पवित्र तुलसी के स्वास्थ्य लाभ

• मस्तिष्क लाभ
• शारीरिक लाभ
• कैसे उपयोग करें
• सावधानी

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आपकी मूल तुलसी नहीं

पत्तियों से लेकर बीज तक, पवित्र तुलसी को शरीर, मन और आत्मा के लिए एक टॉनिक माना जाता है। पौधे के विभिन्न भागों को अलग-अलग स्थितियों के इलाज के लिए अनुशंसित किया जाता है:

• ब्रोंकाइटिस के ताजे फूलों का उपयोग करें।
• मलेरिया के लिए, काली मिर्च के साथ पत्तियों और बीजों का उपयोग करें।
• दस्त, मतली और उल्टी के लिए पूरे पौधे का उपयोग करें।
• एक्जिमा के लिए गोली और मरहम के रूप का उपयोग करें।
• पेट के कैंसर और आंखों के लिए शराब के अर्क का उपयोग करें। रोग।
• कीट के काटने के लिए पत्तियों से बने एक आवश्यक तेल का उपयोग करें।

कई अध्ययन मानव उपयोग और उसके चिकित्सीय उपयोग के लिए पवित्र तुलसी के पूरे पौधे के उपयोग का समर्थन करते हैं। मूल्य। पौष्टिक मूल्य भी अधिक है, क्योंकि इसमें शामिल हैं:

• विटामिन ए और सी
• कैल्शियम
• जस्ता
• लोहा <। / li>
• क्लोरोफिल

पूरक लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। कई पूरक की तरह, पवित्र तुलसी को पहली पंक्ति के उपचार के रूप में अनुमोदित नहीं किया जाता है। यह उन दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है जो आप पहले से ही ले रहे हैं।

यह जानने के लिए पढ़ें कि पवित्र तुलसी को "जड़ी-बूटियों की रानी" क्यों कहा जाता है।

तनाव और चिंता को कम करें

पवित्र तुलसी के पौधे के सभी भागों के रूप में कार्य करते हैं। एक एडाप्टोजेन। एक एडेपोजेन एक प्राकृतिक पदार्थ है जो आपके शरीर को तनाव के अनुकूल होने में मदद करता है और मानसिक संतुलन को बढ़ावा देता है।

एक एडेपोजेन की अवधारणा एक समग्र दृष्टिकोण है। लेकिन वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि पवित्र तुलसी में औषधीय गुण होते हैं जो आपके दिमाग को कई प्रकार के तनाव से निपटने में मदद करते हैं।

आपके तनाव का स्रोत हो सकता है:

• रासायनिक
• भौतिक
• संक्रामक
• भावुक

शारीरिक तनाव के मामले में, पवित्र तुलसी को पशुओं में धीरज बढ़ाने के लिए जाना जाता है। जिन जानवरों के पास तुलसी के पत्तों का अर्क था और वे पर्यावरण-प्रेरित तनाव परिदृश्यों से गुज़रे:

• बढ़ा हुआ चयापचय
• तैराकी के समय में सुधार
• कम ऊतक क्षति
• ज़ोर के वातावरण में तनाव का स्तर कम

मानव और जानवरों के अध्ययन में कमी देखी गई:

• तनाव
• यौन समस्याएं
• नींद की समस्या
• भूलने की बीमारी
• थकावट

आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा के जर्नल के अनुसार, पवित्र तुलसी में अवसादरोधी गुण होते हैं और विरोधी चिंता गुण डायजेपाम और अवसादरोधी दवाओं के लिए तुलनीय है। इन अध्ययनों ने पत्तियों की जांच की।

एक अध्ययन में पाया गया है कि हर दिन पवित्र तुलसी के अर्क के 500 मिलीग्राम (मिलीग्राम) लेने वाले लोग कम चिंतित, तनावग्रस्त और उदास महसूस करते थे। लोग भी अधिक सामाजिक महसूस करते थे।

आयुर्वेदिक चिकित्सक पत्तियों का उपयोग करके चाय के रूप में पवित्र तुलसी पीने की सलाह देते हैं। और चूंकि यह कैफीन मुक्त है, इसलिए यह ठीक है और यहां तक ​​कि दैनिक पीने की भी सिफारिश की गई है। चाय पीने की क्रिया कर्मकांड और योग के रूप में शांत हो सकती है। यह स्पष्ट विचारों, विश्राम और कल्याण की भावना को बढ़ावा देता है।

लेकिन अगर तुलसी का कड़वा और मसालेदार स्वाद आपकी चाय का नहीं है, तो गोली के रूप में पूरक या शराब निकालने के रूप में उपलब्ध है। जड़ी बूटी को उसके प्राकृतिक रूप में लेने पर संदूषण का खतरा कम होता है।

पवित्र तुलसी में अवसादरोधी और अवसाद रोधी गुण होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि यह लोगों को अधिक सामाजिक और कम चिंतित महसूस करने में मदद कर सकता है।

अपने शरीर को उत्तेजित और महत्वपूर्ण बनाएं

एंटीऑक्सिडेंट में पवित्र तुलसी भी उच्च है और आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। अध्ययन बताते हैं कि पवित्र तुलसी आपके शरीर को विषाक्त रसायनों से बचा सकती है। यह कैंसर की कोशिकाओं की वृद्धि को कम करके कैंसर को भी रोक सकता है।

संक्रमण से बचाव और घावों का इलाज

इसके पत्तों से बने अर्क को घाव भरने की गति और शक्ति को बढ़ाने के लिए सोचा जाता है। पवित्र तुलसी है:

• जीवाणुरोधी
• एंटीवायरल
• एंटिफंगल
• विरोधी भड़काऊ
• एनाल्जेसिक ( एक दर्द निवारक)

कुछ लोग सर्जरी के बाद भी अपने घावों को ठीक करने और बचाव के लिए पवित्र तुलसी का उपयोग करते हैं। पवित्र तुलसी आपके घाव की टूटने की शक्ति, चिकित्सा समय और संकुचन को बढ़ाती है। ब्रेकिंग स्ट्रेंथ से तात्पर्य है कि घाव को तोड़ने से पहले कितना दबाव या वजन हो सकता है।

शोध से पता चलता है कि पवित्र तुलसी संक्रमण और घावों के खिलाफ काम कर सकती है, जैसे:

• मुंह के छाले
• keloids
• उठे scars
• मुँहासे

अपने रक्त शर्करा को कम करें

यदि आपको प्रीडायबिटीज है या टाइप 2 मधुमेह है, तो पवित्र तुलसी के पौधे के सभी भाग कम करने में मदद कर सकते हैं। आपका रक्त शर्करा। पशु और मानव अध्ययनों से पता चला है कि पवित्र तुलसी मधुमेह के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकती है जैसे:

• वजन बढ़ना
• रक्त में अतिवृद्धि, या अतिरिक्त इंसुलिन
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• इंसुलिन प्रतिरोध
• उच्च रक्तचाप

प्रारंभिक पशु अध्ययन में उद्धृत, पवित्र तुलसी के अर्क प्राप्त करने वाले चूहों ने 30 दिनों के बाद रक्त शर्करा में 26.4 प्रतिशत की कमी देखी। पवित्र तुलसी पत्ता पाउडर खिलाया गया चूहों में रक्त शर्करा भी एक महीने के बाद कम हो गया।

अपने आहार में पवित्र तुलसी जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप पहले से ही रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए दवाएँ ले रहे हैं, तो यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को और भी कम कर सकता है।

अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करें

चूँकि पवित्र तुलसी चयापचय संबंधी तनाव को लक्षित करती है, इसलिए यह मदद भी कर सकता है। वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ।

जानवरों के अध्ययन में खरगोशों के वसा अणुओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन देखा गया जब उन्होंने ताजा पवित्र तुलसी के पत्ते खाए। उनके पास कम "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल) और उच्च "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल-कोलेस्ट्रॉल) था।

एक पशु अध्ययन में पाया गया कि पवित्र तुलसी (यूजेनॉल) में तेल तनाव-प्रेरित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है । पवित्र गुर्दे के पत्ती के पाउडर को खाने के बाद और बिना मधुमेह वाले चूहों में गुर्दे, यकृत या हृदय में कुल कोलेस्ट्रॉल की कमी थी।

सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करें

कल्पना कीजिए। पवित्र तुलसी के पत्तों के साथ बनाई गई चाय के आराम कप के साथ तनाव, चिंता और सूजन से निपटने में सक्षम।

विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ एक एडेपोजेन के रूप में, पवित्र तुलसी इन सभी लाभों को प्रदान करता है। यह गठिया या फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों की मदद भी कर सकता है।

अपने पेट की रक्षा करें

पवित्र तुलसी तनाव-प्रेरित अल्सर के प्रभावों का मुकाबला कर सकती है। यह स्वाभाविक रूप से आपके पेट की रक्षा को बढ़ाता है:

• पेट के एसिड में कमी
• बलगम स्राव को बढ़ाना
• बलगम कोशिकाओं को बढ़ाना
• जीवन का विस्तार करना बलगम कोशिकाओं के

पेप्टिक अल्सर के लिए कई दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं और कुछ लोगों में असुविधा हो सकती है। पवित्र तुलसी एक पसंदीदा विकल्प हो सकता है। एक पशु अध्ययन से पता चला है कि 200 मिलीग्राम पवित्र तुलसी के अर्क ने दो तिहाई पशुओं में अल्सर की संख्या और सूचकांक दोनों को काफी कम कर दिया है।

पवित्र तुलसी को विभिन्न प्रकार से आपके शरीर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। । यह संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है, आपके रक्त शर्करा को कम कर सकता है, आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है, और आपके पेट की रक्षा कर सकता है।

पवित्र तुलसी को अपनी देखभाल में जोड़कर

पवित्र की खुराक तुलसी का अर्क गोली या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। सुझाई गई खुराक सामान्य निवारक उद्देश्यों के लिए प्रति दिन 300 मिलीग्राम से 2,000 मिलीग्राम तक होती है।

जब उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है, तो अनुशंसित खुराक 600 मिलीग्राम से 1,800 मिलीग्राम पूरे दिन में कई खुराक में ली जाती है। संयंत्र के सभी भागों का उपयोग पूरक और सामयिक मलहम में किया जा सकता है।

पवित्र तुलसी का आवश्यक तेल पत्तियों और पौधों के फूलों से आसुत होता है।

आप पत्तियों, फूलों, या सूखे पत्तों के पाउडर का उपयोग करके पवित्र तुलसी की चाय भी बना सकते हैं। जड़ी बूटी का उपयोग उबलते पानी के एक कप में 2-3 चम्मच पवित्र तुलसी को रखकर ताजा पीसा चाय बनाने के लिए किया जा सकता है और इसे 5-6 मिनट के लिए खड़ी रहने दिया जा सकता है।

पत्तियां आमतौर पर खाना पकाने में भी उपयोग की जाती हैं, हालांकि कुछ लोग पत्तियों को कच्चा खाते हैं। पवित्र तुलसी मसालेदार और कड़वा स्वाद लेती है।

पवित्र तुलसी को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के कई तरीके हैं। आप इसके साथ पका सकते हैं, इसे पूरक रूप में ले सकते हैं, या इसके साथ एक चाय बना सकते हैं। पवित्र तुलसी एक आवश्यक तेल के रूप में भी उपलब्ध है।

सुरक्षित उपयोग

पवित्र तुलसी या किसी अन्य पूरक को अपने आहार में शामिल करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

शिशुओं, बच्चों और गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं के लिए उपयोग की सिफारिश करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है। FDA जड़ी-बूटियों या पूरक पदार्थों के प्रसंस्करण, गुणवत्ता, शुद्धता और प्रभावशीलता की निगरानी नहीं करता है।

एक ग्रामीण, अनपढ़ वातावरण में एक प्रतिष्ठित स्रोत द्वारा बड़े पैमाने पर उगाया गया पवित्र तुलसी खरीदें। प्रदूषित क्षेत्र में उगाए गए पवित्र तुलसी में दो बार विषाक्तता हो सकती है।

मानव नैदानिक ​​परीक्षणों के दौरान कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं बताया गया है। हालाँकि, आपको स्तनपान कराने, गर्भवती होने या गर्भ धारण करने की कोशिश करने पर पवित्र तुलसी से बचना चाहिए।

मानव परीक्षणों में नकारात्मक दुष्प्रभावों की सूचना नहीं दी गई है, लेकिन यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आहार में पवित्र तुलसी को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। जब संभव हो तो इसे एक सम्मानित स्रोत से खरीदने का प्रयास करें।