पहला वास्तविक प्रमाण जो आपका आउटलुक दीर्घायु को प्रभावित करता है

सकारात्मक दृष्टिकोण और स्वस्थ जीवन के बीच संबंध का समर्थन करने वाले बहुत सारे डेटा हैं - आशावादी होने से आप तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं, बेहतर खा सकते हैं और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय हो सकते हैं, ये सभी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

लेकिन यह कितनी बार दोहराया जाने के बावजूद, डॉक्टर निश्चित रूप से आपको यह बताने में सक्षम नहीं हैं कि सकारात्मक दृष्टिकोण आपको लंबे समय तक जीने में मदद करेगा, मुख्यतः क्योंकि इस विषय पर अधिकांश अध्ययनों ने लंबे समय तक लोगों का पालन नहीं किया है। तिथि के अध्ययन से लोगों को एक विशिष्ट समय में उनके दृष्टिकोण के बारे में पूछना पड़ता है - और प्रतिक्रिया कई क्षणिक घटनाओं से प्रभावित हो सकती है।

इसलिए यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन के एंड्रयू स्टेप्टो के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने देखने का फैसला किया। लोगों के दृष्टिकोण ने उनकी दीर्घायु को कैसे प्रभावित किया, इस पर नज़र रखने के लिए एक दीर्घकालिक अध्ययन। बीएमजे में प्रकाशित एक रिपोर्ट में, उन्होंने 2002 और 2013 के बीच अंग्रेजी अनुदैर्ध्य अध्ययन एजिंग में लगभग 10,000 पुरुषों और महिलाओं का अध्ययन किया।

उस समय के दौरान, मध्यम आयु वर्ग के स्वयंसेवकों को उनके दृष्टिकोण का आकलन करने के लिए तीन बार कहा गया था। चार सवालों के जवाब देकर जो यह मूल्यांकन करते हैं कि उन्होंने अपने द्वारा किए गए कार्यों का आनंद कैसे लिया: अन्य लोगों के साथ, उनका जीवन समग्र रूप से, और उन्हें कितना ऊर्जावान महसूस हुआ। उनके अंतिम उत्तरों के लगभग सात साल बाद, जिन लोगों ने अधिक आनंद (या सभी तीन अवसरों पर उच्चतम संतुष्टि स्कोर) की सूचना दी, उन लोगों की तुलना में 24% कम होने की संभावना थी, जिन्होंने आनंद नहीं लेने की सूचना दी थी। जिन लोगों ने कहा कि वे दो मौकों पर खुश थे, उनकी मृत्यु दर 17% कम थी।

'लोग अब जितनी सकारात्मक स्थिति में हैं, उतना ही बेहतर है कि उनके स्वास्थ्य का संबंध है। " Steptoe। "यह उन प्रमाणों के लिए वजन जोड़ता है जो आउटलुक स्वास्थ्य के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं।"

बेशक, किसी के आउटलुक के कई पहलू हैं- मनोदशा, या कोई व्यक्ति कितना खुश या उदास महसूस करता है, जैसा कि एक है संतुष्टि की व्यापक भावना। स्टेप्टो कहते हैं, पिछले अध्ययनों में, अधिकांश शोधकर्ताओं ने मूड तत्व पर कब्जा कर लिया था, लेकिन संतुष्टि या कल्याण की बड़ी भावना को शामिल करने में सक्षम नहीं थे। "एक भावनात्मक स्थिति जीवन को संतोषजनक खोजने से अलग है," वे कहते हैं। "और यह एक पूर्ण जीवन होने से अलग है। पिछले अध्ययनों की आलोचना यह है कि यह सिर्फ खुशी के पहलू को देखता है। इसलिए हम जो करने की कोशिश कर रहे हैं, वह एक ऐसे उपाय का उपयोग करना है जो विभिन्न अंतरों में कटौती करता है। ” अध्ययन में चार सवाल, वे कहते हैं, डिजाइन करने के लिए ही किया गया था कि

और जो लोग अधिक संतुष्टि और आनंद की सूचना देते हैं, वे भलाई की स्थिति कैसे प्राप्त करते हैं? पिछले अध्ययनों ने अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक कनेक्शन जैसी चीजों की ओर इशारा किया है। स्टेप्टो का कहना है कि दोस्ती बनाए रखना और सामाजिक संपर्क बनाए रखना संतोषजनक जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है, विशेष रूप से वृद्ध लोगों के लिए। "एक बार जब आप मध्यम और बड़ी उम्र में प्रवेश करते हैं, तो निवेश सामाजिक संबंध महत्वपूर्ण है," वे कहते हैं। “यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में भूलना बहुत आसान है। जब चीजें ठीक हो रही हों, तो आप दोस्ती बनाए रखने के लिए इतना प्रयास नहीं करते हैं। लेकिन कई मायनों में यह भविष्य के साथ-साथ वर्तमान में भी एक निवेश है। '