जब मैं एक साउंडप्रूफ, लाइटप्रूफ टैंक में तैरने की कोशिश में पागल हो गया था

यह काली पिचकारी है, और धीरे-धीरे शांत है। मैं एक प्रकाश-प्रूफ, साउंड-प्रूफ टैंक के अंदर नमक के पानी के एक पैर में तैर रहा हूं। हवा और पानी मेरी त्वचा के समान तापमान के बारे में हैं, और मुझे एहसास है कि मुझे यकीन नहीं है कि मेरा शरीर कहाँ समाप्त होता है और मेरा परिवेश शुरू होता है। मुझे अचानक चक्कर आ रहा है, और मेरे ऊपर मतली की लहर उठ रही है।

दो मिनट नीचे, 58 जाने के लिए।

मैं यहाँ हूँ, इस फली में पेट, देखने के लिए कि क्या तैरता है। चिकित्सा सभी के बारे में है। पिछले पांच वर्षों में, प्रचलन में बेतहाशा वृद्धि हुई है, देश भर में फ़्लोटिंग सेंटर्स बस रहे हैं। ये दावा करते हैं कि फ़्लोटिंग मन और शरीर को स्थानांतरित करता है, गहन छूट और कई अन्य लाभ प्रदान करता है, दर्द में कमी से बढ़ाकर रचनात्मकता और बेहतर नींद।

मेरे सत्र में कुछ और मिनट, मुझे यह पता होना शुरू हो जाता है कि लोग ऐसा क्यों करते हैं: जैसा कि मैं अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करता हूं - और मेरे तनाव दूर हो जाते हैं। मैं अपनी आँखें बंद कर लेता हूं और कल्पना करता हूं कि एक बादल पर बहती है।

जब मुझे यह संकेत मिलता है कि सत्र समाप्त हो गया है, तो मुझे विश्वास नहीं हो सकता है कि एक घंटा बीत चुका है। मुझे पता है कि मैंने बंद नहीं किया था। लेकिन मेरा मस्तिष्क किसी तरह अपनी नियमित लय से पूरी तरह अलग स्थिति में फिसल गया था, जहां मैं समय का ट्रैक खो चुका था।

जैसे-जैसे मैं फली से बाहर निकलता हूं, मुझे शांति का गहरा अहसास होता है, और अविश्वसनीय रूप से तरोताजा हो जाता है- जैसे मैं अभी-अभी अपने जीवन की सबसे अच्छी झपकी से उठा हूं।

"अधिकांश लोग जो उस आराम की स्थिति को प्राप्त करते हैं, वे उसी प्रकार के प्रभाव की रिपोर्ट करते हैं," भौतिक चिकित्सक रॉबर्ट स्चेयर कहते हैं, जब मैं उनके बारे में बताता हूं मेरी नाव। वह न्यूयॉर्क शहर में एस्पायर सेंटर फॉर हेल्थ एंड वेलनेस के सह-मालिक हैं, जिसने मुझे अपने दो पॉड्स में से एक में एक पत्रकार के रूप में मुफ्त में तैरने की अनुमति दी। (सामान्य मूल्य $ 90 है।)

श्रेयर और उनके कर्मचारी अक्सर सलाह देते हैं कि उनके भौतिक चिकित्सा रोगी नियुक्ति से पहले तैरते हैं। "जब वे बाहर निकलते हैं, तो उनकी मांसपेशियों को अधिक आराम मिलता है, और हमारे हस्तक्षेप अधिक प्रभावी हो सकते हैं," वे बताते हैं। उस लाभ में 1,000 पाउंड ईप्सम लवण या मैग्नीशियम सल्फेट के साथ कुछ करना हो सकता है - पानी को सघन बनाने के लिए स्नान में भंग कर दिया जाता है, और इस तरह अधिक खुशमिजाज हो जाता है। उन्होंने कहा, "मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम प्रदान करने वाले कई सिद्धांत हैं," वे कहते हैं कि

"लेकिन तैरना हर किसी के लिए फायदेमंद लगता है," वे कहते हैं। "यह अलग करने का अंतिम तरीका है।"

आउट इन तुलसा, ओक्लाहोमा, नैदानिक ​​न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट जस्टिन फेंस्टीन, पीएचडी, उस फ्लोट घटना के मानसिक टुकड़े को समझने की कोशिश कर रहे हैं। Feinstein यू.एस. में एकमात्र फ्लोट लैब के निदेशक हैं- लॉरेट इंस्टीट्यूट फॉर ब्रेन रिसर्च में फ्लोट क्लिनिक और रिसर्च सेंटर। उनकी टीम ने मस्तिष्क में क्या होता है पर डेटा एकत्र करने के लिए वायरलेस, वॉटरप्रूफ सेंसर और fMRI स्कैन का उपयोग किया है, जबकि लोग तैर रहे हैं।

"हमारे प्रारंभिक विश्लेषण दिखा रहे हैं कि मस्तिष्क के तनाव सर्किट पोस्ट को बंद कर रहे हैं- फ्लोट, ”Feinstein मुझे फोन पर बताता है। एक बार जब वह इस वर्तमान अध्ययन को पूरा कर लेता है, तो वह उन लोगों के लिए तैरने की चिकित्सीय क्षमता का पता लगाने की योजना बनाता है, जो चिंता से पीड़ित हैं, खासकर PTSD। (विषयों में क्लॉस्ट्रॉफ़ोबिया को ट्रिगर करने से बचने के लिए, लैब में विशेष रूप से एक लाइट-प्रूफ, साउंड-प्रूफ रूम में खुला टैंक है।)

"तो यह फ्लोटिंग के बारे में क्या है जो इसे इतना संयमित बनाता है?" मैं उनसे पूछता हूं।

"यह बहुत अधिक चर का संयोजन होने की संभावना है," वे बताते हैं। एक के लिए, आप लगभग शून्य गुरुत्वाकर्षण स्थिति में हैं, वह कहते हैं, जो आपके शरीर को आराम करने का मौका देता है। "आप मस्तिष्क में बाहरी संवेदी इनपुट को भी कम कर रहे हैं - प्रकाश कम, ध्वनि कम, प्रोप्रायसेप्शन कम, या आप अपने शरीर को अंतरिक्ष में कैसे महसूस करते हैं।"

यही कारण है कि लोग तैरने का उल्लेख करते हैं। संवेदी विघटन। लेकिन फिन्स्टीन का कहना है कि वास्तव में एक मिथ्या नाम है।

"हम अपने शोध में जो खोज रहे हैं वह यह है कि तैरना संवेदी वृद्धि का एक रूप है," वे कहते हैं, क्योंकि यह आपको अपने शरीर में ट्यून करने की अनुमति देता है - विशेष रूप से आपके दिल की धड़कन और आपकी सांस।

"यह ध्यानपूर्ण चिंतन के लिए एक आदर्श वातावरण बन जाता है," फीनस्टीन बताते हैं। "जिस किसी को भी टैंक के बाहर अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है, उसके लिए तैरना ध्यान की स्थिति में प्रवेश करना बहुत आसान बनाता है।"

वह जो कहता है वह मेरे अनुभव के बारे में बहुत कुछ बताता है: मैं पहुँच गया होगा। बिना कोशिश किए भी मेरे तैरने के दौरान ध्यानस्थ अवस्था। मैं पहले कभी ध्यान नहीं लगा पाया। मेरे सिर में लगातार चटकती आवाज को शांत करना हमेशा असंभव लगता था। लेकिन फली के अंदर, यह स्वचालित रूप से प्रतीत होता था।

फ़िंस्टीन का मानना ​​है कि तैरने से मेरे जैसे कई अन्य लोगों को मदद मिल सकती है - जो कि ध्यान के सिद्ध स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए एक शक्तिशाली चीज हो सकती है।

मेरे लिए, मेरे फ्लोट ने मुझे पारंपरिक तरीके से ध्यान लगाने के लिए फिर से प्रयास करने के लिए प्रेरित किया। अब जब मुझे पता है कि क्या संभव है, तो मैंने सीखने की ठानी। अगर मैं उसी शांत और केंद्रित भावना के साथ हर दिन की शुरुआत कर सकता हूं जो मेरे पास थी जब मैं टैंक से बाहर निकलता था, तो यह जीवन-परिवर्तन होता।