हैंगओवर हेल्थ एडिटर्स, एक्सपर्ट्स और इन्फ्लुएंसर्स का वास्तव में उपयोग करता है

तो कल रात एक गिलास शराब में बदल गया, ठीक है, एक बहुत अधिक से अधिक - और अब आपका पेट मंथन कर रहा है और आपका सिर ऐसा महसूस करता है कि यह एक लाख छोटे छोटे टुकड़ों (ओय) में विभाजित हो रहा है। इससे पहले कि आप हमेशा के लिए शराब की कसम खाएं, स्वास्थ्य विशेषज्ञों, प्रभावितों और हमारे कुछ संपादकों से इन गो-टू हैंगओवर का इलाज देखें। ये वे उपाय हैं जो मतली को शांत करने, इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने, और एक (या कुछ!) बहुत अधिक होने के बाद अपने पैरों पर वापस आ जाते हैं।

'मैं कार्बनिक शहद के साथ चाय लूंगा। ताजा कसा हुआ अदरक की जड़, और एक केला। अदरक एक प्राकृतिक मतली सेनानी है, और यह तिकड़ी भी एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करती है, जो पीने के कारण होने वाली सूजन और क्षति (विशेष रूप से आपके दर्द वाले मस्तिष्क के लिए!) के खिलाफ रख सकती है। केले के रूप में, जब आप पीने से निर्जलित हो जाते हैं तो आप न केवल पानी खो देते हैं, बल्कि पोटेशियम सहित इलेक्ट्रोलाइट्स भी खो देते हैं। और बहुत कम पोटेशियम से ऐंठन, थकान, मतली, चक्कर आना और दिल की धड़कन बढ़ सकती है। केले एक अच्छा स्रोत हैं, इसलिए वे कुछ त्वरित राहत प्रदान कर सकते हैं। ' - सिंथिया सैस, एमपीएच, आरडी, न्यूट्रिशन एडिटर का योगदान

'मेरा जाना ठीक होगा स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, OJ, और एक केला के साथ बनाया-यह पेय जलयोजन में मदद करेगा और चोक है- एंटीऑक्सिडेंट और पोटेशियम से भरा हुआ। ' -रोशिनी राज, एमडी, स्वास्थ्य योगदान चिकित्सा संपादक

'जब मुझे पता है कि मैं बाहर जाने और सामान्य से थोड़ा कठिन खेलने की योजना बना रहा हूं, तो मैं पहले से मैग्नीशियम और हल्दी ले जाऊंगा, और बहुत सारे नारियल खाऊंगा मेरे इलेक्ट्रोलाइट्स को उच्च रखने के लिए पानी। यह संयोजन आमतौर पर मुझे शहर में एक उपद्रवी रात के परिणामों का प्रबंधन करने में मदद करता है। लेकिन सच तो यह है कि आप किसी भी तरह से थोड़ा आहत होंगे। यदि आप 'धोखा दिन' का आवंटन करते हैं, तो इसे पार्टी के बाद का दिन होने दें। मैक्सिकन भोजन, बर्गर, और फ्राइज़, शायद कुछ पेनकेक्स-भारी, चिकना भोजन आमतौर पर मुझे थोड़ा बेहतर महसूस करने में मदद करता है। फिर आराम करो! मैं कुछ ट्विस्ट करता हूं, अपने पैरों को दीवार के खिलाफ फेंकता हूं, और इसे सवारी करने देता हूं! ' -लोरेन टॉस, ला

में एक योग प्रशिक्षक, 'मेरे मंगेतर ने मुझे इन आकर्षक विटामिन पूरक गोलियों पर झुका दिया, जिन्हें बेरोका कहा जाता है - वे अपने गृह देश ऑस्ट्रेलिया में लोकप्रिय हैं- जिसे आप एक गिलास पानी में घोलते हैं। ($ 14, amazon.com)। उन्होंने विटामिन और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए एक तरीके के रूप में विपणन किया है, लेकिन मुझे लगता है कि वे विशेष रूप से उन सुबह के लिए अच्छे हैं जब आप बहुत सारे पेय के बाद भी नहीं-तो-महान महसूस करते हैं। ' -कथलीन मुलपेटर, वरिष्ठ डिजिटल संपादक

'शर्करा खेल पेय के लिए मत जाओ, इसके बजाय एक kombucha को पकड़ो- हम अदरक-संक्रमित की सलाह देते हैं। कोम्बुचा एक क्षारीय बनाने वाला भोजन है, जो आपके पेट में एसिड के स्तर को कम करता है जो पीने से आता है। आपके अब-संतुलित क्षारीय स्तरों के साथ संयुक्त मामूली कार्बोनेशन एक परेशान पेट को कम करने में मदद करेगा। उल्लेख नहीं है, अदरक मतली को शांत करने में मदद करता है इसलिए आपको दो बार कवर किया जाएगा! ' —– टोन इट गर्ल्स

of पीने के किसी भी रात के बाद मैं बिस्तर से पहले पानी की बोतल पीना सुनिश्चित करता हूं। जब मैं भूख से जागता हूं तो मुझे 8 औंस में सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा होना पसंद है। पानी (सकल नीचे जा रहा है) और यह मेरे पेट को ठीक करता है, उसके बाद एक अच्छा नाश्ता और ताजी हवा। ' -सराह लेवी, योगी और Y7 स्टूडियो के सह-संस्थापक

'मैं परेशान करने वाला दोस्त हूँ जो पीने के बाद एक पसीने से तर कक्षा के लिए मजबूर करता है (यह सिर्फ 9 बजे के बजाय दोपहर की कक्षा हो सकती है !)। जब मैं उठता हूं तो मैं आमतौर पर बकवास की तरह महसूस करता हूं, अगर मुझे इससे ज्यादा पीना चाहिए था, लेकिन यह जानते हुए कि मैं एक वर्ग के लिए प्रतिबद्ध हूं और इसके लिए भुगतान पहले ही मुझे उस "मुझे भूख नहीं है, गरीब हूं" मानसिकता से बाहर निकलने में मदद करता है। मैं उठता हूं, पानी निकालता हूं, दही या दलिया खाता हूं, अपने वर्कआउट के कपड़े पहनता हूं और घूमता हूं। मैं कक्षा के बाद लगभग हमेशा बेहतर महसूस करता हूं। यह बात पर दिमाग है! '- जैकलीन एंड्रियाकोस, वरिष्ठ संपादक