सबसे अच्छा तरीका है ना कहना

टोडे गुरुवार, और इसके पड़ोसी स्कूल में बच्चों को इकट्ठा करने के लिए मुड़ते हैं। लेकिन इस हफ्ते तीसरी बार-आप उसे सुस्त लेने के लिए कहने के लिए बुलाओ। लड़का, क्या आप भी व्यस्त हैं! एक बार फिर, हालांकि, "हाँ" शब्द आपके होंठों से बच जाता है। आप वास्तव में उसके साथ अपना मैदान खड़ा करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि आप सभी में बहुत बार गुफा करते हैं। आपके लिए यह कहना इतना कठिन क्यों है कि दो अक्षर का शब्द?

कई कारणों से, महिलाओं को पिच करने के अनुरोधों को ठुकराने में परेशानी होती है। "हमें पोषण और देखभाल करने के लिए उभारा गया है। और यह सोचने के लिए कि कोई नकारात्मक शब्द नहीं है, "सामाजिक मनोवैज्ञानिक सुसान न्यूमैन, पीएचडी, द बुक ऑफ़ नो: 250 के लेखक, इसे कहने के लिए तरीके कहते हैं - और इसका मतलब है और लोगों को हमेशा के लिए खुश करना बंद करें। लेकिन यह कहने का मतलब है कि वास्तव में आप अजीब परिस्थितियों और भविष्य की नाराजगी से बचने में मदद कर सकते हैं। आप अपने कैलेंडर को उन गतिविधियों से स्पष्ट रख सकते हैं, जिनके लिए आपके पास समय नहीं है और आपके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है, इसके लिए जगह बनाएं। मानो या न मानो, एक सुंदर तरीके से अपने लिए बोलना संभव है। यहां कुछ सामान्य स्थितियां और युक्तियां दी गई हैं कि आप उन्हें कैसे नहीं दे सकते ... विनम्रता से।

न कहना: "मैं वास्तव में अभी व्यस्त हूं। लेकिन अगर कोई और उपलब्ध नहीं है, तो शायद मैं इसे निचोड़ सकता हूं। "

कहते हैं:" आईडी को कुछ छोटे तरीके से मदद करने के लिए खुश होना चाहिए। मैं एक समिति में हो सकता हूं, लेकिन इसकी अध्यक्षता नहीं कर सकता। ” या, यदि आपके पास इस परियोजना के लिए शून्य समय है, तो कहें, "Im पहले से ही किसी अन्य समिति पर काम कर रहा है, लेकिन Id एक चेक लिखने के लिए प्यार करता है।"

यह क्यों काम करता है: Youve खुद को कुछ करने के बिना मदद करने के लिए सहमत हुए। आपके पास वास्तव में समय नहीं है। यह एक जीत-जीत है।

न कहना: “ठीक है, ठीक है। बीमार इसे एक बार करें। "

कहते हैं:" आपको कुछ भी करने से पहले मुझसे पूछने की जरूरत है। मैं आज ऐसा नहीं कर सकता, लेकिन मैं आपको बुधवार को ले जा सकता हूं। "

यह काम क्यों करता है: जितनी जल्दी आपका बच्चा आपके शेड्यूल पर मांग करता है, उतना ही बेहतर होने से पहले आपके साथ जांच करना सीखता है। (यह आपके पति और अन्य लोगों के लिए भी जाता है।) "आप अपने बच्चे को एक एहसान कर रहे हैं जब आप कहते हैं कि नहीं, क्योंकि आप उसे अन्य लोगों के समय का सम्मान करना सिखा रहे हैं और दुनिया उसके चारों ओर घूमती नहीं है," न्यूमैन कहते हैं।

न कहना: "ठीक है, अगर कोई और ऐसा नहीं कर सकता ..."

कहते हैं: "मैं इतने कम समय के नोटिस पर अपने कुत्ते की देखभाल करने के लिए तैयार नहीं हूं।"

यह क्यों काम करता है: आप प्रत्यक्ष हो रहे हैं - और उसे बताएंगे कि मुद्दा उसके कुत्ते के साथ नहीं है, लेकिन उसके अंतिम समय के अनुरोध के साथ। "यह कोई है जो आपके समय के लिए कोई सम्मान नहीं है," न्यूमैन कहते हैं। इस समय एक फर्म "नहीं" देना शायद आपको फिर से मौके पर रखने से हतोत्साहित करेगा। और यह भी एक अच्छा मौका है कि यह उसे अगली बार आगे की योजना बनाने के लाभों पर विचार करने में मदद कर सकता है।

इसमें (या कोई भी) कोई भी स्थिति नहीं, दोषी महसूस न करें या बैकलैश के बारे में चिंता न करें। "जब आप कहते हैं कि नहीं, लोग यह नहीं सोच रहे हैं कि आप अनियंत्रित या स्वार्थी हैं," न्यूमैन कहते हैं। "सच्चाई यह है, वे पहले से ही किसी और को खोजने के बारे में सोच रहे हैं जो वे कर सकते हैं जो उन्हें ज़रूरत है।"

न कहना: "अगर इसे प्राप्त करना है, तो मुझे देखने दो कि मैं क्या कर सकता हूं।"

कहते हैं: "मुझे पता है कि यह परियोजना महत्वपूर्ण है, लेकिन मुझे डर है कि मैं इस विशेष सप्ताहांत में इस पर एक अच्छा काम करने में सक्षम नहीं होगा। चलो इसे पूरा करने का एक और तरीका ढूंढते हैं। "

यह क्यों काम करता है:" बॉस जनसंख्या का एक ऐसा खंड है जिसे आप खिचड़ी भाषा नहीं कह सकते, "न्यूमैन कहते हैं। "आपको बातचीत करने की आवश्यकता है।" पता करें कि क्या आप लौटने के बाद इस असाइनमेंट पर काम कर सकते हैं। "दस में से नौ बार, कोई भी परियोजना इतनी आपातकालीन नहीं है कि आपको इसे इतनी जल्दी खत्म करना पड़े," आपके बॉस इज नॉट योर मदर के लेखक देबरा मंडेल ने कहा, ऑफिस ड्रामा को खत्म करने के आठ कदम और काम के लिए सकारात्मक संबंध बनाना । कार्यालय में वापस आने पर परियोजना को अपना पूरा ध्यान देने का वादा करें।

अगर काम तुरंत करना है, हालांकि, पूछें कि क्या कोई अन्य सहयोगी है जो असाइनमेंट पर ले जा सकता है या यदि कुछ भी आप अपने काम का बोझ कुछ अन्य तरीके से हल्का करने के लिए कर सकते हैं, न्यूमैन का सुझाव है। अपने वर्तमान कार्यों की व्याख्या करना सुनिश्चित करें, और अपने बॉस को यह तय करने में मदद करें कि कौन से लोग अगले सप्ताह तक प्रतीक्षा कर सकते हैं। प्रत्यक्ष हो, लेकिन कूटनीतिक हो। और यह बहुत स्पष्ट करें कि आप अपनी यात्रा पर जा रहे हैं। यद्यपि आप सौहार्दपूर्ण रहना चाहते हैं, मंडेल कहते हैं, "सीमाओं को निर्धारित करने के लिए आप पर निर्भर है।"

कोई मतलब नहीं। आप जो कुछ भी कहते हैं, वह किसी के लिए गलत व्याख्या करने, या घरघराने, कोड़े मारने और अपने बचाव के लिए जगह छोड़ देता है। यदि आप अपना मैदान खड़ा करना चाहते हैं तो इनसे बचें: