2020 का सर्वश्रेष्ठ ध्यान ऐप

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बड़े लाभों को प्राप्त करने के लिए ध्यान एक सरल तरीका है। लेकिन तुमने कहां से शुरू किया? और आप कैसे जानते हैं कि वास्तव में क्या करना है?

खुशखबरी - इसके लिए एक ऐप है!

हमने इन ध्यान ऐप को उनकी गुणवत्ता, विश्वसनीयता, और वर्ष के सर्वश्रेष्ठ के रूप में चुना। महान समीक्षा। डाउनलोड एक गहरी साँस लेने की तकनीक सीखना, निर्देशित ध्यान का पालन करना, और माइंडफुलनेस के कई लाभों का आनंद लेना।

माइंडफुलनेस ऐप

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 4.5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

ध्यान शुरुआती और गुरु समान रूप से द माइंडफुलनेस ऐप के साथ बहुत सारे विकल्प मिलेंगे। 5-दिवसीय निर्देशित अभ्यास और माइंडफुलनेस का परिचय आपको आरंभ करने में मदद करता है, और 3-30 मिनट से समय पर निर्देशित या मौन ध्यान आपकी व्यस्त जीवन शैली के अनुरूप होगा। ऐप आपको व्यक्तिगत ध्यान विकल्प, रिमाइंडर भी प्रदान करता है, जो आपको पूरे दिन ध्यान रखने योग्य है, और आंकड़े आपकी ध्यान पत्रिका में ट्रैक करने के लिए।

हेडसेट

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 3.5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ नि: शुल्क

इस ऐप की निर्देशित ध्यान और ध्यान तकनीकों के साथ अपने जीवन में शांति, कल्याण और संतुलन का पता लगाएं। दिन का उपयोग। सोने से पहले, संगीत, प्रकृति की आवाज़, या कहानी सुनाने सहित नींद के लिए इसके किसी भी नए ध्यान की कोशिश करें। ऐप आपसे थोड़े से इनपुट के आधार पर वैयक्तिकृत योजनाएँ बनाता है, जिससे आप ध्यान की अनिवार्यता सीख सकते हैं और वहाँ से निर्माण कर सकते हैं।

Calm

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 4.5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ नि: शुल्क

इस पुरस्कार विजेता ऐप में आपको शांत करने के लिए व्यायाम करने, साँस लेने की तकनीक है, और यहां तक ​​कि एक 3 और 17 के बीच के बच्चों के लिए ध्यान के साथ शांत बच्चे अनुभाग। स्लीप स्टोरीज खंड में आवाज प्रतिभा का एक बड़ा मिश्रण है - आप अभिनेताओं मैथ्यू मैककोनाघी या जेरोम फ्लिन को पहचान सकते हैं - आपको नींद लाने के लिए। एक माइंडफुल अनुभव के लिए आप अपनी ऐप्पल वॉच से सही एक्सेस कर सकते हैं, नई सांस लेने की एक्सरसाइज, माइंडफुल वॉकिंग मेडिटेशन और कैलमिंग एक्सरसाइज हैं।

buddhify

iPhone रेटिंग: 5%

Android रेटिंग: 4 स्टार

मूल्य: iPhone के लिए $ 4.99, Android के लिए $ 2.99

200 से अधिक ध्यान के साथ, buddhify ऐप आपको चिंता और तनाव को कम करने का तरीका सिखाता है। , नींद को बढ़ावा देने और कठिन भावनाओं का प्रबंधन। आप जो भी कर रहे हैं उसके लिए उपयुक्त श्रेणियों के साथ माइंडफुलनेस अभ्यास करें - यात्रा, काम पर, जागने, खाने, यहां तक ​​कि जब भी आप ऑनलाइन हों। सत्र 3-40 मिनट से होते हैं, जो इसे शुरुआती या अनुभवी चिकित्सकों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाते हैं।

Sattva

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 4 सितारों

मूल्य: वैकल्पिक में app खरीद के साथ नि: शुल्क

ध्यान के वैदिक सिद्धांतों से सत्व खींचता है और संस्कृत के विद्वानों द्वारा दिए गए ध्यान, मंत्र और मंत्रों की विशेषता है। सरल, प्रामाणिक और गहन ध्यान 6 मिनट की लंबाई से शुरू होता है, और उपयोगकर्ता धीरे-धीरे अपने अभ्यास का विस्तार करने के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। आप ध्यान पत्रिका के साथ अपनी प्रगति को भी ट्रैक कर सकते हैं और अपने सत्रों को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए संग्रह और प्लेलिस्ट ब्राउज़ कर सकते हैं।

MyLife Meditation

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

पहले स्टॉप, ब्रीथ और amp के रूप में जाना जाता है; सोचो, इस ऐप पर ध्यान की सिफारिशें आपकी भावनाओं पर आधारित हैं। ऐप का उपयोग करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसकी पहचान करने में मदद करें, फिर अपनी चिंता को कम करें, तनाव कम करें, गहरी सांस लें, या छोटे, निर्देशित ध्यान, योग वीडियो और एक्यूप्रेशर वीडियो के साथ बेहतर नींद लें। आप अपने मनोदशा और समग्र प्रगति को भी ट्रैक कर सकते हैं, और अपने आप को दैनिक रूप से देख सकते हैं।

इनसाइट टाइमर

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 5 stars

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

इनसाइट टाइमर पर कहीं और से अधिक ध्यान का अभ्यास किया जाता है, और ऐप में हर दिन 10 या अधिक मुफ्त निर्देशित ध्यान जोड़े जाते हैं। एक साधारण दैनिक आदत का निर्माण शुरू करने, चर्चा समूहों और सामुदायिक सुविधाओं में कूदने और अपने दिमाग को शांत करने और नींद को बढ़ावा देने के लिए संगीत ध्वनियों और परिवेश ध्वनियों का उपयोग करने के लिए हजारों ध्यान ब्राउज़ करें।

Breethe

आईफोन रेटिंग: 5 स्टार

एंड्रॉइड रेटिंग: 4 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

व्यक्तिगत माइंडफुलनेस कोच के साथ दिन में केवल 5 मिनट में तनाव कम करना और बेहतर तरीके से सोना सीखें। ब्रीथ की निर्देशित ध्यान श्रृंखला ', प्रेरणादायक वार्ता और माइंडफुलनेस कोच लिन गोल्डबर्ग से मास्टर कक्षाएं आपको जीवन की चुनौतियों को बेहतर ढंग से नेविगेट करने और मन की बेहतर शांति का आनंद लेने में मदद करेंगी। ऐप के स्लीप म्यूज़िक प्लेलिस्ट, नेचर साउंड, और बेड रीडिंग आपको सिखाती है कि आप अधिक आरामदायक नींद का आनंद कैसे ले सकते हैं।

INSCAPE

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: इन-ऐप खरीदारी के साथ वैकल्पिक

INSCAPE विभिन्न प्रकार के परिदृश्यों के लिए एक सर्व-प्रयोजन ध्यान ऐप है, जहाँ आप बस रुकना और साँस लेना चाहते हैं। बेचैनी महसूस हो रही है? पर बल दिया? सो नहीं सकते? गुस्सा? बुरा हाल था? इस ऐप में ध्यान की विशेषताएं हैं जो आपको भावनाओं की सीमा को संबोधित करने में मदद कर सकती हैं जो आपको महसूस कर सकती हैं जैसे कि आपको अपने मनोदशा के नियंत्रण में वापस लाने के लिए दिन में एक या दो मिनट की आवश्यकता होती है।

सिंपल हैबिट

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 5 स्टार

कीमत: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ

दैनिक ध्यान की आदत में शामिल होने के लिए एक बड़े प्रश्न की तरह महसूस नहीं करना पड़ता है। यह ऐप आपको लगातार ध्यान में मदद करने के लिए 5 मिनट के अभ्यास की एक विशाल श्रृंखला प्रदान करता है, चाहे आप कोई भी ध्यान क्यों न दें। 2017 में शार्क टैंक पर प्रदर्शित, इस ऐप में दिन के किसी भी समय, किसी भी व्यक्तिगत स्थिति और किसी भी लक्ष्य के लिए ध्यान का एक डेटाबेस बढ़ रहा है।

ध्यान स्टूडियो

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ

जब ध्यान की बात आती है तो हम सभी की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं। ध्यान स्टूडियो में विभिन्न लक्ष्यों के लिए ध्यान प्रथाओं का एक विस्तृत चयन है: स्वास्थ्य, दया, खुशी, जिज्ञासा, या बस आम तौर पर अधिक शांत महसूस करने के लिए ध्यान की कोशिश करें। आप अपना खुद का मेडिटेशन प्लान भी बना सकते हैं अगर आप थोड़ा सा सब कुछ चाहते हैं।

जागने

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ

सैम हैरिस एक न्यूयॉर्क टाइम्स के सबसे अधिक बिकने वाले लेखक और सार्वजनिक बुद्धिजीवी हैं, जिन्होंने मन, शरीर और आध्यात्मिकता से संबंधित कई विषयों के बारे में लिखा है। अब, वह विज्ञान-समर्थित ध्यान पाठ्यक्रमों और अन्य संसाधनों के विशाल संग्रह के साथ ध्यान को ले रहा है, जो आपको मास्टर माइंडफुलनेस में मदद कर सकते हैं, जिसमें आपके स्वास्थ्य एप्लिकेशन में एकीकरण और दर्शन, स्वार्थ और मुफ्त इच्छा के बारे में अतिरिक्त शैक्षिक उपकरण शामिल हैं।

ओक

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

बस एक त्वरित ध्यान फिक्स की आवश्यकता है? इस ऐप में आपको शांत रहने, नींद लाने या शांति महसूस करने में मदद करने के लिए कई त्वरित अभ्यास हैं। ऐप यह भी ट्रैक करता है कि प्रत्येक सत्र कितने समय तक चलता है, आपने कितनी साँसें ली हैं, आपने कितने सत्र किए हैं, और बहुत कुछ।

चलो ध्यान दें

Android रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

क्या आपको 5- की आवश्यकता है मिनट ब्रीद या एक लंबा, 45 मिनट का ध्यान सत्र दिन से खोलना है, इस ऐप में आपके लिए विकल्प हैं। आप नींद के लिए अलग-अलग पाठ्यक्रम भी डाउनलोड कर सकते हैं, चिंता को कम कर सकते हैं, तनाव से राहत पा सकते हैं और अधिक से अधिक ताकि आप अपने पसंदीदा पाठ्यक्रमों तक पहुंच बना सकते हैं, जहां कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी ध्यान की आवश्यकता क्या है।

प्राण सांस

Android रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

प्राण सांस एक उन्नत प्रशिक्षण है ऐप जो उपयोग करने में आसान है, लेकिन आपको कई मिनटों की संख्या या समय के साथ अपने ध्यान अभ्यास को बढ़ाने के लिए बहुत सारे विकल्प प्रदान करता है, जैसे कि आप प्राप्त करना चाहते हैं, जैसे कि आपकी याददाश्त में सुधार करना या कितनी बार आप बीमार पड़ना कम करना। ऐप में धूम्रपान छोड़ने और भावनात्मक खाने से निपटने के लिए ध्यान की दिनचर्या भी है।

पेटिट बाम्बू के साथ माइंडफुलनेस

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप के साथ मुफ्त खरीद

यह एप्लिकेशन सभी के लिए है। चाहे आपके पास 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे हों या आपके सुनहरे साल हों, इस ऐप में कई गाइड मेडिटेशन कोर्स 3-50 मिनट से कई भाषाओं में होते हैं, जैसे कि अंग्रेजी, स्पेनिश और जर्मन, और विज्ञान के आधार पर पाठ्यक्रम हैं सकारात्मक मनोविज्ञान, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), और माइंडफुलनेस।

iBreathe

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

यदि आप एक प्रयोगकर्ता हैं, आप शायद अपने ध्यान अभ्यास के साथ एक ही दृष्टिकोण लेना चाहते हैं और विभिन्न श्वास अंतराल, सत्र की लंबाई, श्वास के चक्र, और इसी तरह की कोशिश करते हैं। यह ऐप आपको एक ही ध्यान के सभी पहलुओं को नियंत्रित करने देता है ताकि आप ठीक से समायोजित कर सकें कि प्रत्येक सत्र कितना लंबा है और आपके सत्र में प्रत्येक श्वास तकनीक का कितना हिस्सा है।

सांस +

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ

नियमित रूप से पुरानी श्वास के रूप में ध्यान नहीं है। ध्यान के दौरान अपनी सांसों को नियंत्रित करने और परिणामों को महसूस करने से पहले कुछ अभ्यास कर सकते हैं। यह ऐप आपको "ठीक से" साँस लेने के तरीके को सीखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि आपको ध्यान से साँस लेने में पूर्ण लाभ मिलें, जिसमें 30 सेकंड तक आपकी सांस रोकना और कम समय के लिए साँस लेना या साँस छोड़ना भी शामिल है।

Whil

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ

बहुत ध्यान करने में व्यस्त हैं? फिर आपको इस ऐप को आज़माने की ज़रूरत है। यह ध्यान पाठ्यक्रम प्रदान करता है जो तनाव, चिंता, तनाव और बहुत कुछ कम करने में मदद के लिए 5 मिनट तक रहता है। यह उन कुछ ऐप में से एक है जो किशोर और युवा वयस्कों को यह जानने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि तनाव और दबाव उनके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, यह उपकरण प्रदान करते हैं जो कि किशोर (और किसी को भी) अपने पूरे जीवन में उपयोग कर सकते हैं, जो कि दिमाग की ज़िंदगी जीने के लिए जारी रहे! ।

हैप्पी नॉट परफेक्ट

iPhone रेटिंग: 5 स्टार

Android रेटिंग: 5 स्टार

मूल्य: वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी के साथ

आप कभी-कभी आश्चर्यचकित हो सकते हैं जो आपके तनाव, चिंता या खुद पर दबाव की भावनाओं को ट्रिगर करता है। यह ऐप आपको अपने वर्तमान मूड में प्रवेश करने देता है और आपको विशिष्ट ध्यान युक्तियां देता है जो आपको जीवन में कोई परेशानी नहीं होने देने में कोई फर्क नहीं पड़ता है। इसमें ऐसी युक्तियां और पाठ्यक्रम भी शामिल हैं जो आपको नकारात्मकता के चक्र से खुद को मुक्त करने में मदद कर सकते हैं और एक सकारात्मक मानसिकता विकसित कर सकते हैं जो आपको जीवन के तनाव और चिंता के अप्रत्याशित स्रोतों को संभालने में आसान बना देगा।

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