नाइट उल्लू होने का डार्क साइड

मैं हाल ही में हुए शोध से बुरी तरह से घबरा गया था जिसने मेरी विशेष नींद-जागने की आदतों (तथ्य यह है कि मैं एक रात का उल्लू हूं) को कुछ नहीं-बहुत अच्छी व्यक्तित्व विशेषताओं के साथ जोड़ा।

एक छोटे से अध्ययन, पश्चिमी सिडनी विश्वविद्यालय में पीटर के। जोनासन और उनके सहयोगियों ने 263 कॉलेज के छात्रों से उनकी सुबह की शाम की आदतों और प्राथमिकताओं के बारे में पूछा। छात्रों को उनके narcissistic, psychopathic, और Machiavellianistic व्यक्तित्व प्रवृत्तियों की ताकत को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रश्नों का एक दूसरा बैच पूछा गया था। (मैं एक कॉलेज के छात्र से नहीं मिला, जो मेरे-मेरे-मेरे बारे में बिल्कुल नहीं है, लेकिन मैकियावेलियन? मुझे लगता है कि उनमें से कुछ ने हेरफेर कौशल बढ़ाया है जब यह अपने माता-पिता को पैसे निकालने के लिए प्राप्त करने की बात आती है ...)

नाइट शोधकर्ताओं के जीवों ने उन छात्रों के बीच सहसंबंध पाया जिन्होंने कहा कि वे रात में बेहतर कार्य करते थे और तीन परेशान व्यक्तित्व लक्षण जिनमें पिशाच-ईश नाम, डार्क ट्रायड

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मैंने तुरंत यह देखने के लिए फेसबुक का रुख किया कि क्या मेरी कॉलेज की बेटियां अभी तक A) हैं, और B) ने अंधेरे के दृश्यमान लक्षण दिखाए हैं।

मैंने भी व्यवहार किया और विशेषज्ञों की नींद हराम कर दी। पूह ने अध्ययन किया और मुझे आश्वस्त करने के लिए कि मेरे और मेरे परिवार के नीच आदतों का लंबा इतिहास ए) केवल आनुवंशिक है, और बी) सौम्य रूप से आकर्षक और खतरनाक नहीं है।

विशेषज्ञों ने अध्ययन के बारे में कहने के लिए बहुत कुछ किया। लेकिन उन्होंने मुझे बिल्कुल आश्वस्त नहीं किया।

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और नींद विशेषज्ञ माइकल ब्रास, पीएचडी, और मनोचिकित्सक ड्रू राम्सी, एमडी, दोनों ने बताया कि अध्ययन sma था करूँगा और उन छात्रों के साथ किया जाएगा, चाहे वे उल्लू या लार्क स्लीप पैटर्न के साथ पैदा हुए हों (हम सभी आनुवांशिक रूप से एक निश्चित स्लीप-वे कालक्रम से निपटे हैं, डॉ। ब्रूस कहते हैं) - कॉलेज के वर्षों के दौरान "कुख्यात रात उल्लू"। उन्होंने यह भी बताया कि अध्ययन की जानकारी स्वयं-रिपोर्ट की गई थी, जिसका अर्थ है कि यह स्वयं छात्रों से आया है (उदाहरण के लिए शोधकर्ताओं द्वारा प्रयोगशाला में की गई टिप्पणियों के विपरीत)।

लेकिन शोध का सार। रात के उल्लू को मन और शरीर में कम स्वस्थ होने के लिए अधिक इच्छुक हो सकता है - यह इतना पागल नहीं है। मैंने देखा है कि रात के उल्लुओं की ग्रेड खराब होती है और वे अतिरिक्त पाउंड पर पैक कर सकते हैं, लेकिन वहाँ अधिक है।

"जब आप ऐसे लोगों को देखते हैं जो रात के उल्लू हैं, तो हम जानते हैं कि उन्हें बीमारी का खतरा अधिक है। शोध से पता चलता है कि उनके अवसादग्रस्त होने की संभावना अधिक होती है और उनमें रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम होती है। उन्हें सर्दी-जुकाम जैसी चीजों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम होती है और वे अक्सर बीमार हो जाते हैं, ”डॉ। ब्रूस कहते हैं, जो अमेरिकन बोर्ड ऑफ स्लीप मेडिसिन के डिप्लोमेट, द अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के फेलो और के लेखक हैं। स्लीप डॉक्टर्स डाइट प्लान: बेहतर नींद के माध्यम से वजन कम करें।

"रात का उल्लू ऐसा होना पसंद करता है जब बाकी सब सो रहे हों और आप तर्क दे सकते हैं कि उनके लिए किसी तरह की असामाजिक गुणवत्ता है।" वह कहते हैं। बेशक, आनुवंशिक रूप से क्रमबद्ध होने और देर से उठने की इच्छा के बीच एक बड़ा खिंचाव है - और शायद अन्य लोगों की तुलना में थोड़ा कम सामाजिक हो सकता है - और एक मनोरोगी होने के नाते!

वही दोस्त जो किया! रात के उल्लू के अध्ययन ने डार्क ट्रायड व्यवहार पर गहन शोध किया है और अंधेरे गुणों की एक गंदा दर्जन सूची बनाई है (वह लूट कॉल और हुकअप जैसे 'अंधेरे' व्यवहार का भी अध्ययन करता है)। एक मनोविज्ञान टुडे ब्लॉग गंदे दर्जन को सूचीबद्ध करता है और यह चेकलिस्ट को देखने के लिए आकर्षक है जिसमें शामिल हैं, "मैंने अपना रास्ता पाने के लिए चापलूसी का इस्तेमाल किया है" और "मैं चाहता हूं कि अन्य लोग मुझ पर ध्यान दें" और "मुझे दूसरों से विशेष एहसान की उम्मीद है । "

जैसा कि ब्लॉग पोस्ट कहती है, नशीली / मनोचिकित्सा / माचियावेलियन व्यवहार की गंदे दर्जन सूची ... थोड़ा गंदा है। यह निश्चित नहीं है। और न ही यह रात उल्लू अनुसंधान है। लेकिन अगर यह हमें खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है या नींद या व्यक्तित्व के मुद्दे पर ध्यान आकर्षित करता है, तो वहाँ लाभ होता है, डॉ। रैमसे कहते हैं, जो कोलंबिया यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ फिजिशियन में मनोचिकित्सा के सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर हैं & amp; न्यू यॉर्क में सर्जन। (वह, वैसे, उन चीकू larks में से एक है। अंशकालिक केल किसान के रूप में - उन्होंने 50 शेड्स ऑफ केल लिखा है - वह सुबह की दरार पर है।)

“यह अच्छा है। लोगों को याद दिलाने में मदद करें कि क्या वे अपनी नींद या इसकी कमी के बारे में चिंतित हैं, ”वह कहते हैं। "किसी भी समय उनकी नींद में एक महत्वपूर्ण व्यवधान होता है - जो एक मनोचिकित्सक से बात करने का एक अच्छा समय है। नींद की बीमारी और मनोरोग से पीड़ित लोगों के बीच मजबूत संबंध होते हैं। ”