हाई-इम्पैक्ट एक्सरसाइज के लिए बेस्ट स्पोर्ट्स ब्रा

• हमने कैसे चुना
• CrossFit
• रनिंग और स्पोर्ट्स
• कार्डियो किकबॉक्सिंग
• प्लायोमेट्रिक्स और HIIT
• Takeaway

देखने के लिए हम उन उत्पादों को शामिल करते हैं जो हमें लगता है कि हमारे पाठकों के लिए उपयोगी हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहां हमारी प्रक्रिया है।

उच्च-प्रभाव वाला व्यायाम कोई भी व्यायाम है जिसमें आपके दोनों पैर एक ही समय में जमीन छोड़ते हैं। सोचें: दौड़ना, बोझ, या मूल रूप से कोई भी व्यायाम जिसमें कूदने की आवश्यकता होती है।

यह वजन और शरीर की चर्बी कम करने और शारीरिक फिटनेस बढ़ाने का एक अविश्वसनीय तरीका हो सकता है। कुछ शोध बताते हैं कि यह महिलाओं में हड्डियों के घनत्व में सुधार भी कर सकता है।

भले ही इसका एक टन लाभ है, लेकिन उच्च-प्रभाव वाला व्यायाम आपके शरीर पर बहुत अधिक तनाव डालता है। इसका मतलब है कि एक अत्यधिक सहायक स्पोर्ट्स ब्रा, ब्रेस्ट के दर्द को रोकने के लिए एक आवश्यकता है, जो काम करते समय, और एथलेटिक प्रदर्शन को कम करती है।

अधिकांश स्पोर्ट्स ब्रा निर्माता अपने ब्रा को उस स्तर के लेबल के अनुसार लेबल करते हैं जो वे पेश करते हैं। हालांकि, अभी भी कुछ विशिष्ट डिज़ाइन तत्व हैं जिन्हें आपको यह सुनिश्चित करने के लिए देखना चाहिए कि आप जो व्यायाम कर रहे हैं उसके लिए सही स्पोर्ट्स ब्रा पहन रहे हैं।

हमने कैसे चुना

। नीचे दी गई सूची सर्वश्रेष्ठ उच्च-प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा के लिए हमारे शीर्ष पिक्स को दर्शाती है। ये ऐसे कारक हैं जिन्हें हमने प्रत्येक पिक के लिए ध्यान में रखा है:

• समर्थन। उच्च प्रभाव वाली गतिविधि के लिए, हम संयोजन और एनकैप्सुलेशन ब्रा की ओर बढ़ते हैं। उन्हें बड़े चेस्ट के लिए बेहतर समर्थन देने के लिए पाया गया है, लेकिन कम्प्रेशन-स्टाइल स्पोर्ट्स ब्रा छोटे चेस्ट के लिए भी बहुत अच्छा सपोर्ट दे सकती है।
• क्लोजर। यह ज्यादातर व्यक्तिगत पसंद है, इसलिए हमने पुलोवर ब्रा और ब्रा दोनों को क्लैप्स या ज़िपर्स के साथ शामिल किया। Clasps या zippers के साथ स्पोर्ट्स ब्रा को आसानी से चालू और बंद किया जा सकता है, जबकि आराम और समर्थन के लिए कुछ अतिरिक्त समायोजन भी किया जा सकता है।
• पट्टा प्रकार और समायोजन। आप हमारी सूची (X- पट्टियाँ, H- पट्टियाँ, परिवर्तनीय) पर सभी प्रकार की पट्टा शैली पाएंगे। स्ट्रैप स्टाइल भी एक व्यक्तिगत पसंद है, लेकिन बड़े चेस्ट वाले लोगों को समायोज्य पट्टियों से बेहतर समर्थन मिल सकता है।
• गतिविधि। चाहे आप क्रॉसफ़िट करते समय भारी भार उठा रहे हों या ट्रैक पर स्प्रिंट वर्कआउट कर रहे हों, आपके द्वारा किए जाने वाले आंदोलन का प्रकार इस बात को प्रभावित करेगा कि किस प्रकार की ब्रा आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है। हम अपनी सिफारिशों में नीचे देखने के लिए किन तत्वों को तोड़ते हैं।

मूल्य निर्धारण गाइड

• $ = $ 60 के तहत
• $ $ = $ 65- $ 65
• $ $ $ = $ 65

क्रॉसफ़िट के लिए सर्वश्रेष्ठ उच्च प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा

क्रॉसफ़िट वर्कआउट में भारी भारोत्तोलन शामिल होता है जिसके लिए एथलीटों को अपने रूप पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है। हमने स्पोर्ट्स ब्रा का चयन किया है जो आपको अपनी छाती पर कम ध्यान केंद्रित करने और प्रत्येक चाल को सही करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करना चाहिए।

A-C कप: छाती टिफ़नी

मूल्य: $ $

टिफ़नी हटाने योग्य कप, एक sassy और के साथ एक स्वेटर संपीड़न-शैली की स्पोर्ट्स ब्रा है। फैशनेबल मेष पैनल, और - इसे प्राप्त करें - भारित सामने वाले स्क्वेट्स या क्लीन और झटके के दौरान अपने कॉलरबोन की रक्षा करने के लिए अतिरिक्त पैडिंग।

समीक्षक स्त्री को प्यार करते हैं और चापलूसी करने वाले फिट, स्ट्रैपी एक्स-पट्टियाँ और कड़ी मेहनत के दौरान इसे अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं। हालाँकि, अनुसंधान और समीक्षाओं के आधार पर, चेस्टी के डिज़ाइन बड़े बस्ट के लिए पर्याप्त सहायक नहीं हो सकते हैं।

चेस्टी के लिए दुकान द टिफ़नी स्पोर्ट्स ब्रा ऑनलाइन।

D और ऊपर: ENELL SPORT

मूल्य: $ $ $

इस ENELL उच्च-प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा का अतिरिक्त बैक सपोर्ट है, ताकि आप अपने स्तनों को रखने के बजाय अपनी भारोत्तोलन पर अपनी सारी मांसपेशियों की शक्ति को केंद्रित कर सकें।

हालांकि यह फुलर बस्ट के लिए हमारे कुछ अन्य पिक के रूप में समायोज्य नहीं है, यह ऑनलाइन समीक्षाओं में अच्छी तरह से रेटेड है। उपयोगकर्ताओं का कहना है कि यह उच्च प्रभाव वाले खेलों के लिए जरूरी है।

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दौड़ने और कोर्ट और फील्ड स्पोर्ट्स के लिए सर्वश्रेष्ठ उच्च प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा <। / h2>

ये ब्रा स्प्रिंट वर्कआउट और किसी भी प्रकार के व्यायाम के लिए बहुत अच्छा काम करती है, जिसमें दौड़ और मैदान के खेल जैसे त्वरित फटने को शामिल किया जाता है। वे लंबे समय तक चलने के लिए भी अच्छी तरह से काम करेंगे।

A-C कप: आर्मर RUSH हाई

कीमत: $$

अंडर आर्मर RUSH हाई गेम्स ब्रा एनकैप्सुलेशन और कम्प्रेशन, एडजस्टेबल एक्स-स्ट्रैप और बैक क्लैप से प्रभावशाली सपोर्ट देती है।

यह खनिज से प्रभावित कपड़े से बना है, जिसका उद्देश्य रक्त प्रवाह को बढ़ाना है। अधिक रक्त प्रवाह का मतलब है अधिक ताकत और धीरज, इस ब्रा को व्यायाम के लिए एक शानदार पिक बनाना है जिसमें ऊर्जा के त्वरित फटने की आवश्यकता होती है।

अंडर आर्मर उच्च स्पोर्ट्स ब्रा ऑनलाइन के लिए दुकान।

D-H कप: Panache अंतिम उच्च प्रभाव अंडरवीयर

मूल्य: $ $ $ /> p>

Panache अंतिम ब्रा असली सौदा है। यह सब कुछ रखने के लिए संपीड़न और इनकैप्सुलेशन का उपयोग करता है और इसमें चफिंग और त्वचा की जलन से सुरक्षा के लिए फ्लैट सीम हैं।

सबसे अच्छा हिस्सा इसकी परिवर्तनीय पट्टियाँ हैं, जो आपको किसी भी गतिविधि के लिए सबसे सहायक और आरामदायक चुनने की अनुमति देती हैं।

Panache अल्टीमेट इम्पैक्ट अंडरवायर स्पोर्ट्स ब्रा की ऑनलाइन खरीदारी करें।

हाई-इम्पैक्ट कार्डियो किकबॉक्सिंग के लिए बेस्ट स्पोर्ट्स ब्रा

हाई-इफेक्ट कार्डियो किकबॉक्सिंग के लिए एक टन आर्म मूवमेंट की जरूरत होती है। सभी जाब्स, क्रॉस, अपरकेस और हुक के बीच, आपको निश्चित रूप से किसी भी चफिंग को रोकने के लिए एक चिकनी और अतिरिक्त आरामदायक ब्रा की आवश्यकता होगी।

A-C कप: आर्मर इन्फिनिटी के तहत

मूल्य: $ $

इन्फिनिटी ब्रा में समायोज्य एक्स-पट्टियाँ और एक बैक क्लोजर है। यह एक अनंत साइन आकार में पैडिंग का उपयोग करता है जो आपके साथ ब्रा को स्थानांतरित करने में मदद करता है।

यह अंडर आर्मर के हीटगियर कपड़े से बनाया गया है, जो समीक्षकों का कहना है कि सुपर नरम और आरामदायक है - यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए जिनमें जलन होने की संभावना है। इस पर नरम कपड़े इसे किसी भी कार्डियो किकबॉक्सर के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है। ऑनलाइन आर्मर इन्फिनिटी स्पोर्ट्स ब्रा के लिए

दुकान।

D-H कप: Wacoal Sport Underwire

मूल्य: $ $ $

यह एनकैप्सुलेशन-स्टाइल अंडरवायर स्पोर्ट्स ब्रा एक समायोज्य काले बंद और एच-पट्टियों के साथ इष्टतम समर्थन प्रदान करता है।

समीक्षकों का कहना है कि यह इतना रेशमी और मुलायम है कि यह दूसरी त्वचा जैसा लगता है। तार और आपके शरीर के बीच फैब्रिक के साथ ब्रा का अंडरवीयर बाहर की तरफ है। यह किकबॉक्सिंग की तरह, हाथ की आंदोलनों के साथ खेल के लिए एक अतिरिक्त आरामदायक विकल्प बनाता है।

वैकल स्पोर्ट अंडरवीयर ब्रा की दुकान ऑनलाइन।

बूट कैंप वर्कआउट के लिए बेस्ट हाई-इम्पैक्ट स्पोर्ट्स ब्रा

बूट कैंप वर्कआउट को शक्ति प्रशिक्षण के बीच त्वरित स्विच की आवश्यकता होती है। कार्डियो चलाना या दौड़ना पसंद है। इसका मतलब है कि आपको एक ब्रा की आवश्यकता होगी जो उन आंदोलनों के बीच भी स्विच कर सके।

A-C कप: रिबॉक प्योरमोव +

मूल्य: $ $

यह स्पोर्ट्स ब्रा एक फैब्रिक से बनी होती है, जिसे उच्च-प्रभाव आंदोलनों के दौरान मजबूती के लिए माना जाता है। और कम प्रभाव आंदोलनों के दौरान ढीला।

यह परिवर्तनीय पट्टियों और एक समायोज्य पीठ बंद करने के साथ संयोजन-शैली की ब्रा है, जो इसे किसी भी प्रकार की कसरत के लिए अत्यधिक सहायक बनाता है।

हालांकि यह F के माध्यम से आकार ए में उपलब्ध है, फुलर बस्ट के साथ समीक्षक उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियों के दौरान प्रदान किए जाने वाले समर्थन को पसंद नहीं करते हैं।

रीबॉक प्योरमोव + स्पोर्ट्स ब्रा की दुकान ऑनलाइन।

D-I कप: ग्लैमराइज टोटल कंट्रोल कस्टम सपोर्ट

प्राइस: $

ग्लैमराइज से यह कॉम्बिनेशन स्टाइल की स्पोर्ट्स ब्रा एक अद्भुत वायर-फ्री विकल्प है। समायोज्य पट्टियाँ दो-तरफा खिंचाव के साथ एक साथ रखी जाती हैं, जो पट्टियों को फिसलने से रोकने में मदद करती हैं।

इसमें आगे की तरफ एक समायोज्य जाल पैनल भी है, जिसे आप आवश्यकतानुसार आवश्यकतानुसार कस या ढीला कर सकते हैं। यदि आपको थोड़ा अतिरिक्त मध्य-कसरत की आवश्यकता है, तो आपको इसे एक पायदान पर पहुंचाने में आसानी होगी। ग्लैमराइज टोटल कंट्रोल कस्टम सपोर्ट स्पोर्ट्स ब्रा ऑनलाइन के लिए

शॉपिंग करें।

plyometrics और HIIT के लिए बेस्ट हाई-इम्पैक्ट स्पोर्ट्स ब्रा

अगर आप pometometrics में हैं या हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT), आप शायद जंप स्क्वैट्स, बर्पेज़, जम्प लंग्स, या अन्य सुपर कठिन उच्च-प्रभाव वाले अभ्यासों के संयोजन के कुछ प्रकार कर रहे हैं।

इस प्रकार के वर्कआउट में शक्तिशाली आंदोलनों की एक विविध रेंज शामिल हो सकती है, इसलिए आपको एक स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता होगी जो कि किसी भी चीज़ को संभाल सकती है।

कोई भी आकार: SHEFIT अल्टीमेट और फ्लेक्स स्पोर्ट्स ब्रा

मूल्य: $ $ $

SHEFIT अंतिम स्पोर्ट्स ब्रा एक संयोजन-शैली की स्पोर्ट्स ब्रा है जो अल्ट्रा-अनुकूलन योग्य पट्टियों के साथ है। यह आपको कूद, स्प्रिंटिंग या यहां तक ​​कि प्लायो पुशअप्स करते समय बहुत समर्थन और आराम देगा। सभी आकारों के समीक्षकों ने इसके उछाल-रहित समर्थन के बारे में बताया।

इसमें एक फ्रंट जिपर भी है, इसलिए यदि आपकी कसरत के बाद आपकी बाहें जेली की ओर मुड़ गई हैं तो भी इसे उतारना आसान है।

यदि अंतिम स्पोर्ट्स ब्रा आपके लिए बहुत तीव्र लगती है और आपके पास एक छोटी सी छाती है, तो आप SHEFIT द फ्लेक्स स्पोर्ट्स ब्रा पर भी विचार कर सकते हैं। यह SHEFIT की साइट पर मध्यम प्रभाव के रूप में सूचीबद्ध है, लेकिन समीक्षक अभी भी कहते हैं कि इसका समर्थन बाकी को हराता है। इसमें अल्टीमेट स्पोर्ट्स ब्रा के समान ही बहुत सारे फीचर हैं।

SHEFIT अल्टीमेट स्पोर्ट्स ब्रा या SHEFIT फ्लेक्स स्पोर्ट्स ब्रा ऑनलाइन ख़रीदें।

खरीदारी कैसे करें

जब उच्च प्रभाव वाले व्यायाम के लिए सही ब्रा की तलाश करें, यहाँ ध्यान में रखने की बात है:

आप जिस प्रकार का व्यायाम कर रहे हैं, उसे ध्यान में रखना न भूलें। यदि आप जानते हैं कि आप अपनी बाहों को बहुत आगे बढ़ा रहे हैं, तो चफ़िंग को रोकने के लिए एक नरम कपड़े के साथ एक स्पोर्ट्स ब्रा खोजने की कोशिश करें।

यदि आप जानते हैं कि आप बूट शिविर कक्षाएं मार रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी ब्रा किसी भी प्रकार के आंदोलन को कवर करने के लिए पर्याप्त बहुमुखी है।

Takeaway

उच्च- प्रभाव व्यायाम के कुछ आश्चर्यजनक लाभ हो सकते हैं, लेकिन यह आपके शरीर पर बहुत अधिक तनाव भी डाल सकता है। दर्द, शिथिलता और घटे हुए प्रदर्शन को रोकने के लिए आपको निश्चित रूप से अत्यधिक सहायक स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता होगी।

सुनिश्चित करें कि आप उन स्पोर्ट्स ब्रा को प्राथमिकता दें जिनमें ऐसी विशेषताएं हैं जो आपके द्वारा किए जा रहे वर्कआउट के प्रकार के साथ अच्छी तरह से चलती हैं। यदि आप उच्च-प्रभाव वाले व्यायाम की दुनिया में बस शुरू कर रहे हैं, तो ग्राहक की समीक्षाओं को देखने के लिए यह जानने की कोशिश करें कि लोग किस तरह के अभ्यासों के लिए प्रत्येक स्पोर्ट्स ब्रा का उपयोग कर रहे हैं।