सेक्स करने का सबसे अच्छा समय वर्कआउट के बाद सही है - यहाँ क्यों है

किकबॉक्सिंग क्लास में इसे मारने के बाद आप जिस आखिरी चीज के बारे में सोच रहे होंगे, वह है अपने पार्टनर के साथ बेडरूम के कुछ समय के लिए घर जाना। लेकिन वर्कआउट के बाद सेक्स करने के कुछ बेहद आश्चर्यजनक फायदे हैं। उनमें से प्रमुख: आप शायद पहले से ही सकारात्मक, सशक्त और दुनिया के शीर्ष पर महसूस कर रहे हैं।

"आप अपने शरीर में मजबूत महसूस कर रहे हैं, और आप काम पूरा करने के लिए निपुण हैं जिम, ”कहते हैं जेन ग्रीर, पीएचडी, न्यूयॉर्क स्थित शादी और सेक्स चिकित्सक और व्हाट अबाउट मी? अपने रिश्ते को बर्बाद करने से स्वार्थ को रोकें । फिर भी, इसमें बहुत कुछ है फिर एक किक-गधा मूड में है। चिंता का स्तर कम होने से लेकर आपके शरीर में अधिक संभोग-तैयार होने तक, यहाँ कुछ बेहतरीन सेक्स वर्कआउट सेक्स क्यों है।

"अध्ययन बताते हैं कि व्यायाम शारीरिक शारीरिक उत्तेजना को काफी बढ़ाता है," Aline Zoldbrod, PhD, बोस्टन-आधारित सेक्स थेरेपिस्ट SexSmart.com पर। यही कारण है कि? वर्किंग सर्कुलेशन को बढ़ाता है, और आपकी योनि और क्लिटोरिस में बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह अधिक चिकनाई में तब्दील हो सकता है।

ऑस्टिन के टेक्सास विश्वविद्यालय में यौन मनोचिकित्सा प्रयोगशाला से प्राप्त आंकड़ों के लिए ज़ोल्डब्रॉड इंगित करता है। वहाँ शोधकर्ताओं ने पाया कि 20 मिनट के गहन अभ्यास ने "महिला के शरीर को यौन उत्तेजना के लिए तैयार किया ताकि जब वह यौन संदर्भ में हो ... उसके शरीर ने अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया दी।" आपको लगता है कि आप जिम जाना चाहते हैं, ठीक है?

शरीर की छवि एक ड्राइविंग कारक है कि महिलाएं सेक्स के बारे में कैसा महसूस करती हैं, ज़ोल्डब्रॉड कहते हैं। "यदि आप जिम जाते हैं और अपने शरीर के साथ अधिक वांछनीय और खुश महसूस करते हैं, तो इसका सीधा प्रभाव यह हो सकता है कि आप यौन होने के बारे में कितना अच्छा महसूस करते हैं," वह कहती हैं। वास्तव में, जर्नल <2016> यौन चिकित्सा जर्नल में 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन महिलाओं ने कहा कि वे अपने शरीर से असंतुष्ट थीं, उन्हें सेक्स के दौरान कम इच्छा और उत्तेजना महसूस हुई। कुंजी उन वर्कआउट्स को ढूंढना है जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराते हैं, इसलिए आप सबसे बड़े आत्मसम्मान को बढ़ावा देते हैं।

योग से वजन उठाने तक, व्यायाम के रूप में मायने रखने वाली हर शारीरिक गतिविधि के बारे में तनाव दूर करने में मदद करता है और आप एक एंडोर्फिन भीड़ दे। जब वे अधिक और बेहतर ओर्गास्म होने की बात करते हैं, तो दोनों एक सुकून, खुश मिजाज और मनोदशा में बड़ी भूमिका निभाते हैं।

व्यायाम के लिए अपने व्यायाम के समय को छोड़ दें, जो मजबूत कोर मांसपेशियों और श्रोणि मंजिल का निर्माण करते हैं। मांसपेशियों। लॉरेंस स्ट्रीचर, एमडी, सेक्स आरएक्स के लेखक, कहते हैं, "ये आपके योनि स्वर को बढ़ा सकते हैं और एक अच्छा, मजबूत संभोग करने की क्षमता बढ़ा सकते हैं।" उसने कहा, एक सत्र के बाद आपको तत्काल लाभ नहीं होने वाला है; यह दीर्घकालिक समाधान के अधिक है। फिर भी, यह कार्यक्रम के साथ रहने का एक कारण है, ठीक है?

चिंताजनक, रूखे विचार महान सेक्स को बाधित कर सकते हैं, और यह सिर्फ हर किसी के लिए होता है-आप समस्याओं पर विचार कर रहे हैं या अपने बारे में सोच रहे हैं सूची और बस अपने मस्तिष्क को चादरों के बीच की क्रिया पर केंद्रित नहीं रख सकते। लेकिन एक कसरत के तनाव-ख़त्म करने वाले प्रभावों के लिए धन्यवाद, आपके सिर की जगह साफ हो जाएगी, और आप इस बात पर ध्यान देने के लिए तैयार होंगे कि आपका साथी क्या कर रहा है और आपके शरीर में जो खुशी है वह सक्षम है, Zoldbrod कहते हैं।

युगल गतिविधियों के लिए रेस्तरां की सैर और संग्रहालयों की यात्राएं नहीं होनी चाहिए; ग्रीर कहते हैं कि एक साथ व्यायाम करना मज़े का तरीका हो सकता है जबकि सेक्स के लिए फोरप्ले के रूप में भी। "रोमांचक" गतिविधियों में भाग लेने वाले जोड़े एक साथ अधिक संबंधों की संतुष्टि और कम ऊब, अनुसंधान शो की रिपोर्ट करते हैं। "जब आप अपने साथी के साथ एक अनुभव साझा करते हैं, तो यह हमेशा एक प्लस होता है, और आप व्यायाम के बाद प्यार करने के लिए खुद को और भी अधिक उत्साहित कर सकते हैं," वह कहती हैं। एक साथ जिम में और फिर बेडरूम में समय बिताना आपके बंधन को मजबूत बनाने में मदद करेगा।

कई महिलाओं के लिए, उनके मूड को स्थिर रखने के लिए एंटीडिप्रेसेंट लेना आवश्यक है। इन दवाओं में से एक, हालांकि, एक कम कामेच्छा है। अच्छी खबर: सप्ताह में तीन बार सेक्स करने से पहले व्यायाम करना उन महिलाओं में पाया जाता है जो एंटीडिप्रेसेंट पर थीं, ऑस्टिन और इंडियाना विश्वविद्यालय में टेक्सास विश्वविद्यालय से एक छोटे से अध्ययन की रिपोर्ट। जिम मारना एक तरह से इस डर को कम करने का तरीका है कि ये मेड लेने से आपकी सेक्स लाइफ बर्बाद हो जाएगी।

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