ड्रग्स के बिना दिल का दौरा पड़ने से बचने का सबसे अच्छा तरीका

उन लोगों के लिए सलाह जो दिल की घटना होने के उच्च जोखिम में हैं, बहुत सीधा है। यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं या उच्च रक्तचाप है - अन्य जोखिम वाले कारकों के बीच - आपको हृदय की मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए कम वसा वाले पशु खाना चाहिए, अधिक पौधे खाने चाहिए और व्यायाम करना चाहिए। वास्तव में, जिन लोगों को हृदय की समस्याएं हैं, उनके पुनर्वास कार्यक्रम इस सलाह के इर्द-गिर्द घूमते हैं।

अध्ययन बताते हैं कि जो लोग अपने आहार और व्यायाम को देखते हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम होती है। लेकिन अगर उनके दिल की कोई घटना होती है, तो वे कितना अच्छा किराया देते हैं — और इन परिवर्तनों में से कितना अंतर वास्तव में होता है?

डॉ। माइकल ब्लाहा और उनके सहयोगियों ने जॉन्स हॉपकिंस सिस्कारोन सेंटर फॉर द प्रिवेंशन ऑफ हार्ट डिजीज से उस पर कुछ अच्छी खबर है। मेयो क्लिनिक प्रोसीडिंग्स में प्रकाशित एक अध्ययन में, उन्होंने पाया कि जिन लोगों को पहले दिल का दौरा पड़ने से पहले बेहतर फिटनेस थी, वे कम फिटनेस वाले लोगों की तुलना में हमले से बचने की अधिक संभावना रखते हैं।

शोधकर्ताओं ने 2,000 से अधिक पुरुषों और महिलाओं के इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड का अध्ययन किया, जिन्होंने एक ट्रेडमिल परीक्षण किया कि यह मापने का तरीका है कि वे कितने फिट थे। कम फिटनेस स्कोर वाले लोगों की तुलना में उनके पहले दिल के दौरे के बाद उच्चतम फिटनेस स्कोर वाले लोगों की मृत्यु की संभावना 40% कम थी। और सबसे कम फिटनेस वाले एक तिहाई लोगों की मृत्यु उनके पहले दिल के दौरे के एक साल के भीतर हो गई।

"यहाँ सोच यह है कि अगर आप बेसलाइन पर अधिक फिट हैं, तो आप बहुत सारे अपमान झेलने को तैयार हैं और एक अच्छा परिणाम है अगर आपको दिल का दौरा पड़ता है, ”ब्लाहा कहते हैं। वे कहते हैं, "यह काफी उल्लेखनीय प्रभाव है।"

निष्कर्ष विशेष रूप से प्रासंगिक हैं क्योंकि बहुत से लोगों के हृदय रोग के लिए कम से कम कुछ जोखिम कारक हैं, वे कहते हैं। इन परिणामों से पता चलता है कि उन्हें संबोधित करने के लिए परिवर्तन करना अधिक लोगों को स्वस्थ रहने में मदद करने में महत्वपूर्ण हो सकता है, भले ही उन्हें दिल का दौरा पड़े। ब्लाहा कहते हैं, "मेरे अधिकांश मरीज़ मेरे पास आते हैं क्योंकि वे दिल का दौरा पड़ने के जोखिम के बारे में चिंतित हैं।" “उनके पास हृदय की समस्याओं, या उच्च कोलेस्ट्रॉल, या अतीत में स्मोक्ड का पारिवारिक इतिहास है, और वे जानना चाहते हैं कि वे क्या कर सकते हैं। अब हम जानते हैं कि यदि वे अपने जोखिम कारकों को नियंत्रण में रखते हैं और अपनी फिटनेस के स्तर को बढ़ाते हैं, तो उनके दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक रहती है।