2020 का सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था व्यायाम ऐप

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गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहने के बहुत सारे लाभ हैं। मध्यम व्यायाम आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा हो सकता है। यह गर्भावस्था के अधिक अप्रिय लक्षणों में से कई को राहत दे सकता है, जैसे कि पीठ में दर्द और पैर में ऐंठन। लेकिन आप कहां से शुरू करते हैं?

हमने आपकी मदद करने के लिए वर्ष के सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था व्यायाम ऐप को गोल किया। हमने इन ऐप्स को उनकी उत्कृष्ट सामग्री, उच्च उपयोगकर्ता समीक्षाओं और सामान्य विश्वसनीयता के लिए चुना है, ताकि आप किसी एक को चुन सकें और आगे बढ़ सकें।

चूंकि हर गर्भावस्था अलग होती है, इसलिए व्यायाम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच अवश्य करें। दिनचर्या।

केगेल ट्रेनर

iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार

Android रेटिंग: 4.9 स्टार

मूल्य: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

आसान-से-सत्र और दैनिक अनुस्मारक के साथ, केगेल ट्रेनर श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। सभी सत्र 30 सेकंड से 3 मिनट के बीच के होते हैं। अपनी एक्सरसाइज को गाइड करने के लिए विजुअल, ऑडियो या वाइब्रेशन के लिए ऐप को कस्टमाइज़ करें।

Baby2Body

iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार

प्राइस: इन-ऐप के साथ फ्री खरीद

प्रसव और प्रसवोत्तर फिटनेस और कल्याण के लिए बेबी 2 बॉडी एक व्यापक वन-स्टॉप शॉप है। अपने गर्भावस्था के चरण, लक्ष्यों और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुरूप युक्तियां, वर्कआउट, रेसिपी और माइंडफुलनेस ब्राउज करें।

घर पर प्रेग्नेंसी एक्सरसाइज और वर्कआउट करें

Android रेटिंग: 4.3 स्टार्स

मूल्य: नि: शुल्क

गर्भावस्था के हर चरण के दौरान स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए लाभकारी वर्कआउट का पालन करें। एक्सरसाइज एनिमेशन, पिक्चर्स और डिस्क्रिप्शन को राउंड और रिप्स के साथ मूव्स को फॉलो करना आसान बनाते हैं।

प्रीनेटल योगा | डाउन डॉग

iPhone रेटिंग: 4.9 स्टार

Android रेटिंग: 4.8 स्टार

मूल्य: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

यदि आप योग करें, गर्भावस्था के दौरान आपकी दिनचर्या आपके शरीर के साथ बदलने वाली है। इस ऐप में गर्भावस्था के प्रत्येक ट्राइमेस्टर के लिए कस्टम योग दिनचर्या है, विशेष योग स्थितियां हैं जो दबाव को दूर करने के लिए आपकी पीठ के निचले हिस्से को बाहर खींच सकती हैं, और जन्म देने के लिए आपके पैल्विक फ्लोर और निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशिष्ट अभ्यास पेश करती हैं।

फिटन वर्कआउट्स

iPhone रेटिंग: 4.9 स्टार

Android रेटिंग: 4.8 सितारे

मूल्य: इन-ऐप खरीदारी के साथ

आपको गर्भावस्था को अपने वर्कआउट की संख्या को कम करने की आवश्यकता नहीं है। FitOn वर्कआउट ऐप में मशहूर हस्तियों के वर्कआउट कंटेंट हैं, जिससे आप अपना फिटनेस प्लान वेट लॉस या ब्रेक अप करने के अपने अंतिम लक्ष्य को निजीकृत कर सकते हैं, और कार्डियो और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) से हर तरह के वर्कआउट के लिए श्रेणियां हैं। योग और पिलेट्स।

इसे टोन करें: वर्कआउट & amp; फिटनेस

iPhone रेटिंग: 4.2 स्टार

Android रेटिंग: 4.1 स्टार

मूल्य: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

व्यायाम दिनचर्या हर दिन आपके लिए अलग दिखें, और यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान काम करना चाहती हैं, तो आप निश्चित रूप से कुछ लचीलापन रखना चाहेंगी। टोन इट अप ऐप आपको अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के हर हिस्से को प्रबंधित करने में मदद करता है, जिसमें विशेषज्ञ ट्रेनर के साथ वर्कआउट वीडियो भी शामिल हैं, आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने के साथ-साथ वर्कआउट रिमाइंडर्स और प्रेरणा के लिए सूचनाएं सेट करने के लिए किसी भी समय, पोषण मार्गदर्शन और विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं। <> / p>

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