साइड और पेट स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दे

- हमने कैसे चुना
- साइड स्लीपर्स के लिए
- पेट स्लीपर्स के लिए
- कैसे खरीदारी करें
- स्लीप पोजीशन और अपने स्वास्थ्य
- Takeaway
हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहां हमारी प्रक्रिया है।
साइड और पेट स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा गद्दे पर एक त्वरित नज़र
- साइड स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा कार्बनिक गद्दा: सत्व लेटेक्स हाइब्रिड
- साइड स्लीपरों के लिए बेस्ट हाइब्रिड गद्दा: कैस्पर ओरिजिनल हाइब्रिड मैट्रेस
- साइड स्लीपर्स के लिए बेस्ट बजट गद्दा: नेस्ट बेडिंग लव & amp; स्लीप मैट्रेस
- साइड स्लीपर्स के लिए बेस्ट फोम गद्दा: नोला ओरिजिनल 10-इंच
- पेट स्लीपर्स के लिए बेस्ट कूलिंग गद्दा: ब्रुकलिन ऑरोरा हाइब्रिड
- पेट के लिए बेस्ट हाइब्रिड गद्दा स्लीपर्स: हेलिक्स ट्वाइलाइट
- पेट के स्लीपरों के लिए सबसे अच्छा फोम का गद्दा: द मेज़र मैट्रेस
- पेट के स्लीपरों के लिए बेस्ट बजट गद्दा: ऑलसेल
सही गद्दे का चयन करने के लिए आता है, व्यक्तिगत प्राथमिकता एक बड़ी भूमिका निभाता है। यदि आपका गद्दा आरामदायक महसूस नहीं करता है, तो आप शायद इस पर सोने का आनंद नहीं ले सकते।
नींद की गुणवत्ता कई अलग-अलग कारकों पर निर्भर करती है, हालांकि, इसलिए आपके गद्दे के बारे में विचार करने के अलावा और भी बहुत कुछ है।
आपकी नियमित नींद की स्थिति एक महत्वपूर्ण कारक है। ध्यान रखना चाहते हैं। विभिन्न गद्दे अलग-अलग विशेषताएं प्रदान करते हैं, इसलिए हर गद्दा हर सोने की स्थिति के लिए इष्टतम आराम प्रदान नहीं करेगा।
यदि आप अपनी पीठ पर सोते हैं, उदाहरण के लिए, आपको अच्छी योनि संरेखण का समर्थन करने के लिए एक मजबूत गद्दे की आवश्यकता होगी।
यदि आप खोज में एक पक्ष या पेट स्लीपर हैं। एक नया गद्दा, आप सही जगह पर आए हैं। हम अपने शीर्ष आठ गद्दा पिक्स पर जाएंगे और अपने सपनों के गद्दे को चुनने के बारे में कुछ सुझाव प्रदान करेंगे।
हमने कैसे चुना
हम उपलब्ध गद्दे विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करते हैं सुनिश्चित करें कि हम केवल बाजार पर सबसे अच्छे गद्दे की सलाह देते हैं। नीचे सूचीबद्ध गद्दे चुनते समय, हमने निम्नलिखित कारकों पर विचार किया:
पक्ष और पेट के स्लीपर्स के लिए आदर्श गद्दा विशेषताएं
यदि आप अपनी तरफ से सोते हैं, तो आप एक गद्दा चाहते हैं जो मदद करता है अपने कंधों, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों को जोड़कर अच्छी रीढ़ की हड्डी को संरेखित करें। सोफ़र गद्दे पर्याप्त सहायता की पेशकश नहीं कर सकते हैं, जबकि फ़ार्मर गद्दे पर्याप्त दबाव राहत प्रदान नहीं करते हैं। दूसरी ओर
पेट के स्लीपरों को रीढ़ को सहारा देने वाले एक दृढ़ गद्दे की आवश्यकता होती है। हमने अपनी शीर्ष पसंदों का चयन करते समय इन आवश्यकताओं को ध्यान में रखा।
ग्राहक की समीक्षा
दो अलग-अलग लोग एक गद्दे के बारे में सटीक समान चीजों की सराहना नहीं कर सकते हैं। किसी और के लिए "बस सही" महसूस करना आपके लिए "काफी नहीं" से अधिक हो सकता है।
फिर भी, अन्य ग्राहकों से प्रतिक्रिया का बहुत मूल्य हो सकता है जैसा कि आप अपने विकल्पों पर विचार करते हैं, इसलिए हमने सुनिश्चित किया कि समीक्षाओं ने पक्ष और पेट के स्लीपर्स के लाभों की पुष्टि की है।
कंपनी की प्रतिष्ठा और पारदर्शिता।
एक नए गद्दे पर एक मौका लेने से पहले, आप शायद उस कंपनी को जानना चाहते हैं जिसे आप खरीदते हैं जो एक अच्छी प्रतिष्ठा है। आपके निर्णय को आसान बनाने के लिए, हम उन ब्रांडों के बारे में जानने की सलाह देते हैं जो अपने गद्दे कैसे और कहाँ बनाते हैं। हम उनकी ग्राहक सेवा की गुणवत्ता पर भी विचार करते हैं।
कंपनी की नीतियां
यह जानना कठिन है कि जब तक आप उस पर कुछ हफ्तों के लिए नहीं सोते हैं, तब तक आपका नया गद्दा एक अच्छा फिट है। अधिकांश गद्दा ब्रांड इसे पहचानते हैं और आपको सही गद्दे खोजने में मदद करने के लिए इन-होम स्लीप ट्रायल प्रदान करते हैं।
गद्दा प्रकार और अन्य कारकों के आधार पर गद्दे के अलग-अलग जीवनकाल होते हैं, लेकिन अधिकांश सम्मानित ब्रांड कम से कम 10 साल की वारंटी प्रदान करते हैं।
मूल्य निर्धारण गाइड
गद्दे की कीमतें व्यापक रूप से भिन्न। हमने विभिन्न बजटों को समायोजित करने के लिए कई मूल्य बिंदुओं पर गद्दे शामिल किए हैं। हमने रानी गद्दों के लिए कीमतें दी हैं, इसलिए आप एक पूर्ण आकार के गद्दे के लिए कम भुगतान करते हैं, एक राजा के लिए अधिक।
यहां ब्रेकडाउन है:
- $ = $ 700 के तहत
- $$ = $ 700- $ 1,400
- $ $ $ = से अधिक $ 1,400
साइड स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छे गद्दे के लिए हेल्थलाइन का पिक
साइड स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा ऑर्गेनिक गद्दा
- मूल्य: $ $ $ / li>
- गद्दे की ऊँचाई: 13 इंच
- प्रकार: संकर
एक कार्बनिक गद्दे की तलाश है? सतावा का लेटेक्स हाइब्रिड गद्दा हाइपोलेरजेनिक, शानदार नींद का अनुभव प्रदान करता है।
टिकाऊ टॉलटे लेटेक्स फोम मध्यम-फर्म आराम और दबाव से राहत प्रदान करने के लिए व्यक्तिगत रूप से लिपटे कॉइल पर टिकी हुई है। चूँकि लेटेक्स मेमोरी फोम की तुलना में अधिक ठंडा होता है, इसलिए सतावा का कार्बनिक गद्दा उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो सोते समय गर्मी करते हैं।
लेटेक्स भी आंदोलन के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है, इसलिए यह आपको तकिया के रूप में मदद करता है जब आप सोते हुए बिना अटकते हैं, जैसा कि कुछ स्मृति फोम के गद्दे कर सकते हैं।
इसके अलावा, गद्दे की सीमा के मोटे कॉइल को आदर्श किनारे का समर्थन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे बिस्तर से अंदर और बाहर निकलना आसान हो जाता है और यदि आप किनारे के करीब सोते हैं तो एक डूबने वाली भावना को रोक सकते हैं। सतावा के सभी गद्दे संयुक्त राज्य अमेरिका में हाथ से बनाए जाते हैं, टिकाऊ, पर्यावरण के अनुकूल सामग्री से। वास्तव में, कंपनी को क्रैडल सर्टिफाइड सील करने के लिए क्रैडल प्राप्त हुआ है, और वे रेनफॉरेस्ट एलायंस द्वारा प्रमाणित तलैले लेटेक्स का उपयोग करते हैं।
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बेस्ट हाइब्रिड गद्दा। साइड स्लीपर्स
- मूल्य: $ $
- गद्दे प्रकार: हाइब्रिड
- ऊंचाई: 11 इंच
हाइब्रिड गद्दे सभी प्रकार के स्लीपर्स के लिए आरामदायक नींद का अनुभव प्रदान करने के लिए फोम परतों के आराम के साथ वसंत कॉइल के समर्थन को जोड़ते हैं। कैस्पर गद्दे, जिनकी वजन सीमा नहीं होती है, उन्हें बॉडी फ्रेम या वजन की परवाह किए बिना साइड स्लीपर्स के लिए दबाव से राहत और सहायता की पेशकश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इस मध्यम-फर्म गद्दे की मुख्य फोम परत लक्षित होती है। तीन मुख्य क्षेत्रों में समर्थन: कंधे, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों। कंपनी का दावा है कि यह फोम, जो कंधों पर नरम है और पीछे और कूल्हों पर मजबूत है, बेहतर रीढ़ की हड्डी के संरेखण और आवश्यक दबाव से राहत प्रदान करता है।
छिद्रित फोम की एक अतिरिक्त परत गद्दे के माध्यम से हवा को प्रसारित रखने में मदद करती है ताकि आप सोते समय शांत रहें।
कई समीक्षक ध्यान दें कि यह गद्दा शरीर के आकारों की एक श्रृंखला के लिए अच्छा समर्थन प्रदान करता है। । समीक्षकों को मोशन आइसोलेशन भी पसंद है, जिसे कई लोग कहते हैं कि टॉस करना और कम करना और उन्हें एक साथी के साथ बेहतर नींद लेने में मदद करता है। अन्य लोग इस बात की पुष्टि करते हैं कि शीतलन परत ने वास्तव में रात में अधिक गर्मी को रोकने में मदद की।
जबकि कई समीक्षकों का कहना है कि इस गद्दे ने पक्ष और संयोजन नींद के लिए बहुत सहायता प्रदान की और उनके कम पीठ दर्द में सुधार करने में मदद की, दूसरों ने इसे भी दृढ़ पाया उनका स्वाद।
कुछ लोगों ने यह भी कहा कि एक मजबूत रासायनिक गंध कई दिनों के लिए unboxing के बाद lingered है। कई नए गद्दे के साथ यह ऑफ-गेसिंग सामान्य है, लेकिन आप इसे ध्यान में रखना चाह सकते हैं यदि आप रासायनिक odors के लिए विशेष रूप से संवेदनशील हैं।
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साइड स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा बजट गद्दा
- मूल्य: $
- गद्दा प्रकार: फोम
- ऊँचाई: 10 इंच
प्यार और सांस में झाग; स्लीप मैट्रेस को रात भर शांत आराम प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वास्तव में, इस गद्दे में दो मुख्य फोम परतों के बीच एक विशेष "हवा का प्रवाह" परत होता है, जो कंपनी का कहना है कि गद्दे को ठंडा रखने में मदद करता है और साइड स्लीपर्स के लिए अधिक समोच्च समर्थन प्रदान करता है।
फोम की शीर्ष परत आंदोलन के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती है, जिससे आपको अपने गद्दे में फंसने का एहसास होने के बजाय पलटने से आपको सहारा देकर बेहतर नींद आती है। फोम ने कठोर रासायनिक उत्सर्जन परीक्षण भी पारित किया है और ग्रेन्गॉरड गोल्ड प्रमाणन अर्जित किया है।
समीक्षकों ने इस गद्दे पर आंदोलन और गति अलगाव की आसानी की पुष्टि की। कई साइड स्लीपर्स भी उल्लेख करते हैं कि गद्दे पर सोने के बाद उनकी पीठ और कूल्हे के दर्द में सुधार हुआ। समीक्षा तापमान पर मिश्रित प्रतिक्रिया प्रदान करती है, हालांकि - कुछ का कहना है कि वे रात के दौरान शांत रहते थे, जबकि अन्य लोग जागने का उल्लेख करते हैं।
यह गद्दा दो दृढ़ता विकल्पों में आता है, लेकिन कई समीक्षक विशेष रूप से साइड स्लीपर्स की सलाह देते हैं, शरीर के निचले हिस्से वजन वाले, मध्यम से चिपके रहते हैं। यदि यह आपके लिए काम नहीं करता है, तो नेस्ट की ग्राहक सेवा टीम आपको फर्म गद्दे के लिए स्वैप बनाने में मदद कर सकती है।
यहां तक कि समीक्षकों ने भी प्यार का फैसला किया & amp; स्लीप मैट्रेस उनके लिए ग्राहक सेवा टीम की जवाबदेही और मदद की प्रशंसा नहीं थी।
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साइड स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा फोम का गद्दा
- मूल्य: $ $
- गद्दे का प्रकार: फोम
- ऊँचाई : 10 इंच
कोई सही गद्दा नहीं है जो हर किसी की नींद की जरूरतों को पूरा कर सके। लेकिन अगर आप फोम के गद्दे के लिए बाजार में हैं, तो यह विचार करने के लिए नोला गद्दा एक बेहतरीन विकल्प है।
कंपनी इस गद्दे को विशेष रूप से स्पाइनल अलाइनमेंट और स्लीप हेल्थ को सपोर्ट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह गद्दा उनके मालिकाना फोम के साथ बनाया गया है, जिसमें हवा के प्रवाह को बढ़ावा देने और अतिरिक्त आराम प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हवाई बुलबुले हैं।
कई समीक्षकों का कहना है कि इस गद्दे ने कंधे की खराश और पीठ के दर्द को तुरंत दूर करने में मदद की। अन्य लोग मध्यम दृढ़ता की सराहना करते हैं और इसे कीमत के लिए एक उत्कृष्ट गद्दे कहते हैं।
यह फोम विशेष रूप से ठंडा करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, लेकिन कंपनी का कहना है कि गर्मी में फँसाने वाले रसायनों की अनुपस्थिति गद्दे के तापमान को तटस्थ रखती है गद्दे के माध्यम से शरीर की गर्मी को चैनलाइज़ करना - और कई समीक्षक इस गद्दे की पुष्टि करते हैं कि इससे उन्हें नींद में मदद मिलती है।
कुछ समीक्षक यह भी कहते हैं कि गद्दे का उपयोग करने में कुछ समय लगा, जो कि नया गद्दा मिलने पर असामान्य नहीं है।
एक अतिरिक्त बोनस: कंपनी डिफेंडरों को दान देती है बेचे जाने वाले प्रत्येक गद्दे के साथ वन्यजीव, इसलिए आपकी खरीद भी एक पर्यावरण के अनुकूल कंपनी का समर्थन करती है और अमेरिकी वन्यजीवों की रक्षा करने में मदद करती है।
नोलह मूल 10-इंच ऑनलाइन खरीदें।
पेट की नींद लेने वालों के लिए सबसे अच्छे गद्दे के लिए हेल्थलाइन का प
पेट के स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा ठंडा गद्
स्लीपिंग प्रोन का मतलब है कि आपके गद्दे के साथ पूर्ण ललाट संपर्क है। इस वजह से, रात में कई पेट सोने वालों को बहुत गर्मी होती है।
ब्रुकलिन बेडिंग से ऑरोरा हाइब्रिड में नवीन शीतलन तकनीक है जो इस समस्या को रोकने में मदद करती है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो गर्म सोते हैं।
इस हाइब्रिड गद्दे में फोम में मोती होते हैं। ठंडा जेल जो आसपास के तापमान के आधार पर तरल और जमता है। कंपनी का कहना है कि यह कूलिंग जेल स्लीपर्स को बेहतर नींद के लिए कूलर की त्वचा का तापमान बनाए रखने में मदद करता है।
फोम की शीर्ष परत में बेहतर गद्दा जवाबदेही और स्थायित्व के लिए तांबा भी होता है। जोड़ा गया तांबा जेल कूलर नींद के लिए नमी और शरीर की गर्मी को दूर करने में भी मदद करता है। कई समीक्षक गद्दे की ठंडक की प्रशंसा करते हैं और कहते हैं कि इससे उनकी नींद की गुणवत्ता में भारी अंतर आता है।
औरोरा हाइब्रिड, जो दृढ़ता के तीन स्तरों में आता है, को अलग-अलग पेट के स्लीपर्स से समग्र समीक्षा मिलती है। शरीर के प्रकार। कुछ समीक्षकों का कहना है कि उन्हें माध्यम से पर्याप्त समर्थन मिला है, जबकि अन्य कहते हैं कि फर्म गद्दे समर्थन और आराम का सही संतुलन प्रदान करते हैं।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन सा दृढ़ता स्तर आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है, तो आप साइट पर एक नींद विशेषज्ञ के साथ चैट कर सकते हैं।
ब्रुकलिन औरोरा हाइब्रिड ऑनलाइन खरीदें।
पेट की नींद के लिए सबसे अच्छा हाइब्रिड गद्दा
- मूल्य: $ $
- गद्दे का प्रकार: हाइब्रिड
- ऊंचाई: 12 इंच
पेट के स्लीपरों को पर्याप्त स्पाइनल सपोर्ट और वेट डिस्ट्रीब्यूशन प्रदान करने के लिए मजबूत गद्दे की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, आप एक सुपर-सॉफ्ट गद्दा नहीं चाहते हैं जो आपको बिस्तर में नीचे गिराता है और आपकी रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव डालता है।
हेलिक्स ट्विलाइट को स्लीपरों को समर्थन देने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो पदों को बदलते हैं। रात, लेकिन दृढ़ता - जो हेलिक्स 10-बिंदु दृढ़ता के पैमाने पर 8 और 9 के बीच है - यह पेट के स्लीपर्स के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
इस गद्दे में व्यक्तिगत रूप से लिपटे कॉइल के ऊपर दो फोम परतें होती हैं। अतिरिक्त "कम्फर्ट लेयर" को गद्दे के समर्थन से अलग किए बिना कुशनिंग के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक सांस का आवरण गद्दे को ठंडा रखने में मदद करता है जैसा कि आप सोते हैं।
हेलिक्स गद्दे CertiPUR-US और OEKO-TEX मानक 100 प्रमाणित हैं, जिसका अर्थ है कि परीक्षणों से पता चला है कि उनमें कोई ओजोन-क्षयकारी या हानिकारक रसायन नहीं हैं।
कुछ समीक्षकों का कहना है कि यह गद्दे उतने दृढ़ नहीं थे जितने की उन्हें उम्मीद थी, लेकिन दूसरों को पेट की नींद के लिए दृढ़ समर्थन पसंद है। कई समीक्षाओं में गति हस्तांतरण की कमी और अच्छे बढ़त समर्थन का भी उल्लेख है।
कुल मिलाकर, समीक्षकों ने हेलिक्स के महान ग्राहक समर्थन की प्रशंसा की और इसे एक आरामदायक गद्दा कहा जो रात की शानदार नींद प्रदान करता है।
हेलिक्स ट्विलाइट ऑनलाइन खरीदें।
- मूल्य: $ $
- गद्दा प्रकार: फोम
- ऊँचाई: 12 इंच
फोम आमतौर पर पेट के स्लीपरों के लिए एक महान गद्दे के लिए नहीं बनाते हैं, क्योंकि आपको लगता है कि जब आप झूठ बोल रहे हैं तो गद्दे में डूबने की अधिक संभावना है। हालांकि, आप अपने पसंदीदा दृढ़ता का चयन कर सकते हैं। संग्रहालय विशेष रूप से पीठ और पेट के स्लीपरों के लिए अपने फर्म गद्दे की सिफारिश करते हैं।
सालों से समर्थन और स्थायित्व प्रदान करने के लिए संग्रहालय अपने गद्दे डिजाइन करते हैं। एक परीक्षण में, उनके फाउंडेशनल फोम ने 2 साल तक उसे संकुचित करने के बाद वापस आकार में उछाल दिया। वे सर्टिफायर-यूएस-प्रमाणित फोम के साथ संयुक्त राज्य अमेरिका में अपना गद्दा भी बनाते हैं।
कई समीक्षकों का कहना है कि उन्हें बहुत नींद आई और इस बात की पुष्टि करता है कि पेट के स्लीपर्स के लिए यह तरकीब है। कई कूलिंग तकनीक की भी तारीफ करते हैं। न केवल गद्दा फोम में गर्मी हस्तांतरण को रोकने में मदद करने के लिए जेल होता है, कंपनी चरण-बदलते यार्न से गद्दा कवर बुनती है, जो गर्मी को अवशोषित करने और रात भर ठंडा बनाए रखने में मदद करती है।
खरीदें संग्रहालय गद्दे ऑनलाइन।
पेट की नींद के लिए सबसे अच्छा बजट गद्दा
- मूल्य: $
- गद्दे का प्रकार: हाइब्रिड
- ऊंचाई: 10 इंच
यह हाइब्रिड, मध्यम-फर्म गद्दा पेट और संयोजन स्लीपर्स के लिए आरामदायक, सस्ती समर्थन प्रदान करता है। व्यक्तिगत कॉइल समर्थन प्रदान करने और गति हस्तांतरण को कम करने में मदद करते हैं, जबकि तांबे और ग्रेफाइट के साथ जलने वाली एक मेमोरी फोम परत कूलर नींद से शरीर की गर्मी को दूर करने में मदद करती है।
इस गद्दे की पुष्टि कई समीक्षाएँ अच्छा समर्थन और कम गति हस्तांतरण प्रदान करती हैं, जिससे मदद मिलती है। वे रात भर आराम से पेट के बल सोते हैं।
कुछ समीक्षकों का कहना है कि यह सख्त पेट सोने वालों के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं है, विशेष रूप से उच्च शरीर के वजन वाले लोग। शीतलन तकनीक ने मिश्रित समीक्षा अर्जित की। कुछ लोग नींद को थोड़ा गर्म होने की सूचना देते हैं, जबकि कुछ लोग रात में ठंडी रहने का उल्लेख करते हैं।
द्वारा और बड़े, समीक्षक ग्राहक सेवा की प्रशंसा करते हैं और आमतौर पर सहमत होते हैं कि यह कीमत के लिए एक अच्छा गद्दा है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए भी 100 रातें मिलेंगी कि यह गद्दा वास्तव में आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है।
Allswell को ऑनलाइन खरीदें।
खरीदारी कैसे करें
स्लीप पोजीशन का चयन करते समय फर्क पड़ता है एक गद्दा, लेकिन आप अन्य महत्वपूर्ण तत्वों पर भी विचार करना चाहेंगे। जैसा कि आप खरीदारी करते हैं, इन कारकों को ध्यान में रखें:
गद्दे प्रकार
गद्दे तीन मुख्य प्रकारों में आते हैं: इनरस्प्रिंग, फोम और हाइब्रिड। आम तौर पर बोल, साइड स्लीपर्स फोम या नरम हाइब्रिड गद्दे पर बेहतर करते हैं, क्योंकि वे अधिक कुशनिंग और दबाव से राहत देते हैं।
पेट के स्लीपर्स को अक्सर रात के माध्यम से बेहतर समर्थन के लिए एक मजबूत हाइब्रिड या इनरस्प्रिंग गद्दे की आवश्यकता होती है।
सामग्री
चूंकि मेमोरी फोम नींद, पेट के रूप में गर्मी में फंस सकता है। स्लीपर्स लेटेक्स या फोम को पसंद कर सकते हैं जो विशेष रूप से एयरफ्लो को बेहतर बनाने और गद्दे को ठंडा रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
पेट की नींद वाले भी सावधानी के साथ तकिया के शीर्ष गद्दे पर विचार करना चाह सकते हैं। ये साइड स्लीपरों के लिए अतिरिक्त कुशनिंग और समर्थन जोड़ सकते हैं, लेकिन प्रवण स्लीपर्स अक्सर स्मोक्ड, फंस और अत्यधिक गर्म महसूस करते हैं।
दृढ़ता
अनुसंधान से पता चलता है कि मध्यम-फर्म गद्दे सर्वोत्तम प्रदान करते हैं। अधिकांश स्लीपरों के लिए समर्थन। बेशक, दृढ़ता बहुत व्यक्तिपरक है, इसलिए आप थोड़ा नरम गद्दे पसंद कर सकते हैं, खासकर यदि आप अपनी तरफ से सोते हैं। पेट के स्लीपर आदर्श रीढ़ की हड्डी का समर्थन पाने के लिए एक मजबूत गद्दे का विकल्प चुन सकते हैं।
दबाव से राहत
अपनी तरफ से सोना आपके कूल्हे और कंधे पर दबाव डालता है, इसलिए एक अच्छा गद्दे मदद करेगा आपको आराम से रखने और अपनी रीढ़ को ठीक से संरेखित करने के लिए उस दबाव को दूर करें।
यह तब कम होता है जब आप हमेशा अपने पेट के बल सोते हैं, लेकिन आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि गद्दा आपके धड़ और निचले शरीर का ठीक से समर्थन करे।
अन्य विचार
<। p> यदि आप किनारे के करीब सोते हैं या बिस्तर के अंदर और बाहर निकलने में परेशानी होती है, तो आपको मजबूत किनारे के सहारे गद्दे की आवश्यकता हो सकती है।रासायनिक गंधक के प्रति संवेदनशील? यह देखने के लिए समीक्षाओं की जांच करें कि क्या अन्य लोगों ने ऑफ-गेसिंग को देखा है।
साथी के साथ सोएं? आप शायद ऐसा गद्दा चाहते हैं जो गति को आसानी से हस्तांतरित न करे।
कंपनी की नीतियां
अपने गद्दे खरीदने से पहले, और घर पर सोने के परीक्षणों को आज़माना हमेशा सबसे अच्छा होता है ऑनलाइन खरीदारी करते समय भी इसे संभव बनाएं।
खरीदने से पहले, वारंटी की जांच करें और सुनिश्चित करें कि रिटेलर आपके नए गद्दे के लिए एक महसूस करने के लिए पर्याप्त नींद की पेशकश करता है (30 दिन हमेशा इसे काट नहीं सकता है)।
स्लीपिंग पोजीशन और आपकी सेहत
आपकी आदर्श नींद की स्थिति वह है जो आपको सही मात्रा में नींद लेने की अनुमति देती है।
यदि आप खर्राटे लेते हैं या स्लीप एपनिया है, तो आप कर सकते हैं। यह पता करें कि आपके पेट के बल सोने से आपकी नींद में सुधार होता है। फिर भी, पेट की नींद वापस तनाव पैदा कर सकती है, इसलिए आपकी नींद की स्थिति को बदलने से पीठ और गर्दन के दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है और आपके दीर्घकालिक नींद स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
अपनी तरफ या भ्रूण की स्थिति में सो जाना बेहतर नींद की स्थिति माना जाता है।
Takeaway
साइड स्लीपर्स, आप भाग्य में हैं। 2017 के अध्ययन के अनुसार, ज्यादातर लोग एक तरफ सोना पसंद करते हैं, इसलिए आपको अपनी नींद की जरूरतों को पूरा करने के लिए बहुत सारे गद्दे मिलने की संभावना है।
यदि आप अपने पेट के बल सोते हैं, तो आप चाहते हो सकते हैं। मजबूत पक्ष पर और तकिये के शीर्ष को छोड़ दें, खासकर यदि आपका वर्तमान गद्दा पर्याप्त सहायता प्रदान नहीं करता है। अच्छी नींद के लिए कोई विकल्प नहीं होने के कारण, आप सही गद्दे पर बसने के लिए घर पर सोने के परीक्षणों का लाभ उठाएँ।
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