2 सर्वश्रेष्ठ मालिश तकनीकें आपने कभी नहीं सुनी होंगी

IstockphotoLast सप्ताह, मैंने एक महान मालिश के रहस्य के बारे में लिखा: ध्यान केंद्रित करने और कुछ भी नहीं करने के लिए बहाव से लड़ने के लिए। इस हफ्ते, मैं दो छोटे अंडर-रेडार तकनीकों पर चर्चा करने के लिए गियर्स को थोड़ा स्थानांतरित कर रहा हूं, जो मुझे लगता है कि पारंपरिक स्वीडिश मालिश की तुलना में प्रकाश वर्ष अधिक विकसित हैं। इन उपचारों के बारे में क्या आश्चर्य की बात है कि वे कितने कोमल हैं; चिकित्सक के हाथ आपके शरीर को इतने हल्के ढंग से काम करते हैं कि यकीन करना मुश्किल है कि आपको बहुत लाभ मिलेगा। लेकिन मेरा विश्वास करो, आप करते हैं।

ऊर्जा उपचार के ये रूप चिकित्सक के स्पर्श पर उतना ही भरोसा करते हैं जितना कि चिकित्सक से विषय तक ऊर्जा का थोड़ा रहस्यमय संचरण। मुझे पता है कि कोयल क्षेत्र में यह बहुत अच्छा लगता है, लेकिन भले ही यह सिर्फ एक प्लेसबो प्रभाव की शक्ति है, लेकिन इस सामान के बारे में पूरी तरह से आराम है। अगली बार ये कोशिश करें कि आपको कुछ ध्यान केंद्रित, हाथों पर ध्यान देने की आवश्यकता हो।

ट्रेजर चिकित्सकों का मानना ​​है कि आपका शरीर याद रख सकता है कि दर्द महसूस करने वाले प्रतिबंधों को खोना क्या पसंद करता है, और उस प्रशिक्षण के माध्यम से ट्रेंट सेशन और डांस जैसी एक्सरसाइज जिसे मेंटैस्टिक्स कहा जाता है, आपकी मांसपेशियों को तनाव मुक्त रखने में मदद कर सकता है। आपका चिकित्सक शायद आपको एक व्यायाम या दो के साथ ट्रेजर ट्रैक पर रखने के लिए घर भेजेगा।

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I don ' टी माइग्रेन के बारे में जानते हैं, लेकिन सीएसटी सत्रों में दर्द होता है जब मुझे कभी-कभार गर्दन में दर्द होता है। सत्रों के दौरान, आप मालिश की मेज पर झूठ बोलते हैं; कपड़े वैकल्पिक हैं, आपके अपने और आपके मालिश करने वाले की प्राथमिकता के आधार पर। शुरू करने के लिए, मरहम लगाने वाले के हाथ धीरे से आपकी खोपड़ी के आधार को कप करते हैं। मैंने गर्मी की संवेदनाओं का अनुभव किया है जो मरहम लगाने वाले के हाथों से मेरी गर्दन और मेरी खोपड़ी के आधार में फैलती है - एक गहरा आराम, सुखदायक भावना।

अभ्यास में कोमल दबाव शामिल है - एक निकल के वजन के बारे में - मस्तिष्क के तरल पदार्थ के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए आपके शरीर के विभिन्न बिंदुओं पर। यद्यपि संगठन की वेबसाइट पर अभ्यास का वर्णन व्यावहारिक रूप से समझ से बाहर है, लेकिन सीएसटी के साथ मेरा अनुभव यह है कि यह अद्भुत लगता है। अक्सर, चिकित्सक इसे उन कई तकनीकों में से एक के रूप में उपयोग करते हैं, जिन्हें वे 'इक्लेक्टिक' या 'इंटीग्रेटिव' सत्रों के दौरान नियोजित करते हैं, जो कई अलग-अलग मालिश पद्धतियों को जोड़ती हैं।

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बेशक, अधिक परंपरागत प्रकार के मालिश हैं जो बहुत अच्छा महसूस करते हैं - खासकर जब आपको किंक और गांठें मिल गई हैं जिन्हें वास्तव में काम करने की आवश्यकता होती है। (चार लोकप्रिय विकल्पों में से एक स्लाइडशो देखें।) लेकिन अगर आप कुछ अलग करने के लिए खुजली कर रहे हैं, तो मैं इनमें से एक को नए ऐंडी रूडबैक की सलाह दूंगा। ट्रेजर या क्रानियोसेराल थेरेपी के लिए अनुमानित लागत लगभग $ 60 से $ 100 एक सत्र है। लेकिन आपको जो अनुभव की संभावना है, उससे क्या होगा? अमूल्य।