एक बेहतर रात की नींद के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ तकिए

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहां हमारी प्रक्रिया है।

सर्वोत्तम तकिए पर एक त्वरित नज़र

• समग्र रूप से सर्वश्रेष्ठ तकिया: मूल कैस्पर तकिया
• गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा तकिया: टेंपुर-पेडिक बॉडीपिलो
• बेस्ट कूलिंग तकिया: टफ्ट & amp; सुई मूल फोम तकिया
• साइड स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा तकिया: लैला कपोक तकिया
• बैक स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा तकिया: ब्रेंटवुड होम ज़ूमा फोम वेज तकिया
• सबसे अच्छा कार्बनिक तकिया: एवोकैडो ग्रीन पिलो
• बेस्ट मेमोरी फोम तकिया: द म्यूज़ियम पिलो
• पेट स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा तकिया: सीली कॉनफ़ॉर्म मीडियम मेमोरी फोम पिलो
• बेस्ट बजट तकिया: वेफेयर स्लीप मध्यम मेमोरी फोम कूलिंग बेड तकिया
• गर्दन के दर्द के लिए सबसे अच्छा तकिया: स्लीप नंबर कम्फर्टफिट तकिया (घुमावदार)

एक तकिया एक तकिया है, ठीक है?

ठीक है, बिलकुल नहीं।

तकिए अपनी सामग्रियों के आधार पर तकिए को देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं, जिस सोने की स्थिति वे चाहते हैं, और उनके पास कोई विशेष विशेषता है।

गलत तकिया पर सोने से सिर और गर्दन में दर्द हो सकता है, और यह आपको आवश्यक आराम करने से रोक सकता है।

क्या आपके वर्तमान तकिए लंबे समय तक याद रख सकते हैं? क्या वे पीले, सपाट, या ओवरस्टफेड हैं? यदि ऐसा है, तो शुभ रात्रि कहने का समय है।

फिर, संभावित प्रतिस्थापनों के लिए नीचे हमारे 10 सर्वश्रेष्ठ तकिया पिक्स देखें।

हमने सबसे अच्छा तकिए कैसे चुना

एक नया तकिया एक छोटी सी खरीद हो सकती है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण है। हमने निम्नलिखित कारकों पर विचार किया है कि हम केवल गुणवत्ता वाले तकिए की सिफारिश करते हैं:

• ग्राहक समीक्षा। उपयोगकर्ता प्रतिक्रिया अक्सर यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि वास्तव में कुछ कैसे काम करता है, और तकिए कोई अपवाद नहीं हैं। हमने सर्वोत्तम तकियों के लिए अपनी खोज को कम करने के लिए समीक्षाओं का उपयोग किया है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम अनुशंसा करते हैं कि वे सब कुछ हैं जो ब्रांड ने उन्हें भर दिया है।
• कंपनी की प्रतिष्ठा और पारदर्शिता। आपकी मन की शांति के लिए, हम उत्पाद सामग्री और निर्माण के बारे में सामने वाले ब्रांडों से उत्पादों की सिफारिश करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। हम अच्छी ग्राहक सेवा रेटिंग वाले ब्रांडों की भी तलाश करते हैं।
• वैराइटी। सभी की जरूरतों को पूरा करने के लिए कुछ को शामिल करने की उम्मीद के साथ, हमने विभिन्न सामग्रियों से बने तकिए, अलग-अलग मूल्य बिंदुओं पर, और उनकी सोने की शैली के लिए चुने हैं।

मूल्य निर्धारण गाइड

आपके सामान्य डिपार्टमेंटल स्टोर में $ 10 तकिए के लिए 2 आपके बटुए के लिए अच्छा काम कर सकते हैं, लेकिन वे आपकी नींद के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते। एक अच्छी रात के आराम को बढ़ावा देने वाले तकिए आमतौर पर थोड़ा अधिक खर्च करते हैं।

हमारे पिक्स की कीमतें निम्न से होती हैं:

• $ = $ 60 के तहत
• $ $ = $ 60- $ 120
• $ $ $ = $ 120

उत्तम तकियों के लिए हेल्थलाइन का अचार

सबसे अच्छा तकिया समग्र

• मूल्य: $$
• प्रकार भरें: पॉलिएस्टर माइक्रोफ़ाइबर
• ऊंचाई: 7 इंच 2 इंच के साथ कली

तकिया वरीयता निर्भर कर सकते हैं नींद की स्थिति, वांछित आराम स्तर, और पसंदीदा भरण, अन्य कारकों के बीच। यह एक बहुत अच्छा तकिया खोजने के लिए बहुत मुश्किल बनाता है जो सभी के लिए काम करता है। फिर भी, यह कैस्पर सिंथेटिक डाउन तकिया सभी स्लीपर्स के लिए एक अच्छा विकल्प है।

तकिया-भीतर-एक-तकिया डिजाइन समर्थन के लिए एक फर्म आंतरिक तकिया और आराम के लिए एक शराबी बाहरी तकिया का दावा करता है। कंपनी का कहना है कि वे प्रत्येक फाइबर क्लस्टर को अलग से कवर में उड़ाने के लिए एक विशेष प्रक्रिया का उपयोग करते हैं, जो वे कहते हैं कि तकिया को टक्कर प्रतिरोधी बनाता है। एक सांस सूती कवर तकिया के माध्यम से हवा को बहते रहने में मदद करता है ताकि आप सोते समय शांत रहें।

कुछ समीक्षकों ने इन तकियों को बहुत अधिक या बहुत अधिक दृढ़ पाया। लेकिन बहुत से अन्य समीक्षकों ने उनके बारे में बात की, उन्हें एक ही बार में दृढ़, सहायक और शराबी कहा। कई लोग कहते हैं कि वे इन तकियों पर बेहतर नींद लेते हैं और सिर और गर्दन के दर्द के बिना उठते हैं।

समीक्षकों को यह भी पसंद है कि आप उन्हें वॉशिंग मशीन में फेंक सकते हैं - बस उन्हें शराबी पोस्ट-वॉश रखने के लिए अनुशंसित देखभाल निर्देशों का पालन करें।

मूल कैस्पर तकिया ऑनलाइन खरीदें।

गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा तकिया

• मूल्य: $ $ $
• भरें प्रकार: TEMPUR सामग्री
• ऊंचाई: 5.5 इंच

दो के लिए सो रही है? यह वास्तव में मुश्किल से सो रही है? गर्भावस्था को अपनी सामान्य स्थिति में कर्ल करना कठिन बना सकता है, लेकिन विशेष रूप से आपके शरीर को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया गया तकिया, क्योंकि यह बढ़ता है एक बड़ा अंतर ला सकता है।

गर्भावस्था के तकिए सभी आकार और आकारों में आते हैं, लेकिन बॉडीपिलो का सरल डिजाइन गर्भावस्था और उससे परे के लिए एक मूल विकल्प प्रदान करता है। यह 48 इंच का तकिया गर्भावस्था के दौरान दबाव का समर्थन और राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब आप अपनी तरफ सोने के लिए प्रोत्साहित होते हैं।

ओपन-सेलडेड विस्कोसैस्टिक फोम से बनी कंपनी की अद्वितीय TEMPUR सामग्री, आपके शरीर के विपरीत होने पर आपको कुशन करने के लिए डिज़ाइन की गई है। लेकिन यह नियमित रूप से उपयोग के माध्यम से अपने आकार को बनाए रखने के लिए पर्याप्त उत्तरदायी है।

समीक्षक इस तकिया को "जीवन-परिवर्तन" कहते हैं, जिससे गर्भावस्था के दौरान उन्हें आराम से सोने में मदद मिली। जो लोग दर्द और पीठ की समस्याओं का अनुभव करते हैं वे भी इस शरीर के तकिया के बारे में कहते हैं, यह उनकी नींद में सुधार करने के लिए सिर्फ सही समर्थन प्रदान करता है।

कुछ समीक्षकों ने ध्यान दिया कि तकिया एक या एक साल के उपयोग के बाद टूटना शुरू हो गया, लेकिन यह 5 साल की वारंटी के साथ आता है।

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सर्वश्रेष्ठ शीतलन तकिया

• मूल्य: $ $
• प्रकार भरें: फोम
• ऊंचाई: 5 इंच

कौन पसीने से तर सिर के साथ उठना चाहता है? Tuft & amp से यह ठंडा तकिया; सुई उस भयानक, चिपचिपी असुविधा को रोकने में मदद कर सकती है।

कुछ समीक्षकों का कहना है कि यह सब शांत नहीं रहता, लेकिन कई अन्य लोग कूलिंग तकनीक की प्रशंसा करते हैं और कहते हैं कि यह वास्तव में काम करता है। कुछ लोग एक रासायनिक गंध का उल्लेख करते हैं, लेकिन कहते हैं कि यह कुछ हवा के बाद साफ हो जाता है।

यह तकिया सभी नींद की स्थिति के लिए सहायक आराम प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन कुछ पेट सोने वालों को मचान (उर्फ ऊंचाई) बहुत अधिक हो सकती है । समीक्षकों को नरमता पसंद है और जिस तरह से तकिया समय के साथ अपना आकार बनाए रखता है।

विशेष रूप से, पीठ और बगल के स्लीपर्स कहते हैं कि इस तकिया ने सिर और गर्दन के दर्द को दूर करने और उनकी नींद में सुधार करने में मदद की। आश्वस्त नहीं? Tuft & amp; सुई की 100-रात की नींद का परीक्षण आपको शाब्दिक और आलंकारिक रूप से उस पर सोने का मौका देता है।

Tuft खरीदें & amp; सुई मूल फोम तकिया ऑनलाइन।

साइड स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा तकिया

• मूल्य: $ $
• भरें प्रकार: फोम और कपोक फाइबर
• ऊंचाई: 7 इंच, समायोज्य

कई खुश समीक्षक इस तकिया को साइड स्लीपर्स के लिए "सही" कहते हैं। वे इसके आरामदायक और सहायक होने का दावा करते हैं, यह रात के दौरान अपनी मचान बनाए रखता है, और यह गर्दन और कंधे के दर्द में सुधार करता है।

लंबा तकिया चाहिए? एक सपाट तकिया? लैला तकिया दोनों तरह से काम कर सकती है। यह भरा हुआ आता है, लेकिन कवर unzips ताकि आप सोते समय रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बनाए रखने के लिए ऊंचाई को आसानी से समायोजित कर सकें।

तकिया को कफ़ोक के पेड़ के बीजों से कटा हुआ मेमोरी फोम और फाइबर का उपयोग करके बनाया जाता है, जो आपको देता है। तकिया एक नरम, हवादार लग रहा है। कुछ समीक्षक इसे "क्लाउड-लाइक" कहने के लिए बहुत दूर जाते हैं।

सांस कवर कॉपर-इंफ़्यूज्ड यार्न से बुना जाता है, जो कंपनी का कहना है कि अप्रिय गंध और गर्मी को रोकने में मदद करता है। कई समीक्षक इस बात की पुष्टि करते हैं कि उन्होंने इस तकिये के साथ स्लीप कूलर लगाया है, हालांकि कुछ लोगों ने कूलिंग इफेक्ट के बारे में ज्यादा नहीं देखा।

कई समीक्षकों ने एक रासायनिक गंध का उल्लेख किया है जो कई दिनों तक रहता है, इसलिए आप इस पर सोने से पहले अपने नए तकिया को हवा देने की योजना बना सकते हैं। यदि आपको तकिया से प्यार नहीं है, तो आप इसे 100 दिनों के भीतर लौटा सकते हैं।

लैला कपोक तकिया ऑनलाइन खरीदें।

बैक स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा तकिया

• मूल्य: $
• भरें प्रकार: फोम
• ऊँचाई: 7, 10, या 12 इंच

यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं और मानक तकिये पर आराम नहीं कर पाते हैं, तो आप विचार कर सकते हैं एक कील तकिया के लिए स्विच।

वे थोड़े असामान्य, सुनिश्चित हैं, लेकिन कील तकिए सही स्लीपलाइन और बैक स्लीपर्स के लिए सही मात्रा में सहायता प्रदान कर सकते हैं। कोमल ढलान कंधे या गर्दन के दर्द को पैदा किए बिना आपके सिर का समर्थन करने में मदद करता है, जबकि घने झाग फर्म को आराम प्रदान करता है।

कई सकारात्मक समीक्षाओं के अनुसार, बैक स्लीपरों को जुमा तकिया बहुत आरामदायक लगता है। सर्जरी के बाद के दर्द, जीईआरडी, खर्राटे, और सांस की समस्याओं सहित नींद की गड़बड़ी के अन्य स्रोतों के लिए समीक्षक इसे उपयोगी मानते हैं। वेज पिलो साइड स्लीपिंग के लिए भी अच्छा काम करते हैं, कुछ समीक्षकों का कहना है। लोग रासायनिक गंध और नरम बांस रेयान कवर की कमी को भी पसंद करते हैं।

यह तकिया तीन ऊंचाइयों में आता है: 7, 10, या 12 इंच। ब्रेंटवुड होम 30-दिवसीय परीक्षण प्रदान करता है, ताकि आप तकिया का आदान-प्रदान कर सकें यदि आपकी पहली पसंद बिल्कुल सही नहीं है।

ब्रेंटवुड होम ज़ूमा फोम वेज पिलो ऑनलाइन खरीदें।

सबसे अच्छा कार्बनिक तकिया

• मूल्य: $$
• प्रकार भरें : लेटेक्स और कपोक फाइबर
• ऊंचाई: एडजस्टेबल

कार्बनिक तकिए द्वारा आना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एवोकैडो ग्रीन का यह मानक तकिया आपकी खोज को समाप्त कर सकता है। यह न केवल कपास जर्सी कवर के लिए पूरी तरह से जैविक है, बल्कि यह कम उत्सर्जन का उत्पादन करने के लिए शाकाहारी, हस्तनिर्मित और ग्रीगार्ड गोल्ड प्रमाणित है।

समीक्षक इस तकिया प्रदान करता है समर्थन और दबाव राहत प्यार करता हूँ। वे इसे नरम और आरामदायक कहते हैं, यह कहते हुए कि यह बिना किसी फर्म को महसूस किए घना रहता है। कई समीक्षक भी कहते हैं कि यह तकिया गर्दन, कंधे और पीठ के दर्द से राहत देता है।

यदि आपका नया तकिया बहुत अधिक या बहुत सपाट लगता है, तो कोई समस्या नहीं है - आप आसानी से ऊंचाई समायोजित कर सकते हैं। एवोकैडो ग्रीन भी भरने का एक बोनस बैग भेजता है ताकि आप तकिया को उसी तरह से प्राप्त कर सकें जैसा आप चाहते हैं।

कुछ समीक्षक इस तकिया को असहज पाते हैं और लेटेक्स की गंध पसंद नहीं करते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग प्यार करते हैं। तकिया। 4,000 से अधिक समीक्षाओं में से, इसमें 4.5 स्टार रेटिंग है। सभी एवोकैडो ग्रीन तकिए भी 100-रात की नींद के परीक्षण के साथ आते हैं, इसलिए आप उन्हें जोखिम-मुक्त करने का प्रयास कर सकते हैं।

एवोकाडो ग्रीन पिलो ऑनलाइन खरीदें।

सर्वश्रेष्ठ मेमोरी फोम तकिया

• मूल्य: $$
• भरें प्रकार: मेमोरी फोम
• ऊँचाई: 5, 6, या 7 इंच

यह फोम तकिया कम, मध्यम, या उच्च मचान संस्करणों में आता है, इसलिए आपके लिए एक मेज़र तकिया है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सो रहे हैं। स्थिति या ऊंचाई वरीयता।

समोच्च समर्थन के लिए कोर में घने ढाला फोम होता है, जबकि कटा हुआ फोम और फाइबर तकिया को नरम और सांस लेने के लिए कोर को घेरते हैं।

कूलिंग फैब्रिक से बना एक कवर आपको सोते समय आरामदायक तापमान बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और कई समीक्षक इस कूलिंग फीचर की वास्तव में काम करने की पुष्टि करते हैं। वास्तव में, कुछ लोग कहते हैं कि यह सबसे अच्छा तकिया है, जिस पर वे कभी सोए थे।

सामान्य तौर पर, समीक्षक इस तकिया को नरम और सहायक कहते हैं, और कई लोग तो यहां तक ​​कहते हैं कि इससे उन्हें बिना दर्द के जागने में मदद मिलती है।

संग्रहालय तकिया ऑनलाइन खरीदें।

पेट की नींद के लिए सबसे अच्छा तकिया

• मूल्य: $
• भरें प्रकार: मेमोरी फोम
• ऊंचाई: 5.75 इंच

बहुत से पेट के स्लीपरों को बहुत ऊंचे तकिए पर आराम करने की कोशिश करने और असफल होने के परिचित संघर्ष की पहचान होगी, अंततः इसे निराशा में धकेल देती है।

जब आप अपने पेट पर सोते हैं, तो एक चापलूसी, मध्यम तकिया अक्सर आपके आराम में सुधार कर सकता है, जबकि एक लंबा तकिया तकलीफ और दर्द का कारण बन सकता है। समीक्षकों का कहना है कि यह मध्यम मेमोरी फोम तकिया पेट और संयोजन स्लीपर्स के लिए आराम और फर्म समर्थन का सही मिश्रण प्रदान करता है।

कुछ समीक्षकों ने इसे असुविधाजनक रूप से दृढ़ पाया, लेकिन कई लोग इसे बहुत सहज कहते हैं। कई लोग कहते हैं कि इस तकिया ने गर्दन के दर्द को बेहतर बनाने में मदद की। यह किसी भी विशिष्ट शीतलन तकनीक को एक सांस कवर से आगे नहीं बढ़ाता है, लेकिन कुछ लोग ध्यान देते हैं कि यह परवाह किए बिना ठंडा रहता है।

Sealy Conform Medium Memory फोम तकिया ऑनलाइन खरीदें।

सर्वश्रेष्ठ बजट तकिया

• मूल्य: $
• भरें प्रकार: मेमोरी फोम
• ऊँचाई: 5 इंच

इस मूल मेमोरी फोम तकिया में कम मचान होता है जो विभिन्न प्रकार के स्लीपर्स आरामदायक लग सकता है। समीक्षाओं के अनुसार, कुछ पेट सोने वालों को यह आरामदायक लगता है, लेकिन अधिकांश संयोजन स्लीपर पक्ष और पीठ की नींद के लिए इस तकिया को पसंद करते हैं।

कंपनी का कहना है कि तकिया में फोम कूलर नींद के लिए ठंडा जेल के साथ संक्रमित है। तकिए में वेंटिलेशन को एयरफ्लो को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए माना जाता है, इसलिए गर्मी की जेब आपको रात में पसीना नहीं आती है।

कुछ समीक्षकों को यह तकिया थोड़ा बहुत फर्म लगता है, और उनमें से बहुत से शीतलन प्रभाव का अधिक उल्लेख नहीं करते हैं। फिर भी, कई लोग इस मेमोरी फोम तकिया को एक मजबूत, अभी तक नरम, एक अच्छी कीमत पर विकल्प पाते हैं।

वफ़ेयर स्लीप मीडियम मेमोरी फोम कूलिंग बेड तकिया ऑनलाइन खरीदें।

गर्दन के दर्द के लिए सबसे अच्छा तकिया

• मूल्य: $ $
<> ली> भरें प्रकार: फोम और पॉलिएस्टर नीचे वैकल्पिक
• ऊंचाई: 3 इंच

2011 से अनुसंधान में पाया गया कि एक नए लेटेक्स, पॉलिएस्टर, या फोम समोच्च तकिया पर स्विच करना हो सकता है जब आप उठते हैं तो गर्दन के दर्द का अनुभव करने की संभावना कम करें। स्लीप नंबर से घुमावदार कम्फर्ट तकिया को कॉन्टूर किया जाता है और पॉलिएस्टर से बनाया जाता है - एक जीत-जीत।

कंपनी इस सांस, हाइपोएलर्जेनिक तकिया को साइड और बैक स्लीपर्स की सिफारिश करती है, खासकर उन लोगों को जिन्हें थोड़ा अतिरिक्त गर्दन समर्थन की आवश्यकता होती है। (गर्दन के दर्द के लिए और तकिए खोजें यहाँ।)

यह तकिया स्मृति फोम और सिंथेटिक डाउन फिल को फर्म प्रदान करने के लिए मिश्रण करता है - लेकिन बहुत अधिक दृढ़ नहीं - समर्थन। कई समीक्षकों का कहना है कि यह वास्तव में गर्दन और कंधे के दर्द और सुबह की जकड़न से राहत दिलाने में मदद करता है।

कुछ लोगों को यह तकिया थोड़ा बहुत फर्म लगता है, लेकिन अन्य लोग इसे नरम और आरामदायक कहते हैं और इसे "सही" तकिया कहते हैं। दूसरों को यह पसंद है कि फोम उनके सिर पर कैसे टिकता है और रात में ठंडा रहता है।

स्लीप नंबर कम्फर्ट पिलो (घुमावदार) ऑनलाइन खरीदें।

तकिए के प्रकार

तकिया खरीदारी के लिए विज्ञान की कोई चीज है। आपका तकिया आरामदायक महसूस करना चाहिए, लेकिन यह आपके सोने की स्थिति का भी समर्थन करना चाहिए। बस सही तकिया खोजने से अक्सर एक लंबी सुनवाई और त्रुटि प्रक्रिया होती है, लेकिन सामान्य प्रकारों के लिए यह मार्गदर्शिका आपकी खोज को कम करने में मदद कर सकती है।

नीचे या पंख

हंस या बतख से बना, ये तकिए नरम और शराबी महसूस करते हैं। उनके पास शुरू करने के लिए एक उच्च मचान हो सकता है, लेकिन वे अक्सर रात में चपटा हो जाते हैं और समर्थन के रास्ते में बहुत अधिक पेशकश नहीं करते हैं। आपको उन्हें नियमित रूप से फ़्लॉफ़ करना और पुनः व्यवस्थित करना होगा। फिर भी, पंख तकिए गर्दन के दर्द के साथ मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे आपकी गर्दन के अनुरूप हैं।

सिंथेटिक डाउन

वास्तविक नीचे की तरह, नीचे वैकल्पिक तकिए काफी नरम महसूस करते हैं, लेकिन वे थोड़ी देर बाद अपना आकार खो देते हैं। आप किसी भी सोने की स्थिति के लिए सिंथेटिक डाउन तकिए का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अपने पेट पर सोते हैं, तो कम भरने के लिए विकल्प चुनें।

फोम

इस श्रेणी में मेमोरी फोम या ब्रांड का अपना फोम मिश्रण शामिल हो सकता है, जिसमें दृढ़ता के कई विकल्प हैं। फोम आपके सिर और कंधों के आकार के विपरीत होता है, जिससे आपको तकिया मिलता है और दबाव से राहत मिलती है। इसका मतलब है कि दर्द या बेचैनी से राहत पाने के इच्छुक लोगों के लिए एक फोम तकिया आदर्श हो सकता है।

हालांकि फोम कभी-कभी गर्मी को फँसा सकता है, कई तकियों में कूलिंग फीचर्स होते हैं जिनकी मदद से आप आराम से सो सकते हैं।

लेटेक्स

चूंकि लेटेक्स में मेमोरी फोम के लिए अधिक उछाल और सांस लेने की क्षमता है, इसलिए विचार करें। लेटेक्स यदि आप गर्म सोते हैं या एक तकिया की जरूरत है जो थोड़ा कम अनुरूप है। लेटेक्स भी अन्य फोम की तुलना में अधिक टिकाऊ है, इसलिए यह लंबे समय तक चलने वाले तकिया के लिए बनाता है।

अगर आपको लेटेक्स एलर्जी है तो इन तकियों को छोड़ दें। हालाँकि, यदि आप धूल के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप उन्हें एक बढ़िया विकल्प पा सकते हैं।

कटा हुआ फोम या लेटेक्स

ये तकिए फोम के एक टुकड़े से बने तकिए की तुलना में अधिक सांस लेते हैं। वे ढालना भी आसान हैं, इसलिए वे उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं जो अधिक उपज देने वाले तकिया पसंद करते हैं।

कई कटे हुए तकिए को भी समायोजित किया जा सकता है, इसलिए आपका ऊंचाई पर अधिक नियंत्रण है। हालाँकि, आप कटे हुए तकिए के साथ एक रासायनिक गंध देख सकते हैं, इसलिए उन पर सोने से पहले उन्हें हवा देना सबसे अच्छा है।

पॉलिएस्टर

अपने मूल तकिया के रूप में, यह सस्ता विकल्प सुंदर फर्म महसूस करता है। ये तकिए आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहते हैं, और अधिकांश पेट के स्लीपर्स उन्हें आराम के लिए बहुत अधिक मिलेंगे।

एक तकिया के लिए खरीदारी कैसे करें

सही तकिया के लिए खरीदारी करते समय, आप केवल आकार और प्रकार से अधिक पर विचार करना चाहते हैं। इन महत्वपूर्ण तत्वों को ध्यान में रखें:

नींद की स्थिति

आपका आदर्श तकिया इस बात पर निर्भर कर सकता है कि आप अपनी पीठ, पेट, बाजू, या उपरोक्त सभी पर सोते हैं या नहीं। सही तकिया आपकी रीढ़ को ठीक से संरेखित करने में मदद करेगा, जो स्वस्थ नींद के लिए आवश्यक है।

साइड स्लीपरों को मोटे तकिए पर विचार करना चाहिए जो अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं। वापस स्लीपरों को एक नरम तकिया की तलाश करनी चाहिए जो गर्दन को एक कोमल वक्र देता है। पेट के स्लीपरों में आमतौर पर चापलूसी तकिए की जरूरत होती है।

शारीरिक प्रकार

एक अच्छा तकिया रीढ़ की हड्डी के संरेखण और आराम से दबाव को बढ़ावा देगा। बड़े शरीर के फ्रेम वाले लोगों को ऊंचाई, समर्थन और वजन वितरण का सही संयोजन प्रदान करने के लिए बड़े, मजबूत तकिए की आवश्यकता हो सकती है।

छोटे शरीर के फ्रेम वाले लोग मोटे तकियों पर भी नहीं सो सकते हैं, क्योंकि तकिया की दृढ़ता और उच्च मचान असुविधा और दर्द पैदा कर सकती है।

पीठ और गर्दन में दर्द

वर्तमान गद्दा

महत्वपूर्ण बिंदुओं पर दबाव को दूर करने में आपकी तकिया और गद्दा को एक साथ काम करना चाहिए - जैसे कि आपकी गर्दन और कंधे - और सोते समय रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बनाए रखने में मदद करें। विपरीत के लिए देखो: फर्म गद्दा, नरम तकिया, और इसके विपरीत।

मचान / ऊंचाई

जब आप अपनी पीठ या पेट के बल सोते हैं तो ऊंचे मचान वाला तकिया आपकी गर्दन को तनाव दे सकता है, लेकिन यह साइड स्लीपर्स के लिए अच्छा काम कर सकता है। 5 इंच या उससे कम के कम मचान तकिए पेट के स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छे हैं।

यदि आप अनिश्चित हैं कि कौन सी ऊंचाई आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है, तो एक समायोज्य तकिया पर विचार करें। इस तरह, यदि आप किसी भी दर्द को देखते हैं, तो आप कुछ भराव को हटा सकते हैं।

दृढ़ता

आप अपने तकिया को एक विशिष्ट महसूस करना पसंद कर सकते हैं, लेकिन अपनी नींद की स्थिति को लेना न भूलें। खाते में। नरम तकिए पेट के स्लीपर्स के लिए आदर्श होते हैं, जबकि साइड स्लीपर्स आमतौर पर फायरर पिलो के साथ बेहतर होते हैं। बैक स्लीपर्स सर्वश्रेष्ठ समर्थन के लिए मध्यम-फर्म तकिए पर विचार करना चाह सकते हैं।

कूलिंग

यदि आप गर्म सोते हैं, तो आपके पास कूलिंग तकिया पर विचार करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। जेल, चरण बदलते कपड़े, और सांस निर्माण के लिए देखें।

कंपनी की नीतियां

यदि आप अपने तकियों के बारे में चुन रहे हैं (और इसमें कुछ भी गलत नहीं है), परीक्षण अवधि की पेशकश करने वाले ब्रांडों की तलाश करें। यह भी सुनिश्चित करने के लिए वारंटी की जांच करें कि आप अपना तकिया एक्सचेंज कर सकते हैं यदि यह अच्छा समर्थन प्रदान करने में विफल रहता है।

Takeaway

जिस जगह पर आप अपना सिर आराम करते हैं, वह कुछ सावधान विचार के योग्य है। एक गुणवत्ता वाला तकिया आपकी नींद में सुधार कर सकता है और सुबह आपको अधिक तरोताजा महसूस कर सकता है।

फिर भी, नए तकिए नींद की हर समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, इसलिए किसी भी सुस्त दर्द और परेशानी के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना हमेशा अच्छा होता है।