2020 की सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ नींद ऐप

• स्लीप साइकल
• नेचर साउंड्स
• एंड्रॉइड के रूप में सोएं
• स्लीप
• मेलोडी को आराम दें
• तकिया
• नींद की आवाज़
• नींद
• सफेद शोर लाइट
• ज्वार
• प्रकृति की आवाज़
• स्लीप ++
• स्लीप ट्रैकर ++

अल्पकालिक या पुरानी अनिद्रा के साथ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को उन तरीकों से प्रभावित कर सकता है, जो घबराहट को महसूस करने से कहीं आगे बढ़ाते हैं। लेकिन अधिक आरामदायक नींद पाने का एक संसाधन आपके हाथ की हथेली में सही हो सकता है।

हमने इस वर्ष Android और iPhone उपकरणों के लिए उनकी गुणवत्ता, विश्वसनीयता और उपयोगकर्ता समीक्षाओं के आधार पर सर्वश्रेष्ठ इंसोम्निया ऐप चुना। देखें कि आपके अपने स्लीप पैटर्न के बारे में सीखना कैसे गहरी, अधिक आरामदायक नींद की कुंजी हो सकता है।

स्लीप साइकिल

iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार

Android रेटिंग: 4.5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ नि: शुल्क

स्लीप साइकल आपके सोने के पैटर्न पर नज़र रखता है और विस्तृत आँकड़े और दैनिक स्लीप ग्राफ़ प्रदान करता है ताकि आप समझ सकें कि क्या चल रहा है जब आप घास को मारते हैं - या अच्छी रात की नींद में क्या हस्तक्षेप कर सकते हैं। ऐप में एक बुद्धिमान अलार्म घड़ी भी है जो आपको तब तक जागने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब आप सबसे हल्की नींद के चरण में होते हैं।

प्रकृति ध्वनि आराम और नींद

Android रेटिंग: 4.5 सितारे

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

इस एंड्रॉइड-ओनली ऐप पर छह प्रकृति-आधारित आराम ट्रैक आपको अपनी व्यक्तिगत ऑडियो थेरेपी शुरू करने में मदद करेंगे। उच्च-गुणवत्ता वाले पानी की आवाज़, प्रकृति की आवाज़, जानवरों की आवाज़, सफेद शोर, और बहुत कुछ, जो आपको आराम करने और सोने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, से चुनें।

Android के रूप में सोएं

Android रेटिंग: 4.5 सितारे

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

यह एंड्रॉइड ऐप आपके नींद चक्र को ट्रैक करने और अवधि, घाटे, गहरी नींद के प्रतिशत, खर्राटों के संदर्भ में इसकी गुणवत्ता को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है , दक्षता, और अनियमितता। आपके नींद पैटर्न में ये अंतर्दृष्टि आपको बेहतर रात की नींद के लिए समायोजन करने में मदद कर सकती हैं। ऐप पेबल, वेयर ओएस, गैलेक्सी गियर, गार्मिन, और Mi बैंड सहित कई पहनने योग्य उपकरणों के साथ संगत है।

स्लीप

Android रेटिंग: 4.6 स्टार

Apple रेटिंग: 2021 में आ रहा है

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ नि: शुल्क

स्लीप में उच्च परिभाषा ध्वनियों का एक बड़ा संग्रह है जो एक टाइमर के साथ आराम करने वाले उभारों में मिलाया जा सकता है एप्लिकेशन को स्वचालित रूप से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस ऐप में अब एक एन्हांस्ड इन-ऐप अलार्म क्लॉक फीचर है, जो उपयोगकर्ताओं को सौम्य अलार्म सूचनाएं बनाने की क्षमता देता है। चार समूहों में 32 ध्वनियों में से चुनें - बारिश, प्रकृति, शहर, और ध्यान - साथ ही तीन प्रकार के सफेद शोर, और कम-ज्ञात गुलाबी और भूरे रंग के शोर आवृत्तियों। आज नींद में आराम करना शुरू करें।

आराम की धुनें: नींद की आवाज़

iPhone रेटिंग: 4.8 सितारे

Android रेटिंग: 4.6 सितारों

मूल्य : इन-ऐप खरीदारी के साथ नि: शुल्क

स्लीप मेलोडीज़ पर कस्टमाइज़ और मिक्स करने के लिए ध्वनियों और धुनों का चयन करें ताकि आप सोने के लिए खुद को सुस्त कर सकें, या स्लीप मूव्स आज़मा सकें। इन नींद-उत्प्रेरण कार्यक्रमों में एक तकिया के साथ निर्देशित अभ्यास शामिल हैं जो आपको आरामदायक नींद का आनंद लेने में मदद करते हैं, और उन्हें स्वास्थ्य और नींद पेशेवरों द्वारा अनुमोदित किया गया है। ऐप के पांच दिवसीय कार्यक्रम और एकल सत्र आपको गहरी नींद, बेहतर नींद, तनाव और चिंता से राहत, अधिक प्रभावी एनजीआर, और अधिक प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

तकिया स्वचालित नींद ट्रैकर

iPhone रेटिंग: 4.3 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

iPhone उपयोगकर्ताओं के लिए तकिया एक स्मार्ट-स्लीप असिस्टेंट है। ऐप आपके ऐप्पल वॉच के माध्यम से आपकी नींद के चक्रों का स्वचालित रूप से विश्लेषण करता है, या जब आप सोते हैं तो आप बस अपने फोन को पास में रख सकते हैं। फीचर्स में आपको लाइट स्लीप स्टेज, स्लीप ट्रेंड ट्रैकिंग, स्लीप एड साउंड और बेहतर क्वालिटी रेस्ट के लिए पर्सनलाइज्ड इनसाइट्स और टिप्स के दौरान जगाने के लिए एक स्मार्ट अलार्म क्लॉक शामिल है।

स्लीप साउंड

Android रेटिंग: 4.6 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ नि: शुल्क

स्लीप साउंड वास्तव में यही कहता है। ऐप में बेहतर, निर्बाध नींद के लिए उच्च-गुणवत्ता, सुखदायक ध्वनियाँ हैं। 12 अनुकूलन योग्य प्रकृति ध्वनियों में से चुनें, और अपने टाइमर की अवधि का चयन करें ताकि आपके द्वारा ड्रिफ्ट किए जाने के बाद ऐप अपने आप बंद हो जाए।

स्लम्बर: फॉल एलीप, इनसोम्निया

iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ नि: शुल्क

नींद-उत्प्रेरण कहानियों और ध्यान का यह संग्रह आपको अनिद्रा को हराने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि आप जल्दी से सो सकें। ऐप के स्लिप एपिसोड ने आपको गहरी शांत स्थिति में डाल दिया, जिससे बहाव आसान हो गया। आप पूरी रात आराम की नींद के लिए सही माहौल बनाने के लिए प्रकृति की आवाज़ और पृष्ठभूमि प्रभावों को भी समायोजित कर सकते हैं।

व्हाइट नॉइज़ लाइट

iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार

एंड्रॉइड रेटिंग: 4.7 स्टार

मूल्य: नि: शुल्क

कभी-कभी, आपको सोने में मदद करने के लिए सही ध्वनि नहीं मिल सकती है। तो अपना बना लो! व्हाइट नॉइज़ लाइट ऐप आपको ध्वनियों का अपना संयोजन बनाने की अनुमति देता है। आप ऐप पर बाद में खेलने के लिए अपनी खुद की मूल ध्वनियों को रिकॉर्ड और लूप कर सकते हैं, जब आपको अपनी अनिद्रा को शांत करने में मदद करने के लिए उस सटीक ध्वनि की आवश्यकता होती है।

टाइड

iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार

मूल्य: इन-ऐप खरीदारी के साथ नि: शुल्क

सोते रहने के लिए एक करीबी चचेरे भाई है ध्यान केंद्रित: जब आप अपने दिमाग को रात में बहुत ज्यादा भटकने देते हैं, तो आप खुद को आराम करने और गिरने से बचा सकते हैं। ज्वार ऐप इन दो कौशलों को जोड़ती है (हाँ, जल्दी से सो जाना कभी-कभी एक कौशल की तरह महसूस कर सकता है!) आपको अपने शरीर को आराम देने और सोने पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करने के लिए टाइमर, साँस लेने के व्यायाम, पूर्व-रिकॉर्ड की गई आवाज़ और ध्यान के अभ्यास जैसे उपकरण देकर। आपको

प्रकृति ध्वनियाँ

Android रेटिंग: 4.7 सितारे

मूल्य: इन-ऐप खरीदारी के साथ नि: शुल्क

परिवेश शोर है अपने आप को सोने के लिए शांत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक साबित हुआ, क्योंकि यह एक आरामदायक वातावरण बनाने में मदद करता है जो आपको अपने विचारों को डूबने के लिए सिर्फ सही डेसीबल स्तर देता है। नेचर साउंड आपको समुद्र की लहरों, झरनों और बारिश सहित, सो जाने के लिए बहुत सारे विकल्प देता है। ऐप में एक टाइमर भी है, ताकि आप सो जाने के बाद लंबे समय तक अपना डेटा और बैटरी जीवन बचा सकें।

स्लीप ++

iPhone रेटिंग: 4.2 स्टार

मूल्य: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

स्लीप ++ ऐप्पल के साथ उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है देखो, जो अत्यधिक सटीक दिल की निगरानी और आंदोलन सेंसर की सुविधा देता है जो आपको कितने समय तक और कितनी अच्छी तरह से सोया है, इसका एक स्वचालित फीड देता है। आप अपने नींद टाइमर को मैन्युअल रूप से नियंत्रित कर सकते हैं ताकि आप मनोदशा, सकारात्मक नींद की आदतों को विकसित कर सकें।

स्लीप ट्रैकर ++

iPhone रेटिंग: 4.4 स्टार

मूल्य : $ 1.99

स्लीप ++ ऐप की तरह, यह आपके ऐप्पल वॉच के साथ आपके स्लीप डेटा को सिंक करने के लिए काम करता है। आप अपनी घड़ी की संवेदनशीलता और सेंसर को भी समायोजित कर सकते हैं ताकि ट्रैकिंग डेटा अधिक सटीक हो। आप अपने स्लीप पैटर्न में नोट्स और हैशटैग जोड़ सकते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपको अपने नींद के व्यवहार में सुधार करने या बेहतर नींद के लिए कार्रवाई करने की आवश्यकता हो सकती है।