बहुत अधिक नोटिस करेंगे, लेकिन विशेष रूप से माथे और रीढ़ के साथ।

फिर, हथेलियों और पैरों के तलवों पर पसीना आता है। इस तरह के पसीने से पालन और पकड़ बढ़ाने में मदद मिलती है, रिती कहते हैं, और, विकास के रूप में, यह कथित खतरे के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। (यही कारण है कि कुछ लोग इसे तब नोटिस करते हैं जब वे चिंतित महसूस कर रहे होते हैं।) "जब आप किसी चीज़ को पकड़ना चाहते हैं, तो आप गीली उंगलियों से बेहतर काम करेंगे," रिट्टी बताते हैं। "शुरुआत में, हमने जूते नहीं पहने थे, इसलिए पसीने से भरे पैरों ने हमें ज़रूरत पड़ने पर दौड़ने या चढ़ने में मदद की।"

अंत में, वहाँ पसीना है जो बगल और जननांग क्षेत्र से निकला है। यह प्रकार है जो तथाकथित शरीर की गंध पैदा करता है, इन स्थानों में रहने वाले बैक्टीरिया के लिए धन्यवाद। "हम पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि यहां क्या कार्य है, लेकिन हमें लगता है कि कुछ फेरोमोन-प्रकार का संचार चल रहा है," रिती कहते हैं। "यदि एक झुंड में कोई व्यक्ति खतरे को भांप लेता है और उन मजबूत गंधों का उत्सर्जन करना शुरू कर देता है, तो यह दूसरों को उनके आस-पास सचेत कर सकता है।"

जब गर्मी शुरू होती है तो शरीर पसीने का उत्पादन करना शुरू कर देता है - या तो बाहरी रूप से, उच्च से। तापमान, या आंतरिक रूप से, मांसपेशी परिश्रम से (जैसे कि व्यायाम करते समय)। इसलिए यदि आप अपने आप को अपने शरीर की तुलना में कठिन धक्का देते हैं, तो आपके शरीर को इसकी आंतरिक एयर कंडीशनिंग पर किक करने की अधिक संभावना है; यही कारण है कि एक उच्च प्रशिक्षित एथलीट बिना पसीना बहाए 10 मिनट का मील दौड़ने में सक्षम हो सकता है, जबकि एक ही कसरत कम वातानुकूलित व्यक्ति को लाल-मुंह वाला और भीगने वाला छोड़ सकती है।

लेकिन जितना अधिक आप अपने ट्रेन को चलाते हैं। शरीर, और जितना अधिक समय आप गर्म, आर्द्र जलवायु में बिताते हैं, उतने ही कुशल आप पसीने में तर होते हैं। रिती कहती हैं, '' शरीर बहुत गर्म होने से पहले आपको समायोजित और प्रतिक्रिया देगा, '' इसलिए, आपका पसीना समय के साथ और पूरे शरीर में फैल जाएगा - बल्कि एक बार में ही सब कुछ बनाने और छोड़ने के बजाय आपकी शर्ट पर बड़ा स्थान। "

हाँ, जो समग्र रूप से अधिक पसीना बहाने में बदल सकता है - बस किसी भी एनबीए बास्केटबॉल खेल को देखें और आप देखेंगे कि यहां तक ​​कि उच्च प्रशिक्षित एथलीट एक टन पसीना करते हैं - लेकिन यह अंततः एक है अच्छी बात। इसका मतलब है कि शरीर गर्मी और व्यायाम की मांगों का जवाब देने में बेहतर है, और परिणामस्वरूप ठंडा रहता है।

चाहे आप बाल्टी पसीना करें या गर्म दिनों पर डेज़ी के रूप में ताज़ा रहें, बहुत कुछ करना है आनुवांशिकी के साथ। "यदि आपके माता-पिता में से एक या दोनों भारी स्वेटर थे, तो एक अच्छा मौका है कि आप भी होंगे," अमेरिका के यूथ स्पोर्ट्स के अध्यक्ष, पीएचडी, फिजियोलॉजिस्ट माइकल बर्जरन कहते हैं। पुरुष भी महिलाओं की तुलना में अधिक पसीना बहाते हैं, वे कहते हैं, हालांकि यह हमेशा मामला नहीं है।

शरीर की संरचना के मामले भी: बड़े लोगों को आमतौर पर अधिक पसीना आता है, क्योंकि वे भारी भार उठाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। "लेकिन कई तुलनात्मक रूप से छोटे लोग जबरदस्त पसीना बहा सकते हैं," बर्जरोन कहते हैं। और क्योंकि मांसपेशियों में गर्मी पैदा होती है, वह कहते हैं, अधिक मांसपेशियों वाले लोगों को भी अपने लीनर साथियों की तुलना में अधिक पसीना आता है।

लेकिन वास्तव में, पहले दो वर्षों में एक व्यक्ति को कितना पसीना आता है। जीवन का। जब पसीने की ग्रंथियां पहले सक्रिय हो जाती हैं, तो रिती कहते हैं; यदि वे इस अवधि के दौरान पूरी तरह से चालू नहीं होते हैं, तो वे कभी नहीं करेंगे। दूसरे शब्दों में, एक सुपर-सक्रिय बच्चा जो गर्मी में इधर-उधर भागता है, संभवतः अधिक पसीना आने की क्षमता (फिर से, एक अच्छी बात) विकसित करेगा जो बहुत सक्रिय नहीं है।

“जितना अधिक आप पसीना बहाते हैं, उतना ही अधिक। बर्जरन कहते हैं, "जानबूझकर आपको अपने शरीर के खोए हुए पानी को बदलने की आवश्यकता है।" व्यायाम करते समय, अधिकांश वयस्क आराम से और सुरक्षित रूप से एक घंटे में लगभग 1.5 लीटर (50 औंस से थोड़ा अधिक) ले सकते हैं। यदि आपको उस राशि से अधिक पसीना आ रहा है - तो यह पता लगाने के लिए कि आप वर्कआउट करने से पहले और बाद में खुद का वजन कर सकते हैं - आपको वर्कआउट करने से पहले और बाद में अतिरिक्त पानी पीकर इसके लिए मेकअप करना चाहिए।

पसीने में सोडियम जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं, जिन्हें शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। अधिकांश लोगों को अपने आहार में पर्याप्त नमक मिलता है कि उन्हें इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यदि आप एक घंटे से अधिक समय तक व्यायाम कर रहे हैं और वास्तव में बहुत पसीना बहा रहे हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट-समृद्ध स्पोर्ट्स ड्रिंक खोए हुए को बदलने में मदद कर सकता है।

Rittié यह भी बताता है कि आपके शरीर को व्यायाम करने या गर्मी देने के लिए - ताकि आप अंततः कम पसीना करें - यदि आप नियमित रूप से पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो यह काम नहीं करेगा। वह कहती हैं, "व्यायाम से पहले और दौरान हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को गर्मी से लड़ने में मदद मिलेगी।" ठंडा पानी सबसे अच्छा है, वह कहती है, "क्योंकि यह आपके आंतरिक अंगों को ठंडा करने में मदद करता है।"

इसके अलावा आकार में रहना, पसीने से तर-बतर कपड़े पहनना और गर्मी को कम करने के लिए दो से तीन सप्ताह बिताना। बहुत से लोग व्यायाम के दौरान भारी पसीने के बारे में नहीं कर सकते हैं। (अपने हेयरलाइन पर या शरीर के अन्य भागों पर एंटीपर्सपिरेंट लगाने से स्थानीय पसीने पर अंकुश लगाने में मदद मिल सकती है - लेकिन, जब आप शरीर के एक हिस्से में पसीने की ग्रंथियों को अवरुद्ध करते हैं, तो रटन को चेतावनी दी जाती है, अन्य लोग अधिक मेहनत करके क्षतिपूर्ति करेंगे।)

अत्यधिक दिन-प्रतिदिन के पसीने वाले लोगों को, हालांकि - हाइपरहाइड्रोसिस के रूप में जाना जाने वाला एक शर्त- अधिक विकल्प हो सकते हैं। यदि आप पहले से ही एक ओवर-द-काउंटर एल्यूमीनियम-आधारित एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग कर रहे हैं और यह सिर्फ काट नहीं रहा है, तो आपका डॉक्टर एल्यूमीनियम क्लोराइड के साथ एक प्रिस्क्रिप्शन-ताकत समाधान सुझा सकता है। बिस्तर से पहले लगाए जाने पर ये सबसे अच्छा काम करते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए त्वचा और आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं।

बोटॉक्स इंजेक्शन और कुछ प्रकार की दवाओं से पसीने के उत्पादन को गति देने वाली नसों को अवरुद्ध करने के लिए दिखाया गया है, और यह उपयोगी हो सकता है जो लोग अपनी बाहों के नीचे या अपने हाथों और पैरों पर अत्यधिक पसीना बहाते हैं। (यदि वे काम नहीं करते हैं, तो बिजली की उत्तेजना या सर्जरी पर भी विचार किया जा सकता है।) रिती के अनुसार घर्षण से पसीने से तर पैर भी प्रभावित होते हैं, इसलिए अपने जूते और मोजे बदलना - और यह सुनिश्चित करना कि आप उनमें इधर-उधर फिसल नहीं रहे हैं - मदद कर सकते हैं , साथ ही।

यदि पसीना वास्तव में आपके दैनिक जीवन में समस्या पैदा कर रहा है, तो संभावित समाधानों के बारे में अपने प्राथमिक चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। अन्यथा, अपनी पानी की बोतल को पकड़ो और बाहर निकलो। अपने पसीने से तर बतर हो जाओ, और अपने शरीर को अपना काम करने के लिए आभारी होने की कोशिश करो।