धन्यवाद बेस्ट-बाइट्स क्विज़: उत्तर

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हमारी प्रश्नोत्तरी लेने के लिए धन्यवाद! यहाँ उत्तर दिए गए हैं।

1। एक थैंक्सगिविंग डिनर में कितनी कैलोरी एक वयस्क वयस्क उपभोग करता है?

कैलोरी कंट्रोल काउंसिल के अनुसार, एक टर्की और ट्रिम्सिंग डिनर में कैलोरी या वसा की कमी नहीं होती है। यदि हम बुद्धिमान विकल्प नहीं बनाते हैं, तो हम छुट्टी के खाने में 3,000 कैलोरी से अधिक आसानी से खा सकते हैं।

2 तुर्की दिवस के खाने से पहले और बाद में औसत व्यक्ति कितने अतिरिक्त कैलोरी का नाश्ता करता है?

हम एक और 1,500 कैलोरी (जितनी कैलोरी महिलाएं प्राप्त कर सकती हैं, उतने दिन में ही पी सकती हैं। ) जबकि फिलाडेल्फिया ईगल्स ने एरिजोना कार्डिनल्स के बाहर कीमा बनाया हुआ मांस बनाने की कोशिश की। हमारे कुल दैनिक धन्यवाद दिवस की कैलोरी हमें दो दिनों से अधिक समय तक रखने के लिए पर्याप्त हो सकती है, और हम उस दिन पर्याप्त वसा को लगभग चार दिनों तक खा सकते हैं। इसके बजाय, एक गेम प्लान के साथ छुट्टी पर जाएं: एक भाग-नियंत्रित नाश्ता और एक भरने वाला स्नैक या दोपहर का भोजन खाएं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि बड़े भोजन को किस समय परोसा जाता है - और पूरे दिन भोजन की तैयारी के दौरान और खाने के दौरान आग्रह करने का आग्रह करना। / p>

3। त्वचा के बिना सफेद मांस टर्की की एक 3 1/2-औंस की सेवा खाने से कितने वसा ग्राम-ज्यादातर आपके मुख्य पाठ्यक्रम से संतृप्त होते हैं?

तुर्की सबसे कम कैलोरी और दुबला प्रोटीन के स्रोतों में से एक है - यदि आप त्वचा को मत खाओ। भुने हुए सफेद मांस की सेवा में केवल 157 कैलोरी और 3 ग्राम वसा होता है। त्वचा के बिना काले मांस में सिर्फ 187 और 7 ग्राम वसा होती है। हालांकि, त्वचा के साथ काले मांस में 11.5 ग्राम वसा (लगभग 3 चम्मच वसा) होती है, और 3.5 ग्राम से अधिक हृदय की संतृप्त वसा होती है।

4 सेकंड के लिए कौन सा साइड डिश सबसे सुरक्षित है?

जब संदेह हो, तो अपनी प्लेट को एक गैर-स्टार्च वाली सब्जी पुलाव के साथ ढेर करें। शकरकंद या मैश्ड आलू का एक कप आपके आहार में से 325 कैलोरी से अधिक का डेबिट होगा, जबकि एक हरी सेम पुलाव एक कैलोरी के हिसाब से 145 कैलोरी प्रति कप है। और भी बेहतर? इस छुट्टी में भुनी हुई या उबली हुई सब्जियों का आनंद लें और जोड़े हुए मक्खन या क्रीम-आधारित सॉस को छोड़ दें जिसमें हम अक्सर अपनी सब्जियों को चिकना करते हैं।

5 आपकी कमर के लिए कौन सा मादक पेय सबसे अच्छा है?

मादक पेय पदार्थों की बात करें तो लाइट बियर त्वचा के सबसे घूंट हैं। आप 12-औंस की बोतल में 100 कैलोरी के तहत अच्छी तरह से पा सकते हैं। वाइन दूसरी सबसे अच्छा विकल्प है, प्रति औंस 4 औंस की लगभग 120 कैलोरी। मिश्रित पेय सबसे अधिक कैलोरी युक्त होते हैं और प्रायः प्रत्येक में 400+ कैलोरी होते हैं। यदि आप आसुत आत्माओं को पसंद करते हैं, तो पेय पदार्थों को आज़माएं जो आहार सोडा या क्लब सोडा के साथ मिलाते हैं। किसी भी शराब का एक शॉट सिर्फ 80 कैलोरी होता है।

6 यदि आप कैलोरी देख रहे हैं, तो कौन सा अवकाश पाई सबसे अच्छा है?

कद्दू सबसे पतला पाई विकल्प है, और स्वस्थ डेसर्ट में से एक है क्योंकि यह बीटा-कैरोटीन, फाइबर, और बहुत सारे विटामिन के साथ पैक किया गया है और खनिज। एक स्लाइस (9 इंच पाई का 1/8) में 325 कैलोरी होती है, जबकि सेब के एक स्लाइस में 355 और पेकान के एक स्लाइस में 455 होती है। आगे भी कैलोरी में कटौती करने के लिए, जई या ग्रैहम क्रैकर्स के साथ पाई पाई क्रस्ट्स को छोटा करने के बजाय देखें- या मक्खन-आधारित क्रस्ट्स।