हाल ही के दो ट्रेन दुर्घटनाओं में कंडक्टरों को यह नींद विकार था। यहाँ क्यों यह इतना खतरनाक हो सकता है

नेशनल ट्रांसपोर्टेशन सेफ्टी बोर्ड से कल एक घोषणा के अनुसार, न्यूयॉर्क सिटी महानगर में दो कम्यूटर ट्रेन दुर्घटनाएं बिना सोए हुए स्लीप एपनिया के कारण हो रही हैं। जांच ने निर्धारित किया है कि दोनों दुर्घटनाओं में कंडक्टर-सितंबर 2016 में न्यू जर्सी के होबोकन में न्यू जर्सी ट्रांजिट दुर्घटना, जिसमें एक व्यक्ति की मौत हो गई और ब्रुकलिन में एक जनवरी 2017 लॉन्ग आईलैंड रेलमार्ग के पटरी से उतरने से 100 से अधिक घायल हो गए, जो नौकरी के कारण सो गए। क्रोनिक स्थिति।

स्लीप एपनिया एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, और डॉक्टरों के लिए स्पॉट करना आसान है, एलन पैक, एमडी, नींद और सर्कैडियन न्यूरोबायोलॉजी के लिए पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के विश्वविद्यालय में दवा के प्रोफेसर कहते हैं। (डॉ। पैक ऊपर की जांच में शामिल नहीं थे, और ट्रेन कंडक्टरों का मूल्यांकन नहीं किया है।)

लेकिन भले ही स्थिति के बारे में ज्ञान बढ़ रहा है, डॉ पैक कहते हैं, बहुत से लोग उन्हें महसूस नहीं करते हैं एक समस्या है- और इसलिए यह अक्सर अपरिवर्तित और अनुपचारित होती है। डॉ। पैक कहते हैं कि यहां वे लोगों को स्लीप एपनिया के बारे में जानना चाहते हैं।

“ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपका वायुमार्ग नींद के दौरान बंद हो जाता है।” “जब आप जाग रहे होते हैं, तो आपके वायुमार्ग की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं - लेकिन जब आप सोते हैं और उन मांसपेशियों का पतन होता है, तो कुछ लोगों में वायुमार्ग संकीर्ण हो जाता है या पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है।”

यह ऑक्सीजन को पूरे घूमने से रोकता है। शरीर, और इसके बजाय कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर का कारण बनता है। “जब मस्तिष्क को होश आता है, तो यह आपको नींद की एक हल्की अवस्था में जगाता है,” डॉ पैक कहते हैं। “यह उन मांसपेशियों को संकेत भेजता है और वायुमार्ग को फिर से खोल देता है ताकि आप सांस ले सकें - लेकिन समस्या यह है कि आप पूरी रात बाधित हो रहे हैं और नींद के गहरे चरणों में सक्षम नहीं हैं।”

कुछ स्लीप एपनिया वाले लोग नोटिस करेंगे कि वे रात भर जाग रहे हैं, लेकिन वे समझ नहीं सकते कि क्यों। दूसरे कभी भी पूरी तरह से नहीं जागेंगे, और सोचते हैं कि वे पूरी रात पूरी तरह से सो रहे हैं, लेकिन आश्चर्य है कि वे सुबह आराम क्यों महसूस नहीं करते हैं।

पुरुषों में महिलाओं की तुलना में स्लीप एपनिया होने की संभावना अधिक होती है। अन्य जोखिम कारकों में वृद्ध होना, धूम्रपान न करना, शराब पीना या शामक का उपयोग करना और मोटी गर्दन और / या संकीर्ण वायुमार्ग शामिल हैं। डॉ। पैक कहते हैं, लेकिन सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक, अधिक वजन होना है।

‘यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको ऊपरी वायुमार्ग में जमा अतिरिक्त वसा होने की संभावना है। ," वह कहते हैं। इस वजह से, जैसे-जैसे देश का मोटापा महामारी बढ़ रहा है, वैसे-वैसे स्लीप एपनिया की दर भी बढ़ती जा रही है।

पति या पत्नी के पार्टनर आमतौर पर सबसे पहले यह जानते हैं कि किसी व्यक्ति को स्लीप एप्निया है, क्योंकि वे करेंगे रात भर उसे या उसके खर्राटों को जोर से सुनें - एक संकेत है कि हवा को वायुमार्ग के माध्यम से सुचारू रूप से नहीं बह रहा है जैसा कि इसे चाहिए। कभी-कभी, वे यह भी नोटिस करेंगे कि उनका साथी कुछ सेकंड के लिए सांस लेना बंद कर देता है, हांफने या सूँघने से पहले और वापस एक सामान्य लय में गिर जाता है।

स्लीप एपनिया वाले लोगों को खुद को पता नहीं चल सकता है कि यह चल रहा है। रात, लेकिन जब वे जागते हैं तो वे थका हुआ महसूस करते हैं। वे अस्पष्टीकृत सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और याददाश्त की समस्या भी झेल सकते हैं, और दिन भर में खुद को चकमा दे सकते हैं।

स्लीप एपनिया के सबसे बड़े खतरों में से एक - इसके अलावा कि यह रक्तचाप को बढ़ाता है और बढ़ता है। हृदय रोग और मधुमेह के लिए जोखिम - यह है कि यह लोगों को पहिया के पीछे सोते समय, या ऑपरेटिंग मशीनरी के दौरान गिरने के लिए जोखिम में डाल सकता है।

स्लीप एपनिया को पहले 2013 के मेट्रोनर्थ ट्रेन के पटरी से उतरने के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है जिसने चार लोगों की जान ले ली। डॉ। पैक

कहते हैं कि लोगों ने अनगिनत ऑटोमोबाइल दुर्घटनाओं में योगदान दिया है, इसलिए, कुछ कंपनियों (MetroNorth और LIRR सहित) ने ट्रेन ऑपरेटरों, ट्रक ड्राइवरों और अन्य कर्मचारियों की स्क्रीनिंग शुरू कर दी है। स्थिति। पिछले साल, राष्ट्रपति ओबामा ने राष्ट्रीय दिशानिर्देशों का प्रस्ताव किया था जिसमें सभी ट्रकिंग और रेल कंपनियों को ऐसा करने की आवश्यकता होगी, लेकिन अगस्त में ट्रम्प प्रशासन ने कहा कि यह इस तरह के नियमों को आगे नहीं बढ़ाएगा।

लगभग 60% लोग हैं जिनका निदान किया जाता है। डॉ। पैक का कहना है कि स्लीप एपनिया के साथ निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव या सीपीएपी नामक उपचार शुरू करने के बाद बड़े सुधार का अनुभव होता है। उपचार में सोते समय आपकी नाक और मुंह पर एक मास्क पहनना शामिल होता है, जो एक ट्यूब से जुड़ा होता है जो वायुमार्ग के माध्यम से ऑक्सीजन को उड़ाता है - इसे सोते समय खुला रखें।

CPAP का उपयोग करने में कुछ समय लग सकता है। डॉ पैक कहते हैं, और अन्य उपचार भी उपलब्ध हैं यदि मरीज वास्तव में मशीन के साथ सोने के लिए अनुकूल नहीं हो सकते। “लेकिन यह वास्तव में चिकित्सा की पहली पंक्ति है,” वे कहते हैं, “और अधिकांश रोगियों के लिए, एक बार वे इसे आज़माते हैं और महसूस करते हैं कि उनकी नींद में कितना सुधार हुआ है और अन्य सभी लाभ जो उन्हें मिलते हैं, वे इसे प्यार करना।” वह किसी को भी स्लीप एपनिया के लक्षणों के लिए प्रोत्साहित करते हैं, ताकि वे अपने डॉक्टरों से बात कर सकें, अपनी सुरक्षा के लिए और दूसरों की सुरक्षा के लिए।