12 सबसे अच्छा वापस मालिश करने के लिए Sorehe Sore Muscles और Alleviate तनाव

कार्यालय की कुर्सियों में थप्पड़ मारने और सेल फोन को घूरने के बीच, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पीठ दर्द सभी उम्र के लोगों को परेशान करता है। अमेरिकी कायरोप्रैक्टिक एसोसिएशन के अनुसार, वास्तव में, 80% तक आबादी अपने जीवन में कुछ बिंदु पर पीठ दर्द से पीड़ित होगी। इससे पहले कि आप चुप्पी में पीड़ित होने के लिए मना कर दें, यह कुछ सरल समाधानों पर विचार करने के लायक है जो व्यक्तिगत बैक मसाजर की तरह मदद कर सकते हैं।

जबकि ज्यादातर लोगों ने एक मालिश की समीचीन राहत महसूस की है, 2017 में दर्द चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन पुष्टि की कि वे पुरानी पीठ दर्द और यहां तक ​​कि संभावित रूप से लंबे समय तक दर्द को कम कर सकते हैं। बेशक, एक मालिश चिकित्सक के नियमित दौरे जल्दी से जोड़ सकते हैं। नतीजतन, यह एक पोर्टेबल, घर में निवेश के लायक है जो आपको मांसपेशियों और दर्द से निपटने में मदद करता है, बिना हाथ और पैर के खर्च के।

बाजार पर उपलब्ध ज्यादातर मालिश करने वाले या तो शितासू या तो पेश करते हैं। टक्कर मालिश। पूर्व दबाव के माध्यम से सीधे दर्द को लक्षित करने के लिए उंगलियों या हथेलियों की नकल करने के लिए डिज़ाइन किए गए मालिश नोड्स का उपयोग करता है, जबकि बाद में उन्हें आराम करने में मदद करने के लिए आपकी मांसपेशियों में गहराई से प्रवेश करने के लिए कंपन का उपयोग करता है। आपकी प्राथमिकता के बावजूद, आप अपनी मांसपेशियों को तनाव या तनाव को कम करने में मदद करके पुरस्कार वापस पाने के लिए बाध्य हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी जीवन शैली और जरूरतों के लिए सही मालिश कर रहे हैं, हमने एकत्र किया है। हजारों ग्राहकों की समीक्षाओं के आधार पर अमेज़ॅन पर सबसे अच्छा मालिश। नीचे, हमारे शीर्ष पिक्स की खोज करें जो एक जीवनरक्षक होगा चाहे आप बिस्तर से काम कर रहे हों या बाहर काम कर रहे हों।

आप इस चिकना मालिश के लिए केवल शरीर का हिस्सा आभारी नहीं होंगे: इसका आवरण-निर्माण अपनी गर्दन, कंधे, हाथ, या पेट पर उपयोग करने के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त है और इसमें 8 शक्तिशाली गहरे-घुटने की मालिश नोड्स हैं जो कि दर्द, गांठ और मांसपेशियों में तनाव को दूर करने के लिए द्विदिश रूप से चलते हैं। बस कंधे की पट्टियों के माध्यम से अपने हाथों को लूप करें ताकि 15 मिनट (जब ऑटो बंद-बंद किक हो) तक पूरी तरह से हाथों से मुक्त उपचार मिल सके। ओवरहीट संरक्षण और चिकना ले जाने के मामले में जोड़ें, और यह स्पष्ट है कि इस पोर्टेबल मालिश ने 7,600 से अधिक सही 5-स्टार रेटिंग अर्जित की।

amazon.com पर उपलब्ध, $ 60 ($ 65 था) <। p> यह टक्कर मालिश दो तेजी से बढ़ने वाले सिर के साथ एक पंच पैक करता है जो प्रति मिनट 3,100 दालों तक वितरित करने के लिए ऊपर और नीचे पंप करता है। यह एक अद्वितीय हाथ पकड़ डिजाइन के साथ एक एर्गोनोमिक हैंडल की सुविधा देता है जो आपके निचले हिस्से की तरह कठिन-से-पहुंच स्थानों को लक्षित करना आसान बनाता है, और इसमें वैकल्पिक गर्मी चिकित्सा भी है। अपने अनुभव को अपने शरीर की पसंद के अनुसार कस्टमाइज़ करें या तो सौम्य या दृढ़ सिर लगाव का चयन करें और अपनी वांछित तीव्रता के स्तर का चयन करें। सभी के सर्वश्रेष्ठ, यह अभी $ 36 के लिए उपलब्ध है, हालांकि कई समीक्षकों का कहना है कि यह आसानी से उच्च अंत विकल्प की तुलना करता है।

amazon.com पर उपलब्ध है, $ 36 ($ 60 था)

यह ओपरा-अनुशंसित "जादू" मालिश मानव हाथों की नकल करने के लिए 4 शक्तिशाली नोड्स का उपयोग करता है, ताकि आप स्पा में जाने के बिना जल्दी से गले में दर्द और मांसपेशियों को शांत कर सकें। टिकाऊ इकाई आपको 3 अलग-अलग दर्द निवारक गति और समायोज्य हाथ पट्टियों के बीच चयन करने देती है ताकि आप अपने शरीर को मालिश की स्थिति को निजीकृत कर सकें। प्लस, एक 5-स्टार समीक्षक कहते हैं कि यह किसी को भी पुराने दर्द से राहत पाने के लिए एक शीर्ष पिक है, जबकि अन्य दुकानदारों ने कहा कि यह गर्दन, पीठ और कंधे के दर्द पर बहुत अच्छा काम करता है।

amazon.com, $ 200 पर उपलब्ध है। ($ 300 था)

2,200 से अधिक समीक्षकों ने इस पूरी तरह से ताररहित मालिश को एक 5-सितारा समीक्षा प्रदान की, जो कि गहरी गहरी ऊतक मालिश प्रदान करता है। यह प्रति मिनट 3,700 बार पल्स करने के लिए शक्तिशाली पर्क्यूशन मूवमेंट का उपयोग करता है, जिससे आप घुटनों की मांसपेशियों और दर्दनाक ऐंठन से राहत पा सकते हैं। प्रत्येक मालिश 6 विनिमेय प्रमुखों के साथ आती है, जिसका उपयोग विभिन्न शरीर के अंगों को लक्षित करने के लिए किया जा सकता है, और एक बार चार्ज करने पर 120 मिनट तक चल सकता है। एर्गोनोमिक डिज़ाइन भी सुपर लाइटवेट है, इसलिए आपकी पीठ को थोड़ी राहत देने से आर्म को मजबूत करने वाले सत्र की भी आवश्यकता नहीं होगी।

amazon.com पर उपलब्ध, $ 109

थेरगुन एक है उच्च गुणवत्ता वाले खेल रिकवरी मास्टर्स बनाने के लिए घरेलू नाम - और अब इसकी शीर्ष-तकनीक एक अधिक सुव्यवस्थित और सस्ती मॉडल में उपलब्ध है। नया थेरगुन प्राइम, ब्रांड के अनुसार, इलेक्ट्रिक टूथब्रश की तुलना में शांत है, लेकिन फिर भी मानक रिकवरी टूल की तुलना में शक्तिशाली रूप से मांसपेशियों को 60 गुना गहरा करता है। दालों की गिनती के बजाय, थेरगुन इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि मालिश सिर वास्तव में कितनी बार त्वचा से बाहर निकलता है - लक्षित प्रति सेकंड 40 बार - सुनिश्चित राहत पाने के लिए। 4 अटैचमेंट हेड और 5 प्रीसेट स्पीड से चुनें।

theragun.com पर उपलब्ध, $ 300

8 गहरी-ऊतक मालिश नोड्स के साथ कठोर गर्दन और पीठ दर्द को दूर करें जो गांठों को दूर करने और व्यथा दूर करने के लिए एक साथ काम करते हैं। नोड्स स्वचालित रूप से हर मिनट दिशा को स्वैप करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी मांसपेशियों को प्रत्येक दिशा से लक्षित किया जाता है - आपको बस इतना करना होगा कि आप निम्न, मध्यम या उच्च तीव्रता के बीच का चयन करें। आप उपचार को हीटिंग फ़ंक्शन के साथ अतिरिक्त सुखदायक बना सकते हैं, जो 113 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म होता है और 15 मिनट के बाद ऑटो-शॉफ़ सुरक्षा सुविधा के साथ आता है। इसके अलावा, इस मालिश ने 2,500 से अधिक समीक्षकों से 5-स्टार समीक्षा जमा की है, जिनमें से कुछ ने इसे "सबसे अच्छा गहरा सानना मालिश" कहा है।

amazon.com पर उपलब्ध है, $ 56 ($ 60 था)

यदि आप कम तीव्र मालिश की मांग कर रहे हैं, तो लगभग 1,100 सकारात्मक समीक्षाओं के साथ यह गर्म कुर्सी तकिया आपकी पहली पसंद होनी चाहिए। शरीर को सानने के बजाय, यह 6 मोटरों का उपयोग करता है ताकि धीरे से कंपन हो और आपकी पूरी पीठ, कूल्हों और जांघों को तुरंत राहत मिले। अधिकतम आराम के लिए न केवल कुशन ही अल्ट्रा प्लश है, बल्कि इसमें बिल्ट-इन हीट प्रोटेक्शन के साथ हीटिंग पैड भी हैं।

amazon.com पर उपलब्ध, $ 50

अपने उपचार को अधिकतम करने के लिए इस मालिश के पीछे थोड़ी सी मांसपेशियों को रखने के लिए, लेकिन 80% समीक्षकों ने 5-स्टार रेटिंग छोड़ दी, यह स्पष्ट है कि प्रयास इसके लायक है। यह गैर-इलेक्ट्रिक, टिकाऊ पिक बॉचवुड और एर्गोनोमिक रूप से शरीर पर विभिन्न बिंदुओं को लक्षित करने के लिए बनाया गया है, जिसमें ट्रेपेज़ियस और कंधे की मांसपेशियों के साथ-साथ पीठ के निचले हिस्से को भी शामिल किया गया है। न केवल सस्ती ऑन-द-गो लेना आसान है, बल्कि यह एक विस्तृत निर्देश पुस्तिका के साथ आता है, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप अपने पूर्ण-शरीर की मालिश गन्ने का अधिक से अधिक उपयोग कर सकें।

amazon.com पर उपलब्ध है। $ 30

इस ताररहित मालिश का एक एकल शुल्क 140 मिनट तक रहता है, और आप हर अंतिम सेकंड का उपयोग करना चाहते हैं। यह 5 विनिमेय मालिश नोड्स के साथ आता है - जिसमें आपके शरीर के दर्द और दर्द के लिए अपने उपचार का अनुकूलन करने के लिए एक गोल, एक-बिंदु, 3-गहन, 3-बिंदु और घुमावदार सिर शामिल है। यह हैंडहेल्ड पिक यह प्रभावित करने के लिए बाध्य है कि क्या आप निम्न-पूर्ण-तीव्रता (एक दूसरे के लिए 3,600 दालें) का विकल्प चुनते हैं, यह देखते हुए कि यह 3,200 से अधिक 5-स्टार समीक्षाएँ प्राप्त कर रहा है।

amazon.com पर उपलब्ध है। , $ 46

आपका पूरा शरीर इस हाई-स्पीड मसाज गन के लिए आभारी होगा: यह लक्षित थेरेपी के लिए प्रति मिनट 3,000 स्ट्रोक तक गहराई से मांसपेशियों में प्रवेश करता है जो कि मांसपेशियों और जोड़ों के बाद के वर्कआउट से राहत देता है। आपके शरीर के दर्द के आधार पर, आप या तो मांसपेशियों के लिए एक गोल सिर, पीठ के मुद्दों के लिए एक रीढ़ की हड्डी, गहरे ऊतक पैठ के लिए एक सपाट सिर, या जोड़ों को लक्षित करने के लिए एक बुलेट सिर या ट्रिगर बिंदुओं का चयन कर सकते हैं। 2,500 5-स्टार समीक्षकों में से एक द्वारा "लाइफसेवर" दिया गया, इसकी मोटर भी बेहद शांत है और एक बार चार्ज होने पर 6 घंटे तक चलती है।

amazon.com पर उपलब्ध है, $ 150

आपको इस एर्गोनॉमिकल-आकार की मालिश बेंत के साथ चार्जर्स या डोरियों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी। हल्के उपकरण - इसका वजन एक पाउंड से भी कम होता है - इसमें 6 अलग-अलग ट्रिगर पॉइंट्स होते हैं जिनका उपयोग अलग-अलग बॉडी पार्ट्स को लक्षित करने के लिए किया जा सकता है, जिसमें पीठ के निचले हिस्से और कंधे शामिल हैं। आपको बस इतना करना है कि गले में खराश का पता लगाएं और रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और तनाव को कम करने के लिए लक्षित दबाव का उपयोग करें। यह सच होने के लिए बहुत सरल लग सकता है, लेकिन बजट के अनुकूल उपकरण ने पहले ही 83% समीक्षकों से सही रेटिंग अर्जित की, जिसमें एक ऑस्टियोपैथिक चिकित्सक और मालिश चिकित्सक शामिल हैं।

amazon.com पर उपलब्ध, $ 20 । >

चाहे आप हवाई अड्डे पर हों या कार्यालय में, यह लघु मालिश 3 गहरी-गूंध मालिश नोड्स के माध्यम से तात्कालिक राहत प्रदान करेगी। इसके उपयोग में आसान निर्माण में सिर्फ एक पावर बटन शामिल है और यह 3 एएए बैटरी पर चलता है, इसलिए आपको केबल या चार्जर के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। वास्तव में, इस सस्ती खोज के बारे में एकमात्र अतिरिक्त बात यह है कि यह रंगीन एलईडी रोशनी है। समीक्षक कहते हैं कि इसका उपयोग करना आसान है, बहुत शोर नहीं, और पीठ दर्द के लिए बहुत अच्छा काम करता है।

amazon.com पर उपलब्ध, $ 9