बॉडीबॉस होम जिम आपके बेड के नीचे स्टोर करने के लिए काफी छोटा है, लेकिन फिर भी एक फुल-बॉडी वर्कआउट देता है

चाहे आपके पास एक सुपर व्यस्त कार्यक्रम है या बस अपने रहने वाले कमरे में बैठने की गोपनीयता पसंद करते हैं, जिम जाने के बजाय घर पर काम करने के लिए काफी कुछ भत्ते हैं। आपको न केवल धुनों पर पूर्ण नियंत्रण प्राप्त है, बल्कि आपके संभावित जिम साथियों में भी एक कहावत है। (और हां, हम निश्चित रूप से पालतू जानवर हैं)। इसके अलावा, संयुक्त राज्य भर में जिम के साथ कोरोनोवायरस के प्रकोप के कारण, घर पर ही कसरत करने वाले उपकरण आपकी एकमात्र पसंद हो सकते हैं। वास्तव में, होम जिम में निवेश करने का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू यह है कि इसके लिए कितनी जगह चाहिए।

सौभाग्य से, हमारे पसंदीदा शक्ति प्रशिक्षण गियर को केवल एक उत्पाद में संयोजित करने का एक आसान उपाय है: बॉडीबॉस 2.0 पोर्टेबल होम जिम ($ 160; amazon.com)। पोर्टेबल वर्कआउट किट एक फुल-बॉडी जिम में स्क्वाट रैक और वेट रैक की शक्ति को जोड़ती है जो कि उपयोग के बीच एक बेड के नीचे स्टोर करने के लिए काफी छोटा है।

इस इनोवेटिव जिम के प्राथमिक टुकड़ों में फोल्डिंग बेस शामिल है, एक बंधनेवाला कसरत बार, प्रतिरोध बैंड, और आपकी कलाई या टखनों के लिए पट्टियों का एक सेट। आपके वांछित अभ्यास के आधार पर, विभिन्न बैंड्स को आधार के चारों ओर विभिन्न अंतरालों पर विभिन्न शक्ति-प्रशिक्षण उपकरणों की नकल करने के लिए संलग्न किया जा सकता है। प्रत्येक किट में दो बैंड होते हैं जो प्रत्येक प्रतिरोध में 30 पाउंड तक की पेशकश करते हैं। आप अपने वर्कआउट की कठिनाई को अधिकतम करने के लिए दोनों तरफ के बैंड को डबल कर सकते हैं।

प्रतिरोध बैंड में दो अलग-अलग हैंडल विकल्प हैं, जिसमें एक पारंपरिक प्रतिरोध बैंड हैंडल और एक अंग का पट्टा शामिल है। यदि आप डम्बल अभ्यास को जीतना चाहते हैं, तो आप मानक गद्देदार हैंडल से चिपक सकते हैं। अन्यथा, अंगों की पट्टियों के लिए स्वैप करें, जिसमें वेल्क्रो बंद होता है जो आपके टखनों के चारों ओर लपेटता है या मुक्केबाजी की तरह व्यायाम करने की नकल करता है। अपनी पीठ और कंधों को लक्षित करने के लिए, आप केबल फ्लाई मशीन को दोहराने के लिए आधार को डोरफ्रेम से भी जोड़ सकते हैं।

यदि यह सब थोड़ा भारी लगता है, तो इसे तनाव न दें। इस चालाक होम जिम के आधे मज़े का खुलासा एक माँ ने किया है कि कैसे अलग-अलग दिनचर्या विकसित करने के लिए इसे अपने शरीर के लिए अनुकूलित किया जाए। इसके अलावा, किट आपको अपने नए उपकरणों के माध्यम से नेतृत्व करने के लिए एक मुफ्त मार्गदर्शन कार्यक्रम के साथ आता है - और 300 से अधिक अभ्यासों को जीतने के लिए, आप क्रैश कोर्स के लिए आभारी होंगे।

पोर्टेबल किट की बहुमुखी प्रतिभा। यह लगातार व्यापार यात्रियों के लिए बहुत अच्छा बनाता है (यह पूरी तरह से सूटकेस में फिट होने के लिए आकार है) या कोई भी जो अपने वर्कआउट को बाहर ले जाना चाहता है (प्लास्टिक निर्माण आसानी से घास या अन्य सतहों पर इस्तेमाल किया जा सकता है)। यह किसी के लिए भी अपने कसरत की दिनचर्या को मजबूत करने की उम्मीद कर रहा है, कई समीक्षकों ने कहा कि इससे उन्हें घर पर कसरत करने के लिए प्रेरित होने में मदद मिलती है।

खरीदने के लिए: बॉडीबॉस 2.0 पोर्टेबल होम जिम , $ 160; amazon.com

सबसे अच्छा, ऑल-इन-वन किट वास्तव में एक महान कसरत देता है। एक समीक्षक ने कॉलेज जाने से पहले अपने फिटनेस से प्रेरित बेटे को एक बॉडीबॉस जिम गिफ्ट किया। जबकि वह पहली बार में इसके बारे में उलझन में था, उसने जल्दी से पता लगाया कि यह वास्तव में मुक्त भार से आगे निकल गया और उसे नए मांसपेशी समूहों को टोन करने की अनुमति दी।

एक और 5-स्टार समीक्षक ने सहमति व्यक्त की: “यदि आप कभी भी अपने शरीर को व्यायाम और रूपांतरित करने के लिए एक ऑल-इन-वन प्रणाली चाहते हैं, तो यह है। मैं कहता हूँ कि मैं एक बहुत ही फिट व्यक्ति हूँ। मैं स्पार्टन दौड़ चलाता हूं, मैं स्वस्थ खाता हूं, और मैं पिछले 3 वर्षों से लगातार व्यायाम कर रहा हूं। मैं आपको गारंटी दे सकता हूं, यह प्रणाली आपके गधे को लात मार देगी। "

और भी बेहतर? आप अंतरिक्ष-उपभोग वाली कार्डियो मशीनों या जिम सदस्यता के बजाय इस पूर्ण-शरीर वर्कआउट किट का चयन करके पैसा बचा सकते हैं। और चूंकि सैकड़ों समीक्षकों ने इसे 5-स्टार रेटिंग के रूप में छोड़ दिया है, इसलिए यह स्पष्ट है कि आप किसी भी समय जल्द ही पारंपरिक रूप से दिए गए चयन को याद नहीं करेंगे।