विशेषज्ञ की सलाह आपको वजन कम करने की आवश्यकता है

शॉन चैविस द्वारा
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वजन कम करना एक एकल खोज नहीं है; वास्तव में, कुछ और की तरह, आपकी सफलता की संभावना तब बढ़ जाती है जब आपको आपके पीछे एक स्मार्ट टीम मिली हो।

मैं अलबामा-बर्मिंघम विश्वविद्यालय (UAB) में एक वजन-घटाने कार्यक्रम में हूं। , जहां रोगियों को एक चिकित्सक, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ (आरडी), एक व्यायाम शरीर विज्ञानी और एक व्यवहार मनोवैज्ञानिक तक पहुंच मिलती है। पोषण कक्षाएं भी हैं, जहां डायटर विचारों को साझा कर सकते हैं और एक-दूसरे का समर्थन कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि वजन घटाने के लिए निरंतर समर्थन होने से परिणाम सामने आते हैं- यह एक बिना दिमाग वाला है। यहां तक ​​कि फोन- और वेब-आधारित समर्थन आपकी सफलता की संभावनाओं को बढ़ा देता है। लेकिन मुझे लगता है कि रहस्य का हिस्सा आपके लिए सही मिश्रण खोजना है। यहां दो नए विशेषज्ञ हैं जो आपके लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

तो आपने यही किया है। मैंने एंजेला कैंप, एक बर्मिंघम-आधारित व्यक्तिगत आयोजक को काम पर रखा। मैंने अपने कार्यालय को व्यवस्थित करने में मदद करने से पहले उसकी सेवाओं का उपयोग किया है- और वह यहाँ कुछ अन्य लोगों के साथ काम कर रही है जहाँ स्वास्थ्य, कुकिंग लाइट, सदर्न लिविंग, कोस्टल लिविंग और ऑक्समूर हाउस पब्लिशिंग स्थित हैं।

आप कह रहे होंगे, 'हुह? आहार के साथ मदद करने के लिए एक व्यक्तिगत आयोजक? '

एंजेला व्यवहार मनोविज्ञान में डिग्री के लिए होता है। उसे यह पता लगाने के लिए एक आदत है कि लोग कैसे काम करते हैं और रहते हैं, और फिर उन्हें अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए सिस्टम और आदतें बनाने में मदद करते हैं। और वह घर पर कॉल करती है।

यह पता चला है, एंजेला ने अन्य ग्राहकों को वजन कम करने में बहुत मदद की है: वह पैंटी और फ्रिज, ग्राहकों के साथ किराने की खरीदारी, स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ रसोई घर में बेचती है, और इसके लिए शेड्यूल बनाया है। क्लाइंट्स के पास ऐसा करने के लिए समय है कि वह स्वस्थ होने के लिए क्या करता है।

वह आपको दिन में एक बार सिर्फ यह देखने के लिए कॉल करेगा कि आप अपनी नई स्वस्थ योजना के साथ क्या कर रहे हैं।

जब वह इसे लगाती है, तो आयोजक का उपयोग करने के बारे में अच्छी बात यह है कि वह आपके घर में आ सकता है और देख सकता है कि आपके पास कैसे चीजें हैं। 'जब आप किसी पोषण विशेषज्ञ के पास जाते हैं, तो आप उनके कार्यालय में जाते हैं और वे आम तौर पर आपके घर या आपके कार्यालय में नहीं जाते हैं। लेकिन यह उस व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है जो आपको यह देखने में मदद कर रहा है कि आपके घर और वातावरण में क्या चल रहा है। '

उसने हाल ही में एक उच्चस्तरीय ग्राहक को नाश्ते के लिए स्वस्थ तरीके खोजने में मदद की। 'यह सज्जन स्वस्थ होना चाहते थे, लेकिन उन्होंने हनी बन्स और अन्य अस्वास्थ्यकर स्नैक्स अपने कार्यालय में रखे।' उसका हल? उसने उन अस्वास्थ्यकर स्नैक्स से छुटकारा पा लिया और प्रोटीन बार, फल, और प्रोटीन शेक मिक्स के साथ एक नया स्नैक स्टैश बनाया।

न्यूट्रीशन मेंटर्स आपको मूल से परे ले जाने और विशिष्ट सलाह देने के लिए आरडी की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं। अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए - चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, एक एथलेटिक घटना के लिए प्रशिक्षित करने के लिए खाएं, एक स्वास्थ्य स्थिति का प्रबंधन करने के लिए खाएं, या बस स्वस्थ रहें। सेटअप के आधार पर, आप व्यक्तिगत रूप से संरक्षक के साथ या एक छोटे समूह में काम कर सकते हैं।

मेरे मित्र लिया हुबेर द नौरिश नेटवर्क और माई नरिश मेंटर हैं। उसके ऑनलाइन-आधारित मेंटरिंग प्रोग्राम में छह महीने लगते हैं, और यह एक साप्ताहिक कॉल के लिए फोन पर 10 लोगों के समूह को एक साथ लाता है।

कॉल के बीच में होमवर्क शामिल है जिसमें रीडिंग, वीडियो देखना, व्यंजनों की कोशिश करना, आदि शामिल हैं। और अन्य व्यायाम। उदाहरण के लिए, हाल ही में एक वर्ग ने चाकू कौशल को कवर किया और ग्राहकों को अभ्यास के लिए बहुत सारे चॉपिंग के साथ एक नुस्खा दिया।

Lia कहती है कि वह जो करती है वह आपके विशिष्ट RD नियुक्ति से बहुत अधिक है: 'यह आंशिक पोषण है, लेकिन यह इससे बहुत अधिक जुड़ता है - आपका दिमाग सेट, भोजन के आसपास दिमागदार होना, रसोई में आराम से रहना, आपकी मानसिक स्थिति और भावनाएं। हम अमेरिका में वजन पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं, हम अन्य कारकों को देखना भूल जाते हैं जो हमें स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं। ' (यदि आप लिआ की सेवाओं की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो वह अप्रैल 2010 के माध्यम से रियायती दर की पेशकश कर रहा है।)

क्या आपके पास विशेषज्ञों के लिए अन्य विचार हैं जो आपको अपने स्वस्थ लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं? निजी जीवन के कोच के बारे में कैसे? कुछ खाना पकाने का सबक? कुछ भी दिलचस्प है जो आपने कोशिश की है?