हृदय स्वास्थ्य को लक्षित करना सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकता है

मध्यम आयु वर्ग के पुरुष जो मौजूदा शोध के एक नए विश्लेषण के अनुसार, बेहतर खाने, अधिक व्यायाम करने, या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का सेवन करके अपने दिल की सेहत को बेहतर बनाने के लिए कदम उठा सकते हैं। p>

अमेरिका में लगभग 5 में से 1 पुरुष को इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई होती है, जिसे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ED) के रूप में जाना जाता है। आर्किव्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में इस सप्ताह होने वाले नए अध्ययन से पता चलता है कि ईडी ड्रग्स जैसे वियाग्रा एकमात्र समाधान नहीं है और हमेशा समस्या का समाधान करने के लिए पर्याप्त नहीं है, कॉउथोर स्टीफन कोप्की, एमडी, एक कार्डियोलॉजिस्ट कहते हैं रोचेस्टर, माइन में मेयो क्लिनिक।

'अगर आप अपनी जीवनशैली का ध्यान रखते हैं — सही खाना, व्यायाम करना, वजन कम करना-आप वियाग्रा, लेवित्र, सियालिस के लिए बहुत बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं,' डॉ। कोपेकी कहते हैं। उसी टोकन से, वह कहते हैं, अगर ये दवाएं कम प्रभावी हो जाती हैं 'तो यह संकेत होना चाहिए कि ... आपको अपनी जीवनशैली अपनाने की जरूरत है।' '

ED खुद से काफी परेशान कर रहा है, लेकिन मामले को बदतर बनाने के लिए यह हृदय रोग का एक ज्ञात अग्रदूत भी है। लिंग में धमनियां जो एक निर्माण के दौरान फैलती हैं, कमजोर हो सकती हैं और कोलेस्ट्रॉल के साथ उसी तरह से भरा हो सकता है जैसे कि हृदय को घेरने वाली धमनियां। यही कारण है कि ईडी अक्सर जीवन के लिए खतरा पैदा करने वाली हृदय संबंधी समस्याओं जैसे हार्ट अटैक या स्ट्रोक से तीन से पांच साल पहले दिखाई देता है, विशेष रूप से छोटे पुरुषों में, डॉ। कोपेकी कहते हैं।

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'आम भाजक रक्त प्रवाह है,' वे बताते हैं। 'यदि आप अपने 40 के दशक में एक ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे स्तंभन दोष है और फिर आप अपने 40 के दशक के दूसरे व्यक्ति की तुलना करते हैं, जिसमें स्तंभन दोष नहीं है, तो ईडी से पीड़ित व्यक्ति को हृदय रोग होने की संभावना 50 गुना अधिक है।' p>

इस अच्छी तरह से स्थापित लिंक के बावजूद, इस बात पर बहुत कम शोध किया गया है कि क्या हृदय रोग (जैसे कि अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल संख्या) के जोखिम कारकों को संबोधित करते हुए भी ईडी को उल्टा कर सकते हैं। जो अध्ययन किए गए हैं वे अपेक्षाकृत छोटे हैं और उन्होंने एक ही स्थान पर देखा है, जिसका अर्थ है कि वे आबादी पर लागू नहीं हो सकते हैं, कोप्पेकी और उनके सहयोगियों का कहना है कि

हृदय के प्रभाव को स्पष्ट करने के लिए। ED पर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली में बदलाव, शोधकर्ताओं ने प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षणों के लिए चिकित्सा साहित्य के माध्यम से कंघी की जिसमें ED के साथ पुरुषों ने अपनी जीवन शैली को संशोधित किया या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली स्टैटिन दवाओं को लेना शुरू किया।

अंत में उन्होंने ध्यान केंद्रित किया। छह अध्ययन जिसमें कुल 740 पुरुष शामिल थे और अमेरिका, इटली, नाइजीरिया और ईरान में आयोजित किए गए थे। सभी अध्ययनों में, जो दो महीने से लेकर दो साल तक की अवधि के थे, हृदय स्वस्थ आहार और बेहतर कोलेस्ट्रॉल संख्या मामूली लेकिन एक सर्वेक्षण में औसत दर्जे का सुधार के साथ जुड़े थे जो कि 5 से 25 के पैमाने पर स्तंभन कार्य करते हैं।

पूल किए गए अध्ययनों में देखे गए यौन क्रिया में औसत सुधार तीन बिंदु थे, थ्रेशोल्ड विशेषज्ञों का एक बिंदु शर्मीली 'चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण है।' कुछ पुरुषों के लिए, विशेष रूप से ईडी के अधिक लगातार मामलों वाले, उस परिमाण का एक परिवर्तन नगण्य होगा। हल्के या सामयिक ईडी वाले लोगों के लिए, हालांकि, यह यौन समारोह में ध्यान देने योग्य सुधारों में अनुवाद करेगा, शोधकर्ताओं का कहना है।

केविन बिलप्स, एमडी, मिनियापोलिस में मिनेसोटा विश्वविद्यालय में मूत्रविज्ञान के एक एसोसिएट प्रोफेसर हैं। दिल का स्वास्थ्य और यौन कार्य के बीच घनिष्ठ संबंध सार्वजनिक स्वास्थ्य संदेश बन गया है कि यह होना चाहिए। '

डॉक्टरों और अन्य विशेषज्ञों को जनता को सूचित करने के लिए बेहतर काम करने की आवश्यकता है स्वस्थ हृदय का अर्थ अक्सर बेहतर इरेक्शन होता है, बिलअप्स कहते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और स्तंभन क्रिया के बीच की कड़ी का अध्ययन करते हैं, लेकिन नए शोध में भाग नहीं लेते।

'यह पहली बात है कि मैं उन सभी लोगों के बारे में बात करता हूं जो आते हैं। अब, वह कहते हैं, ईडी के रोगियों का उल्लेख करते हुए वह अपने मूत्रविज्ञान अभ्यास में देखता है। '' क्या आप अपना आहार देख रहे हैं? आप किस तरह के व्यायाम कार्यक्रम पर हैं? ' ईडी दवाओं पर इन पुरुषों को डाल देना ... शायद इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है। '

भले ही उन्हें बताया जाए कि यह उनकी ईडी में सुधार कर सकता है, पुरुषों को अपनी जीवन शैली बदलने और वजन कम करने के लिए है। कोई आसान काम नहीं है, कोपेकी कहते हैं। हालांकि, वह इस बात पर जोर देता है कि छोटी और सरल जीवनशैली में भी बदलाव आता है - जैसे कि रोजाना कम से कम पांच सर्विंग फ्रूट्स और वेज खाने से बहुत फर्क पड़ता है।

लेकिन 'असली की' एक्सरसाइज है, कोप्पकी कहते हैं। । सप्ताह में तीन बार सिर्फ 10 मिनट का जोरदार व्यायाम आपके हृदय की रक्त वाहिका की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए पूरी कोशिश करता है। ''