जिम फैलाना? इसके बजाय एक डांस वर्कआउट वीडियो के साथ अपनी फिटनेस रूटीन को हिलाएं। नृत्य एक गहन कसरत हो सकती है जो प्रमुख कैलोरी जलाती है और मांसपेशियों का निर्माण करती है। नीचे दिए गए निशुल्क वीडियो आपको रस्सियां ​​दिखाएंगे।

हेल्थलाइन ने यहां वर्ष के सर्वश्रेष्ठ नृत्य वर्कआउट वीडियो बनाए। चाहे आप हिप-हॉप, बेली डांसिंग, या बॉलीवुड-शैली की चाल में हों, सभी के लिए कुछ न कुछ है।

'सेनिओरिता' डांस वर्कआउट कालेब मार्शल

चैरिटेबल कालेब मार्शल द्वारा चलता है। आप एक मजेदार, ऊर्जावान नृत्य कसरत के माध्यम से पॉप स्टार शॉन मेंडेस और कैमिला कैबेलो द्वारा सेक्सी 2018 युगल "सीनोरिटा" के आसपास केंद्रित हैं। केवल 3 मिनट में, यदि आप एक ऊर्जावान पिक-मी-अप की आवश्यकता होती है, तो आप इस दिन को आसानी से अपने दिन में फिट कर सकते हैं। इंस्टाग्राम पर मार्शल के कुछ अन्य रोमांचक वर्कआउट्स को अवश्य देखें।

मुकबला बॉलीवुड डांस वर्कआउट

YouTuber राहुल के साथ सीधे कुछ बॉलीवुड डांस मूव्स में शामिल हों। यह वीडियो बॉलीवुड संगीत के मज़ेदार पक्ष पर मज़ेदार है, जबकि यह सुनिश्चित करता है कि आप एक अच्छे पसीने वाली कसरत में शामिल हों। इंस्टाग्राम पर उनके अन्य वीडियो देखें।

h Tala 'Zumba Dance Fitness by Live Love Party

लव ज़ुम्बा? "ताल" नृत्य सनक में भाग लेना चाहते हैं? चाहे आप एक अनुभवी ज़ुम्बा नर्तक हों या नहीं, लाइव लव पार्टी आपको सही तरीके से कूदने में मदद करती है ताकि आप कुछ ही समय में अपने रक्त पंप और अपने पूरे शरीर को सुचारू रूप से महसूस कर सकें। इंस्टाग्राम पर उन्हें देखें।

15-मिनट डांस पार्टी वर्कआउट

ब्लास्ट होने के दौरान सही मायने में एक अच्छा वर्कआउट पाने के लिए तैयार? मैडफिट आपको 2000 के दशक के कुछ पसंदीदा संगीत के साथ 15-मिनट के कार्डियो नृत्य कसरत के माध्यम से ले जाता है - यह आपके पसंदीदा दैनिक कार्डियो वर्कआउट में से एक बन सकता है। इस डांस वर्कआउट से आपको दिन के लिए कुछ पॉजिटिव वाइब्स मिलते हुए आपकी एड्रेनालाईन पंपिंग हो जाती है।

30-मिनट डांस वर्कआउट

FitSevenElevent से तंजु आपको अगले 30 मिनट तक तीव्र स्तर के साथ ले जाता है जो धीमी गति से शुरू होता है, लेकिन धीरे-धीरे तेजी से चुनौतीपूर्ण या सुखद नृत्य चालों में काम करता है। यह वर्कआउट सभी स्तरों के लिए अच्छा है, लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि आप दिन के लिए पर्याप्त मात्रा में व्यायाम करें।

अफ्रीकन डांस ऑनलाइन वर्कआउट

डांसफून साक्षी से हेलियो फारिया आपको एक मजेदार डांस में शामिल करवाते हैं वर्कआउट (उनका इंस्टाग्राम हैंडल निश्चित रूप से उद्धार करता है) दुनिया के कुछ सबसे बड़े, आकर्षक और डांस हॉल गीतों के साथ।

BollyX, बॉलीवुड वर्कआउट

विभिन्न स्तरों पर सैकड़ों नृत्य वर्कआउट वीडियो के साथ। BollyX जानता है कि कैसे एक पूरी बॉडी डांस वर्कआउट को मजेदार और सरल महसूस करने के लिए सही मात्रा में एनर्जाइज़िंग धुन और लय के साथ सही गाने का चुनाव करना है। इंस्टाग्राम पर BollyX देखें।

एक्सट्रीम डांस वर्कआउट

अपने डेली वर्कआउट में डांस कार्डियो काम करना शुरू करना चाहते हैं, लेकिन विश्वास नहीं हो रहा है कि आप अभी तक कायम रह सकते हैं? MYLEE डांस के इस फॉलो-अप वर्कआउट से आपको मूव्स सीखने में मदद मिलेगी और डांस करते समय मस्ती भी होगी, साथ ही हर मूव का वर्णन वर्कआउट के रूप में होता है। इंस्टाग्राम पर MYLEE डांस देखें