7 बेस्ट वर्कआउट ऐप्स जिन्हें आपको आजमाना चाहिए

ऐसा लगता है कि हर दिन ऐप स्टोर में एक नया वर्कआउट ऐप है। और इतने सारे प्रभावकों, प्रशिक्षकों, और ब्रांडों के प्रचारक उद्देश्यों के लिए सोशल पर भागीदारी करते हुए, यह कभी भी स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में किसने एक ऐप का उपयोग किया है और कौन से ऐप वास्तव में डाउनलोड के लायक हैं। (हम इसे प्राप्त करते हैं - किसी के शब्द को गंभीरता से लेना मुश्किल हो सकता है जब वित्तीय प्रोत्साहन शामिल हो सकते हैं।)

तो स्वास्थ्य ने कुछ हफ़्ते खर्च करके मदद करने के लिए कूदने का फैसला किया बाहर की पेशकश की कसरत क्षुधा की एक निहत परीक्षण। हमने यह पता लगाने के लिए सशुल्क और निःशुल्क सदस्यता के माध्यम से खरपतवार का पता लगाया है कि कौन से ऐप्स आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी सहायता करेंगे। यहाँ हमारे सबसे अच्छे वर्कआउट ऐप्स की सूची है।

एक योजनाकार के रूप में, मुझे यह पसंद है कि आप आगामी कक्षाओं को ब्राउज़ कर सकते हैं और उन्हें टोन इट अप ऐप के ऐप कैलेंडर में जोड़ सकते हैं। आप उन दोस्तों को भी आमंत्रित कर सकते हैं, जिनके पास आपके लिए कसरत में शामिल होने के लिए ऐप है, इसलिए यह पसंद है कि आप एक साथ व्यायाम कर रहे हैं। वर्कआउट में भाग लेने के लिए क्लासेस में वर्णन के साथ-साथ आपके लिए आवश्यक उपकरण (जिसमें न्यूनतम है और डम्बल और मैट जैसी चीजें शामिल हैं) शामिल हैं, और एक ही क्लास पूरे दिन की पेशकश की जाती है, इसलिए यदि आप 7 नहीं बना सकते हैं: 30 am वर्ग, आपके पास 8, 8:30, 9, आदि पर एक और मौका होगा।

$ 12.99 प्रति माह या $ 83.99 प्रति वर्ष

आप मुफ्त में प्लेबुक ऐप डाउनलोड कर सकते हैं , लेकिन आपको वर्कआउट के लिए तुरंत भुगतान करने का एक तरीका चुनने का संकेत दिया जाएगा (हालांकि आप सात दिनों का निशुल्क परीक्षण कर सकते हैं)। हालांकि यह कीमत के लायक है: मंच को प्रशिक्षण में कुछ सबसे बड़े नामों को लाने के लिए बनाया गया था - जिनके पास आप आमतौर पर अपने रहने वाले कमरे तक कभी नहीं पहुंच सकते।

आप एक "साथी" का पालन करना चुनते हैं। (या ट्रेनर) इसलिए आपके पास ऐप पर रखे गए सभी वर्कआउट्स तक पहुंच है, लेकिन आप किसी भी समय और जितनी बार चाहें, स्विच कर सकते हैं। मुझे लगता है कि आप सीधे प्रशिक्षकों को संदेश देने में सक्षम हैं यदि आपके पास वर्कआउट के बारे में कोई प्रश्न है या आप जो पसंद करते हैं या नहीं पसंद है उस पर उन्हें प्रतिक्रिया दें।

आपके पास वर्कआउट डाउनलोड करने की क्षमता भी है। सीधे आपके फोन पर, जिसे मैं प्यार करता हूं, क्योंकि आपके पास हमेशा कोई सेवा नहीं होती है जब आप वीडियो के साथ एक ऐप का उपयोग करना चाहते हैं, तो इससे आपको आसानी से या ऑफ़लाइन एक्सेस करने की अनुमति मिलती है।

$ 14.99 प्रति माह, $ 39.99 प्रति माह तिमाही, या $ 99.99 प्रति वर्ष

संभावना है कि आपने कायला के बारे में सुना है। ऑस्ट्रेलियन ट्रेनर को अपनी बिकनी बॉडी गाइड्स (बीबीजी) वर्कआउट ई-बुक्स के लिए जाना जाता है, जिसने कई महिलाओं के शरीर को बदल दिया है। उसने एक ऐप में अपने वर्कआउट को स्थानांतरित किया, जहां आप मूल बीबीजी करना चुन सकते हैं - जिसमें उच्च और निम्न-तीव्रता वाले कार्डियो सत्रों के साथ जोड़े गए प्रतिरोध वर्कआउट शामिल हैं, जिनमें से सभी न्यूनतम उपकरण का उपयोग करते हैं - या उसका नया बीबीजी स्ट्रांगर प्रोग्राम, जो विशेष रूप से है। जिम में कसरत करना पसंद करने वाले व्यक्तियों के लिए।

मुझे पसंद है कि स्वेट ऐप वर्कआउट केवल 28 मिनट का है, और वे हमेशा चुनौतीपूर्ण होते हैं, यही कारण है कि वे काम करते हैं। यदि आप दोनों के बीच कोई निश्चित निर्णय नहीं ले सकते हैं तो आप दो कार्यक्रमों से मिश्रण और मिलान कर सकते हैं। और जुड़कर, आप लाखों महिलाओं के एक समुदाय के साथ काम कर रहे हैं, जो अपने समान वजन घटाने और शरीर के लक्ष्यों के साथ हैं।

$ 119.99 प्रति वर्ष

आइए जानें कि आपके लक्ष्य क्या हैं। - वजन कम करना, दौड़ लगाना, ताकत बनाना, या तनाव को कम करना - आपकी फिटनेस का स्तर, जहां आप अपने वर्कआउट करते हैं, और दिन और समय आप पसीना करना पसंद करते हैं, और ऐप आपको कार्यक्रमों की सिफारिश करेगा। या ट्रेडमिल, आउटडोर रनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योगा, रोइंग जैसी कैटेगरी से अलग-अलग वर्कआउट चुनना पसंद करते हैं।

मुझे पसंद है कि वर्कआउट संगीत के आसपास केंद्रित होता है। प्रत्येक के पास एक ऐसी प्लेलिस्ट है जो आपके द्वारा किए जा रहे अभ्यास के समय के अनुसार है, और यदि आप रॉक या पॉप पर चलना चाहते हैं, तो आप आगे का निर्णय ले सकते हैं। संगीत एक प्रशिक्षक द्वारा बाधित किया जाता है जो आपको अंतराल या अभ्यास के माध्यम से मददगार युक्तियां और प्रेरणा प्रदान करेगा, जिसकी मैंने लघु स्प्रिंट के दौरान सराहना की। और यदि आप एक विशिष्ट कोच का आनंद उठाते हैं, तो आप यह देख सकते हैं कि आप कब अपना वर्कआउट चुनेंगे जो इसे सिखा रहे हैं, इसलिए आप वफादार बने रह सकते हैं या विभिन्न लोगों के साथ काम करने का प्रयास कर सकते हैं।

$ 11.99 प्रति माह या। $ 49.99 प्रति वर्ष

यदि मांसपेशियों का धीरज वह है जिसे आप बनाना चाहते हैं और आप अधिक बुनियादी वर्कआउट पसंद करेंगे जो घर पर या आपके भवन के जिम में किया जा सकता है, तो इस Nike ऐप को देखें। एप्लिकेशन को बताएं कि आप कितने सक्रिय हैं और यह आपके लिए वर्कआउट का सुझाव देगा, या यह बताएगा कि ऐप को मांसपेशियों के समूह, कसरत के प्रकार, कसरत की लंबाई या उपकरण द्वारा क्या पेश करना है।

कसरत और ऐप चलाएं। प्रदर्शित करें कि चालें कैसे की जाती हैं और आपको समयबद्ध सेट के माध्यम से क्यू किया जाता है, या बस प्रत्येक अभ्यास के लिए चाल और समय की सूची देखने के लिए नीचे की ओर स्क्रॉल करें और इसे प्रशिक्षक संकेतों के बिना करें।

मैं व्यक्तिगत रूप से अपने व्यायाम करना पसंद करता हूं। स्वयं, लेकिन मुझे नए वर्कआउट विचारों की आवश्यकता है, इसलिए मुझे इस ऐप पर वर्कआउट ब्राउज़ करना, मूव्स सूची देखना, और यह निर्णय करना है कि मैं अपने स्थानीय जिम में क्या करना चाहता हूं।

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एक समय की कमी न होने दें जो आपको कुछ फिटनेस में रखे। आपको बस एक आधा घंटा (अच्छी तरह से, 28 मिनट सटीक होना चाहिए), और एक ऐसा क्षेत्र जहां आप एक तख़्त या ग्लूट ब्रिज की तरह आगे बढ़ सकते हैं - कोई उपकरण आवश्यक नहीं!

क्योंकि किसी भी ऐप एप्लिकेशन के किसी भी उपकरण में कोई उपकरण नहीं है, इसलिए जब मैं यात्रा कर रहा होता हूं, तो यह मेरा जाना होता है और बस एक विमान पर एक लंबे दिन के बाद थोड़ा हिलना पड़ता है। HIIT से लेकर योग मूर्ति तक की श्रेणियों में 1,000 से अधिक वर्कआउट शामिल हैं- मेरे पसंदीदा में से एक क्योंकि मैं अपने दम पर महान नहीं हूं।

यदि आप वर्कआउट के कुछ हिस्सों में वजन जोड़ सकते हैं तो आपके पास उन्हें उपलब्ध-प्रशिक्षक लागू होने पर वह विकल्प देते हैं। यदि आप कभी भी एक व्यावसायिक जिम में शामिल नहीं होते हैं, लेकिन आपको कुछ कसरत प्रेरणा और प्रेरणा की आवश्यकता होती है, तो आप इस ऐप को प्रदान नहीं कर सकते।

$ 27 प्रति माह या $ 199 प्रति वर्ष

। प्रशिक्षक मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक हैं जब मैं एक फिटनेस वर्ग चुन रहा हूं - चाहे वह व्यक्ति में हो या किसी ऐप पर। मैं किसी ऐसे व्यक्ति को चाहता हूं जो ज्ञानवान, प्रेरक हो, लेकिन साथ ही कोई ऐसा व्यक्ति जो चुनौतीपूर्ण वर्कआउट का कार्यक्रम करता हो- और NEOU ऐप मुझे बस इतना ही देता है। (ध्यान दें: एक टन शुरुआती कक्षाएं भी उपलब्ध हैं, इसलिए सभी स्तरों का स्वागत है!)

लाइव शेड्यूल से एक कक्षा लें, जहां आप वास्तविक समय में प्रशिक्षक के साथ काम करेंगे, एक चुनें पिछले ट्रेंडिंग (उर्फ लोकप्रिय) कसरत, या लक्ष्य शरीर के हिस्से से एक को चुनें। आपको एक पसंदीदा श्रृंखला मिल सकती है, जैसे इनटाइम (उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण) या गो, जो एक पसीने वाले सत्र के लिए कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण को जोड़ती है।

सभी लंबाई के NEOU पर कक्षाएं हैं, जो मुझे पसंद हैं, क्योंकि मैं दिन भर के लिए अपनी संपूर्ण कसरत के लिए इस ऐप का उपयोग कर सकता हूं, या किसी अन्य कक्षा के अंत में 10 मिनट की एब्स श्रृंखला में जोड़ने के लिए इसका उपयोग कर सकता हूं।