12-मंथली स्लीप रिग्रेशन: व्हाट यू नीड टू नो

12-महीने की नींद प्रतिगमन: आपको क्या जानना चाहिए

परिभाषा
कब तक?
कारण

आप क्या कर सकते हैं?

नींद की जरूरत

टिप्स

तक़

अगर आपके पास 12 महीने है- बूढ़ा, एक अच्छा मौका है जो आप पहले से ही नींद प्रतिगमन से परिचित हैं। घटना, जिसके कारण बच्चे जो पहले और लगातार अंतराल पर जागने के लिए अच्छी तरह से सो रहे थे, अपेक्षाकृत सामान्य है।

कई बच्चे अपने पहले जन्मदिन से पहले कुछ नींद के प्रतिगमन का अनुभव करते हैं। बेशक, अब तक, आप सोच सकते हैं कि रात में जागना अतीत की बात थी। आखिरकार, 12 महीनों में, अधिकांश बच्चे रात को सोते-जागते और नींद लेने में सक्षम होते हैं।

फिर भी, नींद के प्रतिगमन कभी भी हो सकते हैं। बेचैन रातें (और संभावना है) फिर से दिखाई देंगी।

अच्छी खबर यह है कि नींद की चिंताएं अस्थायी हैं - इसलिए झल्लाहट न करें! आपकी सारी मेहनत बेकार चली गई है। यहां आपको 12-महीने के नींद के प्रतिगमन के बारे में जानने की आवश्यकता है।

12-माह की नींद प्रतिगमन क्या है?

कोरी फिश, एमडी, मुख्य चिकित्सा अधिकारी के अनुसार पोर्टलैंड, ओरेगन, स्लीप रिग्रेशन में ब्रेव केयर एक शब्द है, "एक ऐसे समय का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, जहां एक शिशु जो पहले लंबे समय तक सो रहा था, अचानक गिरने या रहने के लिए संघर्ष करता है और / या रात के बीच में लंबे समय तक जागने की अवधि अधिक होती है। "

किसी भी उम्र में नींद आ सकती है, जिसमें 4 महीने, 6 महीने, 8 महीने, 18 महीने और 2 साल शामिल हैं। बच्चे के पहले जन्मदिन पर या उसके पास 12 महीने की नींद प्रतिगमन होती है, हालांकि कुछ बच्चे 10 या 11 साल की उम्र में फिर से शुरू करते हैं।

यह कितने समय तक रहता है?

किसी भी नींद की लंबाई? प्रतिगमन भिन्न होता है, आपके बच्चे की उम्र और सामाजिक और भावनात्मक विकास पर निर्भर करता है। अधिकांश नींद के प्रतिगमन जल्दी से हल हो जाते हैं, 12 महीने की नींद प्रतिगमन के साथ 2 सप्ताह (या उससे कम) होती है।

यदि नींद लंबे समय तक रहती है, तो आप अपने बच्चे के डॉक्टर से संपर्क करना चाह सकते हैं। वे आपको बीमारी या एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति से शासन करने में मदद कर सकते हैं।

इसका क्या कारण है?

विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसे कई कारण हैं कि बच्चे 12 महीनों में दोबारा क्यों आते हैं। मछली के अनुसार, व्यवधान आमतौर पर एक विकासात्मक मील के पत्थर के साथ मेल खाता है।

"शिशु आमतौर पर गहन न्यूरोलॉजिकल विकास की अवधि से ठीक पहले नींद के प्रतिगमन का प्रदर्शन करते हैं," मछली बताते हैं।

“12 महीने की नींद प्रतिगमन के साथ, हमें लगता है कि यह सीखने के साथ-साथ भाषा और सामाजिक विकास से जुड़ा हुआ है। कई बच्चे इस उम्र में एक से तीन शब्दों के बीच कहीं भी रहना शुरू कर देंगे, और भाषा को व्यक्त करने की क्षमता के मामले में मस्तिष्क का विकास एक बच्चे के जीवन में इस विकास के समय के लिए जटिल और अद्वितीय है। "

हालाँकि, अन्य विकासात्मक परिवर्तन या परिस्थितियाँ आपकी छोटी नींद की आदतों को प्रभावित कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

चलना
बात करना
नींद की ज़रूरतों में बदलाव
बुरे सपने या रात
अधिक शारीरिक, भावनात्मक और स्थानिक जागरूकता
शुरुआती
जुदाई चिंता

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

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निश्चित रूप से, ऐसा करना आसान होता है - खासकर जब आप भावुक और थके हुए होते हैं - लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप इस अवधि को अपने और अपने बच्चे के लिए आसान बना सकते हैं।

12 महीने के बच्चों के लिए नींद की जरूरत है

जबकि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, बेड-टाइम और नींद की जरूरतें परिवार-से-परिवार और बच्चे से बच्चे तक अलग-अलग होंगी, सबसे ज्यादा 12 महीने- बच्चे प्रत्येक 24 घंटे में से 11 से 14 घंटे सोते हैं।

नींद की युक्तियाँ

ऊपर दिए गए सुझावों के अलावा, कुछ सामान्य युक्तियाँ हैं जो आप और आपके बच्चे को बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं।

बिस्तर से स्क्रीन से बचें। इलेक्ट्रॉनिक प्रकाश मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और नींद को बाधित कर सकता है।
प्रकाश के लिए "ओके" का उपयोग करने पर विचार करें। एक विशेष घड़ी जो उठने पर रोशन होती है, जो आपके बच्चे को रात से दिन भेद करने में मदद कर सकती है।
मूल बातें कवर करें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सूख गया है और उन्हें बिछाने से पहले खिलाया गया है।
नींद के माहौल के लिए खिलाड़ी। उचित होने पर सफेद शोर मशीनों, स्लीप बोरी, संगीत और / या ब्लैकआउट ड्रैप्स का उपयोग करें।

तकिए

स्लीप रिग्रेशन कठिन हो सकता है, और 12 महीने की नींद प्रतिगमन कोई अलग नहीं है। कुछ हफ्तों के लिए, आप और आपका बच्चा थका हुआ, कर्कश, थका हुआ और निराश होगा।

लेकिन यह अवधि महत्वपूर्ण है। सोने के प्रतिगमन में योगदान देने वाले मील के पत्थर आपके बच्चे के सामाजिक, भावनात्मक और शारीरिक विकास के लिए आवश्यक हैं, और पूरी तरह से सामान्य हैं। यह अवधि भी अस्थायी है - यह पारित हो जाएगा।

इस बीच, अपने छोटे और अपने आप के साथ धैर्य रखें। लगातार बने रहने की कोशिश करें, और मदद मांगें। आपको इसे अकेले नहीं जाना है।