एम एस के लिए उपवास भोजन की खुराक: आपको क्या पता होना चाहिए

• यह क्या है
• संभावित लाभ
• कमियां
• सावधानियां

क्योंकि एकाधिक काठिन्य (MS) ) एक पुरानी स्थिति है जो अप्रत्याशित हो सकती है, लाभकारी स्वास्थ्य आदतों पर ध्यान केंद्रित करना थकान और दर्द जैसे मुद्दों को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

आप जो खाते हैं वह उन जीवन शैली विकल्पों का एक प्रमुख हिस्सा हो सकता है। फ़्लेवर-अप को कम करने में अपनी संभावित भूमिका के लिए ध्यान देने वाली एक खाने की योजना उपवास की नकल करने वाला आहार है।

यहाँ एक नज़र है कि यह क्या होता है, एमएस के लिए संभावित लाभ, और अगर आपको यह जानना आवश्यक है तो ' इसे फिर से आजमाने की सोच रहे हैं।

उपवास नकल करने वाला आहार क्या है?

आहार 5-दिन, पौधा-आधारित, बहुत कम कैलोरी भोजन प्रोलोन द्वारा विकसित कार्यक्रम है। एक कंपनी की स्थापना वाल्टर लोंगो, पीएचडी, जो कि लॉस एंजिल्स के दक्षिणी विश्वविद्यालय में दीर्घायु संस्थान के निदेशक हैं।

5-दिवसीय इस कार्यक्रम को 34 से 54 प्रतिशत सामान्य कैलोरी देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सेवन और इसका मतलब समय के साथ दोहराया जाना है।

उदाहरण के लिए, प्रोलोन वेबसाइट की सलाह है कि मोटापे या अधिक वजन वाले लोग लगातार 3 महीने तक प्रति माह 5 दिन का चक्र करते हैं, और वे लोग जो स्वस्थ हैं वजन जो नियमित रूप से प्रति वर्ष 1-2 चक्र पूरा करते हैं।

"इसका मतलब है कि आपका शरीर एक उपवास की स्थिति में होगा लेकिन कुपोषित नहीं," सोफिया नॉर्टन, आरडी, एक आहार विशेषज्ञ कहते हैं जो केटोजेनिक आहार सहित कम कार्ब खाने में माहिर है।

खाद्य विकल्पों में अखरोट बार, केल पटाखे और जैतून जैसे विकल्प शामिल हैं।

MS

जब किसी के पास एमएस होता है, तो तंत्रिका तंत्र में तंत्रिका आवेगों के संचालन के लिए जिम्मेदार मायेलिन प्रतिरक्षा कोशिकाओं द्वारा क्षतिग्रस्त हो जाती है, जिसे टी कोशिका भी कहा जाता है, लॉरा ओ'कॉनर, आरडीएन, न्यूयॉर्क में हंटिंगटन अस्पताल में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ कहते हैं।

उपवास नकल करने वाले आहार का उद्देश्य प्रिनफ्लेमेटरी टी कोशिकाओं की संख्या को कम करना है, जिससे माइलिन का पुनर्जनन होता है।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि माइलिन नसों सहित आसपास के शिराओं के रूप में कार्य करता है। मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी।

मायलिन एमएस में एक प्राथमिक लक्ष्य है, और जब यह क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो यह न्यूरोलॉजिकल मुद्दों, साथ ही दर्द और अन्य लक्षणों की ओर जाता है।

जब आप ' बहुत कम कैलोरी में लेना, जैसा कि आप उपवास नकल आहार के साथ करेंगे, इससे शरीर में तनाव पैदा होता है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल जारी होता है। यह, उन प्रतिरक्षा कोशिकाओं के विनाश का कारण बन सकता है, बंसरी आचार्य, RDN, जीर्ण परिस्थितियों में आहार विशेषज्ञ कहते हैं।

"यह प्रक्रिया हानिकारक लग सकती है, लेकिन यह वास्तव में नए के उत्पादन को प्रोत्साहित करती है। स्वस्थ कोशिकाओं, ”वह कहती हैं। "यह एमएस के साथ लोगों के लिए विशेष रूप से आशाजनक हो सकता है, क्योंकि यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो प्रगतिशील है, इसलिए नई कोशिकाओं का निर्माण एक महान लाभ हो सकता है।"

क्या सबूत है?

एमएस के साथ 60 लोगों में डॉ। लोंगो और उनकी टीम द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि 7 दिन का उपवास नकल चक्र, जिसके बाद 6 महीने का भूमध्य आहार, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सहित जीवन की गुणवत्ता में सुधार का नेतृत्व किया।

उपवास नकल करने वाले आहार के कारण 72 प्रतिशत रोगियों में कुल टी सेल की संख्या में 20 प्रतिशत से अधिक की कमी हुई, जिसके कारण लक्षण में कमी हो सकती है।

हालांकि यह शोध आशाजनक है, यह एक छोटी संख्या में प्रतिभागियों के साथ किया गया था, कोलीन चिएरिलो, RDN, न्यूयॉर्क में Syosset अस्पताल में मुख्य नैदानिक ​​आहार विशेषज्ञ कहते हैं।

भूमध्यसागरीय आहार के उपयोग से कुछ प्रभाव भी बताए जा सकते हैं - जो फल, सब्जियों, अच्छे वसा, दुबले प्रोटीन और साबुत अनाज में उच्च होता है - बजाय उपवास के आहार की नकल करने के बजाय, वह बताते हैं।

इसका मतलब है कि आहार का मुख्य दोष इसकी प्रभावकारिता पर सीमित शोध है, ओ'कॉनर कहते हैं।

एमएस पर इसके अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में वास्तविक निष्कर्ष से पहले अधिक जांच की आवश्यकता है।

इससे पहले कि आप इसे आज़माएं

चूंकि। योजना में 5 दिनों के लिए एक विशिष्ट संख्या में कैलोरी शामिल होती है, क्या इसका मतलब है कि आप इसे अपने दम पर घर पर एक कोशिश दे सकते हैं, जब तक कि ट्रैक खपत?

अच्छा विचार नहीं।

डॉ। लोंगो ने आहार के बारे में एक समाचार विज्ञप्ति में यह कहा: "हम जो नहीं चाहते हैं, मरीज अपने विशेषज्ञ की भागीदारी के बिना या यह समझे बिना घर पर ऐसा करने की कोशिश कर रहे हैं कि उपचार के रूप में आहार की पुष्टि करने के लिए बड़े परीक्षण आवश्यक हैं। मल्टीपल स्केलेरोसिस या अन्य ऑटोइम्यूनिटीज के खिलाफ प्रभावी। "

अपने खाने की योजना को इतनी नाटकीय रूप से बदलना, यहां तक ​​कि सिर्फ 5 दिनों के लिए, आपके एमएस दवाओं और लक्षणों से परिचित एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सलाह से किया जाना चाहिए।

यह भी जरूरी है कि कुपोषण से बचने के लिए क्या खाना चाहिए और बाद में मेडिटेरेनियन खाने की शैली या किसी अन्य पोषण खाने के पैटर्न के प्रति संक्रमण कैसे होता है, इस पर एक विशेषज्ञ आपकी मदद करता है।

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