6 एसेंशियल ऑयल गलतियाँ जो आप शायद कर रहे हैं

जैसा कि आवश्यक तेल तेजी से मुख्यधारा बन गए हैं, आपने अपने घर या बेडरूम को एक आरामगाह में बदलने के लिए अपने स्थान पर एक हस्ताक्षर खुशबू जोड़कर प्रयोग किया हो सकता है। या हो सकता है कि आपने पूरे दिन, अच्छे-अच्छे लिबासों को देने के लिए एक फैलने वाले लटकन को एक हार के रूप में पहना हो। इन तरीकों से उपयोग किए जाने वाले, आवश्यक तेल आराम, स्फूर्तिदायक और बस प्यारे हो सकते हैं।

लेकिन वे जोखिम के बिना नहीं हैं। '', हाँ, आवश्यक तेल 'प्राकृतिक' हैं, लेकिन वे अभी भी इस अर्थ में निर्मित हैं कि आप लैवेंडर के क्षेत्र में नहीं चलते हैं और लैवेंडर आवश्यक तेल का एक पूल ढूंढते हैं, '' कायरोप्रैक्टॉर और एरोमाथेरेपिस्ट एरिक ज़िलिंस्की कहते हैं, आगामी पुस्तक द हीलिंग पावर ऑफ़ एसेंशियल ऑयल्स ($ 13; amazon.com)। हमारे शरीर उनके साथ सीधे बातचीत करने के लिए नहीं थे, इसलिए आपको इस तथ्य का सम्मान और सम्मान करने की आवश्यकता है कि वे दवा के रूप में सुपर-केंद्रित हैं, और इस तरह से व्यवहार किया जाना चाहिए। ’

इन अवयवों के लिए सम्मान का अर्थ है कि उन्हें सुरक्षित रूप से कैसे संभालना है। यहां आपको वह जानने की आवश्यकता है - यदि आप पहले से ही नहीं- अगली बार जब आप अपने विसारक को चालू करते हैं।

लोग आवश्यक तेलों का उपयोग करके चोट कर सकते हैं और कर सकते हैं - जैसे कि यह महिला जो बुरी तरह से जल गई थी उसके विसारक के बाद वह अपनी चिमनी के बहुत करीब पहुंच गई। आपको आवश्यक तेलों से डरने की ज़रूरत नहीं है; ज़िलिंस्की बताते हैं, '' आपको सिर्फ इस बारे में समझदार होना चाहिए कि आप खतरनाक गलतियों से बचने के लिए उनका इस्तेमाल कैसे करते हैं। '' मैं रसोई के चाकू से नहीं डरता, लेकिन जब मैं इसका इस्तेमाल करता हूं तो मुझे सावधान रहने की जरूरत है। आपके पास सबसे उपयोगी उपकरण हो सकता है लेकिन खुद को चोट पहुंचा सकते हैं यदि आप वास्तविकता से अनभिज्ञ हैं कि क्या करना है। ’

न केवल आवश्यक तेलों के जलने का कारण बन सकता है, वे अस्थमा या एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भी ट्रिगर कर सकते हैं, कहते हैं अलबर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन के लिए मोंटेफोर हेल्थ सिस्टम यूनिवर्सिटी अस्पताल के साथ समग्र नर्स जीन केनी, आरएन। वे अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों को बढ़ा सकते हैं या कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। केनी कहते हैं, "यदि आपके पास किसी भी तरह की स्वास्थ्य स्थिति है, तो इसे अपने डॉक्टर द्वारा चलाएं।" 'बस कहो,' वैसे, मुझे यह गंध बहुत पसंद है। '' वहाँ शुरू करने में दुख नहीं होता। ''

यदि आप गर्भवती हैं, तो यह विशेष रूप से सच है, वह आगे कहती हैं। केनी बताते हैं कि विशेषज्ञ इस बात पर पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं कि अगर मां प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करती है, तो एक आवश्यक भ्रूण कितना विकसित हो सकता है। अगर कोई महिला गर्भवती है या उसे लगता है कि वह गर्भवती है, तो उसे अपने डॉक्टर से जांच कराने तक किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। ’

एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आवश्यक तेलों के संभावित जोखिम हैं, तो आप उनका उपयोग शुरू कर सकते हैं- थोड़ी सावधानी के साथ। केनी कहते हैं, "आप नहीं जानते कि कोई व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया दे रहा है, जब तक वे या तो इसे अपनी त्वचा पर नहीं डालते हैं, या विसरण के साथ इलाज किया जाता है,"

आमतौर पर, आवश्यक तेलों को पतला किया जाता है। वह बताती हैं कि वे उपयोग करने के लिए सबसे सुरक्षित हैं। आप जो करना चाहते हैं, वह तेल की शक्ति कम है। ' उन्होंने कहा कि कुछ बहस हुई है और उन्हें 'सीधे' या 'साफ-सुथरा' बनाने में ऑनलाइन रुचि की आश्चर्यजनक मात्रा है, लेकिन वह कहती हैं- लेकिन नैदानिक ​​उपयोग में, स्वास्थ्य चिकित्सकों को पतला करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। आवश्यक तेलों को अक्सर अन्य तेलों, जैसे नारियल, जोजोबा, बादाम, या यहां तक ​​कि वनस्पति तेलों के साथ पतला किया जाता है, जिन्हें वाहक तेल कहा जाता है।

मानक कमजोर पड़ने 2% है, ज़िलिंस्की कहते हैं। वाहक तेल के प्रति औंस आवश्यक तेल के बारे में 12 बूँदें हैं यदि आप अपने खुद के एक संयोजन को मिला रहे हैं। "जब आप अंडरआर्म्स या चेहरे, 1% या उससे कम जैसे संवेदनशील क्षेत्रों के साथ काम कर रहे हैं," वे कहते हैं।

प्रसार के साथ कमजोर पड़ने को भ्रमित मत करो, Zielinski कहते हैं। जबकि विसारक आवश्यक तेलों को हवा में छोटे वाष्पीकृत कणों के रूप में फैलाते हैं, तेल और पानी वास्तव में मिश्रण नहीं करते हैं। इसका मतलब है कि हवा में आवश्यक तेल के छोटे कण जब आपके विसारक चल रहे हैं और अभी भी जलने या अन्य त्वचा प्रभाव का कारण बन सकता है यदि वे आप पर उतरते हैं (हालांकि, वह कहते हैं, विसारक से चोटें दुर्लभ हैं यदि आप उन्हें ठीक से उपयोग कर रहे हैं)

दुर्घटनाएँ होती हैं। लेकिन सुरक्षा को गंभीरता से लें और अपने डिफ्यूज़र को नुकसान के रास्ते से कहीं बाहर रखें। एक बेडसाइड टेबल बहते अंगों के बहुत करीब है; सीढ़ी उतरने के लिए ट्रिपिंग की संभावना है। स्पिल्स का मतलब आपकी त्वचा पर बिना तेल वाली भूमि हो सकती है, जिससे आपको प्रतिकूल प्रतिक्रिया या चोट लग सकती है।

बेशक, सावधानी बरतने पर भी दुर्घटनाएँ हो सकती हैं। तो क्या आप अपनी त्वचा पर undiluted तेल मिलता है तो क्या करना है के लिए एक योजना है। मानो या न मानो, आपके पहले कदम पर पानी नहीं होना चाहिए। "पानी इसे और खराब कर देगा," ज़िलिंस्की कहते हैं। इसके बजाय, अपने वाहक तेल के अधिक तक पहुंचें, चाहे वह नारियल, जोजोबा, या यहां तक ​​कि रसोई से कुछ जैतून का तेल चुटकी में हो। 'यह अनिवार्य रूप से इसे और अधिक पतला करता है,' वे बताते हैं, जो जलन या जलन को सीमित करता है। एक बार जब आप वाहक तेल से साफ हो जाते हैं, तो आप साबुन और पानी से धो सकते हैं।

आवश्यक तेल अनुसंधान और सुरक्षा का 'आइकन' रॉबर्ट टिसेरंड है, जो मानता है कि जब आवश्यक तेल के संपर्क में आता है, तो इसे ज़्यादा करना संभव है। एक समय में एक डिफ्यूज़र को घंटों तक छोड़ने के बजाय, वह उपयोगकर्ताओं को निर्देश देता है कि वे विसारक को 30 से 60 मिनट के बाद कम से कम उस डिफ्यूज़र को फिर से फैलाने से पहले बंद करें। Zielinski कि रूढ़िवादी, हालांकि पाता है। '' मैं आपको बताता हूँ कि हमारे घर में दिन भर चलने वाले डिफ्यूज़र हैं, '' वे कहते हैं।

केनी एक मध्य-ग्राउंड दृष्टिकोण लेते हैं, यह इंगित करते हुए कि डिफ्यूज़र में अक्सर अलग-अलग सेटिंग्स होती हैं जो हवा का धीरे-धीरे इलाज कर सकती हैं या जल्दी से कैसे आप उन्हें उपयोग पर निर्भर करता है। "एक विसारक विभिन्न शक्तियों का उत्सर्जन कर सकता है," वह कहती हैं। कुछ लोगों को पता चलता है कि थोड़े समय में हवा बहुत भारी हो सकती है। ’

एक या एक घंटे के दौरान प्रयोग करें, फिर इसे बंद कर दें। "शायद एक घंटे के बाद इसे वापस चालू करने की प्रतीक्षा करें," वह कहती हैं। 'इतना कुछ अंतरिक्ष पर निर्भर करता है, और कुछ तेलों में खुशबू के रूप में भिन्न प्रकार की शक्ति होती है।' आप वास्तव में क्या चाहते हैं नहीं चाहते कि खुशबू पूरी तरह से प्रबल हो जाए। "वास्तव में शक्तिशाली scents भारी हो सकता है और आप बाहर निकलने की जरूरत है, आप अब और साँस नहीं ले सकते," वह कहती हैं।

एक आवश्यक तेल में क्या देखना है? संपूर्ण भोजन या किराने की दुकान जैसे होल फूड्स में उपयुक्त गलियारे की खोज शुरू करें, केनी कहते हैं। सबसे पहले, जैविक तेलों की तलाश करें; इस तरह से, वह बताती हैं, 'आप जानते हैं कि वे अन्य प्रकार के तेल को वहां नहीं मिलाते हैं जो कि चिकित्सीय रूप से उपयोग नहीं किया जा सकता है या एक गंध हो सकता है।' इसके बाद, टेस्टर की कुछ बोतलों को खोलें, यह देखने के लिए कि आपको वास्तव में कौन से निशान पसंद हैं। "कुछ लोगों को फूल पसंद हैं, कुछ लोग मसाले पसंद करते हैं," वह कहती हैं। जब तक आप एक प्रतिष्ठित, जैविक ब्रांड से उठाते हैं, तब तक खुशबू ही व्यक्तिगत प्राथमिकता का मामला है। (केनी वायंडमेयर की सिफारिश करता है।)

यदि आप एक विसारक में आवश्यक तेलों का उपयोग करने जा रहे हैं, तो उस एक की तलाश करें जो ठीक धुंध डालता है 'तो आप क्षेत्र को भीग नहीं रहे हैं,' वह कहती हैं। आप यह भी चाहते हैं कि उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना एक पदार्थ खत्म हो जाए, क्योंकि आवश्यक तेल कुछ प्लास्टिक को नीचा कर सकते हैं, Zielinski कहते हैं। कुछ ब्रांड विशेषज्ञों के विश्वास में अरोमा 2 एंजो (गेब्रियल डिफ्यूज़र; $ 57, amazon.com) की जाँच करें, doterRA (पेटल डिफ्यूज़र की तरह; $ 52, amazon.com), और यंग लिविंग (रेन्यू डिफ्यूज़र ($ 170, amazon.com की कोशिश करें) शामिल हैं।

यदि आप इसके बजाय अपना परिश्रम करने जा रहे हैं, तो वाहक तेल चुनें। आमतौर पर, बहुत सारे विकल्प स्टोर अलमारियों पर आवश्यक तेलों के ठीक बगल में रखे जाएंगे, केनी कहते हैं। मैं लोगों को उनकी त्वचा पर वाहक तेलों का परीक्षण करने की सलाह देता हूं क्योंकि वे महसूस में भिन्न हो सकते हैं, 'वह कहती हैं। एक बनावट के साथ एक को चुनें और आप की तरह खुशबू।

सुरक्षा सर्वोपरि है, हाँ। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आवश्यक तेलों के साथ डबिंग के अनुभव का आनंद नहीं लेना चाहिए। जब तक आप जानते हैं कि आप किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों या एलर्जी से परेशान नहीं होने जा रहे हैं, तब तक केनी ने प्रयोग करने की सिफारिश की, जब तक कि आप उस गंध को नहीं खोज लेते जो आपके लिए जा रही माहौल बनाता है। यह लगभग अपना इत्र बनाने की तरह है, 'वह नोट 'और फिर लोग खुशबू को अपने साथ जोड़ना शुरू करते हैं। यह बहुत मजेदार है और वास्तव में संतुष्टिदायक हो सकता है। '

विभिन्न तेलों की बोतलों की कीमत केवल $ 12 या $ 13 के आसपास होनी चाहिए, इसलिए यह कुछ नमूना लेने के लिए एक बड़ा वित्तीय निवेश नहीं है। केनी ने अपनी खुद की मिस्टर बनाने की सिफारिश की: 2-ऑज़ भरें। फ़िल्टर्ड पानी के साथ बोतल स्प्रे करें और किसी भी आवश्यक तेल की 10 बूँदें जोड़ें जो आपको आकर्षक लगता है। वह कहती है कि जब ज़रूरत हो तो थोड़ा पिक-अप-अप स्प्रिट के लिए दिन भर अपने साथ ले जाना।