2020 का सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ गृह उत्पाद

जहां आप रहते हैं, काम करते हैं, और दुकान पर निर्भर करते हुए, पर्यावरण के अनुकूल विकल्प बनाने की कोशिश करते हुए आप मछली की तरह तैरते हुए महसूस कर सकते हैं। "UCLA इंस्टीट्यूट ऑफ एनवायरनमेंट एंड सस्टेनेबिलिटी, एंडरसन स्कूल ऑफ मैनेजमेंट में प्रबंधन के प्रोफेसर, Magali Delmas कहते हैं," छोटे बदलावों से फर्क पड़ता है, और यह जानना भी बेहतर है कि हम वह सब कुछ कर सकते हैं जो हम कर सकते हैं। इसलिए बड़ी चौड़ी दुनिया के बारे में सोचने के बजाय, अपने रोज़मर्रा के जीवन पर अपना ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें - आप पूरी तरह से अपने कार्यों और खरीद के प्रभारी हैं। यही कारण है कि हमने इस दिन-प्रतिदिन, कमरे के कमरे के रोड मैप को आसान दिशाओं में एक साथ रखना शुरू किया है ताकि सही दिशा में जा सकें।

अमेरिका में, लगभग सभी बिजली का आधा हिस्सा है। हीटिंग और कूलिंग के लिए, और हमारी लगभग 64 प्रतिशत बिजली जीवाश्म ईंधन को जलाने से आती है। सोते समय 7 से 10 डिग्री की गर्मी को कम करके अपनी व्यक्तिगत खपत पर अंकुश लगाएं, एक कदम जो स्वस्थ है, भी: अध्ययनों से पता चला है कि कूलर के कमरे में सोने से न केवल मेलाटोनिन बल्कि आपके चयापचय को भी बढ़ावा मिलता है, और यहां तक ​​कि आपके टाइप 2 मधुमेह के खतरे को भी कम करता है। । (नींद विशेषज्ञों का कहना है कि वयस्कों के लिए इष्टतम तापमान 60 और 70 डिग्री के बीच है।) गर्मियों में, अपने बेडरूम को एसी के बजाय एक डीह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करके अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करें।

ये सिर्फ तकनीक के लिए नहीं हैं। डेल्क्स कहते हैं, गीक्स - वे ऊर्जा अपशिष्ट को रोकने के लिए सबसे अच्छे उपकरणों में से एक हैं। न केवल आप ऑटोपायलट पर बिजली की बचत तापमान चक्र डाल सकते हैं (जब आप घर नहीं हैं तो एसी को कम करना या एसी बंद करना शामिल है), लेकिन "आपको यह भी जानकारी मिलेगी कि आप कितना और कब उपयोग कर रहे हैं," कहते हैं।

कई फोम के गद्दे में उच्च घनत्व वाले पॉलीयुरेथेन (मेमोरी) फोम या सिंथेटिक लेटेक्स होते हैं, दोनों पेट्रोकेमिकल-आधारित सामग्रियों से बने होते हैं जो ऑफ-गैस संभावित विषाक्त वाष्पशील कार्बनिक यौगिक होते हैं। और जब वे अंततः एक लैंडफिल की ओर बढ़ते हैं, तो वे कम से कम एक शताब्दी तक वहां रहेंगे। इसके बजाय, प्राकृतिक ऑर्गेनिक लेटेक्स गद्दे के साथ जाएं, जो ऑल-ऑर्गेनिक इनसट्रैपिंग गद्दे की तुलना में अधिक सस्ती हो सकती है। वे बायोडिग्रेडेबल भी हैं; टिकाऊ (सामग्री पर्यावरण की दृष्टि से जागरूक प्रक्रियाओं के माध्यम से रबर-ट्री सैप से ली गई है); hypoallergenic; मोल्ड, फफूंदी, बैक्टीरिया और धूल के कण के लिए प्रतिरोधी; और दशकों तक बनी रही। GOLS प्रमाणन (ग्लोबल ऑर्गेनिक लेटेक्स स्टैंडर्ड) के लिए देखें, जो एक गद्दे को इंगित करता है कि कम से कम 95 प्रतिशत प्रमाणित ऑर्गेनिक लेटेक्स है।

"शिकन रहित", "आसान देखभाल" या "स्थायी प्रेस" नामक कोई भी चीज़। रसायनों के साथ इलाज किए जाने की संभावना है जो संपर्क जिल्द की सूजन का कारण बन सकते हैं, और फॉर्मलाडेहाइड धुएं, एक ज्ञात मानव कार्सिनोजेन को भी छोड़ सकते हैं। बिस्तर की ईको फुटप्रिंट को और कम करने के लिए 100 प्रतिशत प्राकृतिक फाइबर जैसे कि गांजा, नीलगिरी या लिनन - आदर्श रूप से प्रमाणित कार्बनिक,

यदि आपने अभी तक एल ई डी पर स्विच नहीं किया है, तो छोटे से शुरू करें और अपने बेडरूम को बदलें। एनर्जी स्टार लेबल के साथ एलईडी गरमागरम बल्बों की तुलना में 25 गुना अधिक समय तक रह सकते हैं, कम से कम 75 प्रतिशत कम ऊर्जा का उपयोग करते हैं, और इसमें जहरीले पारा (जैसे उनकी ऊर्जा-बचत समकक्षों, कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लाइट बल्ब) नहीं होते हैं।

<<> हम अपने कपड़ों की वस्तुओं को तब तक आधा रखते हैं जब तक कि हम 15 साल पहले करते थे, और उत्पादित सभी कपड़ों में से लगभग तीन-पांचवां हिस्सा भस्मक या लैंडफिल में चला जाता है। इसके अलावा, इन दिनों, हम सचमुच जीवाश्म ईंधन पहने हुए हैं: सिंथेटिक कपड़े जैसे पॉलिएस्टर, नायलॉन और स्पैन्डेक्स पेट्रोलियम-आधारित फाइबर का उपयोग करते हैं। वे कठोर रसायनों का उपयोग करके समाप्त और रंगे हुए हैं जो अक्सर जलमार्गों में डंप हो सकते हैं, अक्सर ऐसे देशों में जहां वाणिज्यिक प्रदूषण (या श्रमिकों के लिए स्वास्थ्य की स्थिति) की थोड़ी सरकारी निगरानी होती है। और यहां तक ​​कि कपास बिल्कुल पृथ्वी के अनुकूल नहीं है; एक सूती शर्ट बनाने में 2,700 लीटर पानी लगता है। दूसरे शब्दों में, आपकी अलमारी में परिवर्तन शुरू होता है। दोस्तों के साथ कपड़ों की अदला-बदली का आयोजन करें, खेप की दुकानों की खरीदारी करें, और नए कपड़ों की तलाश करें जो नैतिक या स्थायी रूप से निर्मित हों। (कुछ ब्रांड जो इसे सही कर रहे हैं: अमौर वर्ट, डीएल 1961, और निसोलो।) कम सिंथेटिक वस्त्र होने का मतलब है कि आपके बेडरूम की इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करना कम माइक्रोप्लास्टिक्स की शुरुआत करना है, जो इन वस्तुओं से बहाया जाता है और घरेलू धूल में समाप्त होता है। और पानी की आपूर्ति, जब आप कपड़े धोने का काम करते हैं)

टूथब्रश और टूथपेस्ट ट्यूब रीसायकल करने के लिए सबसे मुश्किल वस्तुओं में से हैं क्योंकि वे कई सामग्रियों को शामिल करते हैं। उत्तरार्द्ध के लिए एक सरल निर्धारण: चबाने के दौरान पेस्ट करने की कोशिश करने वाली गोलियां (और कई प्रीस्टर्ड पेस्ट की तरह सिंथेटिक संरक्षक नहीं होते हैं)। यदि आप वास्तव में पेस्ट पर अटक गए हैं, तो टॉम ऑफ मेन (कोलगेट-पामोलिव के स्वामित्व वाले) एक पुन: प्रयोज्य संख्या 2 प्लास्टिक टूथपेस्ट ट्यूब (खरीदारी के समय प्रतीक के लिए देखें), यह सभी पूर्ण आकार के टॉम के टूथपेस्ट के अंत तक लागू होगा। साल)। कोलगेट 2025 तक सभी ब्रांडों के लिए पुन: प्रयोज्य, पुन: प्रयोज्य या कम्पोस्टेबल पैकेजिंग में परिवर्तन करेगा।

यदि आप (विचारणीय रूप से) अवयवों को समझने की कोशिश में अभिभूत हैं, तो यहां एक शॉर्टकट है: उत्पाद लेबल को स्कैन करने और किसी आइटम के संभावित विषाक्तता के लिए एक खतरनाक स्कोर प्राप्त करने के लिए थिंक डर्टी ऐप खोलें। निम्नलिखित लेबल और शर्तें आपको अधिक सूचित विकल्प बनाने में भी मदद करेंगी: फेयर ट्रेड सर्टिफाइड, सर्टिफाइड बी कॉर्पोरेशन, यूएसडीए ऑर्गेनिक, पीसीआर (पोस्टकोन्सुमेर रिसाइकिल्ड), और ट्विस्टेड एरो के परिचित रिसाइकलिंग त्रिकोण (मोबी लूप कहा जाता है) - जब एक प्रतिशत अंदर प्रकट होता है , यह पैकेजिंग के प्रतिशत को दर्शाता है जो पुनर्नवीनीकरण सामग्री से बनाया गया है)।

अपने प्लास्टिक शैम्पू, कंडीशनर, बॉडी वॉश और माउथवॉश की बोतलों की जांच करें; नंबर 1 और 2 प्लास्टिक को अधिकांश कर्बसाइड रीसाइक्लिंग प्रोग्राम (साफ किए गए, और हटाए गए किसी भी पंप के साथ) द्वारा स्वीकार किया जाता है और इसका उपयोग "नई" बोतलों के अलावा, बेंच और पिकनिक टेबल से पार्क करने के लिए ऊन के कपड़ों और लाइफ जैकेट से सब कुछ बनाने के लिए किया जाता है। जब तक वे पूरी तरह से खाली नहीं हो जाते हैं तब तक एल्यूमीनियम हेयरस्प्रे और ड्राई-शैम्पू के डिब्बे जाने की संभावना है। विभिन्न संख्याओं के साथ अन्य पैकेजिंग और प्लास्टिक कंटेनरों के लिए, ब्रांडों की बढ़ती मात्रा पैकेज-रिटर्न प्रोग्राम और प्रोत्साहन प्रदान करती है, या आप उन्हें टेरा साइकिल (terracycle.com) पर भेज सकते हैं, जो सभी प्रकार के कंटेनरों को रीसायकल करने के तरीके खोज रहा है। प्रवक्ता सू कॉफमैन के प्रवक्ता कहते हैं, "कई नि: शुल्क रीसाइक्लिंग कार्यक्रमों और हमारे शून्य अपशिष्ट बक्से के माध्यम से, हम 100 से अधिक विभिन्न अपशिष्ट धाराओं को पुन: चक्रित करने में सक्षम हैं, अन्यथा लैंडफिल के लिए रवाना हो जाएंगे।" अपने दाँत ब्रश करते समय पानी (दाएं?), यहाँ आपका सबसे अच्छा अगला कदम है: एक पानी की बचत शॉवरहेड स्थापित करें। ईपीए के वाटरइंसेज़ लेबल के साथ एक औसत परिवार को प्रत्येक वर्ष 2,700 गैलन कम पानी का उपयोग करने और 11 दिनों के लिए पूरे घर को बिजली देने के लिए पर्याप्त बिजली की बचत होगी। "लो-फ्लो शावरहेड्स स्थापित करना आसान है, सस्ती है, और वास्तव में यह महसूस कर सकता है कि वहाँ से अधिक पानी निकल रहा है," कोलोराडो बोल्डर विश्वविद्यालय में पर्यावरण इंजीनियरिंग के सहायक प्रोफेसर, जोसेफ कास्परज़ीक कहते हैं। उसकी और भी आसान पानी की बचत करने वाली हैक: यदि आपके पास कम प्रवाह वाले शौचालय नहीं हैं, तो फ्लशिंग के लिए उपयोग किए जाने वाले पानी की मात्रा को कम करने के लिए शौचालय की टंकी में एक ईंट या चट्टान रखें।

भले ही आप रहते हों। एक भाप से भरा स्नान, आपके पानी को गर्म करना ऊर्जा का एक बड़ा अपशिष्ट है। कई वॉटर हीटर पर डिफ़ॉल्ट सेटिंग 140 डिग्री है, जबकि अधिकांश लोग 120 (या कम) काफी गर्म पाते हैं। "यहां तक ​​कि जब कोई मांग नहीं होती है, तो वॉटर हीटर टैंक के तापमान को बनाए रखने के लिए ऊर्जा का उपयोग करते हैं," ईपीए के एक वरिष्ठ प्रेस अधिकारी एनस्टा जोन्स कहते हैं। "हर 10 डिग्री के लिए आप अपने वॉटर हीटर के निर्धारित बिंदु को कम करते हैं, तो आप ऊर्जा में 3 से 5 प्रतिशत बचा सकते हैं।"

पॉड सुविधाजनक हैं, लेकिन वे प्लास्टिक के माध्यम से गर्म पानी की शूटिंग को भी शामिल करते हैं- एक संदिग्ध अवधारणा के संदर्भ में रसायनों की पहुंच यह मानते हुए कि अधिकांश नियमित कॉफी मशीनों के हिस्से भी प्लास्टिक के होते हैं, यह सिर्फ पुराने स्कूल में काढ़ा बनाने के लिए समझ में आता है: एक फ्रेंच प्रेस, केमेक्स, स्टेनलेस-स्टील पेरकोलेटर में निर्मित फ़िल्टर, या एक साधारण चीनी मिट्टी के बरतन ड्रॉपर का उपयोग करें। और ऑर्गेनिक, फेयर-ट्रेड कॉफ़ी चुनना न भूलें।

जर्नल 2019 में प्रकाशित अध्ययन पर्यावरण विज्ञान और amp; प्रौद्योगिकी ने खुलासा किया कि प्लास्टिक की जाली वाले टी बैग आपके पेय में अरबों माइक्रो-और नैनोप्लास्टिक (नायलॉन और पॉलीइथाइलीन टेरेफ्थेलेट के टुकड़े सहित) छोड़ते हैं। इसके बजाय एक स्टेनलेस infuser में ढीली चाय का उपयोग करें।

BYO आपको टेकआउट / डिलीवरी की आदत से दूर कर देता है, जो प्लास्टिक के कंटेनर और एकल-उपयोग वाले प्लास्टिक के बर्तनों का उपयोग करता है, सभी अभी तक एक और बैग में पैक किए गए हैं। अपना स्वयं का दोपहर का भोजन बनाने से आपको स्वस्थ खाने में भी मदद मिलेगी, और प्रेरणा के लिए बहुत सारे प्यारे बेंटोस और सैंडविच-रैप विकल्प हैं। कटलरी और एक कपड़ा नैपकिन भूल नहीं है!