सबसे अच्छा प्राकृतिक खांसी उपचार

खांसी में क्या है?

आम तौर पर बोलना, खांसी पूरी तरह से सामान्य है। कफ आपके गले को कफ और अन्य परेशानियों से दूर रखने में मदद कर सकता है। हालाँकि, लगातार खांसी आना कई स्थितियों का लक्षण भी हो सकता है, जैसे कि एलर्जी, वायरल संक्रमण या जीवाणु संक्रमण।

कभी-कभी आपके फेफड़ों से संबंधित किसी भी चीज के कारण खांसी नहीं होती है। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) भी एक खांसी का कारण बन सकता है।

सर्दी, एलर्जी, और साइनस संक्रमण के कारण खांसी का इलाज कई ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं के साथ किया जा सकता है। बैक्टीरियल संक्रमणों में एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होगी।

दवा उपचार के साथ, आप अपने डॉक्टर से अपनी खांसी की मदद के लिए अन्य विकल्पों के बारे में पूछ सकते हैं। यहाँ हमने विचार करने के लिए कुछ घरेलू उपचार सूचीबद्ध किए हैं।

1 हनी

हनी गले में खराश के लिए एक समय सम्मानित उपाय है। एक अध्ययन के अनुसार, यह ओटीसी दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी रूप से खांसी से राहत दे सकता है जिसमें डेक्सट्रोमेथोरोफन (डीएम) होता है, जो कफ को दबाने वाला होता है।

आप 2 चम्मच शहद के साथ मिलाकर घर पर अपना खुद का उपाय बना सकते हैं। हर्बल चाय या गर्म पानी और नींबू।

शहद सुखदायक करता है, जबकि नींबू का रस भीड़ के साथ मदद कर सकता है। आप बस चम्मच से शहद खा सकते हैं या इसे नाश्ते के लिए ब्रेड पर फैला सकते हैं।

शहद की दुकान।

2 प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव हैं जो स्वास्थ्य लाभ के एक मेजबान प्रदान कर सकते हैं। जबकि वे सीधे खांसी से राहत नहीं लेते हैं, वे आपके जठरांत्र संबंधी वनस्पतियों को संतुलित करने में मदद करते हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ्लोरा बैक्टीरिया होते हैं जो आपकी आंतों में रहते हैं।

यह संतुलन पूरे शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य का समर्थन कर सकता है। 2015 के एक अध्ययन में प्रोबायोटिक्स के विभिन्न उपभेदों को दिए जाने के बाद ऊपरी श्वसन संक्रमण से पीड़ित लोगों की संख्या में कमी देखी गई है, हालांकि सबूत अभी भी अनिर्णायक हैं।

प्रत्येक पूरक निर्माता में अलग-अलग दैनिक अनुशंसित इंटेक हो सकते हैं। प्रोबायोटिक्स भी कुछ दही प्रकारों में जोड़े जाते हैं और मिसो सूप और खट्टे ब्रेड में मौजूद होते हैं।

प्रोबायोटिक्स की विविधताएं उपलब्ध हैं, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि प्रोबायोटिक आपके और आपकी स्थिति के लिए सही है। प्रोबायोटिक्स प्राप्त करने का सबसे प्राकृतिक तरीका किण्वित खाद्य पदार्थों के माध्यम से होता है, जिनमें शामिल हैं:

• miso
• sauerkraut
• दही
• kefir
• kombucha
• tempeh
• kimchi
• sourdough

प्रोबायोटिक्स ऑनलाइन ढूंढें।

3। ब्रोमेलैन

आप आमतौर पर अनानास को खांसी के उपाय के रूप में नहीं सोचते हैं, लेकिन ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपने ब्रोमेलैन के बारे में कभी नहीं सुना होगा।

यह सुझाव देने के लिए मामूली सा प्रमाण है कि ब्रोमलेन - एक एंजाइम जो केवल अनानास के तने और फल में पाया जाता है - यह आपके गले में बलगम को ढीला करने के साथ-साथ खांसी को दबाने में भी मदद कर सकता है।

p> आनंद लेने के लिए। अनानास और ब्रोमेलैन के सबसे अधिक लाभ, अनानास का एक टुकड़ा खाते हैं या दिन में तीन बार ताजे अनानास का रस 3.5 औंस पीते हैं।

यह भी दावा है कि यह साइनसाइटिस और एलर्जी आधारित साइनस मुद्दों को दूर करने में मदद कर सकता है। जो खांसी और बलगम में योगदान कर सकता है। हालांकि, इसका समर्थन करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं।

यह कभी-कभी सूजन और सूजन का इलाज करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है।

ब्रोमलेन की खुराक उन बच्चों या वयस्कों द्वारा नहीं ली जानी चाहिए जो रक्त को पतला करते हैं। इसके अलावा, ब्रोमलेन के उपयोग से सावधान रहें यदि आप एंटीबायोटिक दवाओं जैसे कि एमोक्सिसिलिन पर भी हैं, क्योंकि यह एंटीबायोटिक के अवशोषण को बढ़ा सकता है।

हमेशा नए या अपरिचित पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

ब्रोमेलैन की खुराक लें।

4 पेपरमिंट

पेपरमिंट के पत्तों को उनके उपचार गुणों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। पुदीना में मेन्थॉल गले को शांत करता है और बलगम को तोड़ने में मदद करता है, जो बलगम को तोड़ने में मदद करता है।

आप पुदीने की चाय पीकर या भाप स्नान से पुदीना वाष्प का सेवन करके लाभ उठा सकते हैं। भाप स्नान करने के लिए, गर्म पानी के 5 औंस के लिए पेपरमिंट ऑयल की 3 या 4 बूँदें डालें। अपने सिर पर एक तौलिया लपेटें, और सीधे पानी के ऊपर गहरी साँस लें।

पेपरमिंट ऑयल की दुकान।

5 मार्शमैलो

इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छी तरह से नियंत्रित अध्ययन नहीं हैं, लेकिन आमतौर पर जड़ी बूटी को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।

मार्शमैलो जड़ी बूटी में श्लेष्मा होता है, जो गले को कोट करता है और जलन को शांत करता है।

आज, आप मार्शमॉलो रूट को चाय या कैप्सूल के रूप में प्राप्त कर सकते हैं। गर्म चाय एक खाँसी के लिए सुखदायक हो सकती है जो गले में खराश के साथ है।

बच्चों के लिए मार्शमैलो रूट isn’t अनुशंसित नहीं है।

यहां मार्शमैलो रूट चाय या कैप्सूल लें।

6 थाइम

थाइम का उपयोग कुछ सांस की बीमारियों के लिए किया जाता है। एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि आइवी के साथ मिश्रित अजवायन की पत्ती से निकाला गया सार खांसी के साथ-साथ ब्रोंकाइटिस को कम करने में मदद कर सकता है।

पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स नामक यौगिक होते हैं जो खाँसी में शामिल गले की मांसपेशियों को आराम देते हैं और सूजन को कम करते हैं।

आप 2 चम्मच कुचल अजवायन की पत्ती और 1 कप उबलते पानी का उपयोग करके घर पर चाय बना सकते हैं। कप को कवर करें, 10 मिनट के लिए खड़ी रहें, और तनाव

थाइम चाय खोजें।

7। नमक और पानी गार्गल

हालांकि यह उपाय अपेक्षाकृत सरल लग सकता है, एक नमक और पानी का गला एक खरोंच गले को शांत करने में मदद कर सकता है जिससे आपको खांसी होती है। 8 औंस गर्म पानी के साथ 1/4 से 1/2 चम्मच नमक मिलाने से जलन से राहत मिलती है।

ध्यान दें कि 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चे विशेष रूप से गरारे करने में अच्छे नहीं होते हैं। इस आयु वर्ग के लिए अन्य उपायों की कोशिश करना सबसे अच्छा है।

खांसी को रोकने के लिए कैसे

खांसी का इलाज करने के तरीके सीखने के अलावा, आप सीखना चाहते हैं कि उन्हें कैसे रोका जाए। पहले स्थान पर।

फ्लू से बचाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपना वार्षिक फ्लू शॉट प्राप्त करें, आमतौर पर अक्टूबर में शुरू होता है। आपके द्वारा उठाए जाने वाले अन्य चरणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• जो लोग बीमार हैं उनके संपर्क में आने से बचें। यदि आप जानते हैं कि आप बीमार हैं, तो काम या स्कूल जाने से बचें ताकि आप दूसरों को बीमार न पड़ें।
• जब भी आपकी खाँसी या छींक आये तो अपनी नाक और मुँह को ढँक लें।
• खूब पीयें। हाइड्रेटेड रहने के लिए तरल पदार्थ।
• अपने घर, काम या स्कूल के सामान्य क्षेत्रों को बार-बार साफ करें। यह काउंटरटॉप्स, खिलौने, या मोबाइल फोन के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
• अपने हाथों को बार-बार धोएं, विशेष रूप से खाँसी, खाने, बाथरूम जाने या बीमार व्यक्ति की देखभाल करने के बाद।

एलर्जी के साथ, आप उन एलर्जी की पहचान करके भड़कना कम कर सकते हैं जो आपको प्रभावित करते हैं और उनके संपर्क से बचते हैं। आम एलर्जी में पेड़, पराग, धूल के कण, जानवरों के फर, मोल्ड और कीड़े शामिल हैं।

एलर्जी शॉट भी सहायक होते हैं और एलर्जी के प्रति आपकी संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए कौन सी योजना सही है।

अपने चिकित्सक को कब बुलाएं

आपातकालीन चिकित्सा उपचार लें यदि आपकी खाँसी सांस लेने की क्षमता को प्रभावित कर रही है या यदि आप खाँस रहे हैं। खून चढ़ा।

श्वसन पथ के संक्रमण में शरीर में दर्द और बुखार शामिल होता है, जबकि एलर्जी नहीं होती है।

यदि आप अपनी खांसी के अलावा निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखें:

• ठंड लगना
• निर्जलीकरण
• १०१ से अधिक बुखार; अंगूठी; F (३ amp & amp; अंगूठी; C)
• अस्वस्थता, या एक सामान्य भावना। अस्वस्थ होने के नाते
• उत्पादक खाँसी जिसमें फफूंद-गंध, गाढ़ा, हरा- या पीला-रंगा हुआ कफ
• कमजोरी

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