चेन रेस्तरां में 9 उच्चतम कैलोरी भोजन

तो आप एक चेन रेस्तरां की ओर बढ़ रहे हैं और सबसे स्वस्थ को चुनना चाहते हैं। रेड लॉबस्टर अच्छा होना चाहिए, है ना? समुद्री भोजन की कैलोरी में कम, प्रोटीन में उच्च, और आप के लिए अच्छा ओमेगा-तीन फैटी-एसिड से भरा, सही?

फिर से सोचो।

जबकि समुद्री भोजन वास्तव में उन सभी को घमंड कर सकता है। पौष्टिक भत्ते, रेड लॉबस्टर के पास 2015 के सर्वोच्च पुरस्कारों के लिए 2015 के 'एक्सट्रीम ईटिंग अवार्ड्स' के विजेता होने का सबसे बड़ा सम्मान था, सेंटर इन साइंस इन पब्लिक इंटरेस्ट (CSPI) द्वारा सबसे अधिक कैलोरी वाले चेन रेस्तरां मेनू आइटम को उजागर करने के लिए, संतृप्त और ट्रांस वसा, सोडियम, और जोड़ा चीनी मायने रखता है। पीने के लिए एक पारंपरिक लॉबस्टरिटा के साथ लॉबस्टर के लिए अपने स्वयं के संयोजन भोजन के लिए सिर, पीने के लिए - और आप एक बैठक में 3,600 cals नीचे कर सकते हैं। अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए) 2,000 कैलोरी से अधिक एक तिहाई से अधिक है, जो प्रति दिन औसत महिला को खाने की सिफारिश करता है।

'उन्होंने समुद्री भोजन लिया है, जो कि आम तौर पर स्वस्थ भोजन है, और इसे बदल दिया। यह घृणा है। लेकिन मेरे लिए इतना चौंकाने वाला था कि लॉबस्टरिटा में अकेले 890 कैलोरी हैं, '' सीएसपीआई के साथ पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पैज आइंस्टीन, आरडी कहते हैं, एक गैर-लाभकारी स्वास्थ्य वकालत समूह जो पोषण और खाद्य सुरक्षा पर ध्यान केंद्रित कर रहा है जो कि Xtreme अवार्ड का आयोजन कर रहा है। 2007. 'तो आप अपने भोजन में लगभग आधे दिन की कैलोरी को सिर्फ एक ड्रिंक में शामिल कर रहे हैं।'

200 से अधिक चेन रेस्तरां के मेन्यू को वीट करने में, आइंस्टीन और उनकी टीम की तलाश थी न केवल उच्च-कैलोरी अपराधी, बल्कि वे भी जो खतरनाक रूप से वसा, सोडियम और जोड़ा शक्कर में उच्च थे। यूएसडीए आपके कुल वसा के सेवन को आपके दैनिक कैलोरी के 25 से 35% (यानी, 44 से 78 ग्राम) और आपके संतृप्त वसा के सेवन को 7% से कम (या 16 ग्राम) तक सीमित करने की सिफारिश करता है; अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) का सुझाव है कि आप एक दिन में 6 चम्मच से अधिक शक्कर (25 ग्राम) का उपभोग नहीं करते हैं, और एएचए और सीएसपीआई एक जैसे आपको सोडियम सेवन को प्रतिदिन 1500 मिलीग्राम से अधिक नहीं सीमित करने की सलाह देते हैं।

<आइंस्टीन कहते हैं, 'रेस्तरां भोजन वास्तव में एक समस्या है। 'लोग अपने घर के बाहर ज्यादातर भोजन करते हैं। उनके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि औसत प्रवेश, मिठाई और क्षुधावर्धक औसतन 1,000 कैलोरी। ' वास्तव में, CSPI रिपोर्ट की कुछ वस्तुओं में एक सप्ताह से अधिक की सोडियम और संतृप्त वसा होती है।

उनके सम्मानों की पूरी सूची (या, बल्कि 'बेईमानी,') CSPI कॉल के रूप में देखें। उन्हें):

अंडे अक्सर एक उत्कृष्ट नाश्ता विकल्प हो सकता है। लेकिन नहीं जब आप उन्हें मिर्ची और पनीर के साथ भर देते हैं, तो मिर्च के साथ शीर्ष, और उनके साथ सिरप के साथ तीन पेनकेक्स के साथ बूट करें।

जैसे कि तीन फैटी मीट-पोलिश सॉसेज, पोर्क मर्क, और बीफ़ ब्रिस्केट। एक प्लेट पर दिल का दौरा पड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है, तले हुए प्याज और मैक और पनीर, मीठे चाय के एक बड़े कंटेनर और नि: शुल्क नरम-सेवा आइसक्रीम के शंकु पर ढेर। यह सब एक दिन की कैलोरी से अधिक और लगभग आठ दिनों की आर्टरी-क्लॉगिंग सैचुरेटेड फैट के लायक है।

प्राइम रिब, वास्तव में: यह मांस के 1-पौंड स्लैब के साथ-साथ पक्षों (एक बेक्ड पके हुए आलू और क्लासिक ब्लू पनीर वेज सलाद) तीन 10 ऑउंस का ऑर्डर देने के बराबर है। राइबाई स्टेक और लहसुन के तीन किनारे एक ही रेस्तरां में मैश किए हुए आलू (और यह मानकर कि आपने ब्रेड की आधी गर्म रोटी खाई है, जो उन्होंने आपको मक्खन के हल्के प्यासे के साथ दी थी)

कुछ अन्य की तुलना में। इस सूची के विजेताओं को, चिकन, मशरूम, मिर्च और प्याज के साथ परोसा पास्ता परोसा जाता है और प्याज इतना बुरा नहीं लगता। एक भारी पार्मेसन क्रस्ट के साथ चिकन को ब्रेड करें और मक्खन और भारी क्रीम से समृद्ध सॉस में पास्ता को डुबो दें, और आप 80 ग्राम संतृप्त वसा के साथ हवा देते हैं - यह एक कटोरी में चार दिन की आपूर्ति है।

एक गिलास में भोजन के बारे में बात करें: 2020 कैलोरी में, यह बड़ा मिल्कशेक वास्तव में एक प्लास्टिक के कप में तीन पूर्ण भोजन है।

ग्रील्ड चिंराट, सौंठ झींगा, उबले हुए चिंराट - सभी हल्के और स्वस्थ रूप। थोड़ा क्रस्टेशियन। जब टोस्टेड नारियल, तला हुआ, और क्रीम सॉस में फेंक दिया जाता है, जैसा कि यह तोता आइल, वॉल्ट की पसंदीदा और लिंगुनी अल्फ्रेडो की तैयारी में है, हालांकि, यह अच्छा है कि आप झींगा एक वसायुक्त आंत बम बन सकते हैं। रेड लॉबस्टर के टॉस में मार्गरिटा, सीज़र सलाद, फ्रेंच फ्राइज़, और एक चेडर बे बिस्किट, और आपको रेस्तरां से बाहर ले जाने की ज़रूरत होगी, व्यावहारिक रूप से एक स्ट्रेचर पर। (और जो सिर्फ एक चेडर बे बिस्किट के लिए चिपक जाता है!)

पके हुए ज़ीटी ले लो, पिक एंड amp पर सलाद में से एक के लिए डीप-डिश पिज्जा छोड़ दें; इसके बजाय मेनू चुनें। अन्यथा, आप मूल रूप से एक में तीन रात्रिभोज खा रहे हैं और तीन दिन से अधिक सोडियम की कीमत पा रहे हैं।

यह सोचने के लिए आपको माफ़ किया जा सकता है कि यह फल-आधारित मिठाई चीज़केर फैक्टरी में दुर्लभ स्वस्थ मिठाई विकल्प होगा। लेकिन आप पूरी तरह से गलत होंगे। वास्तव में, यह सेब कुरकुरा - जो आइसक्रीम के दो स्कूप्स, व्हीप्ड क्रीम के पहाड़ से भरा हुआ है, और कारमेल सॉस - चीज़केक फैक्टरी के मेनू पर चीज़केक के किसी भी स्लाइस से अधिक कैलोरी होता है। वास्तव में, आप उनके मूल चीज़केक के दो स्लाइस खा सकते हैं एक ही संख्या में कॉल्स के लिए। हां, आप इसे सही ढंग से पढ़ते हैं।

बर्गर से बेहतर क्या है? एक शराबी रोटी पर अमेरिकी पनीर के सात स्लाइस के साथ खड़ी सात बर्गर पैटीज़ की कोशिश करें। फिर इसे चॉकलेट फूडी ब्राउनी मिल्कशेक के साथ धोएं जो अपने आप में लगभग 1,000 कैलोरी है। बेहतर अभी तक - नहीं।