2020 के सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ब्लॉग

हम में से अधिकांश व्यायाम के कई स्वास्थ्य लाभों से अच्छी तरह वाकिफ हैं, लेकिन अनुशासन को न केवल प्रशिक्षण शुरू करना, बल्कि इसके साथ रहना भी अक्सर कठिन हिस्सा होता है।

चाहे आप अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत में हों या चलते रहने के लिए किसी प्रेरणा की सख्त जरूरत हो, आप इसे इन ब्लॉगों पर पाएंगे - और उनके शैक्षिक, प्रेरणादायक और सशक्तिकरण सामग्री में।

पसीने के लिए तैयार हो जाओ!

बेवकूफ स्वास्थ्य

"दलित, मिसफिट और म्यूटेंट" का एक स्व-वर्णित समुदाय तैयार है और हर मदद करने के लिए तैयार है उनकी फिटनेस यात्रा का चरण, नर्ड फिटनेस एक व्यापक संसाधन है जो प्रेरित और प्रेरक है। ज़रूर, वे आपको सिखाएंगे कि जिम के बिना कैसे काम किया जाए और बुनियादी भोजन कैसे तैयार किया जाए, लेकिन वे आपकी अपनी मानसिकता को ठीक करने, सकारात्मक आदतों को विकसित करने और वास्तव में एक समय में आपके जीवन को एक कदम बदलने में आपकी मदद करते हैं। /p>

RossTraining.com

Ross Enamait की वेबसाइट उच्च प्रदर्शन कंडीशनिंग, शक्ति और एथलेटिक विकास के लिए समर्पित है। लंबे समय तक ट्रेनर और बॉक्सिंग कोच समझता है कि एक सफल फिटनेस आहार आपके लिए क्या काम करता है, इसे खोजने के लिए उबलता है। उनका ब्लॉग विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षणों के बारे में जानकारी के लिए एक महान संसाधन है - फिटनेस फंडामेंटल से लेकर पुराने-स्कूल वर्कआउट जैसे मानसिक धीरज पर दार्शनिक दरारें कूदने के लिए।

लव स्वेट फिटनेस

केटी। डनलप का प्यार पसीना स्वास्थ्य समुदाय हर जगह महिलाओं को अपनी स्वस्थ, खुशहाल देह पाने के लिए प्रेरित करता है। जबकि वेबसाइट में दैनिक वर्कआउट, व्यंजनों, सामुदायिक मंचों और बहुत कुछ शामिल है, ब्लॉग वह जगह है जहाँ केटी अपनी खुद की स्वस्थ वसंत सुबह की दिनचर्या जैसी सामग्री साझा करती है, सबसे बड़ी वजन घटाने की गलती जो आप कर रहे हैं, साप्ताहिक कसरत कार्यक्रम, और उसकी नवीनतम पसीने वाली लड़की क्रश।

ब्रेकिंग मसल

फिटनेस उपभोक्ताओं और पेशेवरों के लिए बनाया गया है, ब्रेकिंग मसल, सभी चीजों की फिटनेस और न्यूट्रिशन के बारे में समय पर गुणवत्तापूर्ण जानकारी देने वाला प्रमुख प्रकाशक है। अनगिनत वर्कआउट और व्यंजनों के अलावा, कोच और प्रशिक्षकों के लिए विशेष रूप से तैयार की गई सामग्री है। पॉडकास्ट और निवास में ब्लॉग के कोचों द्वारा लिखे गए विचारोत्तेजक पोस्ट देखें।

उन्नत मानव प्रदर्शन

फिटनेस पठार से निराश किसी को भी उन्नत मानव निर्माता जोएल सीडमैन से मदद मिलेगी। , पीएचडी। उन्होंने लोगों को अपने पोषण और प्रशिक्षण बाधाओं के माध्यम से तोड़ने में मदद करने के लिए इस साइट को शुरू किया। वह सबसे उन्नत, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके प्रदान करता है। ब्लॉग में तकनीक और कार्य को बेहतर बनाने के लिए विशेष अभ्यासों और युक्तियों से संबंधित व्यापक जानकारी दी गई है।

टोनी जेंटिलकोर

टोनी जेंटिलकोर एक प्रशिक्षक और कोरेसी स्पोर्ट्स परफॉर्मेंस के सह-संस्थापक हैं, एक फिटनेस प्रशिक्षण सुविधा "एथलीटों के लिए एथलीटों द्वारा।" उनका ध्यान काफी हद तक वेटलिफ्टिंग पर है। वह मजाक करता है कि वह एक "चीजों को उठाकर उन्हें फिर से नीचे रखने" पर समर्थक है। अपने ब्लॉग पर, टोनी ने डेडलिफ्ट वार्मअप और वर्कआउट से लेकर फिटनेस मार्केटिंग 101 तक के बारे में जानकारी देने के लिए हर कोच के बारे में आपत्तिजनक और अक्सर हास्यप्रद पोस्ट शेयर की है और हर कोच को जरूरी चीजें पता होनी चाहिए।

Dr। जॉन रुसिन

डॉ। जॉन रुसिन को दर्द-रहित शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या के लिए जाना जाता है जो व्यायाम वैज्ञानिकों, फिटनेस प्रशिक्षकों और भौतिक चिकित्सक द्वारा समान रूप से उपयोग किए गए हैं। ये वही पेशेवर चोट की रोकथाम युक्तियों के साथ प्रदर्शन और कार्यात्मक प्रशिक्षण से संबंधित विशेषज्ञ युक्तियों के लिए रुसिन के ब्लॉग की ओर मुड़ते हैं। पाठकों को इस ब्लॉग को मूल्यवान खोजने के लिए आवश्यक रूप से शक्ति प्रशिक्षण क्षेत्र में काम करना होगा। यहाँ, आप प्लायोमेट्रिक्स, केटलबेल स्विंग्स, उचित बूटकैंप-स्टाइल वर्कआउट, मांसपेशियों की रिकवरी, और अधिक के बारे में जान सकते हैं।

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संतुलित जीवन

कई कामकाजी महिलाओं की तरह, आप व्यायाम करने के लिए समय निकालने और परिणामों को देखने के लिए संघर्ष कर सकती हैं, जिससे आप साथ रहना चाहती हैं आपका कसरत कार्यक्रम। यहां द बैलेंस्ड लाइफ मदद कर सकती है। जबकि आपके पास प्रोग्राम के संस्थापक रॉबिन के साथ अनन्य पिलेट्स वीडियो के साथ सदस्यता के लिए साइन अप करने का विकल्प है, तो आप उसके ब्लॉग पर बहुत सारे मुफ्त सुझाव भी पा सकते हैं। आप न केवल पिलेट्स के बारे में पढ़ेंगे, बल्कि ब्लॉग का लक्ष्य पूर्णता प्राप्त करने की कोशिश करने के बजाय व्यायाम में फिट होकर अपने जीवन में संतुलन खोजने में पाठकों की मदद करना है।

फिटनेस पर दस्तक

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की सिफारिश की गई है कि गर्भवती महिलाएं प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम करती हैं। फिर भी, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कुछ अभ्यासों को कहां से शुरू किया जाए। यह वह जगह है जहाँ ब्लॉग नॉकअप अप फिटनेस मदद कर सकता है। यहां, पाठक सीख सकते हैं कि गर्भवती होने के दौरान व्यायाम को कैसे संशोधित किया जाए और आपको बेहतर दिखने और महसूस करने के लिए विशिष्ट खिंचाव भी सीखा जाए। तनाव को कम करने की तकनीकों पर भी विचार किया जाता है ताकि मन-शरीर कनेक्शन के महत्व को और मजबूत किया जा सके। एक बोनस के रूप में, महिलाएं अपने शरीर को दुबला और मजबूत प्रसवोत्तर प्राप्त करने के बारे में सुझाव प्राप्त कर सकती हैं।

बेन ग्रीनफील्ड फिटनेस

एक पूर्व बॉडीबिल्डर और ट्राइएथलेट के रूप में, बेन ग्रीनफ़ील्ड एक व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट और कोच हैं और 20 वर्षों के अनुभव के साथ दूसरों को अपने एथलेटिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं। वह अपने ब्लॉग में इस अनुभव और अधिक का उपयोग करता है। न केवल आप कुछ आज़माई हुई ताकत और कंडीशनिंग तकनीक सीखेंगे, बल्कि ग्रीनफ़ील्ड के स्वच्छ खाने की भूमिका पर जोर देने से आपको अगले स्तर तक पहुँचने में भी मदद मिल सकती है। पाठक जो इस ब्लॉग की जांच करते हैं, वे नमूना अभ्यास और व्यंजनों के साथ संबंधित विषयों पर विस्तृत लेख खोजने की उम्मीद कर सकते हैं।

स्वस्थ U

प्राप्त करें यदि आप अपने वर्तमान को मिलाना चाहते हैं व्यायाम की दिनचर्या, आप नए वर्कआउट टिप्स के लिए गेट हेल्दी यू का फिटनेस सेक्शन देख सकते हैं। आप न केवल कार्डियो, HIIT, या शक्ति प्रशिक्षण जैसे प्रकार से एक कसरत पा सकते हैं, बल्कि आप अपने चयन को लंबाई से भी फ़िल्टर कर सकते हैं। यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं और शुरू करने के लिए निश्चित नहीं हैं, तो शुरुआती के लिए समर्पित एक संपूर्ण मार्गदर्शिका भी है। अपनी कसरत के बीच में, सुनिश्चित करें कि आप प्रपत्र, प्रशिक्षण और पुनर्प्राप्ति के बारे में कई पोस्ट देखें।

पंप और amp; आयरन

पंप और amp; आयरन निकोल का आधिकारिक ब्लॉग है, जो बोस्टन से प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और समूह प्रशिक्षक है। जबकि पाठकों को निस्संदेह फिटनेस टिप्स मिलेंगे, निकोल ने कसरत के वीडियो भी साझा किए हैं जिनका उपयोग आप अपने घर के आराम में कर सकते हैं ताकि आप उपकरण और शरीर के वजन-आधारित शक्ति प्रशिक्षण दोनों के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकें। एक बोनस के रूप में, आप अपने नए फिटनेस रूटीन को पूरा करने के लिए स्वस्थ खाने के लिए निकोल की युक्तियां भी पाएंगे, जिसमें विशेष आहार संबंधी विचारों के साथ व्यंजनों के लिए समर्पित एक पूरा खंड शामिल है।

पम्पअप

पंपअप फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों का एक समुदाय है, जिसमें शुरुआती, एथलीट और बीच में हर कोई शामिल है जो एक स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से अपना सर्वश्रेष्ठ देखना चाहते हैं। पम्पअप ब्लॉग फिटनेस, रेसिपी और लाइफस्टाइल टिप्स से भरपूर है जो आपको ऐसे लक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकता है। पाठक कुछ एक्सट्रा भी सीख सकते हैं, जैसे मन-शरीर के व्यायाम, स्वस्थ त्वचा के टिप्स, अपने आहार से चीनी को कैसे खत्म करें, आदि। अन्य पम्पअप समुदाय के सदस्यों से कुछ प्रेरणा प्राप्त करने के लिए "स्टोरीज़" पेज द्वारा रोकना सुनिश्चित करें, जिन्होंने बेहतर के लिए अपने जीवन को बदल दिया है।

इसे रखें SimpElle

Elle एक पेशेवर ट्रेनर और लंदन स्थित उद्यमी है, जो अपने ब्लॉग के माध्यम से फिटनेस और स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपने जुनून को साझा करता है, इसे SimpElle रखें। उसे अपने पूरे पोस्ट में एक मजेदार टोन मिला, जिसमें सहायक वर्कआउट, रनिंग और साइकलिंग टिप्स और उचित स्ट्रेचिंग शामिल हैं। यदि आप स्वयं एक आकांक्षी फिटनेस पेशेवर हैं, तो एले के पास अपने ब्लॉग का एक भाग है जो व्यवसाय और ब्लॉगिंग सलाह के लिए समर्पित है। पाठक एल्ले के ऑनलाइन फिटनेस क्लासेस, रेस अपीयरेंस, और भी बहुत कुछ देख सकते हैं।

स्टीफ़ गौडरु

एक शक्ति प्रशिक्षण पेशेवर और पोषण चिकित्सक के रूप में, स्टीफ़ गौड्रेयू विशेषज्ञता के इन दो क्षेत्रों को एक साथ लाता है। और शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से दोनों को मजबूत करने के लिए अपने ब्लॉग पर महत्वपूर्ण जानकारी साझा करता है। उसका अधिकांश काम इस बात पर केंद्रित है कि स्टीफ “द कोर 4” को क्या कहते हैं: पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना, इरादे से चलना, आराम करना और रिचार्ज करना और मन को सशक्त बनाना। जबकि ब्लॉग मुख्य रूप से महिलाओं की ओर अग्रसर है, किसी को भी स्टीफ़ के स्पष्ट पदों से लाभ मिल सकता है, जिनमें से कई स्वस्थ जीवन शैली को प्राप्त करने के साथ व्यक्तिगत अनुभव से उपजी हैं।

रॉबर्टसन प्रशिक्षण प्रणाली

रॉबर्टसन प्रशिक्षण प्रणाली संस्थापक माइक रॉबर्टसन द्वारा लिखित एक पेशेवर प्रशिक्षण ब्लॉग है। यहां, वर्तमान और भावी व्यक्तिगत प्रशिक्षक दोनों अपने ग्राहक सत्रों के साथ-साथ खेल-विशिष्ट प्रशिक्षण सलाह देने के लिए उपयोगी सुझाव पा सकते हैं। यह ब्लॉग उन पाठकों की भी मदद कर सकता है जो व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण के पेशे में काम नहीं कर रहे हैं, लेकिन पेशेवर एथलीटों और शुरुआती अभ्यासकर्ताओं दोनों के साथ काम करने के माइक के 18 साल के अनुभव से अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के बारे में उत्सुक हैं।

Massy Arias

Massy Arias लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में स्थित एक प्रसिद्ध प्रमाणित निजी प्रशिक्षक हैं। मैसी के प्रशिक्षण में उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण (HIIT), स्प्रिंटिंग, योग, कैलिसथनिक्स और प्रतिरोध प्रशिक्षण शामिल हैं। शारीरिक रूप से शरीर को मजबूत बनाने से परे, उसकी ट्रेनिंग का उद्देश्य मानसिक शक्ति का निर्माण करना है। इस ब्लॉग पर, आगंतुकों को वर्कआउट वीडियो, फैशन और ब्यूटी टिप्स के साथ-साथ भोजन प्रस्तुत करने के विचारों की एक श्रृंखला मिलेगी। आप उसके एमए वारियर चैलेंज या विभिन्न ई-बुक कार्यक्रमों में शामिल हो सकते हैं।

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