ब्रैंड्ट-डारॉफ़ एक्सरसाइज: क्या वे वास्तव में वर्टिगो का इलाज कर सकते हैं?

• तकनीक
• लाभ और सफलता दर
• जोखिम
• बनाम। अन्य अभ्यास
• Takeaway

अवलोकन

ब्रांट-डारॉफ़ अभ्यास आंदोलनों की एक श्रृंखला है जो कुछ प्रकार के चक्कर के साथ मदद कर सकते हैं। p>

वे अक्सर सौम्य पैरॉक्सिस्मल पॉसिबल वर्टिगो (BPPV) का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, जो आपको अचानक महसूस करते हैं जैसे आप कताई कर रहे हैं। चक्कर आने की ये अवधि भिन्न हो सकती है कि वे कितनी गंभीर हैं और कितनी बार होती हैं।

BPPV तब होता है जब आपके कानों के ओटोलिथ अंगों में बनने वाले छोटे कैल्शियम कार्बोनेट क्रिस्टल मुक्त हो जाते हैं और आपके कानों की अर्धवृत्ताकार नहरों में चले जाते हैं। यह आपके शरीर की स्थिति के बारे में आपके मस्तिष्क को मिश्रित संकेत देता है, चक्कर पैदा करता है।

ब्रांट-डारॉफ़ व्यायाम इन क्रिस्टलों को अव्यवस्थित और भंग कर सकता है, चक्कर आना और प्रकाशस्तंभ के लक्षणों से राहत देता है।

कैसे ब्रांट-डारॉफ़ अभ्यास करने के लिए

ब्रांट-डारॉफ़ अभ्यास करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. एक सोफे या बिस्तर के किनारे पर बैठकर शुरू करें।
2. अपनी बाईं ओर झुकें, ऐसा करने के लिए अपना सिर मुड़कर देखें। इन दोनों आंदोलनों को 1 या 2 सेकंड के भीतर करने की कोशिश करें। अपने सिर को लगभग 30 सेकंड तक 45 डिग्री के कोण पर देखते रहें।
3. 30 सेकंड के लिए बैठें।
4. इन चरणों को अपनी दाईं ओर दोहराएं।
5. यह चार बार करें, प्रत्येक पक्ष में कुल पांच पुनरावृत्ति के लिए।
6. बैठें। आपको चक्कर आना या हल्का-हल्का महसूस हो सकता है, जो सामान्य है। खड़े होने से पहले इसे पास करने के लिए प्रतीक्षा करें।

आप नीचे दिए गए वीडियो में चाल का भी अनुसरण कर सकते हैं:

ब्रांट-डारॉफ अभ्यास के एक सेट को करने की कोशिश करें सुबह, दोपहर और शाम। प्रत्येक सेट, इसकी पांच पुनरावृत्ति के साथ, लगभग 10 मिनट लेना चाहिए। परिणाम प्राप्त करने के लिए, चक्कर की एक कड़ी होने के बाद 14 दिनों के लिए ऐसा करने का प्रयास करें।

ब्रांट-डारॉफ अभ्यासों के लिए लाभ और सफलता दर

ब्रांट की प्रभावशीलता पर एक अध्ययन- डारॉफ अभ्यास में पाया गया कि उन्होंने लगभग 80 प्रतिशत प्रतिभागियों के लिए काम किया। लगभग 30 प्रतिशत में उनके लक्षण अंततः वापस आ गए थे।

यह ब्रांट-डारॉफ़ व्यायाम को प्रबंधित करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन हमेशा इलाज नहीं, चक्कर के लक्षण।

ब्रांट-डारस अभ्यास के जोखिम।

ब्रांट-डारॉफ़ व्यायाम चक्कर आना या प्रकाशहीनता पैदा कर सकता है, खासकर यदि आपने उन्हें पहले नहीं किया है। जब आप उन्हें पहली बार करते हैं, तो यदि संभव हो तो पास में एक और व्यक्ति है।

यदि आपके डॉक्टर ने आप पर Epley या Semont युद्धाभ्यास किया है, तो Brandt-Daroff अभ्यास करने से पहले कम से कम 2 दिन प्रतीक्षा करें।

यह अन्य अभ्यासों की तुलना कैसे करता है?

वर्धमान लक्षणों का इलाज करने के लिए इप्ले और सेमन्ट तकनीक दो अन्य अभ्यास हैं।

जब घर पर ब्रांट-डारॉफ़ अभ्यास करने की कोशिश करना सुरक्षित है, तो आपके डॉक्टर आपको यह दिखाने की आवश्यकता है कि आप अपने दम पर उन्हें आज़माने से पहले Epley और Semont युद्धाभ्यास कैसे करें।

<> आपका डॉक्टर भी घर पर इप्ले पैंतरेबाज़ी नहीं करने की सलाह दे सकता है क्योंकि यह हो सकता है:

• अपनी धमनियों को संकुचित करें
• उल्टी का कारण

लोग ब्रांट-डारॉफ़ व्यायाम को अन्य समान अभ्यासों की तुलना में घर पर प्रदर्शन करना बहुत आसान समझते हैं। वे ज्यादातर मामलों में रीढ़ या पीठ की चोट वाले लोगों के लिए भी सुरक्षित हैं।

कुछ लोगों के लिए ब्रांड और डारॉफ़ अभ्यासों की तुलना में इप्ले और सेमोंट युद्धाभ्यास थोड़ा अधिक प्रभावी हैं। वे भी आमतौर पर कम समय लेते हैं।

यदि आप इन तकनीकों में से किसी को भी आज़माना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

takeaway

ब्रांट-डारॉफ़ व्यायाम हैं अपने आप पर चक्कर के लक्षणों को कम करने का एक सुरक्षित, प्रभावी तरीका।

यदि आप ब्रांट-डारॉफ अभ्यासों से राहत नहीं पा सकते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। वे आपको यह दिखाने में सक्षम हो सकते हैं कि घर पर अन्य अभ्यास कैसे करें या अतिरिक्त उपचार के विकल्प प्रदान करें।