चिंता के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ भारित कंबल- और आप क्यों खरीदना चाहते हैं

आगे बढ़ें, तत्काल पॉट, क्योंकि भारित कंबल ने आधिकारिक तौर पर 2019 के लिए लोकप्रियता की प्रतियोगिता जीती है। भारित कंबल बिल्कुल वही हैं जो वे ध्वनि करते हैं: छोटे छर्रों या धातु की चेन के साथ कम्फर्टर्स, जिससे वजन पूरे शरीर में वितरित किया जाता है जब व्यक्ति उनके नीचे स्थित है। वे विभिन्न प्रकार की भार श्रेणियों में आते हैं- 40 पाउंड से अधिक वजन वाले - और आपको ऐसा लगता है कि आप एक आरामदायक कोकून में स्वाहा हो रहे हैं। आप एक भारित कंबल में क्यों निवेश करेंगे, आप पूछते हैं क्योंकि यह वायुसेना को शांत कर रहा है।

भारित कंबल बिस्तर के लिए गौण हो गए हैं, साथ ही इस मौसम को देने के लिए एक सुपर लोकप्रिय उपहार है। उनकी ऑनलाइन समीक्षाओं पर एक त्वरित नज़र यह दर्शाती है कि बहुत से लोग वास्तव में चिंता और अनिद्रा जैसी स्थितियों में मदद करने के लिए उन पर भरोसा करते हैं। यह थोड़ा छद्म वैज्ञानिक लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में सच है: वयस्कों और बच्चों के लिए संभावित वजन वाले कंबल के लाभों में मूड को बेहतर बनाने, तनाव को कम करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद शामिल है।

तो असली कहानी क्या है। यहाँ? क्या एक भारित कंबल वास्तव में आपकी नींद या चिंता की समस्याओं का जवाब हो सकता है? कोलंबिया विश्वविद्यालय के मेडिकल सेंटर में मनोविज्ञान के प्रशिक्षक, जेने सॉलज़, पीएचडी कहते हैं, यह एक कोशिश के लायक हो सकता है - लेकिन कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको अपनी खरीद करने से पहले पता होना चाहिए।

सबसे पहले, वहाँ नहीं हैं। भारित-कंबल दावों का समर्थन करने के लिए बहुत सारे अध्ययन। इन उत्पादों पर अधिकांश शोध विकासात्मक विकारों वाले लोगों पर हुए हैं, जैसे ऑटिज़्म से पीड़ित बच्चे, सोलज़ बताते हैं। "उन अध्ययनों से, हम पा रहे हैं कि वस्तुनिष्ठ उपायों के संदर्भ में महत्वपूर्ण अंतर नहीं हैं जैसे कि बच्चे कितनी जल्दी सो जाते हैं और कुल समय वे सोते हैं," वह कहती है।

वे अध्ययन क्या करते हैं। शो, हालांकि, यह है कि जो प्रतिभागी भारित कंबल का उपयोग करते हैं, उन्हें नियमित कंबल की तुलना में यह बेहतर लगता है, वह बताती हैं। यह एक बड़े गले की तरह अच्छा और शानदार महसूस कर सकता है — और यह कुछ लोगों के लिए मददगार हो सकता है। ’

कुछ छोटे अध्ययनों ने देखा है कि वजन वाले कंबल वयस्कों में चिंता और अनिद्रा पर प्रभाव डालते हैं। स्लीप मेडिसिन और amp के जर्नल में 2015 का एक अध्ययन; उदाहरण के लिए, विकार ने पाया कि प्रतिभागियों के सोने के समय में वृद्धि हुई और नियमित कंबल की तुलना में भारित कंबल का उपयोग करने पर रात की हलचल कम हो गई। उन्होंने यह भी बताया कि अध्ययन प्रतिभागियों के लिए भारित कंबल के साथ सोने के लिए बसना आसान था, और उन्होंने सुबह अधिक ताज़ा महसूस किया।

2006 में, एक 32-व्यक्ति ने व्यावसायिक चिकित्सा में अध्ययन किया। मानसिक स्वास्थ्य ने पाया कि 63% प्रतिभागियों ने कम वजन वाले कंबल का उपयोग करने के बाद कम चिंता की सूचना दी (बिना कंबल के लेटने की तुलना में), और 78% ने कहा कि वे बिना कंबल के साथ अधिक आराम महसूस करते हैं। उस अध्ययन में यह भी पाया गया कि भारित कंबल का उपयोग स्वस्थ वयस्कों के लिए सुरक्षित था, जिसमें नाड़ी और रक्तचाप जैसे महत्वपूर्ण संकेतों का कोई प्रभाव नहीं था।

यदि आप भारित कंबल आज़माना चाहते हैं, तो पहले ऑनलाइन समीक्षाएं पढ़ें और सुविधाओं की तलाश करें आपको लगता है कि आप आराम करने में मदद करेंगे, सोल्ज कहते हैं: हो सकता है कि भौतिक कोमलता या सांस की तकलीफ आपके लिए महत्वपूर्ण हो, या हो सकता है कि आप स्पा जैसे वातावरण को विकसित करने के लिए अंतर्निहित अरोमाथेरेपी के साथ एक कंबल चाहते हैं, उदाहरण के लिए।

<> हम में से बहुत से लोग चिंता करते हैं, जिससे नींद आने में परेशानी हो सकती है, इसलिए स्वस्थ मैथुन करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि जब आप तनाव में हों, तो आप इसे बदल सकते हैं। आप गहरी सांस ले सकते हैं या अपने पसंदीदा स्वेटर में एक गर्म स्नान या आराम कर सकते हैं, और एक भारित कंबल उस शस्त्रागार का एक और हिस्सा हो सकता है। ’

आप एक कंबल चुनने पर भी विचार करना चाहेंगे। आपके शरीर के वजन का लगभग 10%: 2006 के अध्ययन के लेखकों ने लिखा है कि, उनके नैदानिक ​​अनुभव में, मरीजों ने कम्बल पसंद किया, जिसका वजन कम से कम इतना था। (बहुत अधिक, फिर भी, असहज और मुश्किल से आगे बढ़ सकता है।)

भारित कंबल चिंता या अनिद्रा के लिए सिद्ध चिकित्सा का विकल्प नहीं होना चाहिए, सोल्ज को चेतावनी देता है - और यदि आप वर्तमान में हैं मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लिए उपचार, एक खरीदने से पहले अपने चिकित्सक या चिकित्सक से ठीक करें। वह कहती हैं, '' कुछ लोगों के लिए, जैसे कि पैनिक डिसऑर्डर या एगोराफोबिया से ग्रस्त लोगों के लिए, वज़नदार कंबल की सनसनी का एक काउंटर-प्रभाव हो सकता है और चिंता को और भी बदतर बना सकता है, '' वह

उन्हें कोशिश करने के लिए तैयार है? यहां, ग्राहकों की समीक्षाओं के अनुसार, चिंता के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ भारित कंबल।

यह भारित कंबल 15-, 20- और 25-पाउंड संस्करणों में आता है, प्रत्येक में 4 फीट 6 फीट की माप होती है। (राजा और रानी आकार कार्यों में हैं, लेकिन कंपनी कंबल की सिफारिश करती है कि ऐसे जोड़े जो एक-दूसरे की नींद में खलल न डालें, क्योंकि एक का उपयोग करना एक 'आधार' अनुभव माना जाता है।) यह सांस कपड़े से बना है, और दोनों भारित आंतरिक परत और बाहरी डुवेट कवर मशीन से धो सकते हैं।

"यह शाब्दिक रूप से आपके तस्करी के रूप में महसूस करता है और कम से कम कहने के लिए यह बहुत ही भयानक लग रहा है," एक ग्राहक को साझा किया। "मैं एक दोस्त को गुदगुदी कर रहा हूं कि उसने मुझे इस आइटम की सिफारिश की है क्योंकि मैं अनिद्रा के साथ गंभीर चिंता और आतंक विकार से पीड़ित हूं और यह कंबल वास्तव में इन स्थितियों के साथ मदद करता है। कीमत के कारण ग्रेविटी कंबल खरीदते समय मैं संदेह में था, लेकिन मुझे यह स्वीकार करना होगा कि यह अच्छी तरह से खर्च किए गए पैसे के लायक है। "

खरीदने के लिए: $ 85 से; amazon.com

यह 47-बाई -74 इंच कपास कंबल 15-पाउंड या 20-पाउंड मॉडल में आता है, और यह एक अल्ट्रा सॉफ्ट पॉलिएस्टर माइक्रोफाइबर में संलग्न है ऐसा लगता है कि यह और अविश्वसनीय रूप से शानदार लगता है। छोटे प्लास्टिक के छर्रों को समान रूप से सिले हुए जेब में कंबल के पार वितरित किया जाता है, जो इसे एक स्टाइलिश, रजाई बना हुआ दिखता है।

“नहीं, गंभीरता से कवर बहुत नरम है! यदि आप पहले कभी एक कंबल नहीं रखते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि इस कंबल को खरीदने के बाद आपको क्या महसूस होता है, ”एक दुकानदार ने कहा।

खरीदने के लिए: $ 109; amazon.com

60-बाई -80 इंच पर, इस आलीशान कंबल का वजन 12 पाउंड है और यह एक रानी आकार के बिस्तर के लिए काफी बड़ा है। (यदि आप अधिक या कम वजन चाहते हैं, तो कंपनी आधे कंबल के नीचे सो रही है या इसे आपके ऊपर दोगुना करने का सुझाव देती है।) एक तरफ रेशमी चिकनी मिंकी पॉलिएस्टर कपड़े हैं, जबकि दूसरे में उंगलियों और हाथों के लिए एक बनावट वाला डॉट पैटर्न है। कि फिडगेट करना पसंद है। '

"हमने अपने बेटे के लिए इसे खरीदने का फैसला किया है जिसके पास FASD, ADHD, चिंता, एक अनिर्दिष्ट नींद विकार, & amp; एसपीडी। हम बहुत खुश हैं कि हमने किया! जैसे ही पैकेज खोला गया, हमारे बेटे ने इसे एक घंटे से अधिक समय तक रखा। उन्होंने कहा कि वह बहुत शांत महसूस कर रहे थे और हमने देखा कि वह शाम को ज्यादातर शांत रहे। बनावट: वह सामग्री के साथ-साथ नरम और बनावट दोनों को महसूस करता है। एक समीक्षक ने कहा कि इसका उपयोग करते समय उसकी संवेदनात्मक जरूरतों को पूरा किया जा रहा है क्योंकि वह अपनी उँगलियों को ऊबड़-खाबड़ हिस्से और दूसरी तरफ से रगड़ सकता है, ”

YnM की सबसे ज्यादा बिकने वाली, टॉप रेटेड। भारित कंबल विभिन्न आकारों और वजन में आते हैं - 5 पाउंड से 30 पाउंड तक - और अमेज़ॅन पर सबसे लोकप्रिय भारित कंबल में से कुछ हैं जो 100% कपास सामग्री के साथ तैयार किए गए हैं, वे छोटे, समान रूप से वितरित ग्लास मोतियों से भरे हुए हैं जो डिज़ाइन किए गए हैं अपने शरीर को आराम से गले लगाने के लिए आप कंबल का आनंद लेने का विकल्प चुन सकते हैं, या आसान सफाई के लिए अलग से एक दोवेट कवर खरीद सकते हैं। छोटे आकार के विकल्पों के बावजूद, निर्देश इन कंबलों का उपयोग "आपके छोटे या उन लोगों पर नहीं करता है जो स्वयं भारी कंबल को स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं - एक चेतावनी जो भारित कंबल के सभी ब्रांडों के लिए ध्यान रखी जानी चाहिए।

<। पी> "मैं मुश्किल गर्भावस्था और बच्चे के लिए धन्यवाद, लगभग 6 वर्षों से रात भर सोया नहीं," एक ग्राहक ने लिखा। “इसने मेरे शरीर को एक समय में केवल एक दो घंटे सोने के लिए प्रशिक्षित किया। मैंने सब कुछ करने की कोशिश की, और हैरान हूं कि एक भारित कंबल ने जादुई रूप से काम किया! बेचैन पैर, अनिद्रा, चिंता से, यह तुरंत ठीक हो जाता है! ”

ये भार वाले कंबल 13 अलग-अलग आकार और वजन के संयोजन में आते हैं, साथ ही एक सांस कपड़े में भी - ताकि आप वास्तव में अपने को अनुकूलित कर सकें इसे अपना बनाने के लिए। कूल-टू-द-टच बांस निर्माण सभी वर्ष के उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है, और आपको अधिक गर्मी से बचाए रखेगा, जिससे यह गर्म स्लीपर्स के लिए एकदम सही होगा।

'मैं चिंता, तनाव, अवसाद और से पीड़ित हूं। कई वर्षों के लिए अनिद्रा। आम तौर पर मैं सोते समय अपने घुटनों से अतिरिक्त कंबल जोड़ूंगा, लेकिन यह स्पष्ट रूप से मिसौरी ग्रीष्मकाल में गर्म हो जाता है। यह मेरे लिए अद्भुत रहा है क्योंकि मैं सोते समय अत्यधिक गर्म नहीं होता। यह गर्मी में कुछ पकड़ लेता है, क्योंकि यह एक भारी कंबल है, लेकिन यह बहुत बुरा नहीं है। टीवी देखने के लिए आराम करने पर मुझ पर यह भी अद्भुत है। यह मेरी चिंता से बहुत मदद करता है, "एक दुकानदार ने कहा।

8,300 से अधिक परिपूर्ण 5-स्टार अमेज़ॅन की समीक्षा और बच्चे के रजाई सेट अनुभाग में एक नंबर एक सबसे अधिक बिकने वाला, यह वास्तव में भारित कंबल है हराना। यह आपको सोते समय आश्चर्यजनक रूप से शांत और आरामदायक बनाए रखेगा, और इसमें एक हटाने योग्य आरामदायक कवर भी शामिल है जिसका उपयोग आप सर्दियों में गर्मजोशी के साथ जोड़कर कर सकते हैं।

"वजन बहुत समान रूप से वितरित किया जाता है ताकि यह मेरी भावना के बिना मेरे चारों ओर कोकून की तरह विवश या सीमित। 'मिंकी' कवर बहुत अच्छा लगता है, लेकिन मैं इसके तहत बहुत गर्म हो जाता हूं इसलिए मैंने चिकनी कपास कवर का आदेश दिया। मैं इस कंबल के नीचे और अधिक आराम से सोता हूं और मेरे बेचैन पैर के लक्षण नाटकीय रूप से कम हो जाते हैं, "एक ग्राहक ने लिखा।

इस सांस के कम्बल ने छोटे वर्गों को कांच के मोतियों को और अधिक समान रूप से वितरित करने में मदद करने के लिए सुविधाएँ प्रदान की हैं, और बाहरी सामग्री है। अति चिकनी प्राकृतिक बांस की विस्कोस से बना है ताकि आप ज़्यादा गरम न करें। ग्राहकों की समीक्षाओं के अनुसार, पहले-टाइमर को वजन में एक लाइटर के लिए विकल्प चुनना चाहिए।

एक समीक्षक ने कहा, "वजन का वितरण समान है और बस यह महसूस करने के लिए पर्याप्त है कि मैं cuddled जा रहा हूं या मेरे शरीर पर दबाव की मात्रा बहुत अधिक है।" “मैं गर्म सोता हूं और मुझ पर केवल एक कंबल रखना पसंद करता हूं। यह कंबल तापमान को नियंत्रित करने में अच्छा है और मुझे ठंड, बर्फीली सर्दियों की रातों में बहुत गर्म रखने और मुझे गर्मियों की गर्म रात में गर्म होने से बचाने के लिए पर्याप्त है। "

खरीदने के लिए: । $ 40 से $ 150; amazon.com

यह हल्का वजनदार कंबल सुपर नरम, 100% कार्बनिक कपास से बना है और टिकाऊ-अभी तक भरा है- आरामदायक ग्लास मनकों को ध्यान से कंबल वितरण में बुना जाता है, ताकि आप कभी भी एक कोने में न हों। इसके अलावा, यह कंबल एक नंबर एक सबसे अधिक बिकने वाला है और इसकी लगभग 2,000 अमेज़ॅन समीक्षाएं हैं - जिनमें से 93% में 4 और 5 स्टार हैं - इसलिए यह कुल नो-ब्रेनर है।

“वजन समान रूप से रहता है। वितरित। लीक करने वाले मोतियों के बारे में कोई चिंता नहीं है, कंबल के किनारों को चारों ओर एक सुरक्षित बंधन है। सामग्री बहुत प्यारी है, मेरे पास जेल कूलिंग बेड और तकिया दोनों हैं क्योंकि मैं अतिरिक्त गर्मी के प्रति संवेदनशील हूं, और मुझे यह कंबल नहीं मिला है कि यह कम्बल से ज्यादा गर्मी रखता है, "एक खरीदार ने कहा।

आपके द्वारा चुनने के लिए कई आकार और वजन विकल्पों में उपलब्ध है, यह सांस, हल्के कपास के साथ बनाया गया है, जो शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है और आपको रात के पसीने से बचाता है। नौ अलग-अलग वज़न से चुनें - और सोने के लिए तैयार होने के लिए तैयार रहें।

“मुझे सामान्य चिंता है और नींद आना मेरे लिए एक चुनौती है। लेकिन मुझे इस पर रखना तुरन्त सुखदायक और सुकून देने वाला था, जैसे कोई आपको अच्छा हग दे रहा हो। मैं इसके तहत बहुत गर्म नहीं था। यह आपके तकिया को रात में ठंडी तरफ मोड़ने जैसा है, "एक ग्राहक ने लिखा।

गर्म और ठंडे स्लीपर्स के लिए आदर्श, यह तापमान-नियंत्रित वेटेड कंबल महान है यदि आप रात में अपने साथी को गर्म करते हैं ठंडी चलती है। इसमें दो धोने योग्य डुवेट कवर शामिल हैं, जिन्हें आप मौसम के आधार पर स्वैप कर सकते हैं: मिर्च शाम पर आपको टोस्ट रखने के लिए गर्म ऊन, और आपके शरीर से गर्मी को बाहर निकालने के लिए माइक्रोफाइबर कपड़े को ठंडा करना।

"यह एक भारी कंबल है। , लेकिन वजन समान रूप से वितरित किया जाता है, इसलिए यह कुचल नहीं है, ”एक दुकानदार ने कहा। “मैं भी प्यार करता हूँ कि यह कितना अच्छा लग रहा है। मैं दक्षिण में रहता हूं और भयभीत था कि एक भारित कंबल कई पसीने, अनिद्रा वाली रातों को जन्म देगा। इसलिए ख़ुशी है कि मैं गलत साबित हुआ। "

यह रजाई जैसा कंबल झपकी या सोफे के लिए एकदम सही है, और आपके बिस्तर के अंत में मुड़ी हुई जगह से बाहर नहीं दिखेगा या आपकी कुर्सी पर लिपटा नहीं होगा। बैठक कक्ष। यह तीन शांत वजन -15, 20 या 25 पाउंड में पेश किया जाता है - और इसमें बॉक्स सिलाई की सुविधा होती है जो मोतियों को हिलने से रोकने में मदद करता है, इसलिए जब आप कुछ जेड के

“इस खूबसूरत कंबल को अपने ऊपर लपेटने के कुछ ही मिनटों के भीतर, मैं महीनों में जितना आराम महसूस कर रहा था, उससे कहीं अधिक आराम महसूस कर रहा था। चिंता भयानक है, और कभी-कभी आपको चिंता भी होती है जब आपको इसका एहसास नहीं होता है, तो आप जितना आप सोचते हैं उतना आराम नहीं करते हैं। लेकिन यह कंबल ... यह कंबल एक गर्म गले की तरह है। मैंने इस कंबल को हर उस व्यक्ति को सुझाया है जिसे मैं जानता हूं। एक समीक्षक ने कहा, "इसे अपनी मानसिक भलाई के लिए प्राप्त करें," एक समीक्षक ने कहा।

आप इस भारित कंबल के साथ सिद्ध परिणाम देखेंगे, जो कि दुकानदार समीक्षाओं के अनुसार हैं। इस शानदार थ्रो में स्वैडल करें, एक तरफ फोक्स फर और दूसरी तरफ सॉफ्ट शेरपा। बोनस: यहां तक ​​कि सबसे बड़े, इस ब्रांड के सबसे भारी वजन वाले कंबल की कीमत $ 100 से कम है, इसलिए यह विकल्प कुल मोलभाव है। और जब आप इस कंबल में लिपटे नहीं होते हैं, तो यह आपके सोफे के पीछे लिपटी हुई बहुत अच्छी लगती है, ट्रेंडी फॉक्स फर फैब्रिक की बदौलत।

“मैंने पहले कभी वेट नहीं किया, लेकिन रखा यह सुनकर कि वे कितने महान हैं। यह कंबल अद्भुत है। यह सर्दियों के लिए एकदम सही और गर्म है। यह वास्तव में अच्छी गुणवत्ता वाला लगता है, कोई ढीली फजी नहीं, कोई मोती नहीं गिरता है, और मेरी बिल्ली को इस पर बिस्कुट बनाते हुए पकड़े हुए है जो सबसे प्रभावशाली हिस्सा है। मैं अत्यधिक किसी को भी इसकी सलाह दूंगा, ',' एक ग्राहक को साझा किया।