आहार साथी खोजने की कला

मैं कुछ प्रेरणा के लिए बाजार में हूं - एक नए फिटनेस पार्टनर के रूप में। शाम को काम से खुद को दूर करना आसान है जब मुझे एक चलने वाले दोस्त या मेरे ट्रेनर के साथ एक अटूट नियुक्ति मिली है (क्योंकि मैं पेनीज़ चुटकी ले रहा हूं, मैं इन दिनों अक्सर अपने ट्रेनर को नहीं देखता हूं)। 2005 के एक अध्ययन के अनुसार अगर वजन कम करने वाले व्यायाम मित्र थे तो लोग वजन कम करने में अधिक सफल थे।

लेकिन एक फिटनेस साथी ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है। मेरे लिए, सबसे अच्छा फिटनेस पार्टनर ऐसी महिलाएं थीं, जिन्हें मेरी जितनी जरूरत थी, उतनी ही मुझे भी चाहिए थी। मेरे पास ऐसे साथी हैं जो हर दिन ट्रेलवर्क या जिम को घड़ी की कल की तरह मारते हैं। उनके लिए व्यायाम करना, उनके दांतों को सुबह के समय ब्रश करने के समान स्वचालित लगता था। मैं उनके साथ साझेदार बनूंगा, यह उम्मीद करते हुए कि उनकी महान आदतें जादुई रूप से मुझ पर रगड़ेंगी, लेकिन मैं हमेशा यह सोचता रहूंगा, 'वह मुझे एक एहसान कर रही है ... उसे इससे कुछ भी हासिल नहीं हो रहा है।' ऐसा लगा जैसे मैं व्यायाम दान प्राप्त कर रहा था!

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मेरा पसंदीदा साथी एक टेलीविजन स्टेशन पर एक एंकर था जहां हम दोनों काम करते थे। वह मुझसे ज्यादा फिटर थी, लेकिन हम 6 बजे से 11 बजे के बीच स्टेशन के पास एक YMCA में जाने लगे। हमें साइड-बाय-साइड ट्रेडमिल मिलेंगे, इसलिए गति कोई समस्या नहीं थी। हम दोनों को एक-दूसरे की ज़रूरत थी: मैं अकेले जिम जाने से घबराता था। अगर वह अच्छी कसरत करना चाहती थी तो वह अकेले भी नहीं जा सकती थी। लोग उसे पहचानेंगे, बात करने के लिए आएंगे, और एक अच्छा पसीना काम करने से पहले उसका घंटा बज जाएगा। मैंने रुकावटों को कम करने में मदद की। यह पारस्परिक रूप से लाभप्रद संबंध था, भले ही हम बहुत अलग फिटनेस स्तर पर थे। यह जानने के लिए पुरस्कृत किया गया कि उसने मुझे फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए मेरी आवश्यकता है।

लेकिन महान भागीदारों को एक साथ काम करने की ज़रूरत नहीं है: एम्बर डीबेर लार्सन और अमांडा बार्ड दोनों को एक ही राशि के बारे में जानना था खो - लगभग 100 पाउंड प्रत्येक। वे एक साथ वेट वॉचर्स के पास गए, अपनी सफलताओं को खुश करने के लिए दिन भर एक-दूसरे के साथ चेक-इन किया और एक दूसरे को रफ स्पॉट्स के जरिए खींचा। सिस्टर्स जूली मार्श और कैथी एंड्रयू-हमारी अप्रैल 2007 की सफलता की कहानी-साझा की गई व्यंजनों, परिवार के समारोहों के लिए आहार के अनुकूल भोजन बनाया, और न तो चीजों को आज़माकर व्यायाम को मज़ेदार बनाने के तरीके पाए और न ही अपने दम पर कोशिश की। जूली ने 85 पाउंड खो दिए, और कैथी 100 से अधिक खो गई।

मैं उत्सुक हूं, आपके पास सबसे अच्छी फिटनेस या वजन घटाने की साझेदारी क्या है? आपका is आदर्श साथी ’कौन है?